Ciceáil Droch-nósanna & Maraigh Do Dheamhain!

Tá daoine ar fud na cruinne a bhfuil nósanna uafásacha acu nach bhfuil an chuma orthu go gcuireann siad as dóibh.

Ní hé atá i gceist agam ach cinn fhollasacha mar chaitheamh tobac, ólachán, siúcra agus na meáin shóisialta. Ach freisin nósanna machnaimh, a chaolaíonn an saol isteach i lipéid bheaga shimplí, agus nósanna iompair ina mbíonn tú ag béicíl ar do mhuintir agus ar chomh-oibrithe.

chomh maith leis sin, nósanna imoibriú mothúchánach a tharraingíonn ort eitilt isteach i buile, flirt leis an duine mícheart ag an am mícheart, agus fiú go bhfuil an chuid is mó ais-shábháil agus venomous mothúcháin ... resentment. Is deacair nósanna, go háirithe na drochnósanna, a chur ar aghaidh.

Is féidir le ithe a bheith ina droch-nós. Ciceáil Droch-nósanna
Úll nó Donut? Uaireanta do deir inchinn rud amháin agus fós sroicheann tú don duine eile

"Bhuel, níl ansin ach riocht an duine," abair go leor, agus cothrom go leor.

I ndáiríre, áfach, nach bhfuil muid daoine faoi ghlas i trance buan amhail is dá mba mesmerized ag Dracula. I bhfad uaidh; thuig ár speiceas beag cliste i bhfad ó shin go bhfuil saor-thoil againn, agus mar sin go teoiriciúil, is féidir linn stop a chur le scairt, stop a chur leis an suirí lag sin, stop a bheith feargach gach uair Tiománaí aineolach a dhéanann rud idiotic, agus b'fhéidir fiú stop a chur ag smaoineamh orainn féin isteach i gcoirnéil a theorannú saoil. Is cinnte go bhfuil na nósanna seo olc, ach má shocraímid iad a chiceáil go hiomlán, níl le déanamh agat ach…

Abair leat féin stop a chur,

Ní cosúil go n-oibríonn sé, áfach? B’fhéidir go ndéarfá leat féin éirí as caitheamh tobac, díreach sula sroichfidh tú toitín eile. Tá sé beagnach amhail is dá mbeadh duine éigin eile ag tarraingt ár teaghráin. Tá sé beagnach cosúil le deamhan, duine lag-witted i ndáiríre, dá mbeadh tú i greim na seilbhe.

Cosúil le bheith i seilbh Demon? Dáiríre?


Ró-Drámatúil? Sea, b'fhéidir gur leor an smaoineamh seo chun tú a shaoradh.

Fógra go ndúirt mé go raibh Mhaith deamhan (ní fíor-cheann) a thugann tú ar an mbealach seo agus sin, agus cé go gcuirfeadh seilbh spreagúil cinematúil scéal iontach amháin, i ndáiríre, tá tú ag déanamh duit féin trí bhotún simplí amháin a dhéanamh; ag creidiúint gach uile smaoinimh a thagann chugat. An féidir linn SEO a chiceáil droch-nós?

Ná éist leis an diabhal. Droch-nósanna.
Ná éist… Is pacáiste snáithíní é seo ar fad

1. Naíonáin Bheaga agus An Bhreith Féiniúlachta

Caith d’intinn ar ais go lá do bhreithe. Tá mé cinnte gur cuimhin leat go maith é. Bhí tú chomh gar agus a bheidh tú riamh do scláta bán. Cinnte, tá do thuarascálacha géiniteacha i bhfeidhm agat, ach níor chuala tú fós aon fhocal dímholadh, aon cháineadh, níor ghlaoigh duine ar bith ort riamh, níor thréig aon duine tú riamh, níor chuir sé feall ort ná náirigh tú. Bhí sin go léir ag teacht agus tuilleadh.

2. Ó Diapers go Éidí Scoile… Agus Cúpla Droch-nósanna le Ciceáil

Tá na blianta ag tic le agus an inchinn naíonán déanann sé a dhícheall an bháisteach leanúnach seo d’ionchur céadfach agus mothúchánach a láimhseáil. Bhuel, díreach mar atá le haon taithí, faigheann an inchinn léirmhíniú air sa chéim is luaithe dá fhorbairt.

Is é seo an aois nuair a fhorbraíonn leanaí a gcéad nóisean maidir le bheith ina n-aonar. Tá an t-aonrú tábhachtach, ar ndóigh, ach cuimhnigh gur beag bídeach é seo léiriú an linbh ar a luath imeachtaí saoil – D’fhéadfadh nó nach dtabharfar cothrom le dáta na léirmhínithe seo. An t-am ar fad, tá an duine beag ag teacht ar chonclúidí faoi nádúr na réaltachta. Ar deireadh, faigheann tú freagraí áisiúla ar cheisteanna mar

Cé chomh tábhachtach agus atá mé? An bhfuil mé sábháilte? Cad atá sábháilte dom a dhéanamh? Cad a bhfuil mé go hiomlán éagumasach? An dtaitníonn daoine liom?

Tagann sé seo le bunch iomlán de "Ní féidir liom" conclúidí freisin. Nuair a fhreagraítear na ceisteanna seo go léir, beidh siad mar bhunús do gach rud a dhéanann tú, a cheapann tú agus a mhothaíonn tú. Is é seo an bonn don duine a shamhlaíonn tú féin a bheith. Déanfaidh an t-aitheantas seo masquerade leat nuair a bheidh sé ina nós, agus ní mór duit a dheighilt ón mhaith ón olc, mar sin tá sé “ciceáil é seo agus coinnigh sin·. Fuaimeann sé beagnach tábhachtach.

3. An Demon Teen ina luí i Fanacht

Má bhaineann blianta na naíonán leis an gcoincheap is bunúsaí maidir le cé muid féin agus ár luach, mar dhea is iad blianta na ndéagóirí an chéad leibhéal eile a thagann chun cuimhne. Déanann próiseas géiniteach eile iarracht tú a bhrú amach ó airm ghrámhara do theaghlaigh agus leomh léim isteach sa domhan.

Is minic go mbíonn an oiread sin imní ar dhéagóirí faoi cad a cheapann a ngrúpa orthu go ndéanann siad na rudaí is meargánta díreach le ceadú an ghrúpa. Mar sin, arís, seo inchinn Beidh tú ag fáil leideanna faoin bhféiniúlacht sa chomhthéacs nua seo. Cuirtear na leideanna seo isteach i do scéal agus mar sin de do fhéinchoincheap.

léim cairde isteach san aigéan
Is breá le tuismitheoirí an agóid a fhreagairt “ach tá mo chairde go léir ag déanamh é” le “Dá léimfeadh do chairde isteach san aigéan, ar mhaith leat é sin a dhéanamh freisin” Is minic freagra na ceiste sin mór “Tá”.

4. Gach Duine Fásta, agus Na Nósanna Sin Uile Fásta Isteach

Seans go gceapfá go bhfuil sé seo go léir an-deas, “…ach is duine fásta mé anois. Níl aon deamhain i radharc, mar sin ná bí buartha”. B'fhéidir nach gá dúinn fiú iarracht a dhéanamh stop a chur lenár nós uafásach a bheith ag aontú le smaointe. Ach ní siúlóid sa pháirc é an saol fásta i gcónaí. Lig dúinn dul ar ár bhfeasacht chomhfhiosach chun fáil amach cad iad na deamhain a bhfuil cónaí orthu ionainn.

Arís eile, an rud a thagraím dó mar "deamhain" is iad na conclúidí agus na teorainneacha a iompraíonn muid go léir timpeall linn cosúil le bagáiste… díreach tar éis dúinn a bheith fásta. Ní thuigeann an chuid is mó againn cé chomh trom is atá an “bagáiste” seo. Is iad seo go léir iompraíochtaí, conclúidí, agus smaointe a “dhlúthaíonn” isteach i bhféiniúlacht. Faoin am gur daoine fásta sinn, tá ár gcuid scéalta casta agus casta, sách dolúbtha, agus go hiomlán uathoibrithe. Is nósanna iad ár scéalta a d’fhéadfadh a bheith maith nó olc, ach is deacair iad a chiceáil i gcónaí.

Ba chóir droch-nósanna a shiúil ó
Díog an bagáiste agus siúil go réidh

Cad a tharlaíonn má bhí an chéannacht sin mar fhear caillte na himeartha, ina ghiolla grumpy, ina loner, ina eite chlé nó ina heiteán ar dheis; obsessed leis an bpointe fanaticism, duine fuar, nó anchúinse? . Ritheann an scéal seo go huathoibríoch, rialaíonn sé do shaol agus cruthaíonn sé do fhéinchoincheap. An iomarca uaireanta, robálann sé áthas an tsaoil duit.

Ach Tá Mo Shaol Cosúil le Scéal Uafásach

Fuaimeann sé sin go dona, mar sin cé atá ag scríobh do scéal? Is é seo an chéad tábhacht Mindfulness ceist. Is cinnte nach tusa atá ann, agus i mórán cásanna is cosúil gurb é Stephen King an t-údar.

Ciceáil Droch-nósanna – Cad atá Le Déanamh?


Deir siad (an duine cáiliúil “siad”) go bhfuil eagna mar thoradh ar dhá bhóthar: Bóthar na Péine ar cheann, agus Bóthar na hIntinne an ceann eile. Tá a fhios agam gur thug mé an cluiche ar shiúl trí ghlaoch a chur ar an gcéad cheann “The Road of Pain”. Ní maith linn an phian, ach uaireanta is é an t-adhmad pian a d’fhéadfadh muid a mhúscailt as ár staid féin-theorannaithe atá hypnotized demonach.

An nós do scéal féin a scríobh
Más scéal uafáis é do shaol, b’fhéidir go mbeadh ort seánra a athrú.

Cás-staidéar: Duine a d’éirigh leis an droch-nós a bhaineann le féiniúlacht theorannaithe a chiceáil,

Diagnóisíodh cara maith liom ar a dtagraím Ellen ADHD dian nuair a bhí sí ina caogaidí déanacha. Is diagnóis déanach sa saol é sin, agus bhuail sé Ellen cosúil le tonna brící. Bhí a fhios aici go maith go raibh an saol ina streachailt di ach níor tharla sé riamh di go raibh neamhord i láthair.

Chuir a síciatraí ar an gcógas cuí í agus, thar thréimhse thart ar naoi mí nó mar sin, chuaigh a hairíonna i léig go mór. Chuir sé seo, seachas a saol a dhéanamh níos éasca, isteach i ngéarchéim eiseach freisin. Chuaigh a ríomhphost chugam beagán mar seo:

“Seo mar a dhéanfainn cur síos orm féin anuraidh: rud beag santach, tá suim agam i mo chuid rudaí agus níl aon chaoinfhulaingt agam ar rud ar bith eile, táim snappy agus grumpy, tá a lán spreagadh de dhíth orm ionas go n-éiríonn mé andúile go héasca, m’intinn. ag fánaíocht ar fud na háite, is uaigneach mé, tá deacrachtaí codlata agam, ní féidir liom a láimhseáil freagracht, Ní féidir liom coimhlint a láimhseáil, bím ag eitilt den lámh ag titim hata, ní féidir liom suí go fóill agus ní féidir liom díriú…”

Tá mé ag scipeáil smután ollmhór anseo

"…agus anois. Ní bhainim aon cheann de na rudaí sin amach. Ní raibh mé riamh sa chéad áit. Gach rud, agus is éard atá i gceist agam ná gach rud a cheap mé roimhe seo ach mo charachtar quirky, casadh amach a bheith ina bunch de na hairíonna. Mar sin anois, dáiríre, níl a fhios agam cé mé a thuilleadh”

Nósanna dearfacha gan ciceáil
Ní deamhain iad roinnt sainmhínithe féinfhorchuir.

A Bunch Comharthaí? An Sin Cad É Mé?

D'fhéadfadh sé bhraitheann mar sin má tá an bóthar na pian Is é do mhodh amháin. Chuaigh Ellen tríd an ngéarchéim go leor, is féidir liom a rá leat. Ba í Pain a múinteoir ar dtús ach bhí an fheasacht aici dul ar an mbóthar eile chun eagna. D’fhoghlaim sí machnamh a dhéanamh agus athrú a bealach ó bhóthar an phian go dtí bealach na heagna.

Rith mé isteach in Ellen inné, agus b’é seo a ghlacadh:

“Ón gcéad uair a rinne mé é, mhothaigh mé an méid a deir siad i gcónaí sna leabhair mhachnaimh - nach mé na smaointe, ach breathnóir na smaointe. Mothaíonn sé gur spás de shaghas éigin mé ina dtagann na smaointe sin chun cinn. Mhothaigh mé é seo ar feadh thart ar thrí shoicind sula ndeachaigh mé ar snámh i gcuimhne ar chliseadh pearsanta agus ar náiriú. Ba chosúil go dtarlódh sé seo an t-am ar fad ach a bhuíochas do mo ghéarchéim (mar peculiar mar a fhuaimeann sé), tá a fhios agam anois nach mbíonn smaointe fíor i gcónaí. Is mó cosúil le spás oscailte an mise fíor, ná aon rud is féidir le m’intinn scéalaíochta a chruthú.”

Agus anois mo chuid is fearr leat beagán de cad a dúirt sí, agus an chúis a rugadh an t-alt seo. Dúirt sí:

"ADHD Bhí sé cosúil le deamhan cogar i mo chluas ar feadh mo shaol, ag insint dom cad a d'fhéadfadh agus nach raibh mé in ann a dhéanamh, agus ag insint dom cé mé. Ba é an rud ba shuarach ar fad ná gur labhair an diabhal liom i mo ghlór féin.”

Begone Demon! Cuireann Cumhacht na Feasachta iallach ort


Ach an féidir leis an gcuid eile againn é a dhéanamh? Rinne Ellen cur síos ar chineál de “Bóthar go Damaisc” taithí chineáil a thug chun na síochána í ach trína ligean isteach i ndoimhneacht na fulaingthe ar dtús. Ní féidir é a dhéanamh gan an agony sin go léir? Nach féidir linn tús a chur leis an nós a bheith linn féin gan a bheith ag mothú go dona?

B’fhéidir gur leor an phian atá ag mo chara mar a insíodh trí mheán an bhlagmhír duit chun go stopfaidh tú ag creidiúint gach a ndéanann an deamhan cogar i do chluas – fiú má dhéanann sé aithris ar do ghuth féin chuig tee.

Ach, is dócha go bhfuil roinnt oibre le déanamh agat

Má tá an guth beag sin i do cheann ag rá leat nach féidir leat an droch-nós is mó ar fad a chiceáil, is é sin cloí go docht leis na teorainneacha cúnga a bhfuil fréamhacha acu i do thaithí saoil is luaithe, suigh isteach machnamh agus cleachtadh meabhrach ag gach deis.

Éist leis an nguth istigh sin a insíonn duit cé tú féin agus tuig gur próiseas casta cognaíoch é seo a ritheann do shaol ar fad, agus NACH fírinne dhíreach é. Tabhair faoi deara an comhthéacs atá fíor duit AGUS láithreacht guth uathoibrithe a bhíonn ag twitter i gcónaí.

Is féidir leat glaoch air “gnáthsmaoineamh gan chabhair” nó “féin bréagach" nó b’fhéidir go roghnófá an focal “Deamhan.”

Seans gur mhaith leat an t-alt seo:

Nósanna Sláintiúla Cruthaithe go hEolaíoch - Faigh Ar Ais Ar Rian!

Cad atá nua