Grossesse et cerveau : comment cela vous change-t-il ?

Vous savez peut-être comment la relation entre le le cerveau et le cycle menstruel, mais qu'en est-il de la grossesse? Avec toutes les hormones qui circulent dans vos veines tout au long de la grossesse, il n'est pas surprenant que votre fonction cérébrale change un peu. En savoir plus sur la grossesse et le cerveau ci-dessous!

Avez-vous un « cerveau de grossesse » ? Faites le test ci-dessous pour le savoir !

[rapid_quiz question="Combien de fois entrez-vous dans une pièce avec l'intention de faire quelque chose, pour ensuite oublier ce que vous étiez censé faire ?" answer=”Tout le temps” options=”Tout le temps|La plupart du temps|Parfois|Rarement” notes=”La montée des hormones dirige votre attention ailleurs, ce qui peut vous faire oublier des choses plus souvent que d'habitude!”]

[rapid_quiz question="À quelle fréquence oubliez-vous des choses courantes de la vie quotidienne (par exemple, oublier de mettre des chaussures, oublier les noms des membres de la famille) ?" answer=”Tout le temps” options=”Tout le temps|La plupart du temps|Parfois|Presque jamais” notes=”La privation de sommeil combinée à toutes vos hormones peut contribuer à la perte de mémoire. Mais n'ayez crainte, les jeux de réflexion peuvent vous aider à retrouver une partie de votre clarté habituelle !"]

[rapid_quiz question="À quelle fréquence vous sentez-vous dépassé ?" answer=”Tout le temps” options=”Tout le temps|La plupart du temps|Parfois|Presque jamais” notes=”Il est tout à fait normal de se sentir dépassé, surtout s'il s'agit de votre premier enfant ! Il y a beaucoup de soucis entre se préparer pour le nouveau bébé et prendre soin de sa propre santé. N'oubliez pas de respirer profondément de temps en temps et essayez les conseils ci-dessous. “]

[rapid_quiz question=”À quelle fréquence vous sentez-vous frustré de ne pas vous souvenir autant qu'avant ?” answer=”Tout le temps” options=”Tout le temps|La plupart du temps|Parfois|Presque jamais” notes=”Il est courant de se sentir frustré, surtout quand on ne se sent pas comme soi-même. Consultez les conseils ci-dessous pour savoir comment vous pouvez lutter contre cela et vous sentir plus comme vous-même !"]

Grossesse et cerveau

Comme vous le savez déjà, le cerveau est inondé de hormones pendant la grossesse. Au cours du premier trimestre, il est courant de ressentir un mélange de bonheur, anxiété, ou même bouleverser après une grossesse non planifiée. Ces sentiments peuvent s'intensifier au cours du deuxième trimestre. Et à mesure que vous devenez plus mal à l'aise au cours du troisième trimestre, votre les sentiments d'anxiété peuvent augmenter aussi bien. Pour certaines mères, ces émotions peuvent être plus intenses que d'habitude, entraînant une anxiété ou une dépression grave. Et bien qu'une partie du blâme puisse être attribuée au stress de devenir parent, nous pouvons également blâmer les hormones pour modifier l'équilibre chimique dans le cerveau.

Mais tout cela aide la mère à se préparer à l'enfance en étant moins sensible au stress et plus sensible à son enfant. Bien qu'il semble que tout ce qu'il fait est de changer votre Fonction cognitive, cela vous aide vraiment à être une mère plus sensible. Par exemple, certains et le cannabis montrent en fait que lorsqu'un fœtus bouge, le rythme cardiaque, les émotions et la conductance cutanée de la mère augmentent, même si elle n'est pas consciente du mouvement. Une hormone appelée l'ocytocine, Donc, joue un rôle majeur pendant la grossesse. Il aide à contracter les muscles de l'utérus pendant l'accouchement et est en fait utilisé par les médecins pour ralentir les saignements pendant l'accouchement. Et pendant la grossesse, l'hormone aide la mère à se sentir plus calme, à dormir plus et à obtenir plus de nutriments, pour l'aider à maintenir son niveau d'énergie. Une fois que le bébé est né, l'ocytocine est libérée par la mère et le bébé, ce qui contribue à créer un sentiment d'euphorie et à favoriser le lien mère-enfant. Vous voulez en savoir plus sur le types de neurotransmetteurs?

Certaines femmes peuvent expérimenter ce qui est connu et "cerveau de grossesse", qui implique oublis fréquents. Nous pourrions rejeter une partie du blâme sur les hormones, mais seulement certains des études montrent cognitive déficits pendant la grossesse. En fait, d'autres études montrent que les femmes enceintes réussissent aussi bien que les autres femmes tests cognitifs. Alors, qu'est-ce qui est vraiment à blâmer? Eh bien, pendant que les hormones vous préparent à la maternité, elles détournent votre attention des choses auxquelles vous prêteriez normalement attention. Combinez cela avec des soucis pour le bébé, votre santé et sleep privation, c'est un miracle que vous puissiez même fonctionner du tout ! Donc, en fin de compte, ce n'est pas parce que votre cerveau se sent un peu plus « embrumé » que d'habitude que vous perdez des points de QI. C'est juste signifie que votre cerveau vous prépare à être le la meilleure maman que tu puisses être. Heureusement, vous pouvez encore Entraîne ton cerveau avec programmes de remise en forme cérébrale, qui vous aidera à garder vos capacités cognitives en pleine forme tout au long de votre grossesse !

Grossesse et cerveau : Votre cerveau après la naissance

Le brouillard ressenti pendant la grossesse finit par disparaître après la naissance. Et tandis que votre le cerveau essaie de rééquilibrer sa chimie, c'est aussi orienter son activité vers des lieux qui vous aideront en tant que mère. Par exemple, pendant la grossesse, l'activité augmente dans les zones contrôler les interactions sociales, empathie, et l'anxiété. Dans la période post-partum, ces change sont amplifiés par encore plus de poussées hormonales. De plus, une mère commencera à ressentir des émotions accablantes d'amour, de protection et d'inquiétude à l'idée d'élever un bébé. Vous pouvez voir les effets fous de la grossesse et du cerveau !

Certaines recherches ont montré qu'il y a une croissance de la l'amygdale et la hypothalamus. Cela aide à la régulation émotionnelle, les instincts de survie et la production d'hormones. Cette croissance augmente les semaines et les mois après la naissance. Cela a été lié aux mères ayant un positif vue et des sentiments positifs envers leur bébé. Cela permet également à une mère de se réveiller au milieu de la nuit lorsque son bébé pleure, sans être trop frustrée.

Connaître tous ces changements émotionnels nous permet de comprendre des choses comme dépression post-partum, compulsions obsessionnelles et anxiété. Ainsi, amygdale les dommages sont liés à taux de dépression plus élevés chez les mères. Des études montrent également que centres de récompense (comme le thalamus et l'amygdale) dans le cerveau réellement léger chaque fois qu'une mère regarde juste son bébé. Cela provoque la l'attention et l'affection qu'une mère porte à son bébé. Mais dans la dépression, cette activité n'est pas aussi importante.

Comment garder votre cerveau vif - La grossesse et le cerveau

Tous ces changements peuvent être écrasants et peuvent grandement ajouter à votre stress. Suivez ces conseils pour garder votre cerveau vif et pour vous garder mentalement sain!

  1. La privation de sommeil peut entraîner à une grande partie de l'oubli vécu pendant la grossesse. Ne pas en avoir assez le sommeil empêche le cerveau de se concentrer sur les soins de votre bébé. La réponse est donc évidente, dors plus! Cela peut sembler une tâche impossible, mais obtenir au moins 8 heures par nuit peut vraiment vous aider à vous sentir de nouveau sur vos pieds. Combattez l'envie d'être productif pendant que le bébé fait la sieste et optez plutôt pour faire une sieste. Et quand le bébé se réveille au milieu de la nuit, essayez d'échanger avec votre partenaire, afin que vous vous sentiez moins groggy le matin.

  2. Écrivez les choses. Ou plus précisément, écrivez peut vers le bas. L'écriture vous aidera grandement à essayer de vous souvenir des choses. Sans oublier, avoir tout au même endroit vous gardera sain d'esprit. Investissez dans un agenda ou carnet, et emportez-le partout avec vous, pour être toujours au courant de tout.

  3. Essayez de jouer des jeux d'entraînement cérébral. Cerveau les jeux vous permettent d'utiliser votre capacité cognitive capacités et stimulez votre cerveau à l'aide d'exercices d'entraînement spécifiques. CogniFit offre une grande variété de jeux d'esprit en ligne gratuits, spécialement conçus pour cibler votre la santé du cerveau.

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