{"id":121793,"date":"2017-03-29T18:58:30","date_gmt":"2017-03-29T18:58:30","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.cognifit.com\/?p=14350\/"},"modified":"2025-05-27T09:39:52","modified_gmt":"2025-05-27T09:39:52","slug":"vaincre-la-peur-20-conseils-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.cognifit.com\/fr\/vaincre-la-peur-20-conseils-2\/","title":{"rendered":"Comment vaincre la peur : 20 conseils indispensables pour y arriver"},"content":{"rendered":"\n
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La peur vous emp\u00eache d’avancer ? Existe-t-il quelque chose qui vous terrorise ? Il est fr\u00e9quent que des menaces de la vie quotidienne, comme \u00eatre ridicule en public, faire face \u00e0 un insecte d\u00e9go\u00fbtant ou mettre en danger notre sant\u00e9, nous horrifient. Pourtant, vaincre la peur est possible. Quelques soient les situations qui vous pr\u00e9occupent, dans cet article vous trouverez des strat\u00e9gies pour y faire face. D\u00e9couvrez quelle est la cause de cette \u00e9motion et qu’est-ce qui nous emp\u00eache de la surpasser. De plus, nous vous donnons vingt conseils pour vaincre la peur.<\/em><\/p>\n<\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n

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Comment vaincre la peur : 20 conseils indispensables pour y arriver <\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Qu’est-ce que la peur ?<\/h2>\n\n\n\n

\u00c0 quoi sert la peur ?<\/a> La peur est une \u00e9motion basique qui nous avertit d’un risque imminent. <\/strong>Elle nous envahit afin que les dangers autour de nous ne passent pas inaper\u00e7us. \u00cates-vous d\u00e9j\u00e0 rest\u00e9 paralys\u00e9 face \u00e0 une situation terrifiante ? Avez-vous d\u00e9j\u00e0 ressenti tant de panique que vous avez fui en courant avant de penser aux cons\u00e9quences ? Il est tout \u00e0 fait naturel de r\u00e9agir ainsi, il s’agit de r\u00e9ponses habituelles face \u00e0 cet \u00e9tat \u00e9motionnel.<\/p>\n\n\n\n

Il faut bien diff\u00e9rencier la peur des sympt\u00f4mes de l’anxi\u00e9t\u00e9<\/a>.<\/strong> Le premier concept appara\u00eet lorsque l’on fait face \u00e0 un \u00e9v\u00e9nement concret et pr\u00e9sent, comme un inconnu qui semble nous suivre dans une ruelle sombre. Par contre, l’anxi\u00e9t\u00e9 est une \u00e9motion plus vague et non-sp\u00e9cifique qui surgit lorsque nous pensons \u00e0 des circonstances moins d\u00e9limit\u00e9es. Un exemple d’anxi\u00e9t\u00e9 est celle qui nous assaillit en pensant \u00e0 notre futur incertain ou au fait que les gens vont nous critiquer pour une action que nous avons r\u00e9alis\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n

La peur est une r\u00e9action adaptative face au danger, qu’il soit physique ou psychologique. Cependant, il ne se produit pas toujours face \u00e0 une situation r\u00e9elle. Parfois, des causes comme les biais cognitifs en sont responsables. Le niveau d’intensit\u00e9 de la peur peut varier allant de la carence absolue d’alarme \u00e0 la panique<\/a> la plus absolue. Le fait est que cette \u00e9motion peut devenir un vrai cauchemar.<\/p>\n\n\n\n

Quand est-ce que la peur se convertit en phobie ?<\/h3>\n\n\n\n

Quand une peur face \u00e0 une stimulation pr\u00e9cise devient excessivement disproportionn\u00e9e, elle se transforme en phobie. La phobie est un trouble psychologique alors que la peur est une \u00e9motion habituelle et saine.<\/p>\n\n\n\n

Il existe diff\u00e9rents types de phobies : le vertige, la phobie des clowns, des araign\u00e9es, etc… Malgr\u00e9 que l’\u00e9l\u00e9ment d\u00e9clencheur de la r\u00e9action change, toutes les phobies entra\u00eenent un mal-\u00eatre chez les personnes qui en souffrent, parfois allant jusqu’\u00e0 interf\u00e9rer s\u00e9rieusement sur leur quotidien. Vous imaginez-vous avoir si peur de sortir dans la rue que vous vous sentiez oblig\u00e9 de vivre enferm\u00e9 chez-vous ?<\/p>\n\n\n\n

Il n’est pas n\u00e9cessaire d’avoir une phobie pour qu’une peur nous fasse ressentir un mal-\u00eatre. Ces troubles psychologiques peuvent rendre plus difficiles m\u00eame les t\u00e2ches les plus habituelles de notre quotidien. Dans cet article, nous vous donnons des conseils qui vous permettront de vaincre vos peurs ind\u00e9pendamment de leur intensit\u00e9 et de leur objet.<\/p>\n\n\n\n

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Pourquoi avons-nous peur ?<\/h2>\n

La peur est une \u00e9motion que nous ressentons tous, et qui nous accompagne dans toutes les phases de notre vie. Elle nous oblige \u00e0 r\u00e9agir rapidement et \u00e0 nous prot\u00e9ger du danger. Sentir une activation physiologique \u00e9lev\u00e9e, qui nous pousse \u00e0 lutter ou \u00e0 fuir dans une situation que l’on juge dangereuse est compl\u00e8tement adaptatif. Cela nous pousse \u00e0 survivre.<\/p>\n

Il y a deux th\u00e9ories principales qui explique comment nous acqu\u00e9rons nos peurs. La premi\u00e8re est celle du conditionnement classique, qui affirme que si nous associons des \u00e9l\u00e9ments (serpents, lieux \u00e9lev\u00e9s, etc…) avec des \u00e9v\u00e9nements pr\u00e9judiciables (blessures, chutes, etc…), nous \u00e9tablissons une association entre les deux et acqu\u00e9rons une r\u00e9ponse de peur conditionn\u00e9e.<\/p>\n

D’un autre c\u00f4t\u00e9, selon la th\u00e9orie de l’apprentissage social de Bandura<\/a>, nous apprenons \u00e9galement gr\u00e2ce \u00e0 l’apprentissage dit “vicaire”. C’est \u00e0 dire que nous apprenons en observant diff\u00e9rents mod\u00e8les (parents, voisins, acteurs, etc…) en int\u00e9riorisant leur comportement et en l\u2019imitant. Si un jour nous sommes t\u00e9moins de comment une gu\u00eape pique notre fr\u00e8re ou notre ami et que nous observions sont expression de douleur et de panique, il est probable que chaque fois que nous voyons ce maudit insecte nous fuyons \u00e0 toute allure. Selon cette th\u00e9orie, nous sommes actifs au moment de choisir si l’on souhaite imiter un comportement ou on, bien que cela ne soit pas toujours aussi simple.<\/p>\n

La peur nous provoque \u00e9galement des sensations positives. Elle nous fait monter les pulsations cardiaques, sentir la tension, nous immobilise sur notre fauteuil au cin\u00e9ma fasse \u00e0 un film d’horreur ou lorsque nous grimpons dans une attraction. En fait, nous cherchons m\u00eame \u00e0 ressentir ces sensations lorsque nous sommes s\u00fbr de conserver notre s\u00e9curit\u00e9.<\/p>\n

Il est n\u00e9cessaire que nous apprenions \u00e0 g\u00e9rer cette \u00e9motion d\u00e8s notre enfance. M\u00eame ainsi, on peut commencer \u00e0 avoir peur d’une certaine stimulation \u00e0 n’importe quel \u00e2ge. D’un autre c\u00f4t\u00e9, certaines personnes sont plus propices \u00e0 ressentir cette \u00e9motion que d’autres. Nos exp\u00e9riences pass\u00e9es sont fondamentales au moment de comprendre comment nous r\u00e9agissons face \u00e0 la r\u00e9alit\u00e9. Ind\u00e9pendamment de notre cas personnel, il est primordial de savoir qu’il n’est jamais trop tard pour vaincre la peur.<\/p>\n

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Comment vaincre la peur : conseils<\/span><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

20 conseils pour vaincre la peur<\/h2>\n\n\n\n

Dans ce chapitre, nous allons vous donner vingt recommandations que vous pourrez facilement r\u00e9aliser au quotidien et qui vous aideront \u00e0 vaincre la peur. Le plus important est que vous soyez conscient que la peur est \u00e0 l\u2019int\u00e9rieure de vous, rien ni personne ne peut nous obliger \u00e0 la sentir. Peut-\u00eatre penser cela est assez difficile face \u00e0 un examen important, mais nous sommes les responsables de notre propre croissance personnelle. Avec un peu de planification et de volont\u00e9, vaincre la peur est tout \u00e0 fait possible.<\/p>\n\n\n\n

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1. N’essayez pas d’\u00e9radiquer toutes vos peurs<\/h3>\n

Comme nous l’avons vu pr\u00e9c\u00e9demment, la peur est un cadeau de la nature qui favorise notre survie<\/strong>. Nous pouvons l’observer aussi chez les animaux lorsqu’ils font face au danger, Heureusement que notre corps nous alerte quand une menace se pr\u00e9sente. Vous imaginez si vous ne vous alarmiez pas en voyant un tigre dans votre salon ? Apprenez \u00e0 vivre avec cette \u00e9motion essentielle. Tant qu’elle ne nous joue pas de mauvais tours, il faut accepter nos peurs.<\/p>\n

2. Connaissez-vous vous-m\u00eame<\/h3>\n

Nous auto\u00e9valuer augmente notre bien\u00eatre. Cela nous permet de comprendre des aspects \u00e9l\u00e9mentaires sur ce que nous ressentons ou sur comment nous souhaitons \u00eatre afin d’agir en cons\u00e9quence. Il n’est pas n\u00e9cessaire d’explorer obsessivement quels sont les racines de notre peur des serpents, mais bien d\u00e9finir quelles sont les stimulations qui nous provoquent des r\u00e9actions d\u00e9sagr\u00e9ables aide \u00e0 \u00e9tablir des strat\u00e9gies efficaces pour y faire face lorsqu’elles se pr\u00e9sentent.<\/p>\n

3. Reconnaissez vos peurs<\/h3>\n

Vous \u00eates humain.<\/strong> Agir comme si vos peurs n’existaient pas est quelque chose de contre-productif. Vous ne serez pas moins forts ni moins appr\u00e9ci\u00e9 pour ressentir de la peur. C’est \u00e9gal si l’objet de votre peur est insolite ou que vous le trouviez honteux, il est certainement compr\u00e9hensible et il existe des moyens d’y faire face. Nos peurs ne vous pas dispara\u00eetre pour autant que nous les ignorons. L’accepter est le premier pas pour combattre et vaincre la peur.<\/p>\n

4. Rationalisez vos peurs<\/h3>\n

La peur du feu est tout \u00e0 fait compr\u00e9hensible si nous sommes dans un incendie. Pourtant, si chaque fois que nous allumons la chemin\u00e9e ou le gril nous pensons que la maison va br\u00fbler, nous serons en train d’agir d’une mani\u00e8re illogique. Penser aux possibilit\u00e9s qu’ont les \u00e9v\u00e9nements de se produire et agissez de mani\u00e8re coh\u00e9rente, cela vous permettra de vous \u00e9loigner des processus cognitifs d\u00e9sagr\u00e9ables.<\/p>\n

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5. Observez comment d’autres personnes affrontent leurs peurs<\/h3>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
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Il y a des peurs relativement fr\u00e9quentes, comme celle d’\u00eatre renvoy\u00e9 de son travail ou la peur du sang<\/a>. Mais cela n’importe pas si ce qui vous provoque une r\u00e9action de panique est quelque chose de peu commun, rappelez-vous que cette \u00e9motion nous fait tous ressentir une sensation similaire. La diff\u00e9rence peut \u00eatre dans l’intensit\u00e9, et que celle-ci reste faible est \u00e0 notre port\u00e9e. Naturaliser cette \u00e9motion et observer les autres vivre avec elle et lui faire face est quelque chose de b\u00e9n\u00e9fique.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

6. Prenez soin de votre estime personnelle<\/h3>\n

Certaines peurs, comme celle que ressentent certaines personnes lorsqu\u2019elles doivent interagir avec les autres, peuvent \u00eatre tr\u00e8s frustrantes pour la personne qui la ressent. Cette difficult\u00e9 peut avoir des r\u00e9percussions n\u00e9gatives sur l’estime de soi et g\u00e9n\u00e9rer des pens\u00e9es tel que “je suis un moins que rien” ou “personne ne va aimer un faible comme moi”. Cela peut engendrer des biais cognitifs qui nous rendent la vie plus am\u00e8re, rendant la moindre difficult\u00e9 inqui\u00e9tante plus qu’elle ne l’est r\u00e9ellement.<\/p>\n

Dans certaines occasions, ces croyances sur soi-m\u00eame sont la cause d’un profond mal-\u00eatre qui peut entra\u00eener de graves probl\u00e8mes psychologiques. Les peurs ne sont pas incompatibles avec l’estime de soi. Il faut bien se rappeler que n’importe qui peut ressentir de la peur, c’est une \u00e9motion humaine, et nous sommes assez comp\u00e9tents pour chercher la meilleure solution \u00e0 n’importe quel probl\u00e8me.<\/p>\n

7. Prenez soin de vous<\/h3>\n

Bien \u00e9videmment, prendre soin de notre sant\u00e9 mentale<\/a> et physique se r\u00e9percute positivement sur tous les aspects de notre vie. Adopter des habitudes saines nous permettra d’\u00eatre en super forme et d’\u00eatre plus efficace dans ce que l’on entreprend (en faisant attention de ne pas devenir obsessionnel avec les r\u00e9gimes ou le sport). Les peurs comme la peur de tomber malade ou de baisser dans notre rendement professionnel diminue si nous nous sentons en bonne sant\u00e9, en pleine possession de nos capacit\u00e9s et de nous-m\u00eame.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

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8. N’\u00e9vitez pas l’objet de votre peur<\/h3>\n

Si \u00e0 cause de la peur de voler nous ne prenons pas l’avion, ou si par peur de l’\u00e9chec nous ne tentons rien, nous serons en train de nous auto-boycotter. Il se peut que le simple fait de penser de vous approcher de l’objet de votre peur vous fasse ressentir de l’angoisse ou du d\u00e9go\u00fbt. L’\u00e9vitement sera peut-\u00eatre satisfaisant sur le court terme, mais cela ne fera que maintenir la situation. Il est indispensable de faire face \u00e0 vos peurs.<\/p>\n

9. Essayez des techniques de relaxation<\/h3>\n

Lorsque l’\u00e9motion nous paralyse et que nous ressentons l’envie irr\u00e9sistible de fuir, nous pouvons utiliser des techniques de relaxation<\/a> pour garder notre calme, comme faire des exercices de respiration ou compter lentement jusqu’\u00e0 ce que nous nous sentions mieux. De cette fa\u00e7on nous r\u00e9duisons les sympt\u00f4mes de la peur et nous nous distrayons des pens\u00e9es n\u00e9gatives.<\/p>\n

10. Fixez-vous de petits d\u00e9fis<\/h3>\n

Vaincre la peur requiert du temps et des efforts progressifs. Nous pouvons commencer en imaginant l’objet de notre peur. Par exemple, si faire du sport vous fait peur, vous pouvez commencer par imaginer que vous frappez dans une balle. Vous visualiser en train de r\u00e9aliser correctement ce qui vous fait peur vous permettra d’acqu\u00e9rir de la s\u00e9curit\u00e9.<\/p>\n

Il est probable que cela ne soit pas facile dans un premier temps, mais chaque fois que vous essayerez cela sera un peu plus facile \u00e0 r\u00e9aliser. C’est la base des th\u00e9rapies d’exposition<\/strong>, qui pr\u00e9sentent graduellement des stimulations qui peuvent provoquer des r\u00e9actions de peur au patient afin qu’il apprenne \u00e0 contr\u00f4ler ses \u00e9motions. Par exemple, une personne qui a peur des serpents peut commencer en regardant un dessin d’une petite couleuvre et progressivement aller jusqu’\u00e0 se tenir aux c\u00f4t\u00e9s d’un cobra royal.<\/p>\n

11. N’affronter pas directement vos peurs les plus grandes<\/h3>\n

Il est admirable que vous souhaitiez vaincre vos peurs, mais il n’est pas recommand\u00e9 de le faire trop brusquement. L’exposition aux peurs requiert une approche progressive et est g\u00e9n\u00e9ralement suivit par un professionnel. Une confrontation trop brusque avec la peur dans des situations trop extr\u00eame comme prendre une tarentule dans sa main ou chanter sur sc\u00e8ne face \u00e0 des milliers de personnes peut r\u00e9sulter compl\u00e8tement contre-productif et cr\u00e9er une r\u00e9action inverse \u00e0 celle d\u00e9sir\u00e9e.<\/p>\n

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12. Gardez votre motivation<\/h3>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
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Soyez motiv\u00e9<\/a>, et concentrez-vous sur les r\u00e9compenses que vous obtiendrez lorsque vous aurez vaincu vos peurs. Par exemple, si vous avez peur des voitures, r\u00e9fl\u00e9chissez sur l’aspect pratique de pouvoir se d\u00e9placer sans d\u00e9pendre des autres ou des transports publics, et que cela serai magnifique de faire une excursion l\u00e0 o\u00f9 vous le souhaitez. Il est compliqu\u00e9 de se concentrer l\u00e0-dessus dans les moments difficiles, lorsqu’il faut s’asseoir dans la voiture. Mais si nous pensons \u00e0 la r\u00e9compense, nous ne sommes pas en train d’imaginer des catastrophes et nous n’avons pas de pens\u00e9es n\u00e9gatives, ce qui nous aidera \u00e0 vaincre la peur.<\/p>\n

13. R\u00e9compensez-vous pour vos progr\u00e8s<\/h3>\n

Imaginez que vous ayez une peur bleue des ascenseurs et du fait que vous puissiez vous y retrouver enferm\u00e9. Le jour o\u00f9 vous montez dans un ascenseur sans paniquer, vous m\u00e9riter un petit caprice. C’est vous qui choisissez, vous pouvez vous offrir un sac de bonbon ou une soir\u00e9e au cin\u00e9ma. L’important est que vous reconnaissiez vos propres m\u00e9rites et que vous gardiez votre envie de vaincre votre peur.<\/p>\n

14. Notez vos progr\u00e8s<\/h3>\n

Tenez \u00e0 jour un journal de votre \u00e9volution qui vous permettra de vous rendre compte de vos progr\u00e8s effectu\u00e9s chaque fois que vous aurez une baisse de motivation, que cela soit \u00e0 cause d’une situation que vous n’avez pas pu surmonter ou pour n’importer quelle autre circonstance. Cela vous permettra de vous sentir fi\u00e8re de vous et de mettre en \u00e9vidence votre efficacit\u00e9 personnelle. La progression dans le combat face \u00e0 nos peurs n’est pas toujours lin\u00e9aire, il peut y avoir des rechutes. Malgr\u00e9 cela, il est possible d’am\u00e9liorer la situation gr\u00e2ce \u00e0 notre pers\u00e9v\u00e9rance et notre d\u00e9termination. De plus, \u00e9crire sur vos \u00e9motions vous aidera \u00e0 vous soulager.<\/p>\n

15. Appuyez-vous sur vos proches<\/h3>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

Peut-\u00eatre vos amis ou les membres de votre famille n’ont pas la m\u00eame peur que vous. M\u00eame si c’est le cas, cette \u00e9motion est connue de tous. Discuter de comment vous vous sentez dans une situation qui vous fait peur ou parler de votre patron qui vous terrorise peut vous soulager. Ainsi, il est probable que vos interlocuteurs aient pass\u00e9 pour des exp\u00e9riences similaires et qu’ils vous donnent des conseils pr\u00e9cieux. Bien que simplement avec leur affection et un peu de leur temps vous vous sentirez rempli d’\u00e9nergie pour affronter n’importe quelle difficult\u00e9 qui se pr\u00e9sente.<\/p>\n

16. Discutez avec des gens qui ont la m\u00eame peur que vous<\/h3>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
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Trouvez des gens qui passent par la m\u00eame situation que vous est b\u00e9n\u00e9fique dans presque tous les aspects de la vie. Si nous croyons que ce qui nous arrive est peu commun et que nous nous sentons incompris, ou que nous avons de la peine \u00e0 parler de cela, rencontrer d’autres personnes qui doivent affronter les m\u00eames difficult\u00e9s et les m\u00eames circonstances (la communication peut \u00eatre en personne ou virtuellement) cela nous permettra de nous ouvrir et de partager des exp\u00e9riences afin d’acqu\u00e9rir des strat\u00e9gies auxquelles nous n’aurions pas penser tout seul.<\/p>\n

17. Ne craignez pas les critiques<\/h3>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
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Parfois, ind\u00e9pendamment du fait que notre peur soi faire du v\u00e9lo, parler anglais ou tomber au sol, nous ne franchissons pas les \u00e9tapes importantes qui nous permettent d’affronter nos peurs par crainte des critiques que nous risquons de recevoir si nous nous trompons ou si nous \u00e9chouons.<\/p>\n

Nous nous trompons tous une fois ou l’autres, l’erreur est humaine. Probablement le reste des gens ne fait pas autant attention \u00e0 nous comme nous le pensons. Et dans le cas o\u00f9 quelqu’un parle mal de nous, nous perdons certainement plus en ne franchissant pas les \u00e9tapes qui nous permettent d’affronter nos peurs qu’en \u00e9coutant quelques commentaires n\u00e9gatifs.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

18. Tirez parti des nouvelles technologies<\/h3>\n

Les avancements technologiques nous offrent beaucoup de possibilit\u00e9s pour surmonter et vaincre la peur. Il existe d\u00e9j\u00e0 des th\u00e9rapies qui utilisent la r\u00e9alit\u00e9 virtuelle pour exposer les patients aux objets de leur panique d’une mani\u00e8re sure et efficace. Il n’est pas n\u00e9cessaire d’aller aussi loin, il y a \u00e9galement des applications mobiles qui peuvent \u00eatre utilis\u00e9e dans ces cas-l\u00e0.<\/p>\n

Par exemple, il y a des applications cr\u00e9\u00e9es pour les personnes qui ont peur de voyager en avion. Ces applications offrent des donn\u00e9es sur la s\u00e9curit\u00e9 de voler ou des exercices de relaxation et de r\u00e9duction de l’anxi\u00e9t\u00e9. Il est aussi possible de trouver des applications qui peuvent aider les enfants \u00e0 surmonter leur peur du noir<\/a> gr\u00e2ce \u00e0 des jeux ou d’autre encore qui vont nous aider \u00e0 vaincre notre peur de parler en public.<\/p>\n

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19. Ne vous fiez pas de n’importe quelle source<\/h3>\n

Il y a une \u00e9norme quantit\u00e9 d’information sur internet, que ce soit sur les objets qui nous font peur ou en g\u00e9n\u00e9ral. Par exemple, si vous craignez les maladies ou les attentats, ne faites pas attention aux informations alarmantes qui circulent et qui sont peu recommandables. Il y a tout un tas d’information aux r\u00e9f\u00e9rences incoh\u00e9rentes qui rendent notre compr\u00e9hension de nos recherches difficile, ce qui peut nous inciter \u00e0 prendre de mauvaises d\u00e9cisions.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

20. Allez voir un professionnel si n\u00e9cessaire<\/h3>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
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Vaincre la peur ne d\u00e9pend pas toujours uniquement de nous-m\u00eames. Si vous avez un probl\u00e8me plus grave comme un phobie qui vous emp\u00eache de faire ce que vous souhaitez dans diff\u00e9rents aspects de votre vie, nous vous recommandons d’aller voir un professionnel sp\u00e9cialis\u00e9 comme un psychologue ou un psychiatre<\/a>.<\/p>\n

Cela ne doit pas vous faire sentir de la honte de faire appel \u00e0 un sp\u00e9cialiste pour demander de l’aide. Beaucoup de personnes ont recours aux services de professionnels sp\u00e9cialis\u00e9s et parviennent \u00e0 solutionner leur probl\u00e8me. Les th\u00e9rapies pour surmonter la peur sont vraiment efficaces et sont continuellement am\u00e9lior\u00e9e.<\/p>\n

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Merci beaucoup de nous avoir lu, nous esp\u00e9rons que cet article vous aura plus et surtout qu’il vous aura \u00e9t\u00e9 utile pour vaincre vos peurs. Et vous, sentez-vous capable de vaincre la peur ? N’h\u00e9sitez pas \u00e0 partager vos exp\u00e9riences personnelles, \u00e0 laisser vos commentaires et \u00e0 poser vos questions sur le sujet plus bas, nous serons enchant\u00e9s d’y r\u00e9pondre. \ud83d\ude42<\/p>\n

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“Source : Ainhoa Arranz Aldana, r\u00e9dactrice de CogniFit sp\u00e9cialis\u00e9e en psychologie et en sociologie.”<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

La peur vous emp\u00eache d’avancer ? Existe-t-il quelque chose qui vous terrorise ? Il est fr\u00e9quent que des menaces de la vie quotidienne, comme \u00eatre ridicule en public, faire face \u00e0 un insecte d\u00e9go\u00fbtant ou mettre en danger notre sant\u00e9, nous horrifient. Pourtant, vaincre la peur est possible. Quelques soient les situations qui vous pr\u00e9occupent, …<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":60350,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_genesis_block_theme_hide_title":false,"footnotes":""},"categories":[3155],"tags":[3232,3262],"class_list":{"0":"post-121793","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","6":"hentry","7":"category-wellness-fr","8":"tag-conseils-fr","9":"tag-peur-fr","11":"with-featured-image"},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blog.cognifit.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/121793","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blog.cognifit.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blog.cognifit.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.cognifit.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.cognifit.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=121793"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blog.cognifit.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/121793\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.cognifit.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/60350"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blog.cognifit.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=121793"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.cognifit.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=121793"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.cognifit.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=121793"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}