Comme proposé dans la théorie de la hiérarchie des besoins de Maslow, les humains sont des créatures sociales. Nous avons besoin de contact humain pour prospérer.
Mais avec les relations et l'intimité viennent des situations qui peuvent nécessiter une distanciation sociale. Autrement dit, éviter tout contact avec les autres pour prévenir les maladies contagieuses. La distanciation sociale a-t-elle des effets négatifs ? Lisons comment une distanciation sociale prolongée déclenche une série de problèmes cérébraux change qui ont un impact sur le psychisme, le développement cognitif et la fonction physique.
COMMENCER PAR LES BASES
La distanciation sociale décrit les mesures prises pour prévenir la propagation des maladies en limitant les contacts physiques entre les personnes. Et c'est quelque chose que nous avons fait bien avant que COVID n'entre dans nos vies.
En maintenant une distance physique avec les autres, l'objectif de la distanciation sociale est de réduire l'exposition d'un individu en bonne santé à ceux qui sont porteurs de la maladie contagieuse, car l'infection peut se transmettre des manières suivantes :
- Contact gouttelettes—en suspension dans l'air, toux ou éternuements
- Contact physique direct—toucher, contact sexuel
- Contact physique indirect—toucher une surface contaminée comme des poignées de porte, des rails, etc.
- Ingestion-aliments ou approvisionnement en eau contaminés
Mais avec la propagation du virus, les pratiques de santé publique ont été incluses et de nouvelles directives – rester à la maison autant que possible.
Cela signifiait pas inutile Voyage, ne pas fréquenter les magasins, dîner au restaurant, visiter les installations communautaires (c.-à-d. bibliothèques, gymnases, etc.). Les écoles et les entreprises non essentielles sont transférées à distance ou peuvent être entièrement annulées. Ces extrêmes ne sont pas mis en œuvre pour le rhume. Cependant, pour les maladies plus graves considérées comme une pandémie, la distanciation sociale est vitale.
EXEMPLES DE MESURES DE DISTANCE SOCIALE
Pratiquer une distanciation sociale réussie exige des efforts de la part des responsables gouvernementaux, des propriétaires d'entreprise et de la population en général. D'après le CDC, la distanciation sociale oblige "rester en dehors des lieux de rassemblement, éviter les rassemblements de masse et maintenir une distance (environ 6 pieds ou 2 mètres) des autres lorsque cela est possible."
Vous trouverez ci-dessous certaines des étapes que nous avons tous vues au début de la propagation du virus. Chacune de ces mesures d'isolement social crée la ségrégation des contacts humains, qui présente la possibilité d'effets étendus sur le cerveau.
- Fermeture de l'école—Les collèges et l'enseignement primaire sont transférés vers des cours en ligne sur le Web ou l'enseignement à domicile plutôt que d'assister à de grandes conférences.
- Fermeture des travaux—Cela comprend la réduction des heures de travail et/ou la fermeture de toutes les entreprises non essentielles. Les entreprises font de l'hébergement (c'est-à-dire des repas à emporter uniquement).
- Fermeture des installations récréatives - Toutes les installations non essentielles comme les centres commerciaux, les bibliothèques, les piscines communautaires, les clubs de jeunes, sportif équipes, gymnases, garderies, etc.
- Pas de déplacements inutiles—Les transports en commun (bus, avions, métros) sont limités.
- Restriction des marchandises—Peu de ressources sont importées ou exportées pour éviter les zones infectées.
- Annulation des rassemblements de masse—Les événements sportifs, les films, les concerts sont remboursés.
- Annulation de rendez-vous médicaux non urgents—Cela réduit l'exposition des personnes non infectées à la population cherchant des soins médicaux pour la maladie contagieuse.
CONSÉQUENCES DE LA DISTANCE SOCIALE : CHANGEMENTS DANS LE CERVEAU
N'importe qui est susceptible d'avoir des fluctuations de bonheur et d'humeur lorsqu'il reste à la maison des semaines ou des mois à la fois avec peu de contacts humains. Imagerie et le cannabis du cerveau reflètent les variations de matière grise chez ceux qui éprouvent une solitude importante (Kanai et al., 2012). Plusieurs régions du cerveau sont impliquées. D'autres études menées par le California Institute of Technology sur des souris montrent que l'activation de la tachykinine régulée par l'hypothalamus et l'amygdale, une protéine libéré par le cerveau cellules nerveuses, déclenche une réaction de stress dans le corps en réponse à un isolement social supérieur à 24 heures. Au fur et à mesure que le corps se libère hormones de stress et les neurotransmetteurs, tous deux connus pour réguler l'humeur, on peut s'attendre à des changements de comportement.
La distanciation sociale peut-elle affecter le développement cognitif ?
Ces altérations des substances chimiques du cerveau ne se limitent pas aux souris. Les humains sont également sensibles. La distanciation sociale prolongée a un effet sur le développement cognitif. Cognitif le développement est le processus de croissance et de maturation de la pensée. À mesure que les enfants vieillissent, des compétences telles que la résolution de problèmes, la perception, l'attention, le langage, la logique, le raisonnement, la mémoire, le développement social et d'autres aspects de cognition évoluer. Acquérir ces compétences au fil du temps est développement cognitif.
La distanciation sociale peut interférer avec le développement naturel de cognition. Les enfants ont particulièrement besoin d'interaction sociale pour apprendre. Des études montrent que les personnes seules ont une compréhension réduite de la communication non verbale ainsi qu'un déficit des compétences sociales. CogniFit a offert 300 millions de licences à entraîner le cerveau de votre enfant. Cela peut offrir une solution pour garder leur compétences cognitives en forme de navire. Visite #reste à la maison pour en savoir plus.
Distanciation sociale : équilibre social
Comme la nourriture, l'eau et le logement, la socialisation est un besoin humain. La le cerveau et le corps subissent le processus d'homéostasie sociale pour accomplir la socialisation. Les chercheurs rapportent trois phases d'homéostasie sociale se produisant dans de nombreux régions du cerveau : (1) un détecteur qui reconnaît les changements dans la socialisation, (2) un centre de contrôle pour établir un « point de consigne » - la quantité de socialisation nécessaire pour répondre aux besoins - et à quelle distance un changement dans une situation sociale est à partir de ce point, et (3) un effecteur qui régit le retour au point social fixé.
Effets de la distanciation sociale sur la santé mentale
La distanciation sociale interfère avec l'équilibre de l'homéostasie sociale conduisant à la santé mentale effets. Premièrement, la distanciation sociale présente des facteurs de stress. Des exemples de facteurs de stress liés à la distanciation sociale comprennent peur d'infection, d'ennui, de difficultés financières et de fournitures limitées (c.-à-d. nourriture, eau, soins médicaux). Augmenté le stress est lié à la santé mentale conditions telles que l'anxiété et la dépression.
Troubles de santé mentale
Les psychiatres conviennent qu'une gamme de la santé mentale les problèmes découlent de la distanciation sociale. Ceux qui pratiquent la distanciation sociale sont généralement plus anxieux et hypervigilants afficher des comportements exagérés parce qu'un isolement prolongé induit des changements chimiques dans le cerveau de la libération de tachykinine précédemment discutée dans les études sur les souris au California Institute of Technology. Changements d'humeur, en particulier colère et agressivité, mais aussi épuisement émotionnel et insomnie, résultat.
Les principaux troubles de santé mentale causés par la distanciation sociale comprennent :
- Trouble de stress aigu—Le trouble de stress aigu est une anxiété et une dissociation paralysantes qui se développent dans le mois suivant un événement traumatique. Les autres symptômes sont des flashbacks, des hallucinations, sleep troubles de la concentration, troubles de la concentration et irritabilité.
- Trouble de stress post-traumatique (SSPT)—Semblable au trouble de stress aigu, le SSPT est le symptôme d'un traumatisme qui peut survenir des mois ou des années après l'expérience traumatisante.
- Anxiété, Stress-L'anxiété est une inquiétude extrême disproportionnée par rapport à la situation. Ceux qui souffrent d'anxiété présentent des symptômes tels qu'une accélération du rythme cardiaque, de la nervosité, des tremblements, de la faiblesse, des difficultés de concentration, de l'hyperventilation, de la panique, une transpiration excessive, etc.
- Dépression—La dépression est un trouble de l'humeur caractérisé par des troubles persistants et inexpliqués. tristesse, apathie et perte d'intérêt pour les activités régulières qui dure trois mois ou plus.
- Toxicomanie — La toxicomanie est la malsain dépendance à l'égard de drogues ou d'autres substances en quantités nocives. Dans le cas d'une distanciation sociale prolongée, la toxicomanie peut se développer à partir d'une tentative de faire face à l'anxiété et à la dépression ou simplement en prenant une nouvelle habitude de loisirs pour faire face à l'ennui de l'isolement.
TLes effets de la distanciation sociale basée sur la personnalité
L'idée de distanciation sociale peut ne pas sembler à moitié mauvaise à ceux qui ont des caractéristiques de personnalité spécifiques. Pour les introvertis, les personnes qui s'appuient sur leurs propres pensées et sentiments, la distanciation sociale est un répit de la socialisation qu'ils trouvent mentalement épuisante. Ils peuvent même se sentir moins stressés qu'avant. Quoi qu'il en soit, un moindre désir de socialisation ne les épargne pas des effets négatifs de la distanciation sociale. Leur penchant pour le temps seul peut les empêcher de se connecter virtuellement avec les gens tout en continuant à maintenir des mesures de distanciation. Ils sont les plus sujets aux altérations d'humeur dues à la distanciation sociale.
Les extravertis sont extravertis. Covid et Brain Fog ont été durs pour tout le monde. Ils prospèrent grâce à la conversation, sont énergiques et apprécient pleinement les interactions sociales. La distanciation sociale est un concept plus difficile à suivre pour ces personnes. Les niveaux d'anxiété augmentent lorsqu'ils ne peuvent pas utiliser la socialisation pour traiter leurs émotions. Pendant la distanciation sociale, il est impératif que les extravertis socialisent et participent à des activités grâce à la technologie.
Qui est le plus sensible aux aspects négatifs de la distanciation sociale ?
Un sous-ensemble spécifique de personnes est plus sensible à l'impact mental, émotionnel et physique négatif de la distanciation sociale. Elles sont:
- Les travailleurs de la santé comme les médecins, les infirmières et le personnel hospitalier—Ils s'exposent à un plus grand risque en traitant des personnes infectées.
- Familles à faible revenu — Celles dont le statut socioéconomique est augmentation du stress des charges financières et économiques résultant de la distanciation sociale, à mesure que les heures de travail diminuent ou qu'ils craignent le risque d'être licenciés.
- Fonctionnaires publics—Chauffeurs Uber, services de livraison, personnel d'épicerie : les entreprises essentielles continuent de fonctionner pendant la distanciation sociale pour maintenir le fonctionnement de l'économie et comme moyen de répondre aux besoins fondamentaux de la société. Ces travailleurs s'exposent à la maladie.
- Les personnes âgées-Les personnes âgées sont déjà isolées en raison de leur mauvaise santé. Beaucoup ont également un système de soutien limité parce que la famille et les amis sont décédés.
- Patients atteints de maladie mentale—Une personne atteinte d'un trouble mental préexistant est sujette aux effets combinés de l'isolement social et de sa maladie. Par exemple, la tristesse et la diminution de l'intérêt pour les activités régulières couramment manifestées dans la dépression sont exacerbées par la situation.
Technologie et distanciation sociale
Dans les temps modernes d'aujourd'hui, la socialisation est possible tout en respectant les protocoles de distanciation sociale. La technologie permet à la famille et aux amis de rester connectés même s'ils ne sont pas à proximité. Des options évidentes telles que Skype, Facetime et Zoom qui permettent une conversation vidéo comparable à une conversation en face à face. Facile d'accès réseaux sociaux des applications comme Facebook, Twitter, Snapchat et Instagram sont idéales pour la communication longue distance. Bien sûr, il existe également des appels téléphoniques traditionnels et des SMS pour les conversations verbales et écrites par voie électronique.
Cependant, la technologie fait partie intégrante de la distanciation sociale à d'autres égards. Lorsqu'ils sont isolés de la société, les médias accessibles via la technologie (c'est-à-dire les téléphones portables, les ordinateurs et la télévision) informent la population socialement éloignée des événements du monde. Ils peuvent accéder aux mises à jour sur les actualités. De plus, les ordinateurs soutiennent l'économie. Les entreprises qui seraient autrement fermées peuvent fonctionner à distance.
Si la distanciation sociale, le contact avec les autres grâce à la technologie fournit la socialisation et le plaisir nécessaires pour améliorer l'humeur, réduire l'anxiété, améliorer le fonctionnement psychologique et conduire à une meilleure santé physique.
Ressources
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