{"id":14132,"date":"2017-03-14T15:18:58","date_gmt":"2017-03-14T15:18:58","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.cognifit.com\/?p=14132\/"},"modified":"2025-05-27T09:40:42","modified_gmt":"2025-05-27T09:40:42","slug":"troubles-erectiles","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.cognifit.com\/fr\/troubles-erectiles\/","title":{"rendered":"Troubles \u00e9rectiles : guide de traitement pour y rem\u00e9dier – Conseils d’un psychologue"},"content":{"rendered":"

Troubles \u00e9rectiles : petit guide de traitement pour y rem\u00e9dier.<\/strong>\u00a0Le niveau de stress quotidien est suffisant pour provoquer des situations dans lesquelles “ce qui devrait se passer ne se passe pas”. Un seul \u00e9chec sexuel peut se causer un probl\u00e8me de trouble \u00e9rectile chez l’homme. Si vous souhaitez conna\u00eetre les m\u00e9canismes qui causent les troubles \u00e9rectiles et comment y rem\u00e9dier, continuez votre lecture :<\/strong><\/em><\/p>\n

\u201cNe t’en fais pas, \u00e7a arrive \u00e0 tout le monde”. Combien de fois avez-vous entendu cette phrase \u00e0 la t\u00e9l\u00e9, au cin\u00e9ma, dans un livre, au th\u00e9\u00e2tre, etc.? Certains d’entre vous l’ont peut-\u00eatre m\u00eame entendue prononcer par leur partenaire. Ce que l’on appelle commun\u00e9ment “panne<\/strong>” peut vite devenir le pire cauchemar de certains hommes. Dans la majorit\u00e9 des cas, le probl\u00e8me est d’ordre psychologique. C’est pourquoi on peut dire du cerveau qu’il est\u00a0“l’organe sexuel le plus puissant<\/strong>“.<\/em><\/p>\n

\"Troubles

Troubles \u00e9rectiles : conseils d’un psychologue<\/span><\/p><\/div>\n

Histoire d’un paradoxe<\/strong><\/h2>\n

Lorsque l’on essaye de faire face \u00e0 un probl\u00e8me de cette ampleur, le terme m\u00e9dical n’aide pas beaucoup. “Troubles \u00e9rectiles”<\/strong>. Cela sonne comme une sentence \u00e0 vie. \u00c0 force de coller des \u00e9tiquettes aussi cat\u00e9goriques aux probl\u00e8mes quotidiens, on finit parfois par leur donner trop d’importance. Dans notre organisme,\u00a0plusieurs processus naturels<\/span>\u00a0peuvent-\u00eatre affect\u00e9s par le simple fait d’y penser (surtout lorsqu’il s’agit de pens\u00e9es n\u00e9gatives). Les exemples les plus fr\u00e9quents, et\u00a0<\/span>qui g\u00e9n\u00e8rent le pus de visite chez le m\u00e9decin sont\u00a0<\/span>le sommeil et le sexe<\/strong>.\u00a0<\/span>Les troubles \u00e9rectiles en font donc partie.<\/span><\/p>\n

Cela vous est certainement d\u00e9j\u00e0 arriv\u00e9 : plus on se dit qu’il faut absolument qu’on se repose … et moi on arrive \u00e0 dormir.<\/strong>\u00a0Imaginons que demain j’aie une r\u00e9union importante au travail. Il faut que je dorme bien pour \u00eatre frais. Le paradoxe est servi. Chaque minute que je passe au lit sans dormir fera que ma pr\u00e9occupation augmentera et que mon sommeil diminuera.<\/p>\n

Il se peut que cela semble exag\u00e9r\u00e9, c’est vrai. Ce genre d’insomnie est ponctuel et li\u00e9 au stress d’une importante r\u00e9union professionnelle. Mais, c’est ce qu’il se passe pour les personnes qui souffrent d’insomnie qui ne pr\u00e9sentent pas de caract\u00e9ristiques physiologiques pour expliquer celles-ci. “J’ai essay\u00e9 de dormir toute la nuit… sans succ\u00e8s.”\u00a0<\/em>Bien-s\u00fbr que cela a \u00e9t\u00e9 impossible de dormir, car le sommeil a une configuration \u00e9volutive. Lorsque nos anc\u00eatres arrivaient fatigu\u00e9s \u00e0 leur caverne le soir, ils avaient besoin de dormi. Mais s’il existait une menace autour de leur caverne, comme un pr\u00e9dateur, le stress g\u00e9n\u00e9r\u00e9 \u00e9liminai le sommeil, car \u00e0 ce moment il \u00e9tait plus utile de rester alerte que de dormir et de finir dans l’estomac d’une b\u00eate sauvage.<\/p>\n

Il se passe la m\u00eame chose quand nous nous pr\u00e9occupons pour le sexe et que nous essayons de le contr\u00f4ler. Les moments dans lesquels le danger et le stress sont imminents, nos anc\u00eatres devaient se tenir tranquille et attendre d’\u00eatre en s\u00fbret\u00e9 avant de penser au sexe. Des phrases comme : “cette fois tu il faut que tu sois \u00e0 la hauteur !”\u00a0<\/em>ou\u00a0“elle va en parler \u00e0 tout le monde”\u00a0<\/em>peuvent faire que nous oublions le plus important : profiter.<\/strong><\/p>\n

Un exemple pratique sur le trouble \u00e9rectile<\/strong><\/h2>\n

Nous allons voir comment la tentative de pr\u00eater attention \u00e0 un m\u00e9canisme automatique provoque une alt\u00e9ration de celui-ci. Dans ce cas, nous allons nous concentrer sur la respiration. \u00cates-vous conscient de combien de fois vous respirez par minute ? Entre 12 et 20 fois par minute chez un adulte sain. Une heure contient 60 minutes, un jour 24 heures et une ann\u00e9e 365 jours… en multipliant tout cela on obtient :<\/p>\n

12 fois\/minute x 60 minutes\/heure x 24 heures\/jour x 365 jours\/an =<\/p>\n

6.307.200<\/strong><\/p>\n

Six millions trois cents sept mille deux cents respirations par ann\u00e9e (par \u00e9crit cela semble encore plus impressionnant). Il faut prendre en compte que nous avons utilis\u00e9 la valeur de 12 respiration par minute, mais ce calcul peut \u00eatre effectu\u00e9 avec n’importe quelle valeur entre 12 et 20 respiration par minute. Une fois que nous avons obtenu ce nombre, nous pouvons nous demander : de combien de ces respirations sommes-nous conscients ? Tr\u00e8s peu certainement, m\u00eame les personnes qui utilisent fr\u00e9quemment des techniques de relaxation, de contr\u00f4le de respiration, de mindfulness<\/a> ou de yoga n’arrivent pas \u00e0 \u00eatre conscient ne serait-ce que d’un quart d’entre elles. L’exercice que nous vous proposons est le suivant\u00a0:<\/p>\n