{"id":11416,"date":"2016-09-29T19:16:54","date_gmt":"2016-09-29T19:16:54","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.cognifit.com\/fr\/?p=11416"},"modified":"2025-06-12T10:25:45","modified_gmt":"2025-06-12T10:25:45","slug":"combattre-linsomnie-infantile-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.cognifit.com\/fr\/combattre-linsomnie-infantile-2\/","title":{"rendered":"Comment combattre l’insomnie infantile : cr\u00e9ez de bonnes habitudes de sommeils chez vos enfants"},"content":{"rendered":"\n

Qu’un enfant n’arrive r\u00e9guli\u00e8rement pas \u00e0 dormir est un probl\u00e8me qui affect toute la famille, c’est pourquoi il est important de savoir comment combattre l’insomnie infantile. Les nuits d’insomnies peuvent \u00eatre la cons\u00e9quence de beaucoup de choses diff\u00e9rentes, mais habituellement elle est due aux mauvaises habitudes au moment d’aller se coucher. Selon le neurologue Felipe Gi\u00e1caman, \u201cCe type de probl\u00e9matique est principalement due au fait qu’il existe des d\u00e9faillances dans l’hygi\u00e8ne du sommeil et une mauvaise manipulation de l’environnement qui les entoure au moment d’aller dormir\u201d.<\/em><\/p>\n\n\n\n

Insomnie infantile : d\u00e9finition<\/h2>\n\n\n\n

L’insomnie infantile (insomnie chez un enfant) est une diminution ou une baisse dans la qualit\u00e9 de sommeil d’un enfant. L’insomnie infantile se r\u00e9percute sur la journ\u00e9e de l’enfant, car le sommeil chez les enfants est une chose tr\u00e8s importante.<\/p>\n\n\n\n

Le temps de sommeil varie beaucoup selon l’\u00e2ge de l’enfant. En effet, un b\u00e9b\u00e9 dormira entre 16 et 20 heures par jour avant ses six mois, puis de 13 \u00e0 15 heures par jour jusqu’\u00e0 quatre ans. Ensuite un enfant devrai dormir environ 8 heures par jour.<\/p>\n\n\n\n

Les enfants qui souffrent d’insomnie infantile peuvent souffrir de troubles tel que les changements d’humeur ou des difficult\u00e9s scolaire. Les insomnies infantiles affectent \u00e9galement les parents dans leur quotidien.<\/p>\n\n\n\n

Combattre l’insomnie infantile gr\u00e2ce aux bonnes habitudes<\/h2>\n\n\n\n

Pour revenir \u00e0 comment combattre l’insomnie infantile, il faut essayer de cr\u00e9er de bonnes habitudes de sommeil chez vos enfants, et ce d\u00e8s leur naissance. Le probl\u00e8me survient quand les parents cr\u00e9ent une s\u00e9rie de mauvaises habitudes, ou r\u00e9p\u00e8tent une s\u00e9rie d’actions qui au lieu d’aider l’enfant \u00e0 s’endormir vont le garder \u00e9veill\u00e9. “Par exemple, vous devez \u00e9viter les rituels quand il se r\u00e9veil pendant la nuit, car si quand vous le faites, si vous lui donnez le biberon ou le promenez, vous \u00eates en train de cr\u00e9er des habitudes incorrectes”, assure Gi\u00e1caman.<\/p>\n\n\n\n

L’insomnie peut \u00eatre due \u00e0 la peur du noir<\/a> de l’enfant. Quand l’enfant commence \u00e0 pleurer au milieu de la nuit il ne faut pas accourir \u00e0 l’instant pour le r\u00e9conforter. Une fois que vous l’avez tranquillis\u00e9, il faut le laisser seul dans sa chambre pour qu’il se rendorme. Il ne faut revenir que s’il pleure \u00e0 nouveau, en attendant un peu plus avant d’aller le voir cette fois-ci.<\/p>\n\n\n\n

L’insomnie infantile peut \u00e9galement se produire suite \u00e0 un important impact \u00e9motionnel, \u00e0 des situations d’anxi\u00e9t\u00e9s ou de stress, ou \u00e0 quelconque type de trauma. La psychologue Isis Bravo commente : “L’insomnie peut appara\u00eetre suite \u00e0 un choc \u00e9motionnel, \u00e0 un d\u00e9s\u00e9quilibre alimentaire, \u00e0 une mauvaise d\u00e9coration dans la chambre, \u00e0 de l’anxi\u00e9t\u00e9, aux longs voyages et \u00e9galement lors de probl\u00e8mes psychophysiologiques dans la glande pin\u00e9ale et idiopathique qui sont li\u00e9es \u00e0 l’\u00e9tat de sommeil et de vigilance”.<\/p>\n\n\n\n

Pour la psychologue Estefan\u00eda Egea, le programme de stimulation cognitive de Cognifit peut \u00eatre une aide efficace pour traiter l’insomnie infantile<\/a>. Ce programme est dirig\u00e9 sur le travail des r\u00e9seaux de connections neuronales impliqu\u00e9es dans le sommeil. Une intervention ad\u00e9quate peut aider \u00e0 modifier l’architecture du sommeil et r\u00e9duire les probl\u00e8mes de l’enfant pour s’endormir.<\/p>\n\n\n\n

Mis \u00e0 part l’insomnie, les enfants peuvent \u00e9galement souffrirent d’autres troubles du sommeil comme les parasomnies, dans lesquelles on trouve le somnambulisme et les terreurs nocturnes. Dans ces cas, il est conseill\u00e9 de rendre visite \u00e0 un p\u00e9diatre afin d’\u00e9carter les anomalies physiques. Si les causes des troubles sont uniquement psychologiques, les sp\u00e9cialistes recommandent que pendant la p\u00e9riode de latence les routines et les horaires soient mis en place : donnez un bain \u00e0 l’enfant, puis donnez-lui \u00e0 manger et mettez-le au lit. Quand les enfants grandissent, essayez d’\u00e9viter qu’ils fassent r\u00e9guli\u00e8rement des siestes trop longues, et que celles-ci soient apr\u00e8s le repas de midi et non proche de l’heure d’aller dormir. Il est \u00e9galement essentiel qu’une heure avant d’aller dormir vous \u00e9loignez l’enfant des stimulations et si vous pouvez, \u00e9vitez les appareils \u00e9lectroniques dans sa chambre.<\/p>\n\n\n

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\"Combattre
Pour combattre l’insomnie infantile, \u00e9viter les siestes trop longue<\/span><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n

Notre derni\u00e8re recommandation sur ce que vous pouvez faire face \u00e0 l’insomnie infantile est d’\u00eatre des parents compr\u00e9hensifs avec vos enfants. Montrez votre soutien constant et inconditionnel, faites-leur savoir que vous serez toujours l\u00e0 pour eux, pour les aider et les soutenir quelque soient leurs probl\u00e8mes ou leurs difficult\u00e9s, que ce soit l’insomnie infantile ou autre chose. Il faut avant tout que vous ne perdiez pas patience et que vous ne vous montriez pas irritable avec l’enfant, car cela ne fera qu’aggraver le probl\u00e8me.<\/p>\n\n\n\n

Merci beaucoup de nous avoir lu, nous esp\u00e9rons que cet article vous aura plus et surtout qu’il vous aura \u00e9t\u00e9 utile. N’h\u00e9sitez pas \u00e0 laisser vos commentaires et vos questions sur le sujet plus bas, nous serons enchant\u00e9s d’y r\u00e9pondre. \ud83d\ude42<\/span><\/p>\n\n\n\n

“Source : Borja Echeverr\u00eda, r\u00e9dacteur de Cognifit, expert en contenus m\u00e9dicaux et de sant\u00e9.”<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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