Nous pourrions nous vanter des nombreux aspects positifs des plateformes sociales, mais qu'en est-il des aspects négatifs des médias sociaux sur notre cerveau ? Jetons un coup d'œil aux deux côtés, afin que vous puissiez décider vous-même si les applications en valent vraiment la peine. Ou, si un nouveau niveau de modération devait avoir lieu.
IL Y EN A PARTOUT
La société moderne est immergée dans la technologie. Nous sommes collés aux smartphones et aux appareils. Il existe une application pour tout, y compris la socialisation. La connexion humaine a été réduite à des mots et des photos sur un écran plutôt qu'à une communication en face à face avec des comptes comme Instagram, Facebook et Twitter. Bien qu'amusant et pratique, les effets positifs et négatifs suffisent à poser une question : est-ce les réseaux sociaux sains pour le cerveau?
LA DÉFINITION DES MÉDIAS SOCIAUX
Les médias sociaux sont un terme général décrivant les technologies informatiques qui permettent le partage d'idées, la communication et les communautés virtuelles interactives. Cela inclut les e-mails, la messagerie instantanée et les comptes tels que YouTube, Facebook, Instagram, Twitter ou Snapchat. Nous sommes entourés par les réseaux sociaux au quotidien.
Communiquer avec les autres via la technologie informatique nous connecte avec des êtres chers avec lesquels nous n'aurions peut-être pas de contact autrement. Il est également bénéfique pour le travail et les études. Les chercheurs partagent facilement des articles et des rapports avec des découvertes récentes. Les consommateurs achètent des produits en raison des stratégies de marketing des médias sociaux appliquées par les entreprises, ce qui favorise l'économie.
LES POSITIFS DES MÉDIAS SOCIAUX SUR LE CERVEAU
Les médias sociaux reçoivent une stigmatisation négative lorsqu'ils jugent leurs effets sur le cerveau. Bien sûr, les plateformes sociales basées sur la technologie présentent d'innombrables pièges, mais les médias sociaux sont une présence positive dans la vie de beaucoup. L'activité cérébrale dans plusieurs zones du cerveau répond aux stimuli en multipliant la productivité, en stimulant l'humeur et en élargissant la l'apprentissage de certains éléments cognitifs clés compétences.
Communication améliorée
Les plateformes de médias sociaux favorisent une communication ouverte. L'agitation de la vie quotidienne ne laisse pas autant de temps pour les interactions sociales en face à face. Les réseaux sociaux sont une solution.
Les individus peuvent se connecter à distance et former des réseaux avec des personnes qui seraient autrement inaccessibles. Les connexions accrues offrent également la possibilité d'acquérir des compétences sociales et de communication. Aspects du mental la santé est améliorée à mesure que les relations se renforcent contribuent au « capital social et au bien-être subjectif » (Bekalu et al., 2019).
Créativité
La créativité est la capacité à générer des idées, des techniques ou des possibilités originales de manière utile. Il est lié à pensées divergentes dans lequel les idées générées proviennent d'un processus de pensée non linéaire et fluide en utilisant les fonctions exécutives du cerveau.
Les médias sociaux sont un débouché pour la créativité avec ses photos, ses messages texte, ses GIF et ses vidéos. C'est une ressource pour explorer de nouvelles idées et s'appuyer sur des informations, tout en recevant des commentaires constructifs des autres.
Mémoire améliorée
La mémoire est un cerveau fonction qui encode, stocke et rappelle les informations nécessaires pour accomplir une tâche ou exécuter un comportement. Le processus de rappel de la mémoire (la capacité de récupérer des souvenirs précédemment stockés du passé en rejouant l'activité neuronale) est facilité par l'utilisation des médias sociaux.
Une étude de 66 étudiants de l'Université Cornell met en évidence la façon dont les médias sociaux améliore le cerveau Mémoire. Chacun des étudiants a été invité à documenter ses expériences, à les évaluer en fonction de l'intensité émotionnelle, puis à leur demander laquelle de ces expériences ils ont partagées sur les réseaux sociaux. Après avoir répondu à deux questionnaires à une semaine d'intervalle, les étudiants se souvenaient mieux des expériences qu'ils avaient partagées en ligne, quelle que soit l'intensité émotionnelle.
Sentiments de bonheur
Bien que les réseaux sociaux puissent être une source de dépression lorsque les utilisateurs parcourent sans cesse les messages et comparent leur vie, leur apparence physique ou leurs occupations à leurs amis, les réseaux sociaux peuvent provoquer le bonheur. Les sentiments de bonheur liés à l'utilisation des médias sociaux proviennent des relations sociales.
Michigan State University a mené une étude auprès des utilisateurs de Facebook. Les utilisateurs qui ont fourni un soutien empathique en s'engageant dans des publications sur les réseaux sociaux ont eu une augmentation du bien-être et de l'estime de soi, contrairement aux utilisateurs passifs.
La dopamine et la sérotonine, des neurotransmetteurs qui envoient des messages chimiques aux cellules nerveuses du cerveau, sont présentes lors de l'expérience de ce lien social. La libération de neurotransmetteurs est associée à des sentiments de bonheur et de récompense.
Soutien affectif
Les réseaux sociaux créent un sentiment d'appartenance. L'aspect du soutien émotionnel protège contre la maladie mentale. Il rassemble des groupes de personnes ayant des luttes, des missions et des objectifs similaires. De plus, les gens mettent à jour leur vie sur les réseaux sociaux. La conscience de la vie des autres crée le perception de soutien émotionnel même lorsqu'il n'y a pas de communication directe.
Avec un lien affectif, la glande pituitaire à la base du cerveau libère l'ocytocine, une hormone du stress qui produit des sentiments de protection.
LES NÉGATIFS DES MÉDIAS SOCIAUX SUR LE CERVEAU
En moyenne, une personne passe 144 minutes par jour à consulter ses comptes sur les réseaux sociaux. Bien que 81 % disent que les médias sociaux ont une influence positive sur leur vie, l'utilisation fréquente des médias sociaux a des effets négatifs sur la cerveau et système nerveux que les gens ne réalise pas.
Il y a des risques pour la santé mentale troubles, déclin des capacités cognitives comme l'attention et les maux physiques. Regardons de plus près.
Durée d'attention réduite
Faire défiler Facebook tout en regardant la télévision et en écrivant un article peut sembler être du multitâche à son meilleur, mais quel effet cela a-t-il sur le cerveau ?
Il existe quatre types d'attention.
- Soutenu-la capacité de se concentrer sur un stimulus pendant une période prolongée
- Sélectif-la possibilité de sélectionner les stimuli sur lesquels se concentrer
- alternance— la capacité de passer d'une tâche à l'autre avec des stimuli cognitifs différents
- Divisé—la possibilité d'accomplir plusieurs tâches en même temps
L'attention soutenue était autrefois la compétence la plus essentielle, mais les utilisateurs excessifs des médias sociaux affichent une baisse marquée de l'attention soutenue et une augmentation de l'attention alternée et divisée. Le multitâche amélioré semble probablement être un aspect positif des médias sociaux ; cependant, l'augmentation ne s'applique pas aux paramètres en dehors des médias sociaux.
L'Université technique du Danemark a réalisé une étude qui a conclu que les médias sociaux recâblaient le processus d'attention dans le cerveau et réduisant la matière grise responsable du contrôle inhibiteur, mémoire, parole et perception sensorielle (Lorenz-Spreen et al., 2019). Les changements sont similaires à ceux du cerveau d'une personne atteinte d'un trouble déficitaire de l'attention avec hyperactivité (TDAH) - une condition neurodéveloppementale caractérisée par l'inattention, un comportement hyperactif et l'impulsivité.
problèmes de vision
En moyenne, nous clignons des yeux environ 15 fois par minute. Lorsqu'il est exposé à l'électronique, ce nombre est réduit de moitié. Notre système nerveux régule notre vision. Cela nous aide à nous concentrer sur les images de l'environnement pendant que le cerveau traite les informations visuelles.
Des études affirment que le cerveau humain traite images que les yeux voient en 13 millisecondes. À mesure que le nombre d'heures passées sur les réseaux sociaux augmente (ainsi que le contenu visuel publié via les sites de réseaux sociaux), il en résulte une vision floue, des yeux qui brûlent et des maux de tête dus à la fatigue oculaire. En fait, ces problèmes de vision sont si courants qu'il existe maintenant un diagnostic pour ses symptômes - Syndrome de vision par ordinateur.
Modalités de sommeil modifiées
Le sommeil-veille cycle est contrôlée par une hormone connue sous le nom de mélatonine. Située dans le cerveau, la glande pinéale est déclenchée par l'obscurité pour libérer de la mélatonine dans la circulation sanguine. La lumière de la technologie des médias sociaux inhibe la production de mélatonine, entraînant une mauvaise qualité du sommeil.
De plus, faire défiler Facebook ou Instagram avant le coucher stimule le cerveau. Il prolonge le temps qu'il faut pour s'endormir, car il conduit à une excitation physiologique et émotionnelle. C'est l'un des aspects négatifs des médias sociaux qui est répandu et n'observe aucune frontière - avec un manque de santé sommeil menant à d'autres problèmes de santé problèmes.
Faible estime de soi
Les gens sont impressionnables. Une faible estime de soi est courante chez les adultes, les adolescents et les enfants qui se sentent gênés et inférieurs lorsqu'ils cherchent à s'intégrer à leurs pairs ou à faire une bonne première impression au travail ou à l'école. Les médias sociaux peuvent aggraver ces émotions néfastes car toutes ces plateformes se concentrent sur une chose. Présentation extérieure.
Une étude de 2012 menée par le Center for Troubles de l'alimentation ont constaté que plus de 30 % des utilisateurs de Facebook se sentent tristes lorsqu'ils se comparent aux photos de leurs amis publiées sur les réseaux sociaux. On peut éditer des photos pour son compte Facebook, mais face à face dans le monde, ce n'est pas une option.
La cyberintimidation
L'intimidation ne se produit pas seulement en face à face. Les comportements menaçants menés lors de la cyberintimidation comprennent non seulement l'envoi de messages menaçants comme des rumeurs, des menaces sexuelles et des remarques désobligeantes, mais aussi le partage d'informations personnelles et de photos destinées à causer de l'humiliation.
Avec un accès constant aux médias sociaux, la cyberintimidation est difficile à éviter. Les informations partagées sont probablement permanentes et ont un impact significatif sur la réputation de l'individu. Le stress peut conduire à l'anxiété, à la dépression et même au suicide.
Mis à part le la santé mentale effets, des études montrent que l'intimidation diminue le volume cérébral dans le putamen et le caudé. Ces deux parties du cerveau sont responsables de la façon dont les souvenirs sont influencés par le comportement futur.
Troubles de santé mentale
Les sites de médias sociaux, en particulier Facebook, peuvent provoquer de l'anxiété, de la dépression, une faible estime de soi et une personnalité narcissique.
Divers facteurs sont liés à la relation entre les troubles psychiatriques et les médias sociaux - intimidation, sentiment d'infériorité, isolement. Une étude portant sur des adolescents et des adolescentes qui visitaient les plateformes de médias sociaux au moins 58 fois par semaine s'est avérée trois fois plus isolée socialement parce que les interactions en personne sont rendues impersonnelles grâce aux médias sociaux.
Dans une deuxième étude, 435 diplômés universitaires de l'Utah ont déclaré avoir le sentiment que "la vie n'est pas juste" après avoir consulté les publications Facebook d'autres utilisateurs. L'hypothèse de base selon laquelle les autres sont plus heureux en se basant uniquement sur les publications sur les réseaux sociaux contribue à la dépression.
Postifs et négatifs des médias sociaux: Développement de l'enfance
Le cerveau d'un enfant est toujours en développement. En conséquence, les médias sociaux les impactent différemment d'un adulte ou d'un adolescent. L'enfance est la première étape du développement architecture cérébrale. Cela signifie que le cerveau développe de nouvelles cellules et connexions nécessaires pour cognition.
Chaque seconde, le cerveau de millions de connexions neuronales.
Les interactions et les expériences façonnent le cerveau en développement, y compris les médias sociaux. Le lobe frontal du cerveau est responsable de l'attention, de l'inhibition, de la résolution de problèmes et de la mémoire. Les médias sociaux influencent particulièrement ces fonctions. Bien que leur capacité d'attention soit plus rapide en multitâche en raison des médias sociaux, ils prennent plus de temps pour accomplir des tâches uniques. Leurs capacités cognitives montrent un déclin plutôt que de suivre les schémas de développement normaux.
Fait intéressant, une étude sur des enfants de 9 et 10 ans par le National Institutes of Health ont constaté que le type de médias sociaux est important. Les enfants qui utilisaient principalement Instagram et la messagerie texte ont connu des effets positifs des médias sociaux tels que moins de conflits, une activité physique accrue et de solides compétences sociales, mais les enfants exposés aux médias généraux via Internet et la télévision étaient enclins à sleep perturbations et augmentation des conflits familiaux.
Positifs et négatifs des médias sociaux : adolescents et adolescents
En mettant l'accent sur un fort désir de connexion avec leurs pairs, les adolescents utilisent les médias sociaux plus fréquemment que tout autre groupe d'âge. Le cortex préfrontal d'un adolescent est le dernier à se développer complètement. Étant donné que cette zone contrôle la motivation et la récompense, cela explique pourquoi les adolescents sont réputés pour leurs comportements impulsifs. Ils recherchent une gratification immédiate. Les médias sociaux leur offrent la gratification instantanée dont ils rêvent car ils peuvent accéder à la socialisation à toute heure.
Le cerveau des adolescents réagit également plus rapidement aux stimuli environnementaux, ce qui les expose aux maladies mentales souvent exacerbées par les médias sociaux (c'est-à-dire la dépression, l'anxiété et les troubles de l'alimentation). Cependant, la probabilité de maladie mentale dépend de la façon dont l'adolescent utilise les médias sociaux.
Selon un psychologue pour adolescents Paul Weigle, MD, les médias sociaux peuvent en fait augmenter l'estime de soi et le risque de maladie mentale comme la dépression est relativement faible si l'adolescent bénéficie d'un solide système de soutien social. Ils utilisent les médias sociaux pour interagir positivement avec leurs pairs. Au contraire, les adolescents sans système de soutien sont à risque de maladie mentale. En effet, ils ne sont pas activement engagés dans des publications positives sur les réseaux sociaux.
POSITIFS ET NÉGATIFS DES MÉDIAS SOCIAUX : CONCLUSION
Avec toutes ces données sur les effets des médias sociaux qui circulent dans nos têtes, il peut sembler écrasant de savoir quoi faire. Mais ne désespérez pas ! Cela se résume vraiment à une utilisation responsable avec modération. Aussi, les parents devraient prendre une part active jouer un rôle dans la vie en ligne de leurs enfants afin qu'ils puissent atténuer ou nier les effets négatifs des médias sociaux.
Références
Bekalu, MA, McCloud, RF et Viswanath, K. (2019). Association de l'utilisation des médias sociaux avec le bien-être social, la santé mentale positive et l'auto-évaluation de la santé : démêler l'utilisation de routine de la connexion émotionnelle à l'utilisation. Éducation à la santé et comportement, 46(2). EST CE QUE JE: https://doi.org/10.1177/1090198119863768
Chou, HT, & Edge, N. (2012). « Ils sont plus heureux et vivent mieux que moi » : l'impact de l'utilisation de Facebook sur la perception de la vie des autres. Cyberpsychologie, comportement et réseaux sociaux, 15:117–121.
Lorenz-Spreen, P., Mønsted, BM et Hövel, P. et al. (2019). Accélérer la dynamique de l'attention collective. Nat Commun 10 1759. https://doi.org/10.1038/s41467-019-09311-w
