Qu\u2019est-ce qu\u2019un r\u00eave ?<\/span><\/h3>\n\n\n\nTout d\u2019abord, qu\u2019est-ce qu\u2019un r\u00eave ? D\u2019un point de vue subjectif, cela peut repr\u00e9senter une exp\u00e9rience durant laquelle des images, des sons, une histoire avec un sens ou non, se cr\u00e9ant dans l\u2019esprit durant votre sommeil<\/a>. Depuis la nuit des temps, on attribue un sens \u00e0 nos r\u00eaves, qu\u2019il soit intuitif, construit ou encore en rapport avec une croyance spirituelle. Ils sont l\u00e0 telle une exp\u00e9rience qui fait partie de votre vie. De nombreuses croyances tent\u00e8rent de trouver la signification de cette \u00ab invitation \u00e0 explorer l\u2019imaginaire \u00bb, allant du chamanisme au monoth\u00e9isme.<\/p>\n\n\n\nPeut-on interpr\u00e9ter nos r\u00eaves ? Que signifient-ils ?<\/span><\/h3>\n\n\n\nDu c\u00f4t\u00e9 de la psychanalyse, Freud voyait notamment dans l\u2019interpr\u00e9tation de nos r\u00eaves le chemin parfait vers l\u2019inconscient, autrement dit une approche vers une meilleure compr\u00e9hension de l\u2019homme. D\u00e9sir inconscient refoul\u00e9 ou activit\u00e9 \u00e9nerg\u00e9tique d\u2019un point de vue plus Jungien, il s\u2019agit effectivement d\u2019une partie de nous-m\u00eame que nous ne pouvons ignorer mais que bien souvent nous m\u00e9connaissons pourtant. Il est donc possible d\u2019analyser ses propres r\u00eaves, soit par le biais d\u2019une psychanalyse, soit par une auto-analyse.<\/p>\n\n\n\n
Mais que se passe-il concr\u00e8tement dans le cerveau pendant que l\u2019on r\u00eave ?<\/span><\/h3>\n\n\n\nDu c\u00f4t\u00e9 des sciences, en neurobiologie et physiologie du sommeil, l\u2019am\u00e9lioration du mat\u00e9riel et de la technologie m\u00e9dicale (IRM fonctionnelle, scanner, EEG\u2026) ont permis des d\u00e9couvertes sur nos cycles de sommeil. Le sommeil est compos\u00e9 de plusieurs cycles, form\u00e9s par des phases de sommeil d\u00e9limit\u00e9es en fonction de leur fr\u00e9quence d\u2019ondes c\u00e9r\u00e9brales et notre \u00e9tat de vigilance somatique. Les ondes alpha et b\u00eata se retrouvent durant l\u2019endormissement puis les phases de sommeil lent, qui repr\u00e9sentent plus de 50% des cycles. Le sommeil profond leur succ\u00e8de avec les ondes delta (inf\u00e9rieures \u00e0 4 hertz). Un rel\u00e2chement musculaire accompagne progressivement le sommeil, ainsi qu\u2019un ralentissement c\u00e9r\u00e9bral. Mais le sommeil paradoxal, la derni\u00e8re phase du sommeil, est caract\u00e9ris\u00e9 par une diminution bien plus profonde que dans les autres stades de sommeil de notre activit\u00e9 somatique, et pourtant notre cerveau tourne presque comme si nous \u00e9tions \u00e9veill\u00e9s. S\u2019ajoute \u00e0 cela une activit\u00e9 particuli\u00e8rement forte de vos yeux au repos, ce sont des mouvements tr\u00e8s rapides verticaux ou horizontaux (Rapid Eye Movement). C\u2019est cette p\u00e9riode qui est la plus associ\u00e9e \u00e0 nos r\u00eaves (il est bien s\u00fbr possible de r\u00eaver durant les autres phases de sommeil, mais les r\u00e9cits sont plus flous). A ce moment-l\u00e0, ce sont les r\u00e9gions du syst\u00e8me limbique (hippocampe<\/a> notamment) et corticales qui sont les plus activ\u00e9es, le cortex moteur, qui dirige directement nos muscles et le cortex associatif, sont tr\u00e8s activ\u00e9s \u00e9galement. Il se trouve que ces r\u00e9gions sont impliqu\u00e9es dans les \u00e9motions et dans ce qu\u2019il y a de plus primitif chez nous, dont on ne se souvient m\u00eame pas n\u00e9cessairement au r\u00e9veil !<\/p>\n\n\n\n![\"\u00c9valuation](\"https:\/\/blog.cognifit.com\/wp-content\/uploads\/2016\/11\/entrenamiento_general_580x400.gif\")
<\/a><\/figure><\/div>\n\n\nLe r\u00eave est-il simplement une voie vers notre inconscient, ou vers notre conscience aussi ?<\/em><\/p>\n\n\n\nLe cas du r\u00eave lucide<\/span><\/h2>\n\n\n\nCela m\u2019am\u00e8ne \u00e0 une cat\u00e9gorie de r\u00eaves particuli\u00e8re, plus m\u00e9connue, celle des r\u00eaves
conscients ou \u00ab r\u00eaves lucides \u00bb. Portant plusieurs appellations selon les r\u00e9f\u00e9rentiels<\/p>\n\n\n\n
th\u00e9oriques, \u00ab exp\u00e9rience hors du corps \u00bb ou encore \u00ab projection astrale \u00bb en parapsychologie, ce r\u00eave lucide est v\u00e9cu comme une exp\u00e9rience, une sensation de sortir de notre propre corps, durant laquelle nous sommes conscients d\u2019\u00eatre dans un r\u00eave. Conscient dans un r\u00eave c\u2019est possible ? Bien s\u00fbr ! D\u2019ailleurs certains r\u00eaveurs lucides ont m\u00eame la capacit\u00e9 d\u2019exp\u00e9rimenter toutes sortes de sc\u00e9narios, de cr\u00e9er\u2026 en bref la possibilit\u00e9 d\u2019orienter sa cr\u00e9ativit\u00e9 et son imagination et d\u2019influencer le cours de leurs r\u00eaves vers des pens\u00e9es paisibles et salvatrices. Vous est-il d\u00e9j\u00e0 arriv\u00e9 de vouloir voler ? D\u00e9couvrir des civilisations anciennes, ou que sais-je, aller dans une \u00ab autre dimension \u00bb ? Cela peut devenir possible, mais comment ?<\/p>\n\n\n\n
Le point sur quelques m\u00e9thodes<\/strong><\/span><\/p>\n\n\n\nIl faut savoir qu\u2019il existe plusieurs m\u00e9thodes pour arriver \u00e0 faire des r\u00eaves conscients, et que chacun peut faire le choix d\u2019exp\u00e9rimenter \u00e0 sa convenance laquelle lui convient au mieux. Il se trouve que le r\u00eave lucide peut \u00eatre consid\u00e9r\u00e9 par certains auteurs scientifiques comme un \u00ab \u00e9tat de modification spontan\u00e9e de la conscience ordinaire \u00bb.<\/p>\n\n\n\n
Mais qu\u2019est-ce qu\u2019un \u00e9tat modifi\u00e9 de votre conscience ?<\/span><\/h3>\n\n\n\nLa nature des \u00e9tats modifi\u00e9s de conscience (ou aussi commun\u00e9ment appel\u00e9s EMC) est tr\u00e8s vari\u00e9e et peut \u00eatre atteinte gr\u00e2ce \u00e0 des moyens et techniques tr\u00e8s diff\u00e9rentes. On peut acc\u00e9der \u00e0 ces EMC \u00e0 l\u2019aide de substances aux propri\u00e9t\u00e9s diverses, parfois hallucinog\u00e8nes (des recherches r\u00e9centes ont notamment \u00e9t\u00e9 r\u00e9alis\u00e9es avec des drogues comme le LSD ou la MDMA, mais aussi l\u2019Ayahuasca afin de comprendre leur fonctionnement et en trouver les b\u00e9n\u00e9fices th\u00e9rapeutiques). Mais on peut aussi y acc\u00e9der gr\u00e2ce \u00e0 des m\u00e9thodes sans prise de substance, comme par exemple l\u2019hypnose<\/a>, ou encore la m\u00e9ditation ou l\u2019EMDR. Les th\u00e9rapies qui sont bas\u00e9es sur ce type d\u2019\u00e9tat de \u00ab transe hypnotique \u00bb et autre \u00ab transe ecsomatique \u00bb (la transe des chamanes) par exemple visent \u00e0 reconstruire un lien avec votre corps et vos affects. Le rapport \u00e0 votre corps et \u00e0 ce que l\u2019on peut ressentir m\u00e9rite une attention, et ces \u00e9tats de transe facilitent le renforcement de ce lien. Ils sont caract\u00e9ris\u00e9s par des ondes b\u00eata et th\u00eata (entre 4 et 8,5 hertz), qui sont \u00e9galement tr\u00e8s pr\u00e9sentes dans les phases de r\u00eaves, de somnolence et de r\u00eaves lucides\u2026<\/p>\n\n\n\nQuel est le lien ?<\/em><\/p>\n\n\n\n![\"R\u00eave](\"https:\/\/blog.cognifit.com\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/dream.3.jpg\")
R\u00eave lucide, \u00e9tat modifi\u00e9 de la conscience<\/span><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\nIl existe d\u00e9j\u00e0 certaines m\u00e9thodes de relaxation, des exercices de respiration etc. qui permettent d\u2019acc\u00e9der plus facilement \u00e0 ces EMC comme la m\u00e9ditation, la pleine conscience<\/a>, et le r\u00eave lucide en fait partie int\u00e9grante de par cet \u00e9tat de transe qu\u2019il provoque. Ainsi, favoriser des m\u00e9thodes d\u2019induction hypnotique (proche de l\u2019\u00e9tat hypnagogique dans lequel se situe le sujet durant un r\u00eave lucide), ou encore la relaxation ou la pleine conscience pourraient faciliter l\u2019acc\u00e8s \u00e0 des r\u00eaves lucides, car ils sont \u00e9galement des \u00e9tats modifi\u00e9s de la conscience. \u00ab Respirez profond\u00e9ment \u00bb, \u00ab relaxez-vous \u00bb et \u00ab laissez-vous aller \u00bb … Les m\u00e9thodes d\u2019inductions hypnotiques peuvent consister \u00e0 vous focaliser sur un stimulus visuel, puis \u00e0 effacer progressivement les barri\u00e8res entre votre conscient et votre inconscient afin d\u2019atteindre un \u00e9tat de \u00ab dissociation \u00bb. Peut-\u00eatre alors que cet \u00e9tat de transe \u00ab onirique \u00bb (onirique signifie ce qui est li\u00e9 \u00e0 l\u2019activit\u00e9 des r\u00eaves) aurait des vertus, et pourrait nous aider \u00e0 vivre plus en harmonie avec nous-m\u00eame \u00e0 travers l\u2019imagination. Que le r\u00eave soit lucide, conscient ou non, voyager \u00e0 travers les multiples potentialit\u00e9s de l\u2019homme pourrait vous reconnectez avec vous-m\u00eame\u2026<\/p>\n\n\n
Peut-on interpr\u00e9ter nos r\u00eaves ? Que signifient-ils ?<\/span><\/h3>\n\n\n\nDu c\u00f4t\u00e9 de la psychanalyse, Freud voyait notamment dans l\u2019interpr\u00e9tation de nos r\u00eaves le chemin parfait vers l\u2019inconscient, autrement dit une approche vers une meilleure compr\u00e9hension de l\u2019homme. D\u00e9sir inconscient refoul\u00e9 ou activit\u00e9 \u00e9nerg\u00e9tique d\u2019un point de vue plus Jungien, il s\u2019agit effectivement d\u2019une partie de nous-m\u00eame que nous ne pouvons ignorer mais que bien souvent nous m\u00e9connaissons pourtant. Il est donc possible d\u2019analyser ses propres r\u00eaves, soit par le biais d\u2019une psychanalyse, soit par une auto-analyse.<\/p>\n\n\n\n
Mais que se passe-il concr\u00e8tement dans le cerveau pendant que l\u2019on r\u00eave ?<\/span><\/h3>\n\n\n\nDu c\u00f4t\u00e9 des sciences, en neurobiologie et physiologie du sommeil, l\u2019am\u00e9lioration du mat\u00e9riel et de la technologie m\u00e9dicale (IRM fonctionnelle, scanner, EEG\u2026) ont permis des d\u00e9couvertes sur nos cycles de sommeil. Le sommeil est compos\u00e9 de plusieurs cycles, form\u00e9s par des phases de sommeil d\u00e9limit\u00e9es en fonction de leur fr\u00e9quence d\u2019ondes c\u00e9r\u00e9brales et notre \u00e9tat de vigilance somatique. Les ondes alpha et b\u00eata se retrouvent durant l\u2019endormissement puis les phases de sommeil lent, qui repr\u00e9sentent plus de 50% des cycles. Le sommeil profond leur succ\u00e8de avec les ondes delta (inf\u00e9rieures \u00e0 4 hertz). Un rel\u00e2chement musculaire accompagne progressivement le sommeil, ainsi qu\u2019un ralentissement c\u00e9r\u00e9bral. Mais le sommeil paradoxal, la derni\u00e8re phase du sommeil, est caract\u00e9ris\u00e9 par une diminution bien plus profonde que dans les autres stades de sommeil de notre activit\u00e9 somatique, et pourtant notre cerveau tourne presque comme si nous \u00e9tions \u00e9veill\u00e9s. S\u2019ajoute \u00e0 cela une activit\u00e9 particuli\u00e8rement forte de vos yeux au repos, ce sont des mouvements tr\u00e8s rapides verticaux ou horizontaux (Rapid Eye Movement). C\u2019est cette p\u00e9riode qui est la plus associ\u00e9e \u00e0 nos r\u00eaves (il est bien s\u00fbr possible de r\u00eaver durant les autres phases de sommeil, mais les r\u00e9cits sont plus flous). A ce moment-l\u00e0, ce sont les r\u00e9gions du syst\u00e8me limbique (hippocampe<\/a> notamment) et corticales qui sont les plus activ\u00e9es, le cortex moteur, qui dirige directement nos muscles et le cortex associatif, sont tr\u00e8s activ\u00e9s \u00e9galement. Il se trouve que ces r\u00e9gions sont impliqu\u00e9es dans les \u00e9motions et dans ce qu\u2019il y a de plus primitif chez nous, dont on ne se souvient m\u00eame pas n\u00e9cessairement au r\u00e9veil !<\/p>\n\n\n\n<\/a><\/figure><\/div>\n\n\nLe r\u00eave est-il simplement une voie vers notre inconscient, ou vers notre conscience aussi ?<\/em><\/p>\n\n\n\nLe cas du r\u00eave lucide<\/span><\/h2>\n\n\n\nCela m\u2019am\u00e8ne \u00e0 une cat\u00e9gorie de r\u00eaves particuli\u00e8re, plus m\u00e9connue, celle des r\u00eaves
conscients ou \u00ab r\u00eaves lucides \u00bb. Portant plusieurs appellations selon les r\u00e9f\u00e9rentiels<\/p>\n\n\n\n
th\u00e9oriques, \u00ab exp\u00e9rience hors du corps \u00bb ou encore \u00ab projection astrale \u00bb en parapsychologie, ce r\u00eave lucide est v\u00e9cu comme une exp\u00e9rience, une sensation de sortir de notre propre corps, durant laquelle nous sommes conscients d\u2019\u00eatre dans un r\u00eave. Conscient dans un r\u00eave c\u2019est possible ? Bien s\u00fbr ! D\u2019ailleurs certains r\u00eaveurs lucides ont m\u00eame la capacit\u00e9 d\u2019exp\u00e9rimenter toutes sortes de sc\u00e9narios, de cr\u00e9er\u2026 en bref la possibilit\u00e9 d\u2019orienter sa cr\u00e9ativit\u00e9 et son imagination et d\u2019influencer le cours de leurs r\u00eaves vers des pens\u00e9es paisibles et salvatrices. Vous est-il d\u00e9j\u00e0 arriv\u00e9 de vouloir voler ? D\u00e9couvrir des civilisations anciennes, ou que sais-je, aller dans une \u00ab autre dimension \u00bb ? Cela peut devenir possible, mais comment ?<\/p>\n\n\n\n
Le point sur quelques m\u00e9thodes<\/strong><\/span><\/p>\n\n\n\nIl faut savoir qu\u2019il existe plusieurs m\u00e9thodes pour arriver \u00e0 faire des r\u00eaves conscients, et que chacun peut faire le choix d\u2019exp\u00e9rimenter \u00e0 sa convenance laquelle lui convient au mieux. Il se trouve que le r\u00eave lucide peut \u00eatre consid\u00e9r\u00e9 par certains auteurs scientifiques comme un \u00ab \u00e9tat de modification spontan\u00e9e de la conscience ordinaire \u00bb.<\/p>\n\n\n\n
Mais qu\u2019est-ce qu\u2019un \u00e9tat modifi\u00e9 de votre conscience ?<\/span><\/h3>\n\n\n\nLa nature des \u00e9tats modifi\u00e9s de conscience (ou aussi commun\u00e9ment appel\u00e9s EMC) est tr\u00e8s vari\u00e9e et peut \u00eatre atteinte gr\u00e2ce \u00e0 des moyens et techniques tr\u00e8s diff\u00e9rentes. On peut acc\u00e9der \u00e0 ces EMC \u00e0 l\u2019aide de substances aux propri\u00e9t\u00e9s diverses, parfois hallucinog\u00e8nes (des recherches r\u00e9centes ont notamment \u00e9t\u00e9 r\u00e9alis\u00e9es avec des drogues comme le LSD ou la MDMA, mais aussi l\u2019Ayahuasca afin de comprendre leur fonctionnement et en trouver les b\u00e9n\u00e9fices th\u00e9rapeutiques). Mais on peut aussi y acc\u00e9der gr\u00e2ce \u00e0 des m\u00e9thodes sans prise de substance, comme par exemple l\u2019hypnose<\/a>, ou encore la m\u00e9ditation ou l\u2019EMDR. Les th\u00e9rapies qui sont bas\u00e9es sur ce type d\u2019\u00e9tat de \u00ab transe hypnotique \u00bb et autre \u00ab transe ecsomatique \u00bb (la transe des chamanes) par exemple visent \u00e0 reconstruire un lien avec votre corps et vos affects. Le rapport \u00e0 votre corps et \u00e0 ce que l\u2019on peut ressentir m\u00e9rite une attention, et ces \u00e9tats de transe facilitent le renforcement de ce lien. Ils sont caract\u00e9ris\u00e9s par des ondes b\u00eata et th\u00eata (entre 4 et 8,5 hertz), qui sont \u00e9galement tr\u00e8s pr\u00e9sentes dans les phases de r\u00eaves, de somnolence et de r\u00eaves lucides\u2026<\/p>\n\n\n\nQuel est le lien ?<\/em><\/p>\n\n\n\nR\u00eave lucide, \u00e9tat modifi\u00e9 de la conscience<\/span><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\nIl existe d\u00e9j\u00e0 certaines m\u00e9thodes de relaxation, des exercices de respiration etc. qui permettent d\u2019acc\u00e9der plus facilement \u00e0 ces EMC comme la m\u00e9ditation, la pleine conscience<\/a>, et le r\u00eave lucide en fait partie int\u00e9grante de par cet \u00e9tat de transe qu\u2019il provoque. Ainsi, favoriser des m\u00e9thodes d\u2019induction hypnotique (proche de l\u2019\u00e9tat hypnagogique dans lequel se situe le sujet durant un r\u00eave lucide), ou encore la relaxation ou la pleine conscience pourraient faciliter l\u2019acc\u00e8s \u00e0 des r\u00eaves lucides, car ils sont \u00e9galement des \u00e9tats modifi\u00e9s de la conscience. \u00ab Respirez profond\u00e9ment \u00bb, \u00ab relaxez-vous \u00bb et \u00ab laissez-vous aller \u00bb … Les m\u00e9thodes d\u2019inductions hypnotiques peuvent consister \u00e0 vous focaliser sur un stimulus visuel, puis \u00e0 effacer progressivement les barri\u00e8res entre votre conscient et votre inconscient afin d\u2019atteindre un \u00e9tat de \u00ab dissociation \u00bb. Peut-\u00eatre alors que cet \u00e9tat de transe \u00ab onirique \u00bb (onirique signifie ce qui est li\u00e9 \u00e0 l\u2019activit\u00e9 des r\u00eaves) aurait des vertus, et pourrait nous aider \u00e0 vivre plus en harmonie avec nous-m\u00eame \u00e0 travers l\u2019imagination. Que le r\u00eave soit lucide, conscient ou non, voyager \u00e0 travers les multiples potentialit\u00e9s de l\u2019homme pourrait vous reconnectez avec vous-m\u00eame\u2026<\/p>\n\n\n
Du c\u00f4t\u00e9 des sciences, en neurobiologie et physiologie du sommeil, l\u2019am\u00e9lioration du mat\u00e9riel et de la technologie m\u00e9dicale (IRM fonctionnelle, scanner, EEG\u2026) ont permis des d\u00e9couvertes sur nos cycles de sommeil. Le sommeil est compos\u00e9 de plusieurs cycles, form\u00e9s par des phases de sommeil d\u00e9limit\u00e9es en fonction de leur fr\u00e9quence d\u2019ondes c\u00e9r\u00e9brales et notre \u00e9tat de vigilance somatique. Les ondes alpha et b\u00eata se retrouvent durant l\u2019endormissement puis les phases de sommeil lent, qui repr\u00e9sentent plus de 50% des cycles. Le sommeil profond leur succ\u00e8de avec les ondes delta (inf\u00e9rieures \u00e0 4 hertz). Un rel\u00e2chement musculaire accompagne progressivement le sommeil, ainsi qu\u2019un ralentissement c\u00e9r\u00e9bral. Mais le sommeil paradoxal, la derni\u00e8re phase du sommeil, est caract\u00e9ris\u00e9 par une diminution bien plus profonde que dans les autres stades de sommeil de notre activit\u00e9 somatique, et pourtant notre cerveau tourne presque comme si nous \u00e9tions \u00e9veill\u00e9s. S\u2019ajoute \u00e0 cela une activit\u00e9 particuli\u00e8rement forte de vos yeux au repos, ce sont des mouvements tr\u00e8s rapides verticaux ou horizontaux (Rapid Eye Movement). C\u2019est cette p\u00e9riode qui est la plus associ\u00e9e \u00e0 nos r\u00eaves (il est bien s\u00fbr possible de r\u00eaver durant les autres phases de sommeil, mais les r\u00e9cits sont plus flous). A ce moment-l\u00e0, ce sont les r\u00e9gions du syst\u00e8me limbique (hippocampe<\/a> notamment) et corticales qui sont les plus activ\u00e9es, le cortex moteur, qui dirige directement nos muscles et le cortex associatif, sont tr\u00e8s activ\u00e9s \u00e9galement. Il se trouve que ces r\u00e9gions sont impliqu\u00e9es dans les \u00e9motions et dans ce qu\u2019il y a de plus primitif chez nous, dont on ne se souvient m\u00eame pas n\u00e9cessairement au r\u00e9veil !<\/p>\n\n\n Le r\u00eave est-il simplement une voie vers notre inconscient, ou vers notre conscience aussi ?<\/em><\/p>\n\n\n\n Cela m\u2019am\u00e8ne \u00e0 une cat\u00e9gorie de r\u00eaves particuli\u00e8re, plus m\u00e9connue, celle des r\u00eaves th\u00e9oriques, \u00ab exp\u00e9rience hors du corps \u00bb ou encore \u00ab projection astrale \u00bb en parapsychologie, ce r\u00eave lucide est v\u00e9cu comme une exp\u00e9rience, une sensation de sortir de notre propre corps, durant laquelle nous sommes conscients d\u2019\u00eatre dans un r\u00eave. Conscient dans un r\u00eave c\u2019est possible ? Bien s\u00fbr ! D\u2019ailleurs certains r\u00eaveurs lucides ont m\u00eame la capacit\u00e9 d\u2019exp\u00e9rimenter toutes sortes de sc\u00e9narios, de cr\u00e9er\u2026 en bref la possibilit\u00e9 d\u2019orienter sa cr\u00e9ativit\u00e9 et son imagination et d\u2019influencer le cours de leurs r\u00eaves vers des pens\u00e9es paisibles et salvatrices. Vous est-il d\u00e9j\u00e0 arriv\u00e9 de vouloir voler ? D\u00e9couvrir des civilisations anciennes, ou que sais-je, aller dans une \u00ab autre dimension \u00bb ? Cela peut devenir possible, mais comment ?<\/p>\n\n\n\n Le point sur quelques m\u00e9thodes<\/strong><\/span><\/p>\n\n\n\n Il faut savoir qu\u2019il existe plusieurs m\u00e9thodes pour arriver \u00e0 faire des r\u00eaves conscients, et que chacun peut faire le choix d\u2019exp\u00e9rimenter \u00e0 sa convenance laquelle lui convient au mieux. Il se trouve que le r\u00eave lucide peut \u00eatre consid\u00e9r\u00e9 par certains auteurs scientifiques comme un \u00ab \u00e9tat de modification spontan\u00e9e de la conscience ordinaire \u00bb.<\/p>\n\n\n\n La nature des \u00e9tats modifi\u00e9s de conscience (ou aussi commun\u00e9ment appel\u00e9s EMC) est tr\u00e8s vari\u00e9e et peut \u00eatre atteinte gr\u00e2ce \u00e0 des moyens et techniques tr\u00e8s diff\u00e9rentes. On peut acc\u00e9der \u00e0 ces EMC \u00e0 l\u2019aide de substances aux propri\u00e9t\u00e9s diverses, parfois hallucinog\u00e8nes (des recherches r\u00e9centes ont notamment \u00e9t\u00e9 r\u00e9alis\u00e9es avec des drogues comme le LSD ou la MDMA, mais aussi l\u2019Ayahuasca afin de comprendre leur fonctionnement et en trouver les b\u00e9n\u00e9fices th\u00e9rapeutiques). Mais on peut aussi y acc\u00e9der gr\u00e2ce \u00e0 des m\u00e9thodes sans prise de substance, comme par exemple l\u2019hypnose<\/a>, ou encore la m\u00e9ditation ou l\u2019EMDR. Les th\u00e9rapies qui sont bas\u00e9es sur ce type d\u2019\u00e9tat de \u00ab transe hypnotique \u00bb et autre \u00ab transe ecsomatique \u00bb (la transe des chamanes) par exemple visent \u00e0 reconstruire un lien avec votre corps et vos affects. Le rapport \u00e0 votre corps et \u00e0 ce que l\u2019on peut ressentir m\u00e9rite une attention, et ces \u00e9tats de transe facilitent le renforcement de ce lien. Ils sont caract\u00e9ris\u00e9s par des ondes b\u00eata et th\u00eata (entre 4 et 8,5 hertz), qui sont \u00e9galement tr\u00e8s pr\u00e9sentes dans les phases de r\u00eaves, de somnolence et de r\u00eaves lucides\u2026<\/p>\n\n\n\n Quel est le lien ?<\/em><\/p>\n\n\n Il existe d\u00e9j\u00e0 certaines m\u00e9thodes de relaxation, des exercices de respiration etc. qui permettent d\u2019acc\u00e9der plus facilement \u00e0 ces EMC comme la m\u00e9ditation, la pleine conscience<\/a>, et le r\u00eave lucide en fait partie int\u00e9grante de par cet \u00e9tat de transe qu\u2019il provoque. Ainsi, favoriser des m\u00e9thodes d\u2019induction hypnotique (proche de l\u2019\u00e9tat hypnagogique dans lequel se situe le sujet durant un r\u00eave lucide), ou encore la relaxation ou la pleine conscience pourraient faciliter l\u2019acc\u00e8s \u00e0 des r\u00eaves lucides, car ils sont \u00e9galement des \u00e9tats modifi\u00e9s de la conscience. \u00ab Respirez profond\u00e9ment \u00bb, \u00ab relaxez-vous \u00bb et \u00ab laissez-vous aller \u00bb … Les m\u00e9thodes d\u2019inductions hypnotiques peuvent consister \u00e0 vous focaliser sur un stimulus visuel, puis \u00e0 effacer progressivement les barri\u00e8res entre votre conscient et votre inconscient afin d\u2019atteindre un \u00e9tat de \u00ab dissociation \u00bb. Peut-\u00eatre alors que cet \u00e9tat de transe \u00ab onirique \u00bb (onirique signifie ce qui est li\u00e9 \u00e0 l\u2019activit\u00e9 des r\u00eaves) aurait des vertus, et pourrait nous aider \u00e0 vivre plus en harmonie avec nous-m\u00eame \u00e0 travers l\u2019imagination. Que le r\u00eave soit lucide, conscient ou non, voyager \u00e0 travers les multiples potentialit\u00e9s de l\u2019homme pourrait vous reconnectez avec vous-m\u00eame\u2026<\/p>\n\n\n<\/a><\/figure><\/div>\n\n\nLe cas du r\u00eave lucide<\/span><\/h2>\n\n\n\n
conscients ou \u00ab r\u00eaves lucides \u00bb. Portant plusieurs appellations selon les r\u00e9f\u00e9rentiels<\/p>\n\n\n\nMais qu\u2019est-ce qu\u2019un \u00e9tat modifi\u00e9 de votre conscience ?<\/span><\/h3>\n\n\n\n
![\"\u00c9valuation](\"https:\/\/blog.cognifit.com\/wp-content\/uploads\/2016\/11\/depresio_580x400.gif\")
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