D’fhéadfaimis a bheith bródúil as an iliomad rudaí dearfacha a bhaineann leis na hardáin shóisialta, ach cad faoi na diúltacha a bhaineann leis na meáin shóisialta ar ár n-inchinn? A ligean ar ghlacadh le breathnú ar an dá thaobh, ionas gur féidir leat cinneadh a dhéanamh duit féin má tá na apps i ndáiríre fiú é. Nó, dá mba cheart leibhéal nua measarthachta a bheith ann.
Tá sé i ngach áit
Tá sochaí an lae inniu tumtha sa teicneolaíocht. Táimid greamaithe ar fhóin chliste agus gléasanna. Tá aip ann do gach rud - sóisialú san áireamh. Laghdaíodh nasc daonna chuig focail agus grianghraif ar scáileán seachas cumarsáid duine le duine le cuntais mar Instagram, Facebook agus Twitter. Cé go bhfuil spraoi agus áisiúil, is leor na héifeachtaí dearfacha agus diúltacha chun ceist amháin a dhéanamh: an bhfuil na meáin shóisialta sláintiúil don inchinn?
SAINMHÍNIÚ NA MEÁIN SÓISIALTA
Téarma leathan is ea na meáin shóisialta a chuireann síos ar theicneolaíochtaí ríomhaire-bhunaithe a ligeann do chomhroinnt smaointe, cumarsáide, agus pobail fhíorúla idirghníomhacha. Áirítear leis seo ríomhphost, teachtaireachtaí meandracha, agus cuntais mar YouTube, Facebook, Instagram, Twitter, nó Snapchat. Táimid timpeallaithe ag na meáin shóisialta ó lá go lá.
Ceanglaíonn cumarsáid le daoine eile trí theicneolaíocht ríomhairithe sinn le muintir nach mbeadh teagmháil againn leo murach sin. Tá sé tairbheach freisin don obair agus don lucht acadúil. Roinneann scoláirí go héasca ailt agus tuarascálacha le torthaí le déanaí. Ceannaíonn tomhaltóirí táirgí mar gheall ar straitéisí margaíochta meán sóisialta a chuireann gnólachtaí i bhfeidhm, rud a chuireann leis an ngeilleagar.
DEARBHAITHE MAIDIR LE MEÁN SÓISIALTA AR AN INBHINN
Faigheann na meáin shóisialta stiogma diúltach nuair a dhéantar a éifeachtaí ar an inchinn a mheas. Ar ndóigh, tá iliomad gaistí ag baint le hardáin shóisialta atá bunaithe ar theicneolaíocht, ach is láithreacht dhearfach iad na meáin shóisialta i saol go leor. Freagraíonn gníomhaíocht inchinn i réimsí iomadúla den inchinn do na spreagthaí trí tháirgiúlacht a iolrú, giúmar a threisiú, agus an foghlaim roinnt eochairchognaíoch scileanna.
Cumarsáid Feabhsaithe
Cothaíonn ardáin na meán sóisialta cumarsáid oscailte. Ní fhágtar an oiread sin ama ar idirghníomhaíochtaí sóisialta duine-le-duine mar gheall ar ghnóthachtáil an tsaoil laethúil. Is réiteach iad na meáin shóisialta.
Is féidir le daoine aonair nascadh thar achair agus is féidir leo líonraí a chruthú le daoine nach mbeadh rochtain orthu murach sin. Tugann na naisc mhéadaithe deis freisin scileanna sóisialta agus cumarsáide a fhoghlaim. Gnéithe de mheabhrach sláinte a fheabhsú mar na caidrimh neartaithe rannchuidiú le “caipiteal sóisialta agus folláine shuibiachtúil” (Bekalu et al., 2019).
Cruthaitheacht
Is éard is cruthaitheacht ann ná an cumas smaointe, teicnící nó féidearthachtaí bunaidh a ghiniúint ar bhealaí úsáideacha. Tá baint aige le smaointeoireacht dhifreálach ina dtarlaíonn na smaointe a ghintear ó phróiseas machnaimh neamhlíneach, saorshreafa trí fheidhmeanna feidhmiúcháin na hinchinne a úsáid.
Is asraon cruthaitheacht iad na meáin shóisialta lena grianghraif, postálacha téacs, GIFanna agus físeáin. Is acmhainn é chun smaointe nua a iniúchadh agus chun cur leis an eolas - agus ionchur cuiditheach a fháil ó dhaoine eile.
Cuimhne Feabhsaithe
Is inchinn é cuimhne feidhm a ionchódaíonn, a stórálann, agus a mheabhraíonn faisnéis de réir mar is gá chun tasc a chur i gcrích nó chun iompraíocht a dhéanamh. Déantar an próiseas cuimhneacháin (an cumas cuimhní a bhí stóráilte roimhe seo ón am atá thart a aisghabháil trí ghníomhaíocht néaraíoch a athimirt) níos éasca le húsáid na meáin shóisialta.
Léiríonn staidéar amháin ar 66 mac léinn ó Ollscoil Cornell conas a dhéantar na meáin shóisialta feabhsaíonn an inchinn cuimhne. Díríodh ar gach mac léinn a n-eispéiris a dhoiciméadú, iad a rátáil ar dhéine mhothúchánach, agus fiafraíodh díobh ansin cé acu de na heispéiris sin a roinn siad ar na meáin shóisialta. Tar éis dóibh dhá thráth na gceist a dhéanamh in aghaidh na seachtaine óna chéile, chuimhnigh mic léinn níos fearr ar na heispéiris a roinn siad ar líne beag beann ar an rátáil déine mhothúchánach.
Mothúcháin Sonas
Cé gur féidir leis na meáin shóisialta a bheith ina bhfoinse dúlagar nuair a scrollaíonn úsáideoirí gan stad trí phoist agus comparáid a dhéanamh idir a saol, a gcuma fisiceach, nó a ngairmeacha lena gcairde, is féidir leis na meáin shóisialta sonas a spreagadh. Eascraíonn mothúcháin an tsonais ó úsáid na meán sóisialta ó naisc shóisialta.
Ollscoil Stáit Michigan rinne sé staidéar ar úsáideoirí Facebook. Tháinig méadú ar fholláine agus ar fhéinmheas na n-úsáideoirí a thug tacaíocht ionbhách trí pháirt a ghlacadh i bpoist ar na meáin shóisialta, ach níor tháinig méadú ar an bhfolláine agus ar na húsáideoirí éighníomhacha.
Tá dopamine agus serotonin, neurotransmitters a sheolann teachtaireachtaí ceimiceacha chuig cealla nerve san inchinn, i láthair nuair a bhíonn an nasc sóisialta seo. Tá baint ag an scaoileadh neurotransmitter le mothúcháin sonas agus luach saothair.
Tacaíocht Mhothúchánach
Cruthaíonn na meáin shóisialta braistint muintearas. Tá gné na tacaíochta mothúchánaí cosanta in aghaidh meabhairghalar. Tugann sé grúpaí daoine le chéile a bhfuil streachailtí, misin agus spriocanna comhchosúla acu. Ina theannta sin, tugann daoine cothrom le dáta faoina saol ar na meáin shóisialta. Cruthaíonn an fheasacht ar shaol daoine eile an dearcadh tacaíocht mhothúchánach fiú nuair nach bhfuil aon chumarsáid dhíreach ag tarlú.
Le ceangal mothúchánach, an fhaireog pituitary ag bun an scaoileadh inchinn an ocsaitocin hormóin strus a tháirgeann mothúcháin cosanta.
DIÚLTACHTAÍ NA MEÁN SÓISIALTA AR AN INBHINN
Ar an meán, caitheann duine 144 nóiméad in aghaidh an lae ag seiceáil cuntais meán sóisialta. Cé go ndeir 81% go bhfuil tionchar dearfach ag na meáin shóisialta ar a saol, bíonn drochthionchar ag úsáid na meáin shóisialta go minic ar an inchinn agus córas néaróg a dhéanann daoine ná tuig.
Tá rioscaí ann do meabhairshláinte neamhoird, laghduithe ar scileanna cognaíocha amhail aire, agus tinnis choirp. A ligean ar ghlacadh le breathnú níos dlúithe.
Réimse Airde Laghdaithe
D’fhéadfadh go mbeadh an chuma ar an scéal go bhfuil an chuma ar an scéal gur il-tascanna a bheadh i gceist le scrollú Facebook agus tú ag breathnú ar an teilifís agus ag scríobh páipéir, ach cén éifeacht a bhíonn aige ar an inchinn?
Tá ceithre chineál aird ann.
- Marthanach -an cumas díriú ar spreagadh amháin ar feadh tréimhse fada ama
- Roghnach -an cumas a roghnú cé na spreagthaí ar chóir díriú orthu
- Malartach—an cumas aistriú idir tascanna le spreagthaí cognaíocha éagsúla
- Roinnte- an cumas a chur i gcrích tascanna iolracha ag an am céanna
Ba í aird marthanach an scil is riachtanaí tráth, ach léirigh úsáideoirí iomarcacha na meán sóisialta laghduithe suntasacha ar aird leanúnach agus méadú ar aird mhalartach agus roinnte. Is dócha gur gné dhearfach de na meáin shóisialta é il-tascanna feabhsaithe; áfach, ní bhaineann an méadú le suíomhanna lasmuigh de na meáin shóisialta.
Rinne Ollscoil Theicniúil na Danmhairge staidéar a chinn go bhfuil na meáin shóisialta ag athsreangú an phróisis aird sa inchinn agus ábhar liath a laghdú atá freagrach as rialú coisctheach, cuimhne, urlabhra, agus dearcadh céadfach (Lorenz-Spreen et al., 2019). Tá na hathruithe cosúil le hathruithe inchinn duine a bhfuil neamhord hipirghníomhaíochta easnaimh aird air (ADHD)—riocht néarfhorbartha arb iad is sainairíonna é gan aird, iompar hipirghníomhaíocht, agus ríogacht.
fís Fadhbanna
Ar an meán, blink muid thart ar 15 huaire in aghaidh an nóiméid. Nuair a bhíonn sé faoi lé leictreonaic, gearrtar an uimhir sin ina dhá leath. Rialaíonn ár néarchóras ár bhfís. Cabhraíonn sé linn díriú ar íomhánna sa timpeallacht de réir mar a phróiseálann an inchinn faisnéis amhairc.
Éilíonn staidéir go ndéanann an inchinn an duine próisis íomhánna a fheiceann na súile i 13 milleasoicindí. De réir mar a mhéadaíonn líon na n-uaireanta a chaitear ar na meáin shóisialta (mar aon leis an ábhar amhairc a phostáiltear trí shuíomhanna meáin shóisialta), is é an toradh ná fís doiléir, súile a dhó, agus tinneas cinn mar gheall ar na súile a bhrú. Go deimhin, tá na fadhbanna radhairc seo chomh coitianta go bhfuil diagnóis á dhéanamh anois dá hairíonna - Siondróm Fís Ríomhaire.
Patrúin Codlata Athraithe
An codladh-dúiseacht timthriall á rialú ag hormone ar a dtugtar melatonin. Lonnaithe san inchinn, tá an fhaireog pineal spreagtha ag dorchadas chun melatonin a scaoileadh isteach sa sruth fola. An solas ó theicneolaíocht na meáin shóisialta Inhibits táirgeadh melatonin, rud a fhágann droch-chaighdeán codlata.
Ina theannta sin, scrollaigh trí Facebook nó Instagram roimh am codlata spreagann an inchinn. Méadaíonn sé an t-am a thógann sé titim ina chodladh, de réir mar a thiomáineann sé chuig arousal fiseolaíoch agus mothúchánach. Tá sé seo ar cheann de na diúltacha a bhaineann leis na meáin shóisialta atá forleathan agus nach dtugann aon teorainneacha faoi deara - le heaspa sláintiúil codlata as a dtagann sláinte eile fadhbanna.
Féinmheas Íseal
Tá daoine intuigthe. Tá féinmheas íseal coitianta i measc daoine fásta, déagóirí, agus leanaí a bhraitheann féin-chomhfhiosach agus níos ísle agus iad ag iarraidh a bheith páirteach i gcomhghleacaithe nó tuiscint mhaith a dhéanamh ag an obair nó ar scoil. Is féidir leis na meáin shóisialta na mothúcháin díobhálacha seo a chomhdhlúthú mar go ndíríonn na hardáin seo go léir ar rud amháin. Cur i láthair amach.
Staidéar 2012 a rinne The Centre For Neamhoird Itheacháin fuarthas amach go mothaíonn os cionn 30% d’úsáideoirí Facebook brónach agus iad i gcomparáid le grianghraif dá gcairde a postáiltear ar na meáin shóisialta. Is féidir grianghraif a chur in eagar dá gcuntas Facebook, ach nuair a bhíonn duine le duine ar domhan, ní rogha é sin.
Cyberbullying
Ní hamháin go dtarlaíonn bulaíocht duine le duine. Áiríonn na hiompraíochtaí bagracha a dhéantar le linn na cibearbhulaíocht ní hamháin seoladh teachtaireachtaí bagracha amhail ráflaí, bagairtí gnéasacha, agus ráitis dhímheasúla ach roinnt faisnéise pearsanta agus grianghraif atá ceaptha chun náiriú a dhéanamh.
Le rochtain leanúnach ar na meáin shóisialta, is deacair an chibearbhulaíocht a sheachaint. Is dócha go mbeidh an fhaisnéis a roinntear buan, agus beidh tionchar suntasach aige ar chlú an duine aonair. Is féidir imní, dúlagar, agus fiú féinmharú a bheith mar thoradh ar strus.
Chomh maith as an meabhairshláinte éifeachtaí, léiríonn staidéir go laghdaíonn bulaíocht toirt na hinchinne sa putamen agus an caudate. Tá an dá chuid seo den inchinn freagrach as an gcaoi a mbíonn tionchar ag cuimhní ar iompar amach anseo.
Neamhoird Meabhairshláinte
Is féidir le suíomhanna meáin shóisialta, go háirithe Facebook, imní, dúlagar, féinmheas íseal, agus pearsantacht narcissistic a thabhairt chun cinn.
Baineann éagsúlacht fachtóirí leis an gcaidreamh idir neamhoird shíciatracha agus na meáin shóisialta – bulaíocht, braistint inferiorachta, aonrú. Fuarthas amach go raibh staidéar amháin ar dhéagóirí agus ar dhéagóirí a thug cuairt ar ardáin meáin shóisialta 58 uair sa tseachtain ar a laghad trí huaire níos iargúlta go sóisialta toisc go ndéantar idirghníomhaíochtaí pearsanta go neamhphearsanta trí na meáin shóisialta.
I staidéar eile, thuairiscigh 435 céimí de chuid choláiste Utah go raibh siad ag mothú “nach bhfuil an saol cothrom” tar éis féachaint ar phoist Facebook ó úsáideoirí eile. Cuireann an toimhde bhunúsach go bhfuil daoine eile níos sona bunaithe ar phoist meáin shóisialta amháin leis an dúlagar.
Postaí & Diúltaí na Meán Sóisialta: Forbairt na hÓige
Tá inchinn an linbh ag forbairt i gcónaí. Mar thoradh air sin, bíonn tionchar difriúil ag na meáin shóisialta orthu ná ar dhuine fásta nó ógánach. Is í an óige an phríomhchéim le haghaidh forbartha ailtireacht inchinn. Ciallaíonn sé seo go bhfuil an inchinn ag fás cealla nua agus naisc atá riachtanach le haghaidh cognition.
Gach soicind, an inchinn ó na milliúin naisc neural.
Múnlaíonn idirghníomhaíochtaí agus eispéiris an inchinn atá ag forbairt – lena n-áirítear na meáin shóisialta. Tá lobe tosaigh na hinchinne freagrach as aird, cosc, réiteach fadhbanna agus cuimhne. Bíonn tionchar ar leith ag na meáin shóisialta ar na feidhmeanna sin. Cé go mbíonn a réisí airde níos gasta ar ilthascanna de bharr na meán sóisialta, tógann sé níos faide chun tascanna aonair a chur i gcrích. Léiríonn a scileanna cognaíocha meath seachas leanúint de na gnáthphatrúin forbartha.
Suimiúil go leor, staidéar ar leanaí 9 agus 10 mbliana d'aois ag an Institiúidí Náisiúnta Sláinte fuarthas amach go bhfuil an cineál meáin shóisialta tábhachtach. Bhí éifeachtaí dearfacha ag leanaí a bhain úsáid as Instagram agus teachtaireachtaí téacs go príomha ó na meáin shóisialta amhail níos lú coinbhleachta, gníomhaíocht fhisiciúil mhéadaithe, agus scileanna sóisialta láidre, ach bhí seans maith go raibh na leanaí a nocht na meáin ghinearálta tríd an idirlíon agus an teilifís. codladh suaitheadh agus coimhlint mhéadaithe teaghlaigh.
Postives & Negatives of Social Media: Déagóirí agus Déagóirí
Agus béim á cur ar mhian láidir nasc piaraí, úsáideann déagóirí na meáin shóisialta níos minice ná aon aoisghrúpa eile. Is é an cortex prefrontal de dhéagóir deireanach a fhorbairt go hiomlán. Ós rud é go rialaíonn an réimse sin spreagadh agus luach saothair, míníonn sé cén fáth go bhfuil déagóirí clúiteach as iompraíochtaí ríogacha. Lorgaíonn siad sásamh láithreach. Tugann na meáin shóisialta sásamh láithreach dóibh mar go bhfuil siad in ann rochtain a fháil ar shóisialú uair ar bith.
Freagraíonn inchinn na ndéagóirí do spreagthaigh chomhshaoil níos gasta freisin, rud a fhágann go mbíonn seans maith orthu go dtarlóidh meabhairghalar go minic níos measa ag na meáin shóisialta (ie dúlagar, imní, agus neamhoird itheacháin). Mar sin féin, tá an dóchúlacht go dtarlóidh meabhairghalar ag brath ar an gcaoi a n-úsáideann an teen na meáin shóisialta.
De réir síceolaí ógánaigh Paul Weigle, MD, is féidir leis na meáin shóisialta féinmheas a mhéadú i ndáiríre agus tá an baol meabhairghalar cosúil le dúlagar sách íseal má tá córas tacaíochta sóisialta láidir ag an teen. Úsáideann siad na meáin shóisialta chun dul i ngleic go dearfach lena bpiaraí. Ar an taobh eile, tá déagóirí gan córas tacaíochta i mbaol meabhairghalar. Tá sé seo amhlaidh toisc nach bhfuil siad ag gabháil go gníomhach do phoist dhearfacha ar na meáin shóisialta.
DEARBHAITHE & Diúltuithe NA MEÁN SÓISIALTA: CONCLÚID
Leis na sonraí seo go léir faoi éifeachtaí na meán sóisialta ag eitilt timpeall ár gcinn, is féidir go mbraitheann sé ró-dhian fios a bheith agat cad atá le déanamh. Ach ná bíodh éadóchas ort! Baineann sé le húsáid fhreagrach go measartha. Freisin, ba chóir do thuismitheoirí gníomhach a ghlacadh ról i saol a bpáistí ar líne ionas gur féidir leo diúltacha na meán sóisialta a laghdú nó a dhiúltú.
tagairtí
Bekalu, MA, McCloud, RF, & Viswanath, K. (2019). Úsáid na Meán Sóisialta le Folláine Shóisialta, Meabhairshláinte Dhearfach, agus Sláinte Féin-Rátáilte: Úsáid Ghnáthaimh a Dhícheangal Ó Nasc Mothúchánach le hÚsáid. Oideachas agus Iompar Sláinte, 46(2). DOI: https://doi.org/10.1177/1090198119863768
Chou, HT, & Edge, N. (2012). “Tá siad níos sona agus tá saolta níos fearr acu ná mise”: an tionchar a bhíonn ag úsáid Facebook ar thuairimí daoine eile. Cibearshíceolaíocht, Iompar & Líonrú Sóisialta, 15:117–121.
Lorenz-Spreen, P., Mønsted, BM, & Hövel, P. et al. (2019). Dinimic aird chomhchoiteann a luathú. Nat Commun 10, 1759. https://doi.org/10.1038/s41467-019-09311-w
