Hématophobie : Pouvez-vous vaincre la peur du sang ? La réponse pourrait vous surprendre.

Hématophobie. Pouvez-vous surmonter la peur du sang? De nombreuses personnes souffrent de phobie du sang. Une peur illogique et irrationnelle s'empare d'eux lorsqu'ils voient (et même pensent) une blessure, des aiguilles, des coupures, des seringues, des hôpitaux, etc. fait peur leur. Découvrez ce qu'est l'hématophobie et comment la surmonter :

Peu d'entre nous aiment voir du sang. Il est normal de ressentir rejet, voire ressentir des sensations désagréables (étourdissements, nausées et même évanouissements). Le problème survient lorsque l'anticipation de ces sensations produit une peur si intense qu'elle nous conduit à éviter toute situation liée au sang. Ils empêchent même la personne de subir une intervention hospitalière ou des soins médicaux.

Le seul moyen de surmonter la peur de sang, c'est en s'exposant et en s'y habituant. Le défi réside dans les premières approximations, où les étourdissements et l'inconfort sont les habituels réponse. Pour tous ceux qui souhaitent l'essayer, dans cet article, nous expliquons ce qu'est l'hématophobie et comment y faire face.

Parfois, lorsque les gens sont exposés à des situations impliquant du sang, le corps sécrète de l'adrénaline dans le sang. Cette poussée de produits chimiques actifs aide le corps à faire des choses dont il est généralement incapable. Le corps est mieux préparé à faire face à ce type de situations lorsqu'il est exposé au sang et vous pourriez être surpris de voir à quel point vous pouvez le tolérer tout en sauvant la vie de quelqu'un ou en aidant un animal blessé à se mettre à l'abri. Le sang est naturel et en avoir peur est très courant, voyez ce que vous pouvez faire pour vous adapter au traumatisme associé à l'exposition au sang.

Homophobie : Peur du sang

C'est une chaude journée d'été. La température sous le soleil est caniculaire, mais nous sommes confortablement installés dans un fauteuil sur la terrasse de notre maison. Sous une ombre qui projette une ombre agréable, nous partageons la table avec quelques bons amis après un repas copieux. Cependant, cette image idyllique va bientôt laisser place à un épisode terrifiant et typiquement "tarantinien".

Quelqu'un décide que la meilleure façon d'être moins rassasié est de manger un morceau de pastèque. La personne chargée de couper la pastèque a très peu de motricité fine. Cette histoire se termine avec lui en train de crier parce qu'il s'est coupé. Un doigt meurtri est serré avec une coupure qui est étonnée par sa petite taille et son incroyable circulation sanguine. Au fur et à mesure que notre ami saigne, nous commençons à ressentir une sensation d'inconfort, des vertiges, nous nous installons sur une chaise, nous ne voulons pas regarder, nous perdons nos forces dans nos mains. À ce moment, un appel à l'aide sort de notre gorge avec une force incroyable : « Quelqu'un appelle une ambulance… Je vais m'évanouir !

C'est plus courant qu'il n'y paraît. De nombreuses personnes, des étudiants en médecine de première année aux téléspectateurs gores, ont souffert des symptômes de ce que les professionnels appellent l'hématophobie.

Phobie du sang : Hématophobie

La peur du sang peut être appelée hématophobie : les personnes qui en souffrent ont peur des blessures, des hôpitaux, des coupures et des seringues. Cette phobie peut parfois avoir des conséquences gênantes pour la personne et peut entraîner des troubles plus graves tels que l’anxiété, accéder à un meilleur sommeil, et l'incapacité de subir des soins médicaux (comme une simple prise de sang) ou la capacité d'apporter une aide à une personne qui a eu un accident.

En plus d'être rares, ces cas sont généralement les plus problématiques, dans le sens où cette peur les empêche de mener une vie normale ou saine. L'hématophobie se caractérise par l'anticipation des pensées ("Je suis sûr que si je vais chez le médecin, je vais devoir me faire opérer") et l'évitement ("Je ferais mieux de ne pas y aller, je préfère ne pas savoir").

L'important et le plus intéressant est que le simple fait d'observer des aiguilles, du sang, des viscères ou des blessures produit chez certaines personnes une réaction physiologique concrète. La bonne nouvelle est que cette réaction peut devenir contrôlable et peut être surmontée.

Hématophobie : une réponse biphasique

Les personnes qui ont peur du sang éprouvent une réponse biphasique, qu'est-ce que cela signifie ? que notre organisme, lorsqu'il voit (ou pense) à tout problème lié au sang, répond en deux temps :

Dans le première phase, et à la suite du choc et de la peur, une réponse d'anxiété typique est donnée. Nos aspects physiologiques, par exemple, la fréquence cardiaque, la tension artérielle et Respiration le taux décide de noter la montée en flèche.

Le seconde phase, qui suit, est la gueule de bois subséquente qui fait que ces mêmes variables qui avaient été déclenchées diminuent brusquement. Du coup, le sang ne circule pas à la périphérie et on a ce sentiment de manque de force dans les mains. L'approvisionnement en sang est également réduit et le résultat final peut être un évanouissement.
En fait, le taux d'évanouissement, selon certains auteurs, peut atteindre 80 %. Considérant que la prévalence est d'environ 40% de la population. Eh bien, statistiquement, beaucoup de gens s'évanouissent avec du sang.

Hématophobie : Surmontez votre peur

Si tout le monde devait souffrir de cette phobie, qui serait en charge de la chirurgie ? Bien qu'il s'agisse en grande partie d'une réponse naturelle, il y a des gens qui, tout en étant exposés au sang, parviennent à surmonter la peur sans même savoir ce. Il y a des gens qui évitent toute situation qui les expose à ces situations (hôpitaux, blessés, prises de sang ou dons). C'est à ce stade que l'hématophobie peut apparaître comme un trouble psychologique. Mais pour atteindre le point de perturbation, il doit clairement affecter notre vie normale, et surtout notre santé.

La bonne chose à propos de tout cela (oui, il peut y avoir quelque chose de bien !) est qu'il existe des moyens de gérer cette peur.

On peut pratiquer la relaxation chez soi et l'appliquer le lendemain moment où nous sentons que la peur du sang et sa réponse biphasique s'empare de nous.

Ces conseils sont destinés à ceux qui veulent essayer un moyen utile de apprendre comment réagir face à ces situations, mais l'idéal serait d'aller voir un psychologue si les symptômes sont intenses.

1- Asseyez-vous

La sensation de vertige peut entraîner des évanouissements. Si nous sommes sensibles à tension artérielle, il est important que vous vous asseyiez toujours pour éviter de vous blesser.

2- Serrez fortement les bras

Mettez vos mains sur vos jambes. Serrez vos poings comme si vous aviez quelque chose dans les mains, tenez pendant 10 à 15 secondes, puis relâchez.

3- Respirez lentement et détendez-vous

Réduit le stress en contrôlant votre respiration. Détendez les muscles de vos mains, cette partie durera environ 15 à 20 secondes.

4- Serrez fortement les jambes

Forcez la plante de vos pieds contre le sol tout en serrant vos genoux. Même temps que dans le cas des bras.

5-Respirez lentement et détendez-vous

Desserrez vos jambes et restez ainsi pendant 15 à 20 secondes.

6- Pressez fortement - Corps

Dans cette partie, on va tendre le corps comme si on allait se mettre debout position. Nous allons soulever les fesses de la chaise et serrer tout votre corps. Cette position est celle que nous adoptons lorsque nous sommes plusieurs personnes à Page d'acceuil et la cloche sonne. On fait le geste de se lever en disant « j'arrive », mais en réalité, on ne fait pas vraiment l'effort de se lever. Cette position contractera tout votre corps.

7-Respirez lentement et détendez-vous

Identique aux deux autres cas de relaxation.

8- Tension maximale et Fin

Une fois que vous avez contracté tous les muscles, vous pouvez maintenant être conscient que vous avez détendu tout le corps.

La technique ci-dessus est utilisée en thérapie pour traiter ce type de phobies. N'oubliez pas de toujours être conscient de vos peurs et train de cerveau vos capacités cognitives. CogniFit offre différentes plateformes où vous pouvez évaluer et former différents aspects des compétences cognitives et des troubles de santé mentale.

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