Jeux pour personnes âgées - 60 façons d'aider à stimuler le cerveau

jeux pour seniors

En ce qui concerne les jeux pour seniors (en particulier ceux qui stimulent le cerveau), il existe heureusement de nombreuses options !

Échecs, Monopoly, Scrabble, Go fish, même une petite dépendance à Candy Crush ? Nous y avons tous été. Mais jeux ne sont pas seulement une forme d'amusement d'enfance. En fait, tout les personnes âgées peut récolter les fruits du plaisir. Les jeux pour seniors améliorent les capacités cognitives, stimulent le cerveau pour prévenir démence, et fournir une socialisation pour un bien-être sain.  

Examinons quelques-uns des nombreux exemples que n'importe quelle famille ou groupe de soins de santé peut commencer à utiliser dès aujourd'hui. Aussi, comment ils sont parfaits pour le cerveau.

Un nouveau phénomène de transfert cognitif montre à travers la recherche que jouer à ces jeux stimulants peut aider à transférer le réseau neuronal dans une application réelle. Il est important de s'engager dans des comportements sédentaires actifs car ils ont un résultat positif sur la croissance neuronale par rapport aux comportements sédentaires passifs comme regarder la télévision ou ne rien faire d'autre que regarder le mur.

LE CERVEAU VIEILLISSANT – LA COGNITION AU STADE SENIOR


Le cerveau est composé de matière grise et blanche. Le tissu de substance blanche abrite des cellules spécialisées appelées neurones et le nerf fibres appelées axones. Les axones sont encapsulés avec de la myéline. Il s'agit d'une gaine graisseuse qui aide à l'échange de messages chimiques à travers le système nerveux. Apprentissage et divers autres cerveaux fonctions sont possibles car la matière blanche permet la communication entre les différentes zones du cerveau.

À mesure que quelqu'un vieillit, le volume global du cerveau diminue (en particulier la quantité de matière blanche). Cela laisse les personnes âgées sujettes à la perte de mémoire et à un déclin d'autres compétences cognitives comme l'attention. Garder à l'esprit, il est normal d'avoir des changements dans la substance blanche. Cependant, une perte ou un endommagement important de la substance blanche n'est pas bon. Des pertes importantes sont souvent liées à des maladies telles que la maladie d'Alzheimer.

Des chercheurs (Liu, 2017) ont découvert qu'un cerveau plus âgé est sensible aux lésions, aux hémorragies cérébrales et aux maladies.

MEILLEURS JEUX POUR SENIORS – LES AVANTAGES


Les avantages des jeux pour les seniors sont vastes. Avec la forte réduction de la matière cérébrale au cours du processus de vieillissement, jouer jeux renforce les connexions neuronales dans le cerveau.

le le cerveau grandit plus fort, il peut régénérer ces connexions endommagées dans notre substance blanche. De plus, ils sont moins susceptibles d'être touchés par les maladies. Le New England Journal of Medicine a documenté des études reflétant une diminution de l'incidence de la démence chez les personnes âgées qui participent à un pensionnat jeux et jeux de cartes comme activités de loisirs.

Les jeux sont également bénéfiques pour santé mentale. Jouer à des jeux agréables augmente le sentiment de bonheur. De plus, les jeux impliquent généralement plusieurs joueurs, ce qui favorise la socialisation et la formation d'amitiés qui stimulent humeur.

JEUX EN LIGNE POUR SENIORS


Les gens pensent que les seniors ne sont peut-être pas très calés en informatique. Mais, la recherche prouve que 38% des adultes de plus de l'âge de 50 jouer à des jeux vidéo. Peu importe que ce soit via un ordinateur, une console de jeu ou un smartphone. Virtuel les jeux sont utiles pour la répétition de tâches axées sur la cognition capacités.

  • Candy Crush—Un match-trois jeu de puzzle dans le but de faire correspondre trois bonbons ou plus de la même couleur en échangeant des bonbons verticalement ou horizontalement.
  • Mots entre amis— C'est le Scrabble en ligne. Les joueurs reçoivent sept tuiles de lettres et chacune se voit attribuer une valeur en points. Les joueurs doivent former des mots et les placer stratégiquement sur le plateau pour gagner le plus de points.
  • Bejeweled—Similaire à Candy Crush, les joueurs doivent échanger des gemmes pour créer des chaînes verticales ou horizontales de trois gemmes ou plus de la même Couleur.  
  • Tétris—Basé sur les tetriminos, le but de Tetris est d'effacer les rangées en disposant horizontalement des blocs tombants de formes et de vitesses variables sans rangées vides d'espace.
  • Élever-Une application de jeu pour les jeux qui améliorent le vocabulaire, la grammaire et les compétences d'expression et d'écoute.  

JEUX DE CARTES POUR SENIORS

Les jeux de cartes sont un classique ! Les cartes sont peu coûteuses, ne nécessitent pas d'outils ou d'équipements supplémentaires, et elles encouragent la socialisation car elles impliquent plusieurs personnes pour jouer. Pour les seniors, carte les jeux stimulent le cerveau en testant la stratégie et la chance du joueur.

  • Uno—Les joueurs associent les numéros de carte, les couleurs ou les mots jusqu'à ce qu'il reste une carte.
  • Phase 10—L'objectif de la phase 10 est d'être le premier à terminer toutes les 10 phases en utilisant des cartes distribuées au hasard.
  • Huit fous—Associez les cartes à la carte au-dessus de la pile de départ en couleur ou en nombre jusqu'à ce que le gagnant se défausse de toutes ses cartes.
  • Aller pêcher-Essayez d'obtenir quatre couleurs du même rang en demandant des cartes à d'autres joueurs.
  • Bridge—Bridge est joué en partenaires ou équipes et l'équipe qui gagne le fait en faisant des offres et des tours.
  • Rami-Les joueurs se précipitent pour commander toutes leurs cartes dans le même rang ou la même séquence.
  • Solitaire-Dans l'ordre croissant, organisez les cartes par couleur.
  • Poker-Un jeu de pari où les joueurs font des paris sur qui a la meilleure main de cartes qui ont la valeur la plus élevée.  
  • SkipBo—Empilez les cartes dans votre main dans un ordre séquentiel pour utiliser toutes les cartes de la réserve.
  • La vérité—En plaçant neuf cartes en rangées de trois, remplacez les cartes à haut score par des cartes à faible effarouchement pour avoir le moins de points parmi tous les joueurs.

JEUX DE NOMBRE POUR FLÉCHIR LE CERVEAU


Pensez à certaines tâches quotidiennes qui nécessitent des chiffres - payer les factures, faire les courses, mesurer les ingrédients pendant la cuisson, etc. Les jeux qui impliquent des nombres affinent les mathématiques compétences de manière plus amusante que de calculer des équations fastidieuses.

  • Yahtzee—Un jeu de dés où les joueurs lancent et décident quelles combinaisons de nombres conserver ou lesquelles relancer.
  • Farklé—Lancez les dés jusqu'à ce que le score soit égal à 500.
  • Sudoku—A jeu de puzzle dans le but de chaque colonne et ligne de la grille 9 × 9 contient tous les chiffres de 1 à 9.  
  • Compter à rebours—Entraînez-vous à compter à rebours à partir de divers points de départ, modèles et séquences.
  • Colorier par numéros—La coloration par numéros combine la capacité de compter avec l'art et la créativité de la coloration.  

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Crédit : Pexels

Word défi des jeux vocabulaire, orthographe, grammaire et communication en testant la logique et le raisonnement. Les jeux qui impliquent des mots renforcent les connexions dans les côtés droit et gauche du cerveau.

  • Scrabble-Disposez les tuiles dans un style de mots croisés sur une grille pour former des mots avec le score le plus élevé.
  • Dispersions—Lancez un dé pour choisir une lettre puis nommez autant d'objets que possible sur une liste en utilisant la même lettre.
  • Boggle—16 lettres cubes sont contenus dans une grille bombée. Secouez la grille pour mélanger les lettres. Les joueurs doivent former autant de mots que possible en utilisant des lettres de connexion (c'est-à-dire des lettres adjacentes).
  • Recherche de mot-Caché parmi une grille de lettres diverses, trouvez des mots spécifiques sur une liste. Les mots peuvent être horizontaux, verticaux, en diagonale ou inversés. Les puzzles de recherche de mots sont présentés dans les journaux et les livres de jeux.
  • Tabou-Devinez le mot sur la carte du joueur en utilisant les indices indiqués sur la carte.
  • Bananagrammes—Chaque joueur reçoit un ensemble de tuiles de lettres contenues dans une pochette banane. Le premier à construire un mots croisés grille avec toutes leurs tuiles gagne.
  • Upwords—Upwords est similaire au Scrabble, mais les lettres peuvent être empilées les unes sur les autres.
  • Bal à rimes—Le premier joueur lance une balle à un autre joueur en prononçant un mot. Le joueur avec le ballon doit trouver un nouveau mot qui rime avant de lancer le ballon au joueur suivant.

JEUX DE SOCIETE POUR SENIORS


Les jeux de société sont une forme de divertissement populaire pour les seniors. Nous devons nous asseoir pour la plupart des jeux de société. Ceci est optimal pour les personnes ayant des problèmes de mobilité. Les joueurs peuvent également modifier les règles pour s'adapter aux défis physiques. Planche les jeux sont polyvalents et l'objet des jeux cible une variété de capacités cognitives. Comprenant au moins deux joueurs, et le cannabis rapportent des preuves que les jeux de société réduisent l'incidence de la dépression chez les personnes âgées.

  • Jeu d'échecs-Un jeu de stratégie à deux joueurs où chaque personne déplace à tour de rôle des pièces de couleurs contrastées à travers les fichiers et les rangs.
  • Monopole-À tour de rôle, les joueurs lancent les dés, se déplacent sur le plateau tout en sécurisant les propriétés, en les développant et en les échangeant avec d'autres joueurs jusqu'à ce qu'un joueur déclare faillite.
  • Crâne-Les joueurs se voient attribuer une pièce qui se déplace sur le plateau. Ils se battent pour terminer les activités avant la fin du temps imparti. Les activités comprennent le dessin, répondre à des questions triviales, remplir le blanc ou jouer une activité écrite sur la carte.
  • Pictogramme—Un joueur choisit une carte dans un paquet et pioche l'objet écrit sur cette carte. D'autres joueurs essaient de deviner le mot.  
  • Dames— À l'aide d'un damier, les joueurs déplacent leurs pièces en diagonale pour sauter par-dessus et récupérer toutes les pièces de l'adversaire.
  • Séquence-L'objet de la séquence est que les joueurs créent des colonnes, des rangées et des diagonales sur le plateau avec des espaces basés sur toutes les cartes d'un jeu standard de 52 cartes.
  • Difficulté-Les joueurs lancent les dés pour être les premiers à déplacer leurs quatre pièces sur le plateau.
  • Pardon-Tout comme Trouble, les joueurs lancent un dé pour déplacer chacun de leurs pions vers leur base d'origine.
  • Jacquet-Un jeu à deux joueurs où chaque joueur déplace ses pions entre 24 triangles en fonction du nombre sur les dés.

JEUX PHYSIQUES POUR PERSONNES ÂGÉES


L'exercice est un élément important du maintien de la condition physique et la santé mentale.

Puisque les personnes âgées sont sujettes aux complications médicales, l'activité physique est cruciale pour leur santé routine. Le problème est que le levage poids, marcher ou faire des répétitions répétées d'exercices de poids corporel est fastidieux pour certains.

Au lieu de cela, l'activité physique les jeux permettent aux seniors d'atteindre leur quota d'exercice physique qui intègre leurs hobbies ou intérêts. La recherche montre même « physiquement personnes âgées actives ont montré des augmentations plus importantes du volume de matière blanche » (Colcombe, 2006).

Jeux courants impliquant une activité physique qui conviennent aux personnes âgées à condition qu'elles reçoivent une autorisation médicale de leur médecin. Il s'agit notamment d'activités telles que golf, danse, badminton, tennis, crochet, frisbee, fers à cheval, shuffleboard, whiffle ball et natation.

ARTISANAT POUR AÎNÉS


Les seniors aiment un exutoire pour exprimer leur créativité. Mais les jeux de cartes, les jeux de société et les jeux virtuels sont agréables et peuvent être limités sur le plan artistique. L'artisanat déclenche la libération de dopamine par le cerveau, ce qui crée sentiments de bonheur et initie le processus de construction de nouveaux neurones dans le cerveau pour combattre les effets du vieillissement. Les médecins qui sont publiés dans l'American Journal of Public La santé a introduit l'artisanat chez les patients atteints de démence et a amélioré la mémoire jusqu'à 70 % !

Artisanat de base comme peinture, couture, tricot, sont geniaux. Envisagez des travaux manuels uniques comme la construction et la décoration d'un nichoir, la fabrication de bijoux, la conception de cartes de vœux pour des amis ou d'autres êtres chers, ou le scrapbooking pour préserver des souvenirs précieux.

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Jeux collectifs pour seniors. Photo de Şahin Sezer Dinçer provenant de Pexels

JEUX DE GROUPE POUR AÎNÉS


De nombreux jeux de société et de cartes sont à plusieurs joueurs, ce qui encourage la coopération en groupe ou en équipe. Cependant, il y a jeux auxquels on joue dans des groupes beaucoup plus grands que le jeu de cartes habituel. Cette socialisation est nécessaire pour garder leur esprits forte grâce à des conversations intellectuelles avec des pairs. Les personnes âgées qui mènent une vie sociale active et constante sont généralement moins anxieuses, moins susceptibles de développer une dépression et ont une meilleure estime de soi que les personnes âgées qui restent isolées.

  • Bingo—Le but du Bingo est d'avoir 5 espaces de connexion sur le tableau appelé. Le bingo est le plus courant jeu joué dans les foyers de groupe car il accueille de grands groupes et est peu coûteux. Il stimule les sens (c'est-à-dire l'ouïe, la vue, le toucher).
  • Tornade-Le Twister traditionnel n'est pas adapté aux personnes âgées, car la plupart ne sont pas physiquement capables de se contorsionner. Cependant, le sac de haricots Twister se joue en lançant des sacs de haricots sur le tapis. Chaque couleur du tableau se voit attribuer un système de points, et le nombre de points attribués dépend de la couleur sur laquelle le pouf atterrit.
  • Jeux télévisés—Recréer des jeux télévisés préférés comme "The Price Is Right", "Family Feud" et "Wheel of Fortune" engage de grands groupes.

DES JEUX DE MÉMOIRE DE CONFIANCE POUR LES SENIORS


Sur tous les compétences cognitives, la mémoire est la compétence la plus affectée par le vieillissement. Jouer aux jeux qui se concentrent sur les tâches de mémoire réduisant spécifiquement l'étendue de la perte de mémoire. Les personnes âgées atteintes de démence bénéficient particulièrement des jeux ciblant la mémoire. Remplissez également un test cognitif et voyez comment la mémoire peut changer au fil du temps.

  • Plateau mémoire—Les articles divers sont placés sur un plateau. Une fois que les joueurs ont regardé le plateau, il est recouvert. Plus tard, ils doivent essayer de se souvenir des éléments sur le plateau.
  • Correspondance de mémoire—Un jeu de mémoire interactif pour seniors où les cartes sont placées face cachée sur une surface et les joueurs retournent deux cartes à la fois pour tenter de trouver une correspondance. Une fois les cartes appariées, elles restent retournées debout.  
  • Simon-Un jeu de mémoire électronique où les joueurs doivent mémoriser et répéter des séquences de couleurs sur un appareil.  
  • Liste d'épicerie—À l'aide du rappel de mémoire, les joueurs mémorisent une liste de courses et doivent placer chaque article dans un panier hypothétique. Le premier à remplir correctement le panier gagne !
  • Anecdotes—Les jeux-questionnaires testent les connaissances sur des sujets tels que la science, l'histoire, les faits sur les musiciens ou les émissions de télévision. Ces trains de jeux mémoire, car les joueurs doivent récupérer la réponse dans leur mémoire.
  • Terminer la phrase—Les joueurs sont censés terminer la phrase de phrases.

Ressources

Colcombe, SJ, Erickson, KI, Scalf, PE, Kim, JS, Prakash, R., McAuley, E., et al. (2006). Aérobique l'entraînement physique augmente le cerveau volume chez les humains vieillissants. J. Gérontol. Un Biol. Sci. Méd. Sci. 61, 1166–1170. doi: 10.1093/gerona/61.11.1166

Liu, H., Yang, Y., Xia, Y., Zhu, W., Leak, RK, Wei, Z., Wang, J. et Hu, X. (2017). Vieillissement de la substance blanche cérébrale. Revues de recherche sur le vieillissement34, 64–76. https://doi.org/10.1016/j.arr.2016.11.006

Stuckey, HL et Nobel, J. (2010). Le lien entre l'art, la guérison et la santé publique : une revue de la littérature actuelle. Revue américaine de santé publique100(2), 254–263. https://doi.org/10.2105/AJPH.2008.156497

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