Na Buntáistí a bhaineann le Bheith Sóisialta

Samhlaigh go bhfuil tú i do shuí go haonarach i d’árasán ar an Domhnach breá, ag mothú faoi strus faoin obair agus faoin Luan agus go bhfaigheann tú glaoch ó do chara is fearr ag tabhairt cuireadh duit don dinnéar sa bhialann is fearr leat? Feicfidh tú faoi deara do giúmar luascadh ag 360 céim! Bhuel, is é seo an chumhacht den saol sóisialta. D’fhéadfadh gur gníomhaíochtaí spraíúla duitse dul amach le cairde, ithe amuigh, scannán a fheiceáil, dul ar phicnic nó siopadóireacht. Ach níl a fhios agat cé chomh tairbheach is atá siad duitse folláine mheabhrach agus fhisiciúil.

Baineann an t-alt seo le conas a rachaidh do shaol sóisialta chun tairbhe duit. Cad iad na buntáistí suntasacha a bhaineann le bheith sóisialta agus conas a chuireann sé le do shláinte? Mar sin, déanaimis a fháil amach.

Cad iad na buntáistí a bhaineann le bheith sóisialta? Grianghraf le Helena Lopes ar Unsplash
Cad iad na buntáistí a bhaineann le bheith sóisialta? Grianghraf le Helena Lopes ar Unsplash

Is féidir le bheith sóisialta síneadh a chur le do shaolré

Maíonn staidéar taighde gur féidir le bheith sóisialta cuir leis na blianta de do shaol. Bíonn tionchar ag do shaol sóisialta ar cé chomh fada agus a mhaireann tú. Rinneadh an staidéar seo ag Ollscoil Brigham-Young agus deir sé go mbíonn tionchar níos diúltach ag aonrú agus uaigneas ar do shaolré ná mar a bhíonn murtall. Agus tá a fhios againn go léir gurb é an otracht máthair gach galair. Deir staidéar eile ó Ollscoil Chapel Hill Carolina Thuaidh go bhfuil seans 50% go bhfaighidh daoine bás go luath le níos lú naisc shóisialta. Chomh maith leis sin, deir Horstman ina leabhar go méadaíonn cairdeas sláintiúil, is cuma má fad-achair, an seans saol fada sláintiúil.

Laghdaíonn a bheith sóisialta an baol stróc  

Is iomaí duine a cheapann go gcaitheann siad oíche amuigh le cairde, ag tógáil orthu ar fhad tiomáint, Is cleachtais mhíshláintiúla iad ithe amuigh i mbialann. Ina ionad sin ba chóir duit a bheith ag dul go dtí seomra aclaíochta, ag déanamh do chuid rudaí in am, agus codladh go suaimhneach. Ach níl a fhios acu go ndeir taighde go bhfuil daoine a chaitheann am lena gcairde i mbaol níos ísle ó thaobh Hipirtheannas agus athlasadh a fhorbairt. Chomh maith leis sin, tá an dóchúlacht go mbeidh stróc nó damáiste inchinne acu i bhfad íseal. Deir taighde ag Scoil Sláinte Poiblí Harvard go bhfuil braistint díograise ag daoine a théann i dteagmháil lena gcairde níos mó, rud a laghdaíonn a rioscaí sláinte go háirithe.

Neartaíonn a bheith sóisialta do dhíolúine

Déanann John Cacioppo, síceolaí in Ollscoil Chicago, staidéar ar leithlisiú sóisialta agus a éifeachtaí ar an inchinn an duine agus bitheolaíocht. Deir sé go bhfuil baint ag aonrú le tinnis mheabhrach agus choirp. Chomh maith leis sin, deir taighde go bhfuil díolúine níos ísle ag daoine atá scoite go sóisialta agus go bhfuil siad i mbaol níos airde a fháil breoite. Is féidir leo ionfhabhtuithe coitianta mar an slaghdán agus an fliú a ghabháil go héasca. Mar sin féin, tá díolúine mhaith ag daoine atá gníomhach go sóisialta agus ní thagann siad tinn go héasca. Chomh maith leis sin, coinníonn sé strus agus dúlagar ag bá.

Spreagann a bheith sóisialta nósanna maithe

Nuair a bhíonn tú amuigh le daoine maithe, glacann tú go huathoibríoch iad agus spreagann tú tú féin chun an mhaith a dhéanamh. Is féidir le ciorcal de chairde maithe cabhrú leat éirí as nósanna míshláintiúla cosúil le caitheamh tobac, ólachán, etc. Níl le déanamh agat ach na cairde cearta a dhéanamh agus an mhaith a fheiceáil ag teacht chugat!  

Cuireann an saol sóisialta moill ar theacht an mheath chognaíoch

Sóisialta coinníonn gníomhaíochtaí d'intinn gníomhach. Gabhann siad do inchinn i rud éigin táirgiúil a théann chun sochair a fás agus sláinte. Deir síceolaíocht go bhfuil idirghníomhú le do chairde teiripeach do d'inchinn, go háirithe nuair a bhíonn do chairde óg. Reáchtálann Ollscoil Arizona clár cliniciúil ina mbíonn othair de Galar Alzheimer ag plé le mic léinn atá ag dul ar an gcoláiste i seisiúin aclaíochta. Tá na seisiúin seo cruthaithe chun a meath meabhrach a chobhsú agus a n-giúmar a ardú.  

Saol sóisialta maith a mhaolaíonn pian

 Más cuimhin leat agus tú i do leanbh gur stróc do mháthair do mhala fiabhrasach nó go bpógann tú glúin le craiceann agus go mothaíonn tú níos fearr, níl tú i d’aonar, agus níorbh é do shamhlaíocht é. Léiríodh i staidéir go laghdaítear braistint pian chomh maith le brú fola má bhíonn tú i do lámh le duine ar a bhfuil suim agat. Mar sin, cibé an bhfuil tú i seilbh na lámha, barróg le duine éigin, nó má fhaigheann tú suathaireacht, is féidir leis cabhrú leat mothú níos fearr agus pian a laghdú.

Tá i bhfad níos mó buntáistí ag baint leis an saol sóisialta ná mar atá ag do shamhlaíocht. Cabhraíonn sé leat leanúint ar aghaidh tríd an saol. Is iad cairde agus teaghlach do thacaíocht deiridh in amanna deacra. Aon uair a bhraitheann tú gur mhaith leat éirí as nó nach mbraitheann tú aon rud, cuir glaoch ar do chara is fearr nó ar do thuismitheoirí. Labhair leo faoi na rudaí atá ag cur isteach ort. Téigh amach don lón nó tiomáint. Beidh sé a dhéanamh bhraitheann tú níos fearr. Ní mholtar riamh go leor cairde a bheith agat. Is féidir leat do thuismitheoirí a bheith mar do chairde nó do dheirfiúracha nó gur leor cara amháin ó óige. Cuimhnigh i gcónaí, is é cáilíocht seachas cainníocht an rogha is fearr.