8 façons de montrer votre soutien à un alcoolique pendant que vous suivez une thérapie familiale

thérapie familiale

Votre proche a travaillé dur tout au long de son programme de traitement pour apprendre de meilleures façons de gérer sa dépendance. Maintenant, ils vous demandent d'assister à des séances de thérapie familiale pour résoudre les problèmes associés à leur abus d'alcool. Alors que certaines personnes trouvent la perspective de partager leurs difficultés lors d'une séance de conseil un peu énervante, c'est une occasion importante pour vous de montrer votre soutien. En fait, le simple fait d'être invité dans le programme de thérapie de votre proche est un geste d'honneur puisque cela signifie que vous jouez un rôle important dans sa vie. Alors que vous entreprenez ce voyage important avec votre proche, utilisez ces stratégies pour promouvoir une séances de thérapie familiale qui permettent à chacun de bénéficier de la guérison de sa relation.

thérapie familiale

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1. Venez avec un esprit ouvert

Les points de vue concernant la thérapie familiale peuvent différer parmi les membres de votre groupe. Si vous n'avez jamais suivi de conseil auparavant, vous avez peut-être des idées fausses sur ce qui va se passer. Par exemple, certaines personnes pensent que les séances de conseil sont conçues pour indiquer où les gens vont mal, mais ce n'est pas le cas. Lors de vos séances de conseil familial, l'alcoolisme de votre proche et son plan de traitement actuel seront discutés. Vous aurez également l'occasion de parler de la façon dont leur comportement a affecté votre vie. Cependant, l'objectif principal de chacune de vos sessions sera de trouver des solutions aux défis que vous affronterez ensemble. Avoir l'esprit ouvert vous permet de tirer pleinement parti des leçons tirées des sujets que vous explorez lors de vos sessions.

2. Partagez vos sentiments

Montrer votre âme à un étranger peut sembler étrange au début. Cependant, vous devez garder à l'esprit que les conseillers familiaux ont tout entendu. Ils ne sont pas là pour vous juger. Au lieu de cela, leur rôle dans la session est d'essayer d'aider en restant neutre pendant qu'ils vous guident, vous et votre proche, à travers des exercices et des conversations qui vous aident à surmonter vos défis. Soyez prêt à parler de ce que vous ressentez et rappelez-vous qu'il est normal de demander du temps pour composer vos pensées lorsque vous traitez d'un sujet douloureux. Colère, culpabilité et même la tristesse sont tous des émotions normales réactions au rétablissement d'un alcoolique. Répondre à ces émotions est important pour être dans un endroit où vous pouvez offrir à votre proche tout votre soutien.

3. Reconnaissez leurs expériences

Lorsque votre proche était en proie à l'alcoolisme, il est probable que vous ayez eu des expériences de vie très différentes. Cela rend parfois difficile la connexion avec votre proche pendant qu'il se rétablit. Par exemple, vous pouvez avoir l'impression qu'ils faisaient la fête pendant que vous essayiez de garder votre foyer uni. Pendant ce temps, ils peuvent décrire la douleur de savoir qu'ils ne contrôlaient plus leur consommation d'alcool. Reconnaître que votre proche a peut-être ressenti émotionnellement quelque chose qui n'était pas évident pour vous à ce moment-là est un moyen puissant de lui faire savoir que ses sentiments sont valables.

thérapie familiale

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4. Travaillez à améliorer vos stratégies de communication

Les familles sont souvent aux prises avec des ruptures de communication qui contribuent à des explosions de colère et à des sentiments blessés. La toxicomanie contribue aux problèmes de communication, car votre proche a peut-être utilisé sa consommation d'alcool pour éviter d'avoir à parler des choses qui le dérangeaient. Apprendre à communiquer efficacement prend du temps et votre conseiller vous guidera tout au long du processus. Par exemple, ils peuvent vous faire travailler avec votre partenaire pour développer des compétences d'écoute qui arrêtent le cycle de ne jamais résoudre complètement les problèmes. Soyez patient pendant que vous apprenez à communiquer ensemble et sachez que l'effort supplémentaire sera payant lorsque vous pourrez résoudre un conflit ensemble en utilisant un langage positif qui montre du respect pour vos deux opinions.

5. Préparez-vous mentalement

L'alcoolisme influence parfois la survenue d'événements douloureux dans les familles. La violence domestique, l'infidélité et d'autres dépendances peuvent toutes coexister avec un problème d'alcool. En tant que membre de la famille d'une personne qui boit, vous avez peut-être vécu des expériences douloureuses dans le passé qui seront évoquées lors de vos séances. Préparez-vous à cela et sachez que des émotions douloureuses doivent parfois remonter à la surface avant de pouvoir pleinement guérir.

6. Soyez cohérent avec votre présence

Cela semble si simple, mais le simple fait de se présenter régulièrement à vos séances fait une grande différence dans le rétablissement de votre proche. Lorsque vous vous engagez à suivre une thérapie familiale, vous faites savoir à votre proche que son bien-être et votre relation sont des priorités qui valent la peine d'être protégées. Assurez-vous de planifier vos séances de conseil de manière à ne pas avoir d'interruptions de travail ou d'autres obligations. Si vous devez manquer une séance, prévenez votre partenaire le plus tôt possible afin de ne pas le décevoir.

7. Faites votre travail personnel

Avec autant d'attention portée à l'alcoolisme de votre proche, il est possible que certains de vos problèmes aient été négligés. Il est courant pour situations personnelles qui surviennent pendant le counseling familial et qui nécessitent à traiter en séances individuelles. Bien qu'il puisse être bouleversant de découvrir soudainement que vous avez une faible estime de soi ou des problèmes de codépendance, trouver des moyens de surmonter vos défis personnels aide votre famille dans son ensemble.

8. Suivez à la maison

Être un partenaire parfait dans vos séances de conseil familial et oublier tout ce que vous avez appris une fois de retour à la maison est inefficace pour le rétablissement de votre partenaire. Assurez-vous de vous rappeler mutuellement d'utiliser vos stratégies de communication lorsque des conflits surviennent et évitez de tenter votre proche en gardant des boissons alcoolisées à proximité. Trouver des moyens de minimiser le stress facilitera également le processus de guérison ensemble. Si un problème survient et que vous ne savez pas comment le résoudre, apportez-le à votre conseiller lors d'une prochaine session. De cette façon, les problèmes mineurs n'ont pas le temps de s'aggraver en problèmes majeurs qui affectent votre relation.

Montrer du soutien à votre proche est important pour son rétablissement, et assister à des séances de conseil familial vous fournit des conseils pour surmonter les adversités auxquelles vous faites face ensemble. En faisant une priorité de se présenter, de contribuer et de suivre ce que vous apprenez ensemble, vous pouvez reconstruire votre relation tout en aidant votre proche à rester sobre.