Labhraíonn an Dr Jonny Bowden faoi roinnt bealaí inar féidir linn ár n-inchinn a choinneáil i gcruth gan ach roinnt uirlisí simplí. De réir mar a théann muid in aois, caillimid synapses inár n-inchinn, nó cosáin bheaga a iompraíonn faisnéis ó néaróin go néaróin. Má chailleann muid a lán acu seo synapses, claonadh againn rudaí a chailleadh nó dearmad a dhéanamh. Ach ná bí buartha! Tá roinnt leigheasanna simplí ann chun cabhrú leat coinnigh do inchinn i gcruth barr.
1. Cleachtadh! Tá a fhios againn cheana féin go bhfuil aclaíocht go maith dár gcorp, ach tá sé go maith dár n-inchinn freisin! Ag déanamh de chineál éigin aclaíochta laethúil a chabhraíonn a choimeád ar bun sreabhadh fola agus coinníonn sé an corp ar fad ag obair go maith.
2. CogniFit oiliúint inchinn clár. Tá cluichí spraoi agus gníomhaíochtaí a úsáideann an clár seo plasticity inchinn a oiliúint agus synapses nua a chruthú. Cluichí Go bhfuil maith dúinn? Cláraigh mé!
3. Tá ton cothaithigh agus frithocsaídeoirí in olaí áirithe le haghaidh cócaireachta, cosúil le ola phailme, rud a chuireann ár n-inchinn agus ár mblascaí ar fáil. Is breá.
4. Omega-3, a fhaightear in iasc, chomh maith le pills forlíonta. Cuidíonn na forlíontaí Omega-3 seo lenár gcuid feidhmiú inchinne go maith agus réidh don lá!
5. Shaklee, rud a chabhraíonn freisin inchinn a fheabhsú scaipeadh é, ní mór eile. Agus, tá sé déanta le fíonchaora Chardnay mar sin tá sé sláintiúil agus delicious!
Jonny Bowden, PhD, Speisialtóir Cothaithe Deimhnithe @ShakleeHQ ag caint ar #BrainHealth ar @WBAL TV News11. Coinnigh do inchinn sláintiúil agus aclaí! Seiceáil an físeán anseo.
