D'fhéadfadh meath níos tapúla ar fheidhm na hinchinne a bheith mar thoradh ar iomarca codlata

D’fhéadfadh laghdú níos tapúla a bheith mar thoradh ar iomarca codlata feidhm na hinchinne.

Fuair ​​​​staidéar nua a rinne taighdeoirí ó Columbia agus Ospidéal Ollscoile Maidrid amach gur léirigh daoine ina 60s agus 70s a chodail ar an meán níos mó ná 9 n-uaire sa lá meath cognaíocha níos tapúla ná daoine a chodail níos lú (6 go 8 uair sa lá. ).

Meath cognaíocha níos tapúla is féidir cumas cognaíocha níos laige a bheith mar thoradh air amhail cuimhne, tiúchan nó aird agus le himeacht ama a bheith ina fhachtóir riosca tábhachtach don néaltrú.

Ar ndóigh, is féidir go raibh roinnt saincheisteanna cognaíocha ag daoine a bhí ag codladh níos mó le linn an staidéir a mhíneodh na patrúin codlata a bhí ann cheana féin. In aon chás, nach bhfuil codlata i bhfad ró-nó codlata ró-beag maith do do shláinte inchinn agus forbairt chognaíoch mar dhuine fásta.

Chun d'inchinn a choinneáil géar, déan cinnte go gcaithfidh tú gnáthchodladh 6 go 8 uair an chloig in aghaidh na hoíche agus tosú oiliúint inchinn go rialta!