Comment le sommeil peut vous aider à nettoyer votre cerveau, en particulier pendant les cycles de sommeil à ondes lentes.
Une nouvelle étude de l'Université de Rochester et publiée dans Science a révélé que les cellules cérébrales des souris rétrécissent en fait pendant leur sommeil. Cette réduction de la taille des cellules cérébrales crée jusqu'à 60 % d'espace supplémentaire entre elles, permettant au liquide céphalo-rachidien de circuler jusqu'à 10 fois plus rapidement dans le cerveau que par rapport à la journée active.
Le liquide céphalo-rachidien est un liquide clair et incolore présent dans la colonne vertébrale et le cerveau. Le liquide sert de fonction vitale dans le cerveau circulation sanguine et autorégulation cérébrale.
Les chercheurs ont découvert qu'en raison de cette augmentation du débit de liquide céphalo-rachidien, le le cerveau s'enflamme éliminer les toxines et autres détritus moléculaires. Ils définissent et comparent ce processus du cerveau comme « lave-vaisselle biologique ».
Si vous voulez garder votre cerveau en bonne santé à long terme, assurez-vous de dormir suffisamment et de continuer votre d'entraînement cérébral exercices sur une base hebdomadaire. Rappelez-vous également que le sommeil vous aide à consolider votre précieux Mémoire!
Cela prouve l'importance d'une bonne santé sleep horaire dans le cadre d'un mode de vie essentiel pour mener une vie plus longue et plus saine.
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