Féinmheas Íseal – Cad é an Scéal?

féinmheas íseal

Tá go leor cúiseanna le neamhaird a dhéanamh ar do chuid smaointe féin; go háirithe nuair a thugann siad isteach tú féinmheas íseal. Cruthaíonn smaointe na scéalta a úsáidimid chun ár saol a shainiú agus chun ár bhfiúntas a shainiú inár súile féin. Anois, tá ár scéalta ag teastáil uainn i ndáiríre. Is meaisíní scéalaíochta iad daoine, agus mar tá a fhios agam cinnte, is ficsean íon cuid de na scéalta is fearr ar domhan.

Mar sin, Cad é Do Scéal?


Caith do radharc ar ais thar do shaol. Beidh easghluaiseachta cuimhní agat a rinceann go spraíúil os comhair do shúl. B’fhéidir go n-imíonn radharcanna áirithe amach mar phríomh-chuimhneacháin a bhí ríthábhachtach i do shaol, agus eile d'fhéadfadh nach bhfuil i gcuimhní ach mionbhrístíní fleeting.

Tá gach scéal faoi ghlas go fadtéarmach cuimhne le mhothúchánach láidir gníomhaíocht a bhaineann le cuid acu. Tá an miste sannann sé brí do gach radharc, agus cruthaíonn gach brí bloc tógála sa scéal a chuireann tú i láthair duit féin maidir le cé tú féin mar dhuine.

Baineann do fhéinmheas leis na scéalta seo ar fad. Má insíonn scéal do bheatha duit nach bhfuil tú maith go leor ar bhealach éigin, conas a d’fhéadfadh féinmheas a bheith agat?

Tá mé cad tá mé

A an-úsáideach gníomhaíocht inchinne is é an claonadh atá againn gach rud a lipéadú. Cuirimid rudaí i gcatagóirí úsáideacha, agus déanaimid é seo trí rudaí a chnapáil le chéile, agus deirimid go bhfuil rudaí mar an gcéanna nuair nach bhfuil siad i ndáiríre ach… kinda mar an gcéanna. Déanaimid é seo lenár gcoincheap féin, agus seo an áit a bhféadfá botún a dhéanamh.

Is iad na botúin is coitianta ná tú féin a lipéadú mar theorannú. Ar ndóigh, ní mór dúinn go léir dul isteach i nóiméad nó dhó de “Nílim gearrtha amach as seo” or “Ní féidir liom a dhéanamh go deo (cuir isteach gníomhaíocht iontach anseo) mar tá mé ró-lag/sean/óg/dúr" nó go deimhin aon cheann de na milliún teorainneacha a d'fhéadfaimis a chur orainn féin. Is teorainn fhéinfhorchurtha é aon lipéad a chuireann tú ort féin, beagnach gan amhras. Más é sin an cás, b'fhearr dúinn a bheith aireach ar gach ceann de na lipéid a chruthaigh muid dúinn féin. An bhféadfadh féinmheas íseal a bheith ina scéal freisin?

cuimhní cinn agus féinmheas íseal

Ah sea, is cuimhin liom go maith é.

Chuirfeadh go leor daoine i gcoinne, ag rá go NÍ MÓR a gcuid lipéid a bheith fíor agus fíor i ngach slí. Ceapann siad seo mar gheall ar an cuirtear cuimhne atá acu ar cibé gníomhas a úsáideann siad chun a bhféinchreideamh teorannaithe a chosaint le soiléireacht criostail. Is é an rud greannmhar, an cuimhne an duine i bhfad ó iontaofa.

Dá mbeifeá chun an chuimhne a shamhlú mar fhíscheamara a stórálann imeachtaí go díreach mar a tharla siad, bheadh ​​​​tú ag tafann suas an crann mícheart. Níl sé cosúil le breathnú isteach i albam grianghraf. Scriostar, ró-mhinic, cuimhní cinn, cuirtear an iomarca béime orthu, cuirtear áibhéil orthu nó fiú go n-athraítear iad go suntasach próisis inchinn. D'intinn féin, mar iarracht an saol a dhéanamh níos éasca duit, oibríonn go dúthrachtach chun cuimhní cinn a fheistiú isteach i do scéal féin. Má tá air rudaí a dhéanamh suas agus rudaí a athrú thart, d'intinn ... ní miste leat ar chor ar bith.

Sea, ach is fear caillte na himeartha mé i ndáiríre.

An gceapann tú? Bhuel, smaointe a bheadh ​​ansin arís; smaointe a eascraíonn as conclúidí agus scéalta a d'eascair leat i bhfad ó shin. Fiú dá mbeidís fíor uair amháin, b’fhéidir gur ficsean glan iad anois. Fiú mura ficsean iomlán agus iomlán iad, tá siad cosúil le ceann amháin de na scannáin sin ar a laghad "bunaithe ar scéal fíor”.

Nuair a fhéachann tú ar cheann acu sin, cé go bhfuil tuairim doiléir agat ar imeachtaí atá fíor go leor, is cinnte go mbeidh go leor léirmhínithe pearsanta ag an scéalaí. Tá scannáin lán le claonadh scéalaí, agus mar sin atá tú féin.

Mar sin tá sé ar fad bréag mór?

Níl, a ligean ar a fháil ar bís go léir. Tá tú fós i ngach slí, ach ba mhaith linn a bheith ag cuimhneamh ar na rudaí sin deirimid linn féin. Baineann sé seo go háirithe nuair a bhíonn muid ag caint faoi sinn féin. Iarr ort féin do ghnáthchaint a bhreathnú. Tá leabhar nótaí úsáideach anseo.

Is féidir leat aithne a chur ar na gnáthlipéid a bhuaileann tú ort féin. Ní gá duit fiú aon rud a dhéanamh leis an smaoineamh sin. Ciallaíonn mé, cinnte, d'fhéadfá dul trí gach uile smaoineamh teorannaithe a tharlaíonn duit. D’fhéadfá dul trí athstruchtúrú cognaíoch nó úsáid a bhaint as modhanna ceistiúcháin Stoic… más mian leat. Is teicnící iontach iad, ach déanaimis féachaint ar rud éigin eile.

an réiteach meabhrach ar fhéinmheas íseal, meabhairshláinte

Féinmheas Íseal - An Réiteach Meabhrach


Is é an réiteach a bheidh ann ná tú féin a ghabháil agus tú féin a lipéadú. Is féidir leat tú féin a ghabháil trí úsáid a bhaint as féinchaint a thosaíonn le “Ní féidir liom”, “is mise an cineál duine,” nó fiú "Ní mise amháin é sin" nuair a chuirtear i láthair é le rud ar bith go cianda lasmuigh de do crios chompord. Is iomaí cineál lipéad teorannaithe ar féidir leat tú féin a bhualadh ort féin. Tá an taithí beagán cosúil le:

“Ó féach. Téim ansin ag rá liom féin nach bhfuil mé maith go leor. Sin cuid de mo scéal “a leithéid de fhear caillte na himeartha”

Nuair a thugann tú faoi deara, agus tú féin a ghabháil sa ghníomh an-le maireachtáil amach scéal féin-theorannú, tá cineál enlightenment toirt. Is mionsatori é a d'fhéadfadh éirí níos minicí de réir mar a éiríonn tú féin níos mó agus níos feasaí. Is í an fheasacht an frithcheann ar ghnáthmhachnamh. Is frithcheann é ar fhéin-theorannú gan aithne. Is é an feasacht seo a bhfuil tú gá amhras a chur ar na cuimhní cinn sin a dhéanann do scéal.

Cás Saoirse

Dúirt mé ag an tús, go n-eascraíonn do choincheap maidir le cé tú féin agus faoi do luach ó do chuid smaointe, do chuimhní cinn, agus an scéal a insíonn tú fút féin. Tabharfaidh an gníomh aireach seo de bheith oscailte do chuid féinchaint féin a chloisteáil i do shaol laethúil mar shampla tar éis saoirse duit.

Is tráthanna bídeacha iad seo, ach is smig iad in armúr an fhéinmheas íseal sin. Ar an toirt sin, is féidir linn rogha a dhéanamh ár scéal a ligean slán agus b’fhéidir tosú ar scéal eile a scríobh.

An dteastaíonn níos mó altanna úsáideacha? Seans gur mhaith leat an ceann seo - Dearfach: 10 Leid chun Do Mheabhrach Diúltach a Athrú

Cad atá nua