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Tout le monde en parle, mais la méditation Mindfulness, qu’est-ce que c’est ?

CogniFit on 09/19/2016

Le Mindfulness est une technique qui est devenue très populaire depuis quelques années. Pourtant, beaucoup de personne ne savent pas encore ce que c’est réellement et comment cela peut les aider au quotidien. Dans cet article nous donnons des conseils …

La rêverie : qu’est-ce que c’est, pourquoi la pratiquons-nous, peut-elle être dangereuse ?

CogniFit on 02/01/2019

Vous entrez maintenant dans le pays des songes (non, pas celui avec Ryan Gosling et Emma Stone, malheureusement) mais un pays où tout tourne autour de vous. Nous avons tous vécu ces moments, assis en classe, au travail, et soudain …

Tout sur la sérotonine : qu’est-ce, à quoi sert-elle et d’où vient-elle ?

CogniFit on 01/19/2018

Qu’est-ce que la sérotonine ? Cette substance chimique produite par le corps humain est considérée comme responsable de notre bonheur et de notre moral. Des taux de sérotonine trop bas peuvent conduire à la dépression. Découvrez tout sur cette substance : …

Trouble limite de la personnalité ou borderline : qu’est-ce, quelles caractéristiques, quelles causes et quels traitements ?

CogniFit on 01/01/2018

Entre 1,6% et 5,9% de la population souffre d’un trouble limite de la personnalité ou trouble borderline. Les symptômes se développent au début de l’âge adulte, mais les personnes borderline manifestent déjà une certaine irritabilité émotionnelle, une perte de contrôle …

Processus cognitifs : qu’est-ce que c’est et comment pouvons-nous améliorer nos processus mentaux

CogniFit on 04/29/2017

Détecter des changements autour de nous, se rappeler la liste des courses, décider quel appartement louer, aider un ami qui nous raconte ses problèmes… Qu’ont en commun toutes ces actions ? Nous sommes capables de les réaliser grâce à nos …

Rêve lucide : conscience ou inconscience ?

CogniFit on 04/12/2017

Saviez-vous qu’à 50 ans, vous avez déjà passé 5 années à rêver ? En effet, pour chacun de vous ce temps diffère en fonction de la qualité et du temps de sommeil, mais cela représente beaucoup de temps hallucinatoire pour chacun. …

Troubles érectiles : guide de traitement pour y remédier – Conseils d’un psychologue

CogniFit on 03/14/2017

Troubles érectiles : petit guide de traitement pour y remédier. Le niveau de stress quotidien est suffisant pour provoquer des situations dans lesquelles “ce qui devrait se passer ne se passe pas”. Un seul échec sexuel peut se causer un problème …

Dysthymie : trouble dépressif persistant. Qu’est-ce que c’est, comment la détecter et 9 conseils pour y faire face

CogniFit on 03/12/2017

Nous avons tous traversé de mauvais moments, dans lesquels nous sommes plus tristes que d’habitude, que rien ne nous fait envie et que nous sommes plutôt apathiques. Dans la majorité des cas, cela se solutionne petit à petit et nous …

Syndrome du Burnout et épuisement professionnel, comment prévenir ses symptômes : travailleurs au bord de la crise de nerfs !

CogniFit on 03/12/2017

C’est devenu l’un des troubles sociaux modernes les plus courant : l’épuisement professionnel ou le syndrome du Burnout affecte beaucoup de secteurs professionnels différents, et son taux de croissance semble être sans limites. Dans cet article, notre psychologue Cristina Martínez …

Attaques de panique ou crises d’angoisse, symptômes et causes.

CogniFit on 01/31/2017

“Je ne peux pas respirer”, “mes bras et mes jambes s’endorment”, “je vais m’évanouir”, “je perds le contrôle”, “mon cœur bat trop vite, je vais faire un infarctus”, “je vais mourir”… Avez-vous déjà expérimenté certaines de ces pensées et sensations ? …

Blessures émotionnelles : comment se produisent-elles et comment peut-on les soigner ?

CogniFit on 01/14/2017

Blessures émotionnelles. La plupart des gens se préoccupent lorsqu’ils se blessent ou se font mal. Nous avons beaucoup de connaissances sur les symptômes physiques des quels nous souffrons, mais… que se passe-t-il lorsque nous sommes blessés émotionnellement ? Comment panser les blessures émotionnelles …

Je suis triste, que puis-je faire pour surmonter la tristesse ?

CogniFit on 10/25/2016

“Je n’en peux plus. J’en ai marre de cette situation.” “Je suis triste. Je ne supporte plus ma vie. Je ne veux pas sortir de mon lit.” “Pourquoi est-ce qu’il m’a abandonnée ? Qu’est-ce que je vais faire sans lui …

Comment éviter la dépression : 10 conseils pour prévenir la dépression

CogniFit on 10/21/2016

Nous ressentons tous une fois ou l’autre de la tristesse ou de la mélancolie, mais ces sentiments sont généralement passagers et disparaissent en quelques jours. La dureté de la dépression peut uniquement être expliquée par quelqu’un qui l’a souffert. Quand nous souffrons …

10 stratégies pour apprendre quoi que ce soit plus vite. Voici comment fonctionne votre cerveau !

CogniFit on 10/17/2016

Nous souhaitons que vous connaissiez un petit peu mieux votre cerveau, ce qu’il peut faire et comment il fonctionne, afin qu’il vous soit plus facile d’apprendre quoi que ce soit plus vite et avec moins d’effort. Utilisez tout vote potentiel et …

Comment améliorer votre mémoire ? 10 conseils utiles pour votre quotidien

CogniFit on 10/16/2016

Comment-pouvons nous améliorer notre mémoire ? Beaucoup d’entre nous pensons que notre mémoire est une chose innée et ne faisons rien pour l’améliorer. Nous ne nous rendons pas compte de son importance avant que celle-ci nous fasse défaut. Pourtant, il est …

Gymnastique cérébrale : 17 activités qui vous aideront à maintenir votre cerveau en bonne santé plus longtemps

CogniFit on 10/10/2016

La gymnastique cérébrale aide à maintenir votre cerveau en bonne santé. Cela fait quelques années que nous avis pris conscience de l’importance d’exercer notre corps. Aujourd’hui nous savons que pour profiter d’une vie plus saine et plus satisfaisante, nous devons également …

Quelles sont les conséquences du stress chronique sur notre cerveau ?

CogniFit on 10/06/2016

Il est courant que d’entendre les gens dire combien ils sont stressés. Qu’avec le travail, les enfants à amener à l’école, s’occuper de la grand-mère, courir à droite à gauche, esquiver les touristes dans la rue, nous sentions que nous n’avons le …

Vos nerfs vous contrôlent-ils ? Comment faire face aux états de stress aigu

CogniFit on 10/03/2016

Dans notre vie de tous les jours, nous devons affronter des situations parfois très stressantes qui peuvent nous causer des problèmes émotionnels et comportementaux. Ces problèmes dues au stress sont souvent surmontés avec le temps, mais dans certains cas, ceux-ci …

Libérez-vous des personnes toxiques ! Apprenez à les identifier et découvrez comment agir face à elles

CogniFit on 08/31/2016

Désemparé, sans énergie, mal à la tête… voilà comment nous pouvons nous sentir si nous avons dans notre entourage des personnes toxiques. Parents, famille, partenaire, amis, collègues, nous pouvons tous avoir proche de nous des personnes toxiques. Mairena Vázquez, psychologue, vous …

Sortez votre zone de confort ! 10 conseils pratiques

CogniFit on 08/31/2016

Nous menons des vies tranquilles, sans trop d’imprévus, nous contrôlons la situation afin de nous sentir en sécurité. En bref, nous restons bien au chaud dans notre zone de confort, dans notre cocon, sans prendre le moindre risque. Pourtant, au plus …

Comment se relaxer face à l’anxiété ? La relaxation progressive, une technique qui fonctionne !

CogniFit on 08/31/2016

Comment se relaxer quand vous êtes anxieux ? “Il va m’arriver quelque chose de grave”, “mon cœur va exploser” ou “j’ai les nerfs à fleur de peau” sont quelques-unes des expressions qui nous viennent à l’esprit quand on vit des périodes de stress intense ou d’anxiété. …

Problèmes de concentration : que sont-ils, quels sont leurs symptômes et leurs causes et 11 conseils

CogniFit on 02/04/2016

Nous faisons tous face à des problèmes de concentration. Le manque de concentration affecte aussi bien les enfants que les adultes. Découvrez dans cet article tout ce que vous devez savoir sur les problèmes de concentration. Que sont-ils, quels en sont …