Inniu, táimid ag féachaint ar aireachais gníomhaíochtaí do pháistí!
Anois, tá sé tábhachtach smaoineamh amháin a bhaint as an mbealach. D'fhéadfadh machnamh meabhrach a chur ort ag smaoineamh ar shuí go fóill agus tú ag análú go domhain agus ligean do smaointe dul isteach agus amach as d'intinn go dtí go sroicheann tú an sprioc deiridh a bhaineann le heitleán níos airde a bheith agat.
Mar sin féin, ní hé sin an cás (ar a laghad leis an gcuid is mó daoine). Mindfulness, ina chroílár, atá díreach a bheith in ann fanacht sa láthair. Ní dhírímid ar strus san am atá caite ná sa todhchaí. Ní dírímid ach ar na rudaí a bhraitheann, a fheiceann, a chloisimid, a bhlaisimid agus a bholadh faoi láthair. Is féidir é seo a bheith thar a bheith cabhrach is cuma cén aois.
Ach cad faoi na páistí?
Tá leanaí óga i lár ollmhór fisiciúil agus athruithe meabhracha. Tá a réisí aird (gan trácht ar an gcumas mothúcháin a chur in iúl) fós ag foirmiú. Mar sin, má tá tú ag tuismitheoir atá ag iarraidh tús a thabhairt isteach Mindfulness a pháistí, seo roinnt smaointe ar féidir leat triail a bhaint astu.
15 Gníomhaíochtaí Aireachais do Pháistí
Puzzles Jigsaw
Is dócha go bhfuil ceann nó dhó acu seo ag leagan timpeall an tí ar aon nós. Mura bhfuil, is furasta iad a aimsiú agus de ghnáth saor go leor. Bí cinnte go bhfaighidh tú rud éigin nach bhfuil ró-chrua, mar is é an smaoineamh ná cúpla nóiméad feasachta láithreach a chruthú seachas frustrachas.
Nó, má tá tú i puzzles tú féin (agus an ceann a bhfuil tú ag obair ar bhealach ró-chun cinn) is féidir leat do leanbh a chur san áireamh fós le rudaí simplí mar iarraidh orthu na píosaí teorann go léir nó na cinn a bhfuil dathanna ceannasacha orthu a aimsiú.
Preab An Balún
Go hiondúil, bainfidh na páistí balúin timpeall le gigeanna lúcháireacha. Tá sé seo iontach le haghaidh spraoi agus fuinneamh a dhó.
Ach chun é seo a dhéanamh ina ghníomhaíocht aireachais, abair leo go bhfuil an balún cosúil le mboilgeog íogair. Caithfidh siad teagmháil a dhéanamh leis agus é a bhogadh timpeall an tseomra go han-chúramach. Cuireann sé iallach orthu moill a chur ar an timpeallacht agus gluaiseachtaí agus díriú orthu.
Ealaíontóirí Reatha
Beidh soláthairtí ealaíne i dteach le páistí i gcónaí. Bain úsáid as seo chun do bhuntáiste agus athraigh é ina ealaín shimplí / meabhrach a fheidhmiú. Roghnaigh rud ar leith ón teach, taobh amuigh, nó rud éigin a fuarthas ar iasacht le haghaidh spreagthaí nua agus iarr orthu an réad a tharraingt. Mar sin féin, iarr orthu díriú ar an oiread sonraí agus is féidir a tharraingt. Ní hé cruinneas an sprioc – is é fócas agus fanacht i láthair na huaire.
An Iris “Anois”.
Faigh leabhar nótaí agus iarr ar do leanbh é a mhaisiú (rud atá ina ghníomhaíocht spraíúil ann féin). Ní bheidh sa iris nua seo ach rud amháin.
Ag brath ar conas d'aois atá siad agus cad é a réise aird cosúil, iarr orthu a scríobh síos cad atá siad ag fulaingt ag an nóiméad - cad a fheiceann siad, boladh, éisteacht, a bhraitheann, etc. (go mothúchánach agus go fisiciúil).
Éisteacht Briseadh
Seans go dtógfaidh an ceann seo beagán níos mó ullmhúcháin ach is fiú go mór an t-am breise. Téigh amach le do ghuthán agus déan taifeadadh fuaime ar áiteanna éagsúla i do chomharsanacht.
Ansin le linn an ama aireachais atá tugtha agat do do pháistí, seinn an ghearrthóg agus iarr orthu an oiread fuaimeanna a chloisfidh siad a rá/scríobh. Chun é seo a dhéanamh maidir le fanacht san am i láthair seachas triail struis, lig dóibh an gearrthóg(anna) a chloisteáil a mhéad uair agus is mian leo - cibé líon freagraí a bheidh ceart acu.
Scíth Muscle
Seanduine é an ceann seo ach is maith é. Tá neart gearrthóga fuaime treoraithe amuigh ansin chun cabhrú leat féin agus le do leanbh dul ar thuras scíthe coirp iomlán.
Mar sin féin, níl uait ach spás ciúin agus do chuid focal féin. Chomh maith leis sin, d’fhéadfadh sé cabhrú le do pháistí an limistéar a flexiú chomh crua agus is féidir leo agus ansin scaoileadh amach agus anáil fhada shuaimhneach á ligean amach acu.
Stroll 5 Senses
Fiú mura bhfuil do theaghlach mar dhuine le dul amach sa dúlra, is é an brú iontach é stráice na matáin siúil sin. Is bealach suaimhneach é chun meabhraíocht a chleachtadh mar níl le déanamh acu ach guth a thabhairt ar cibé ceann de na 5 chiall a bhíonn acu le linn na siúlóide. Beidh neart boladh, radharcanna agus fuaimeanna ann chun iad a choinneáil san am i láthair.
Breaths Ag Comhaireamh
B'fhéidir go n-éilíonn an nóiméad rud éigin beagán níos suaimhní agus níos simplí. Just a aimsiú áit ciúin le do leanbh a chleachtadh análaithe domhain. Mar sin féin, déan cinnte gach anáil a chomhaireamh - cuidíonn sé iad a choinneáil "sa lá atá inniu ann."
Gníomhaíocht Boladh
Is breá le páistí rúndiamhair maith. Mar sin, beidh na trí ghníomhaíocht eile spreagúil go leor ach freisin cleachtadh iontach san aire. Bailigh rudaí éagsúla a bhfuil boladh ar leith orthu - craiceann oráiste, peitil róis, fínéagar, etc.
Ansin, iarr ar na páistí cuaille. Níl le déanamh acu ach buille faoi thuairim a ghlacadh. Mar sin féin, ná cuir ina cheart é faoina srón. Coinnigh beagán ar shiúl é ionas go gcaithfidh siad díriú i ndáiríre ar an boladh a dhíriú. Agus, mar i gcónaí, tabhair an oiread seans agus is mian leo.
Cad atá á Bhlaiseadh agam?
An ghníomhaíocht aireachais seo, cosúil le cluichí inchinn, mar an gcéanna ach le hithe - dallóga agus gach rud. Bí cinnte a bhailiú ar éagsúlacht na yummies. Chomh maith leis sin, ná lig dóibh “úll!” a rá, iarr orthu mionsonrú a dhéanamh (an oiread agus is féidir dá n-aois).
Cártaí Mothúcháin
Is féidir leis an gceann seo a bheith ar an gceann is dúshlánaí de na trí ghníomhaíocht “meabhrach dall”. Mar sin féin, is féidir leis leanaí a choinneáil ag gabháil níos faide freisin. Bailigh rudaí mar choirt, peitil, fabraic, bréagáin, bearrtha peann luaidhe, srl. Níl le déanamh acu ach teagmháil a dhéanamh leis an rud/mothú/idirghníomhú leis agus déan amach cad atá ann.
Is féidir leat an réad a shealbhú le do leanbh freisin, rud a d'fhéadfadh a bheith ina eispéireas nasctha tadhlach álainn.
Cluiche Dúshlán Coise Amháin
Tá sé níos deacra cothromaíocht a dhéanamh ar chos amháin ná mar a fheictear! Má dhéantar é a mheascadh le análú domhain agus díriú ar phointe áirithe (mar sin nach n-íslíonn tú) is céim chun tosaigh i dtreo ióga é an leanbh. Is gníomhaíocht iontach meabhrach é seo ar fad, creid é nó ná creid. Tá an oiread sin le díriú air san am i láthair!
Spy mé
Sea! Is é an cluiche sin áit a bhfaighidh tú rud éigin sa seomra agus cuireann daoine ceisteanna chun rudaí a mhaolú go dtí go bhfaighidh siad an réad. Is iontach an rud é ghníomhaíocht a choinníonn tú ar shiúl ó seachráin san am atá caite nó sa todhchaí.
Dromchlaí Leochaileacha
Tugann roinnt daoine “siúl ar oighear” air seo, ach is é an smaoineamh go gcaithfidh páistí bogadh ó phointe A go B (uaireanta agus tasc á dhéanamh acu) agus iad ag ligean orthu féin go bhfuil gach dromchla an-íogair (cosúil le oighear tanaí). Is iontach an rud é moill a chur ar rudaí agus meabhraíocht á múineadh.
Ithe aireach
Tá an oiread sin taithí againn ar bhia a scarfáil – mar go bhfuil ocras orainn, go mbíonn blas iontach air, nó go bhfuil deifir orainn. Ní rud é an chuid is mó againn a dhéanann ár gcuid ama chun ár mbéile a bhlaiseadh a thuilleadh. Mar sin, cén fáth nach ionchorprú 5 nóiméad de mindfulness ag ithe le linn béilí?
Conas a bhlaiseann an béile? Cad a mhothaíonn sé ina mbéal? An féidir leo comhábhair ar bith a bhlaiseadh? Cad iad na boladh atá ag teacht as a gcuid plátaí? Mar an gcéanna lena gcuid deochanna.
Mindfulness I ngach áit
Mar a fheiceann tú, tá an oiread sin cluichí agus gníomhaíochtaí do pháistí ann cheana féin atá ina ndoirse iontacha isteach cheana féin cleachtaí aireachais. Agus cuimhnigh, ní bhaineann sé lena n-intinn a dhéanamh folamh agus síochánta. Níl ann ach iad a thabhairt chun díriú ar an láthair agus machnamh a dhéanamh oiliúint inchinn.
