La solution cerveau humain est un organisme glorieux capable de merveilles. Cependant, comme toute autre chose, il doit être formé pour donner le meilleur de lui-même. L'entraînement cérébral prend de nombreuses formes et peut être mis en œuvre assez facilement dans l'activité quotidienne avec la bonne attitude. Il y a plusieurs aspects à prendre en compte lors de l'introduction de votre cerveau dans un nouveau programme d'entraînement, mais il y a une pléthore d'avantages à retirer de s'y tenir.
Une alimentation saine est également cruciale pour maintenir une bonne cerveau qui fonctionne. Les myrtilles sont parmi les meilleurs aliments pour un esprit fort. Plein d'antioxydants, le fruit peut prévenir le vieillissement, réduire le stress et améliorer l'apprentissage capacités et habiletés motrices. Les acides gras oméga-3 présents dans les fruits de mer comme le saumon sauvage, le hareng et les sardines sont essentiel pour votre cerveau fonctionner comme une machine bien huilée. La vitamine E aussi contribue à un cerveau sain et peut être trouvé dans une vaste gamme de noix et de graines. Les avocats et les grains entiers sont plus directement utiles pour les systèmes cardiovasculaires du corps humain, mais une bonne circulation sanguine a un impact important sur le comportement du cerveau.
Aiguiser la motricité fine avec l'entraînement cognitif est une technique simple pour obtenir le d'entraînement cérébral pour les événements futurs. Développer la dextérité et la conscience spatiale stimule diverses sections du cerveau et encourage la croissance et l'expansion. Apprendre des astuces comme la jonglerie, la rotation du poi, la danse et d'autres exploits rapides de coordination se développe en une meilleure appréciation de l'espace que vous habitez. Des actes de dextérité encore plus petits, tels que rouler un quart sur vos articulations ou taper rapidement, contribuent à votre la santé du cerveau.
La reconnaissance et l'identification de modèles sont des compétences sous-estimées que nous utilisons quotidiennement mais que nous pratiquons rarement. Apprendre à analyser visuellement votre champ de vision et à associer au mieux chaque partie de votre vision à un contexte significatif est quelque chose que la plupart des gens tiennent pour acquis, mais c'est en fait un attribut étonnant de l'évolution humaine qui peut être affiné en une capacité impressionnante. En vous familiarisant avec des tâches comme le mahjong, vous exercerez ces compétences et vous aiderez à être plus efficace dans les tâches quotidiennes.
Pour un vocabulaire augmenté, d'entraînement cérébral peut être aussi simple que de lire un bon livre. Sans définitions claires, être initié à de nouveaux mots dans leur contexte naturel donne des exemples d'utilisation appropriée et donne le ton pour que vous vous souveniez du mot par. Un auteur de qualité utilise un niveau de vocabulaire respectable qui encourage ses lecteurs à élargir leurs horizons et à découvrir de nouvelles perspectives. En tant qu'enfants, nous appris les premières bribes de langage purement du contexte de ceux qui parlent autour de nous et cette méthode peut être poursuivie jusqu'à l'âge adulte.
La solution le cerveau est le muscle le plus important de votre corps et doit être exercé régulièrement. En le maintenant sur un régime régulier, en pratiquant la dextérité, en augmentant la reconnaissance des formes et en construisant un vocabulaire, votre le régime d'entraînement cérébral n'a pas besoin d'être un processus trop compliqué, mais peut plutôt devenir une partie naturelle de votre routine habituelle.
