Les humains sont des créatures incroyablement sociales. Nous avons construit des villes, créé de superbes œuvres d'art et même exploré l'espace au-delà de notre planète. Et, croyez-le ou non, tout cela est dû à notre capacité à nouer des liens les uns avec les autres.
Construire et entretenir des relations avec les autres n'est pas seulement l'une des choses les plus gratifiantes que nous puissions faire. Cela nous permet, en tant qu'espèce, de faire ce qui serait autrement impossible.
Maintenant, vous ne prévoyez peut-être pas de construire un vaisseau spatial pour visiter Mars de sitôt, mais cela ne signifie pas que vos liens avec vos amis, votre famille, vos collègues et vos proches ne sont pas incroyablement importants. Le but de cet article est d'expliquer ces liens par rapport à fonction cérébrale et donner des exemples de neuroplasticité dans les relations et amitiés.
LES HAUTS ET LES BAS
Il peut parfois être difficile de maintenir de bonnes relations avec les personnes qui vous entourent.
Nos vies changent constamment. Nous déménageons dans de nouvelles villes, avons plus d'obligations et avons très peu de temps pour remplir nos obligations. Et, en plus de tout cela, nous devons toujours être de bons amis, collègues et partenaires.
Le domaine des neurosciences sociales continue de progresser à une vitesse vertigineuse. De cela, nous voyons une image plus claire de l'impact que la neuroplasticité a sur notre capacité à créer, développer et maintenir les liens sociaux - ce qui est incroyablement important pour nous en tant qu'humains.
Mais quoi exactement 'est-ce que la neuroplasticité et comment affecte-t-elle notre capacité à nouer des relations saines avec les autres ?
QU'EST-CE QUE LA NEUROPLASTICITÉ ?
Le terme « neuroplasticité » est souvent utilisé comme terme générique.
Il fait référence aux nombreux changements qui se produisent (à plusieurs niveaux) dans notre système nerveux. Cela inclut des changements dans les structures physiques et chimiques de notre cerveau et les neurones, ainsi que la façon dont le cerveau réagit aux stimuli externes.
Cependant, à son niveau le plus élémentaire, la neuroplasticité est la capacité de notre système nerveux à adapter sa structure et sa fonction tout au long de notre vie - en réponse aux changements de notre environnement.
Neuroplasticité permet aux neurones de se régénérer tant anatomiquement que fonctionnellement. Ils forment de nouvelles connexions synaptiques. C'est notre la capacité du cerveau à récupérer et se restructurer. Cette le « potentiel adaptatif » du système nerveux permet au cerveau récupérer après avoir été blessé. Cela peut inclure des dommages directs à la cerveau ou des dommages de santé troubles. Par exemple, la neuroplasticité peut aider avec des structures altérées qui proviennent de différentes pathologies telles que…
[Image - 1) Avant l'entraînement 2) Réseaux de neurones 2 semaines après la stimulation 3) 2 mois après la stimulation]
C'est nécessaire pour beaucoup plus…
La neuroplasticité n'est pas seulement utilisée pour récupérer des blessures. C'est aussi le processus par lequel notre système nerveux change et se développe en réponse à Bien facteurs environnementaux. C'est l'adaptation aux changements généraux que nous vivons constamment.
La neuroplasticité permet d'apprendre une nouvelle route vers le travail lorsque vous emménagez dans une nouvelle maison. Cela nous aide à nous adapter aux changements extrêmes de notre environnement, comme lorsque nous commençons l'école secondaire. Et la neuroplasticité nous permet d'être flexibles dans la façon dont nous interagissons avec les gens qui nous entourent à mesure qu'ils changent et grandissent.
EXEMPLES DE NEUROPLASTICITÉ DANS LES RELATIONS
Ce n'est un secret pour personne que les gens changer et grandir avec le temps. Cela signifie que nos relations changeront inévitablement avec le temps également. Que ce soit avec des parents, des amis, des collègues ou même des partenaires amoureux, les liens que nous formons et les rôles que nous jouons ne resteront jamais les mêmes.
L'un des nombreux exemples de neuroplasticité est les amis que nous nous sommes faits à l'école primaire et secondaire. Ce ne sont plus les mêmes personnes aujourd'hui que lorsque nous les avons rencontrés pour la première fois.
Mais ce ne sont pas seulement les grands changements à long terme qui peuvent affecter nos relations avec ceux qui nous entourent. Notre meilleur ami pétillant pourrait avoir une mauvaise journée. Pour cette raison, ils peuvent ne pas réagir de la même manière aux blagues et aux bêtises qui définissent normalement la relation. Lorsque nous allons à un événement de travail avec notre partenaire, nous devons ajuster la façon dont nous interagissons avec tout le monde
Plasticité cérébrale est ce qui nous aide à ajuster les modèles mentaux de la façon dont nous interagissons avec les gens. Il met à jour nos attentes et notre comportement en fonction des changements à court et à long terme de l'environnement et de la nature de la relation qui nous attend.
Par exemple…
Si nous imaginons une personne qui n'a pas la capacité de modifier ses connexions neuronales via la neuroplasticité, cela peut sembler plutôt étrange. Ils pourraient toujours demander à leur meilleur ami de jouer à Freeze Tag comme ils le faisaient quand ils étaient à l'école primaire. Ou quelqu'un pourrait avoir une crise de colère contre son patron lorsque les choses ne se passent pas comme prévu.
Il peut également y avoir des problèmes plus graves résultant de l'incapacité à mettre à jour nos modèles mentaux.
Si une vieillissement parent est tombé malade et a eu besoin d'aide, cette personne « immuable » pourrait ne pas être en mesure de s'adapter à la nouvelle situation. Même si leur parent est très malade, ils peuvent toujours s'attendre à ce que ce parent les nourrisse, les vêtisse et prenne soin d'eux.
Comme nous pouvons le voir, notre capacité à exiger nos voies neuronales et à construire de nouveaux modèles cognitifs (pour un comportement basé sur l'évolution de la dynamique dans les relations) est si importante pour maintenir des liens sociaux sains.
Heureusement pour nous, la neuroplasticité n'est pas fixée à un niveau tout au long de notre vie. Nous pouvons directement le changer.
COMMENT « RENFORCER » LA NEUROPLASTICITÉ ?
Comme pour les muscles que nous utilisons pour les activités physiques, plus nous utilisons nos « muscles mentaux », plus ils deviennent forts.
Notre les cerveaux et les corps ont évolué au cours de millions d'années pour être efficaces dans la façon dont nous utilisons les ressources qui nous entourent. Cela signifie également que si nous n'utilisons pas un muscle très souvent, notre corps ne dépensera pas ces précieuses ressources pour le rendre plus fort. C'est pareil chose est vraie du cerveau.
Si nous voulons renforcer notre neuroplasticité, il suffit de l'exercer régulièrement.
Cela peut inclure des activités quotidiennes comme essayer de se souvenir des informations au lieu de les écrire. Ou, nous pouvons utiliser des puzzles et des jeux (comme mots croisés) qui nous oblige à réfléchir et à faire travailler nos muscles mentaux.
La vaste sélection de CogniFit d'entraînement cérébral est aussi un excellent moyen de travailler la neuroplasticité. Ceci est dû au fait chacune de nos activités est développée sur la base de la littérature scientifique la plus actuelle sur les capacités cognitives et la neuroplasticité.
Donc, si vous voulez un cerveau gonflé de neuroplasticité, commencez à faire de l'exercice !
