An bhfeiceann tú le do shúile dúnta? An féidir leat guth duine a chloisteáil, fiú agus tú i d’aonar? Ar thaistil tú riamh in am le boladh a chuireann áit áirithe i gcuimhne duit? Níl iontu seo ach cuid de na cumhachtaí iontacha atá ag ár gcuimhne céadfach, a úsáideann gach ceann dár gcúig chéadfaí chun an domhan a ghabháil agus a mheabhrú. Faigh amach cad is cuimhne céadfach ann, na cineálacha éagsúla cuimhne céadfach, agus conas é a fheabhsú.
“…blas agus boladh ina n-aonar, níos leochailí ach níos buaine, níos neamhshubstaintiúla, níos seasmhaí, níos dílis, fanfaidh siad in airde ar feadh i bhfad, cosúil le hanamacha, ag cuimhneamh, ag fanacht, ag súil, i measc fothracha an chuid eile go léir…” -Marcel Proust
Cad is cuimhne céadfach ann?
Tá an cumas neamhtheoranta againn faisnéis faoinár dtimpeallachtaí a bhrath, a chlárú agus a stóráil, agus is é cuimhne céadfach a fhágann gur féidir. Déanann ár gcéadfaí faisnéis a bhrath agus a ghabháil faoi rudaí agus smaointe timpeall orainn. Déanann an córas cuimhne céadfach an fhaisnéis sheachtrach a "mhairimid" níos faide, rud a fhágann gur féidir le daoine eile é a ghabháil agus a thuiscint. cuimhne córais.
Ní hamháin go n-aithníonn an t-eolas céadfach a choinnímid ár dtimpeallacht (boladh cumhrán duine éigin agus fios a bheith agat cé hé, glór duine a aithint, etc.), is féidir ciall a bhaint as an todhchaí freisin. Mar shampla, nuair a itheann tú líomóid agus go mbraitheann tú blas an aigéadacht, meabhróidh do chorp agus d'inchinn an ceint. Níos déanaí, nuair a fheiceann tú líomóid á ghearradh, beidh do bhéal salivate mar gheall ar chuimhne céadfach an bhlais. Stórálaimid faisnéis céadfach atá nasctha le méid áirithe mealltachta nó braiteanna éagsúla a bhraithtear agus iad ag “taifeadadh”. An spreagadh céanna a fheiceann duine amháin mar eispéireas míthaitneamhach, d’fhéadfadh duine eile a bhrath mar eispéireas taitneamhach.
Tá ról ag cuimhne céadfach inár gcórais chuimhne eile freisin. Insíonn sé go tapa agus go héifeachtach an inchinn cé na spreagthaí ar cheart aird a thabhairt orthu le cuimhne ghearrthéarmach agus a shábhálann codanna áirithe den bhunchuimhne sa chuimhne fhadtéarmach is féidir a aithint níos déanaí.
Cineálacha cuimhne céadfach
Déanann ár gcúig céadfaí suas an cúig chineál cuimhne céadfach. Is féidir le gach ceann acu imprisean a bhraitear a aithint agus a mheabhrú, chomh maith leis an luach a tugadh le linn dearcadh.
1. Cuimhne Cluaise nó Macalla Céadfach
Is í príomhfheidhm na cuimhne cloisteála céadfach ná fuaimeanna agus eispéiris éisteachta a ghabháil chun a láithreacht a shíneadh agus a bheith gafa le córais freagartha eile. Is féidir leis an gcineál seo cuimhne síneadh a chur le láithreacht fuaime ar feadh suas le 10 soicind tar éis deireadh a bheith leis.
B’fhéidir go n-iarrann tú uaireanta ar dhuine éigin an méid a dúirt siad a athrá, ach tar éis dóibh tosú, tuigeann tú gur chuala tú iad den chéad uair. Ní raibh a fhios agat go raibh tú ag éisteacht, ach rinne do chluasa a gcuid oibre agus ghlac tú an t-eolas éisteachta ón gcomhshaol.
2. Cuimhne Céadfach Amhairc nó Íocónach
Imríonn cuimhne amhairc nó íocónach ról tábhachtach nuair eispéiris céadfacha amhairc a thaifeadadh. Oibríonn ár súile mar cheamara a bhíonn de shíor ag tógáil pictiúir dár dtimpeallacht agus a fhágann gur féidir gach píosa eolais a dhéanamh níos faide ionas gur féidir é a nascadh le híomhánna eile. Cé go bhfágann an cumas seo chun faisnéis amhairc a ghabháil ón gcomhshaol go “mairfidh” an fhaisnéis níos faide, ní mhaireann sé chomh fada le cuimhne macalla (clistiúil). Más féidir le cuimhne éisteachta céadfach maireachtáil suas le 10 soicind, féadfaidh cuimhne céadfach íocónach maireachtáil suas le 250 milleasoicind ar a mhéad tar éis a bheith gafa. Fágann an tréimhse ghearr ama seo nach bhfuil an iomarca faisnéise ar an gcóras. Uaireanta stórálaimid an fhaisnéis amhairc seo go neamhbheartaithe i gcórais chuimhne níos fearr trí thimpiste.
Samhlaigh go bhfuil tú ag marcaíocht ar an subway ar feadh 40 nóiméad. Le linn an chomaitéireachta seo, suífidh tú os comhair duine nach dtugann tú aird ar bith air. An lá dár gcionn, téann tú isteach sa duine céanna sa siopa grósaeireachta agus aithníonn tú iad. Ba iad na híomhánna is cuimhin leat ón subway próiseáilte agus seolta chuig cuimhne eile córais.
3. Cuimhne Tadhlach Céadfach
Is féidir cuimhne céadfach thadhlach a dhéanamh taifead a dhéanamh ar fhaisnéis faoi shaintréithe na n-ábhar a dteagmháil linn agus a bhraitheann muid. Fuair Bliss, Crane, Manfield, agus Townsend (1966) amach ina gcuid staidéir go bhfuil difríocht idir an cumas seo maidir le daoine a bhfuil daille ó bhroinn, daille tosaigh déanach, agus daoine a bhfuil gnáthfhís orthu. Léiríonn na difríochtaí seo an cumas le haghaidh feabhsú trí chleachtadh na cuimhne thadhlach chóras.
Cuir i gcás go gcaithfidh tú rud éigin a fháil ó do closet, ach chuaigh siad soilse amach i do sheomra agus tá tú fágtha sa dorchadas. Is dócha go bhfaighidh tú amach go bhfuil tú in ann cuid mhaith de do chuid éadaí a aithint ach trí theagmháil, gan a bheith ort iad a fheiceáil. Cé go mb’fhéidir nár stop tú riamh le faisnéis den chineál seo a ghlacadh d’aon ghnó, rinne do mhothú tadhaill a chuid oibre agus phróiseáil tú an fhaisnéis i gceart.
4. Cuimhne Céadfach Olfactory
Cuimhne céadfach olfactory taifeadann sé faisnéis faoi na boladh a scaoileann spreagthaí éagsúla. Tá an cumas againn boladh agus idirdhealú a dhéanamh idir líon mór boladh éagsúla a thagann go dtí ár gcéadfaí gach lá. Go deimhin, ár scileanna olfactory atá in ann éagsúlacht níos leithne spreagthaí a bhrath ná aon chiall eile. Is féidir linn boladh a nascadh le spreagthaí éagsúla agus an fhaisnéis seo a choinneáil ar feadh i bhfad.
Samhlaigh go bhfuil dinnéar agat ag do theach le cúpla cara. An lá dár gcionn, aimsíonn tú seaicéad sa halla a chaithfidh duine a bheith fágtha. Níl a fhios agat cé leis atá sé mar bhain siad an seaicéad amach roimh theacht isteach sa teach ionas nach bhfaca tú éinne á chaitheamh. Tá boladh an seaicéad ar cheann de na bealaí is fearr chun a fháil amach cé hé atá ann. Is féidir, cé nár thuig tú é ag an am, go raibh tú ag boladh go fo-chomhfhiosach gach duine ag an dinnéar ar feadh na hoíche ionas go n-aithneofá cé leis é.
5. Cuimhne Céadfach Síochmhar
Cuimhne céadfach Gustatory gabhann blasanna agus rangaíonn sé níos déanaí ansin agus coinníonn sé iad mar chuimhne. Cuimhnítear go tréan ar na mothúcháin a fhaighimid an chéad chúpla uair a bhfaighimid spreagadh súiteach. Is gnách go gcruthaíonn cuimhne céadfach chuntach, cosúil le cuimhne olfactory, naisc láidre le mothúcháin agus glacadh spreagthaí agus iad a choinneáil ar bhealach buan. Go minic, ag ithe bia áirithe beidh tú ar ais go dtí am nó staid eile. Cosúil le cuimhne thadhlach, teastaíonn go leor cleachtadh freisin ar chuimhne shíotach.
Samhlaigh go dtéann tú chun cónaí i dtír eile ar feadh tamaill agus go n-éireoidh tú i dtaithí ar chineál áirithe bia. Tar éis duit filleadh ar do thír dhúchais, bainfidh tú triail as an mbia céanna cúpla bliain ina dhiaidh sin agus faigheann tú amach go n-iompraítear ar ais go dtí an baile thú. d'aois tír le cuimhní cinn b’fhéidir nach bhfuil baint ar bith acu leis an mbia féin.
Conas is féidir leat do chuimhne céadfach a fheabhsú?
Tá scileanna céadfacha den scoth ag roinnt daoine a fhágann go bhfuil sé éasca dóibh spreagthaí a bhrath agus idirdhealú a dhéanamh idir iad agus a gcuid scileanna (nó ciall amháin go háirithe). Ach, is féidir le duine ar bith feabhas a chur ar a gcineálacha éagsúla cuimhne agus scileanna céadfacha trí iad a oiliúint i gceart. Má tá tú in ann do chuid céadfaí a fhorbairt, beidh tú in ann cuimhne a fheabhsú freisin.
Sula dtosaíonn tú ag traenáil agus ag feabhsú do chuid céadfaí éagsúla, tá sé tábhachtach go mbeadh a fhios agat cé na cinn is láidre agus cé na cinn is laige. De ghnáth déanann daoine a bhfuil easnaimh céadfacha acu a gcuid riachtanas a chúiteamh trí scil eile a fheabhsú.
Nuair a bheidh tuairim níos fearr agat faoi gach ceann de do scileanna cuimhne céadfacha, beidh a fhios agat conas iad a chur le chéile is fearr. Samhlaigh gur cheannaigh cara leabhar a bhfuil suim agat a léamh. Iarrann tú orthu ainm an leabhair agus téann tú díreach chuig an siopa leabhar chun é a cheannach, ach déanann tú dearmad air ar an mbealach. Mar sin féin, má iarrann tú ainm an leabhair agus má fhéachann tú ar an gclúdach, ag tabhairt faoi deara an chuma atá air agus an pictiúr atá ann, beidh níos mó sonraí céadfacha ar fáil agat, agus dá bhrí sin beidh seans níos fearr agat cuimhneamh ar an leabhar nuair a théann tú chuig an siopa leabhar.
Ar deireadh, chun próisis chuimhne céadfacha a chur i gcrích, tá sé tábhachtach a fhorbairt aird. Tá cláir ar fáil a fhágann gur féidir glacadh le measúnú cognaíocha ar líne chun cabhrú leat tuiscint níos fearr a fháil ar an bhfuil d’aire agus do phróisis chuimhne ag obair i gceart. Is gairmí é CogniFit uirlis a chabhróidh le haird agus próisis chognaíocha eile a thomhas go cúramach. Déanann an clár is féidir a fháil amach do scór cognaíocha le éagsúla cluichí inchinn agus gníomhaíochtaí. Úsáideann CogniFit ard-halgartaim chun próifíl chognaíoch gach úsáideora a fháil amach agus chun iad a chur in oiriúint do gach ceann díobh riachtanais chognaíoch an duine. Déanfar na tascanna a shanntar don úsáideoir a choigeartú dá riachtanais shonracha.
Droch-aire tionchar dearcadh, agus gan dearcadh, níl aon chuimhne ann. Dúirt muid níos luaithe go nglacann ár gcéadfaí faisnéis go fo-chomhfhiosach, ach ní mar sin atá an scéal i gcónaí. Tá droch-chuimhne ag go leor daoine le droch-aire freisin. Ní fadhb mhór í seo de ghnáth agus de ghnáth bíonn sé mar thoradh ar chéimeanna ar iarraidh nuair a fheictear cuimhne. Níl sé mar an gcéanna féachaint go héighníomhach nó féachaint ar rud éigin, agus is dhá ghníomhaíocht dhifriúla iad éisteacht agus éisteacht. Is féidir do chuimhne a bhainistiú ar bhealach níos fearr má bhíonn tú d'aon ghnó i do ghníomhartha.
An t-alt seo a scríobhadh ar dtús i Spáinnis agus a aistríodh go Béarla
tagairtí
Bliss, JC, Crane, HD, Mansfield, PK, & Townsend, JT (1966). Eolas ar fáil i gcur i láthair gairid thadhlach. Aird, Dearcadh, & Sícifhisic, 1(4), 273-283.
