Une bonne nuit de sommeil est essentielle pour la santé du cerveau

Une bonne nuit de sommeil est essentielle pour la santé du cerveau

Il est de notoriété publique que le sommeil joue un rôle vital dans la bonne santé et le bien-être tout au long de votre vie. Le sommeil aide votre cerveau à fonctionner correctement. Pendant que vous êtes endormi, votre cerveau se prépare pour le lendemain. Il forme de nouvelles voies pour vous aider apprendre et mémoriser des informations.

De quoi arriver si vous ne dormez pas? Selon des chercheurs de Université d'Uppsala's Department of Neuroscience, Suède, le manque de sommeil peut favoriser les processus neurodégénératifs.

L'étude, publiée dans la revue spécialisée Sleep, fait suite à une enquête publiée dans la revue américaine Science en octobre qui découvert que le sommeil accélérait le nettoyage des déchets cellulaires du cerveau. Les Suédois l'étude a été principalement financée par le Swedish Brain Fondation (Hjärnfonden) et Fondation Novo Nordisk.

Les chercheurs ont examiné les niveaux de deux types de molécules cérébrales : l'enzyme neuronale NSE et la protéine de liaison au calcium S-100B. Ces molécules augmentent généralement dans le sang dans des conditions entraînant des lésions cérébrales ou une détresse. Une augmentation des niveaux de molécules peut être mesurée après tout, des blessures sportives à la tête et à l'empoisonnement au monoxyde de carbone, en passant par sleep apnée et détresse fœtale après l'accouchement.

15 jeunes hommes de poids normal ont participé à l'étude. Dans un état, ils ont été privés de sommeil pendant une nuit, tandis que dans l'autre état, ils ont dormi pendant environ 8 heures. Les chercheurs ont mesuré les niveaux de NSE et de S-100B et ont constaté que les niveaux sériques matinaux des molécules avaient augmenté d'environ 20 % par rapport aux valeurs obtenues après une nuit de sleep.

Les chercheurs pensent que la montée de ces molécules dans le sang après la perte de sommeil peut indiquer qu'un manque de sommeil peut signifier une perte de cerveau tissu.

"Celles-ci les molécules du cerveau montent généralement dans le sang dans des conditions de lésions cérébrales », a déclaré Christian Benedict, chercheur sur le sommeil au Département de neurosciences de l'Université d'Uppsala, qui a dirigé l'étude. "Ainsi, nos résultats indiquent qu'un manque de sommeil peut favoriser les processus neurodégénératifs... En conclusion, les résultats de notre essai indiquent qu'une bonne nuit de sommeil peut être essentielle au maintien la santé du cerveau. »

Christian Benedict a déclaré qu'il est important de noter, cependant, que les niveaux de NSE et de S-100B précédemment trouvés après une lésion cérébrale aiguë (y compris à la suite d'une commotion cérébrale), ont été nettement plus élevés que ceux trouvés dans l'étude suédoise, et il n'y a pas suggestion qu'une seule nuit de perte de sommeil est tout aussi nocive pour votre cerveau qu'une blessure à la tête.

Pourtant, les chercheurs ont déclaré que leurs découvertes suggèrent qu'"une bonne nuit de sommeil peut posséder une fonction neuroprotectrice chez l'homme, comme cela a également été suggéré par d'autres".

Bonne nuit et dors bien!