Conas is féidir le codladh cabhrú leat d’inchinn a ghlanadh go háirithe le linn timthriallta codlata tonnta mall.
Fuair staidéar nua ó Ollscoil Rochester agus a foilsíodh in Eolaíocht go laghdaíonn cealla inchinn lucha i ndáiríre agus iad ag codladh. Cruthaíonn an laghdú seo ar mhéid na gcealla inchinn suas le 60% faoin gcéad níos mó spáis eatarthu, rud a ligeann don sreabhán dromlaigh cheirbreach sreabhadh suas le 10 n-uaire níos tapúla san inchinn ná nuair a chuirtear i gcomparáid le lá gníomhach an lae.
Is sreabhán soiléir gan dath é an sreabhán dromlaigh cheirbreach a fhaightear sa spine agus an inchinn. Feidhmíonn an sreabhach mar a feidhm ríthábhachtach sa cheirbreach sreabhadh fola agus autoregulation cheirbreach.
Fuair na taighdeoirí amach gur mar gheall ar an méadú seo ar shreabhadh sreabhán dromlaigh cheirbreach, an inchinn flushes i ndáiríre amach tocsainí agus detritus móilíneach eile. Déanann siad é seo a shainiú agus a chur i gcomparáid próiseas na hinchinne mar "miasniteoir bitheolaíoch".
Más mian leat do inchinn a choinneáil sláintiúil san fhadtréimhse, déan cinnte codladh leordhóthanach agus leanúint ar aghaidh le do chuid oiliúint inchinn cleachtaí ar bhonn seachtainiúil. Cuimhnigh freisin go gcuidíonn codlata leat do lómhara a chomhdhlúthú cuimhne!
Cruthaíonn sé seo ach an tábhacht a bhaineann le sláintiúil codladh sceideal mar chuid de stíl mhaireachtála ríthábhachtach chun saol níos sláintiúla a bheith agat.
Éist le Dr CogniFit pléigh an fachtóir tábhachtach seo – https://www.financialsense.com/financial-sense-newshour/2013/07/01/puplava/lifetime-income-series/birth-to-birthright – thart ar an marc 28 nóiméad.
