Machnamh chun Codlata agus Machnamh le haghaidh Suaimhnis

meditation do calma

Ní chomh fada sin ó shin, bhí mé ar phodchraoladh ag caint faoin meon meabhrach agus machnaimh, agus tháinig duine de na glaoiteoirí suas an agóid aonair ba choitianta maidir le déanamh meditation le haghaidh codlata agus socair...

“Nuair a dhéanaim iarracht machnamh a dhéanamh, ní dhéanaim ach labhairt liom féin, athsheinnim cuimhní cinn, imní faoi rud éigin, ráflaí ar rud éigin a dúirt duine éigin liom nó rud ar bith. An rud amháin nach bhfaigheann mé ná aon tsíocháin.”

Bhuel, nuair a chuireann tú é mar sin, is ar éigean go n-fhuaimeann sé teiripeach ar chor ar bith, ach is é seo an taithí a bheadh ​​ag go leor meabhracháin. In ionad machnaimh a thugann aon tsíocháin duit, cuireann sé isteach tú i tornado de smaointe contrártha agus mothúcháin. Suíonn tú ansin ag iarraidh "d'intinn a ghlanadh" agus an nóiméad a thógann tú do shúil den liathróid, criosaíonn tú amach agus snámhann tú isteach i roinnt traein smaoinimh.

Ansin, tagann tú ar ais chuig an a fheidhmiú agus geallfaidh tú gach smaoineamh a bhrú amach agus tú ag machnamh ... agus sa deireadh tú ag smaoineamh go géar faoi conas smaointe a bhrú amach. Gabhann tú caillte arís agus déanann tú iarracht dul ar ais i machnamh na maidine ach tá frustrachas ag méadú ort. Críochnaíonn tú do mhachnamh agus is é an tátal a bhaintear as, go hintuigthe, nach bhfuil tú in ann machnaimh a dhéanamh.

Ceol meditation ó na farraige saor in aisce,

Ní easaontaíonn mé leis an gconclúid dheireanach sin, ach ar dtús, inseoidh mé duit mo mhachnamh féin ar scéal socair:

Cúpla bliain ar ais, bhí mé i seomra óstán i Nua-Eabhrac. Ligean le rá go raibh an t-óstán seo ar an taobh eacnamaíoch. Rinne an t-aonad aerchóirithe i mo sheomra racéad iomlán agus, in ainneoin a dhícheall, níor shéid sé amach ach puff beag d'aer fionnuar. Chinn mé é a mhúchadh agus an fhuinneog a oscailt ina ionad.

Rith séideán d’aer te an tsamhraidh isteach agus shéid sé mo charn néata d’eolas clóite eitilte ar fud an tseomra. Agus mé ag scrabble thart ar an urlár ag iarraidh a bhailiú mo páipéir, bhí mé buailte go tobann ag an bhfíric go raibh mé in ann cacophony guthanna a chloisteáil. Bhí aghaidh ag an bhfuinneog a d’oscail mé ar phaitió laistigh. Caithfidh go raibh an t-aerchóiriú neamhúsáideach céanna ag na haíonna sna seomraí máguaird agus a bhí agamsa toisc go raibh a bhfuinneoga oscailte ag gach duine.

Bhí macalla os ard ar na guthanna timpeall an phaitió, agus i ndáiríre bhí mé an-tógtha le hanord dealraitheach na gcomhráite.

Bhí cuid de mo chomharsana ag cur an-strus orthu faoin obair, bhí duine amháin ar an bhfón agus glacaim leis gurb é a buachaill nua é, bhí duine amháin ag canadh (guth iontach b’fhéidir go gcuirfinn leis), agus ar deireadh bhí achrann mór ag teacht ón urlár uachtarach i dteanga b'fhéidir gur Rúisis é nó nach ea. Iontach!

Mar sin, bhí sé sin ar fad ag dul ar aghaidh agus mé go hiomlán gafa leis an bhfíric agus mé ag potaireacht timpeall mo sheomra, imithe amú ...

Ó, agus le an t-aerchóiriú is airde ar domhan.

Nuair a tháinig am codlata, bhí orm an fhuinneog a dhúnadh chun an curfá chaotic seo a choinneáil slán. Is mór an díomá a bhí orm, bhí an torann báite, ach fós bhí mé in ann gach rud a chloisteáil. Chuir mé fiú an t-aerchóiriú ar ais ar agus, arís eile, thug mé faoi deara go raibh mé fós in ann na guthanna a chloisteáil. Cén fáth nár chuala mé iad roimhe seo? Chaith mé uair an chloig sa seomra sin gan aon fheasacht ar bith ar na guthanna sin. An uair seo, áfach, bhí na guthanna i gcónaí i láthair. D’fhéadfadh sé a bheith le feiceáil fiú don bhreathnadóir ócáideach gurbh é mo mhúchadh an t-aonad aeir agus an fhuinneog a oscailt ba chúis leis na guthanna a thosú. Bhí na guthanna ann i gcónaí. Níor chuala tú riamh cheana iad.

Deireadh na scéal.

meditation do calma

Taobh istigh de do cheann, tá idirphlé agus díospóireachtaí, scéalta agus argóintí.

Ach de ghnáth bíonn an oiread sin seachrán orainn gur ar éigean go dtuigimid iad ar chor ar bith. Is cosúil go bhfuil an mhachnamh, mar sin, cosúil le múchadh an aerchóirithe nois agus ag éisteacht le hargóintí corracha na gcomharsan…

Is féidir linn an chomparáid a dhéanamh níos ábhartha fós má shamhlaímid go raibh an chumhacht ag guthanna na gcomharsan rialú a dhéanamh ar an gcaoi a bhfeiceann tú an saol agus ar an mbealach a bhfreagraíonn tú mar gheall ar do ghnáthshlí smaointeoireachta. tionchar ollmhór ar an mbealach taithí agat ar an saol.

Dá mba amhlaidh a bhí, bheadh ​​sé an-tairbheach éisteacht lena raibh á rá acu. Go deimhin, ba cheart dúinn an fhuinneog a oscailt agus éisteacht go han-chúramach. B'fhéidir mar sin gur féidir linn cinneadh a dhéanamh cé acu de na guthanna sin a chreidimid, agus cé acu a bhfuil amhras orainn.

Agus is é seo meditation.

Díreach mar nach ndéanfadh tú dearmad ar thuairimí criú motley aíonna óstáin duit féin, ní gá gurb iad na guthanna sin a thagann chun cinn i do cheann ná do thuairim ach an oiread. A Aithníonn an t-meditator go n-eascraíonn smaointe ó mheicníochtaí na hintinne, ach ní i gcónaí a léiríonn an fhírinne ar bhealach ar bith. Féadfaidh na smaointe seo, earráideach nó nach ea, an chumhacht a bheith acu fós chun tionchar a imirt ar do thaithí saoil.

Déanann roinnt smaointe díspeagadh orainn agus cuireann siad síos sinn. Insíonn smaointe eile dúinn nach féidir linn rud éigin a dhéanamh, agus d’fhéadfadh smaoineamh eile an t-amhrán “Ní fiú mé” a chanadh. Ba mhaith an rud é céim siar agus go simplí fianaise a thabhairt do na smaointe de réir mar a thagann siad chun cinn. Ní dhéanann tú aontú le do chuid smaointe níos mó ná mar a dhéanfá le caint mo chomharsan glórach. Gan mian liom mo analaí óstán a bhualadh chun báis, nuair a dhéanann tú machnamh, tá an t-aerchóiriú múchta agus tá an fhuinneog oscailte go forleathan.

Ar ais go dtí an podchraoladh sin: Dúirt an glaoiteoir rud éigin mar “Mar sin bhí na guthanna seo i mo cheann an t-am seo ar fad?”

Bhí an freagra thar cuimse "Is ea." D'inis mé mo scéal óstán iontach di, agus bhí an chuma uirthi go raibh an "Aha" nóiméad. Ná bí ag iarraidh d'intinn a chiúiniú. Níl le déanamh agat ach aird a thabhairt, agus ar an toirt cruinn sin, tá tú aireach.

Má tá suim agat i machnamh agus aireachas, b'fhéidir gur mhaith leat é seo…
Cad is Feasacht ann? Tá Níos Mó ná Modh Amháin ann