Tá oíche mhaith codlata riachtanach do shláinte na hinchinne
Is eolas coitianta é, go n-imríonn codlata ról ríthábhachtach i ndea-shláinte agus dea-bhail ar feadh do shaol. Cuidíonn codladh le d'inchinn oibriú i gceart. Cé go bhfuil tú codlata, tá d'inchinn ag ullmhú don lá dár gcionn. Tá sé ag cruthú bealaí nua chun cabhrú leat eolas a fhoghlaim agus a mheabhrú.
Cad a dhéanann tarlú mura gcodlaíonn tú? De réir taighdeoirí ó Ollscoil UppsalaRoinn na Néareolaíochta, an tSualainn, d'fhéadfadh easpa codlata próisis néar-mheathlúcháin a chur chun cinn.
Leanann an staidéar, a foilsíodh san iris speisialtóireachta Sleep, imscrúdú a foilsíodh san iris US Science i mí Dheireadh Fómhair sin fuair codladh luathaithe glantachán na dramhaíola ceallacha ón inchinn. An tSualainnis staidéar a bhí maoinithe go príomha ag an Brain Sualainnis Fondúireacht (Hjärnfonden) agus Fondúireacht Novo Nordisk.
D'fhéach taighdeoirí ar leibhéil dhá chineál móilíní inchinne: an einsím néarónach NSE agus an próitéin atá ceangailteach le cailciam S-100B. Is gnách go n-ardaíonn na móilíní seo san fhuil faoi choinníollacha a mbíonn damáiste inchinne nó anacair mar thoradh orthu. Is féidir méadú ar leibhéil na móilíní a thomhas tar éis gach rud ó ghortuithe spóirt don cheann agus nimhiú aonocsaíde carbóin, go codladh apnea agus anacair féatais tar éis luí seoil.
Ghlac 15 fhear óg de ghnáthmheáchan páirt sa staidéar. I riocht amháin bhí siad díothach codlata ar feadh oíche amháin, agus sa riocht eile chodail siad ar feadh thart ar 8 n-uaire. Thomhais taighdeoirí na leibhéil NSE agus S-100B agus fuair siad go raibh méadú thart ar 20 faoin gcéad ar leibhéil serum maidine na móilíní i gcomparáid le luachanna a fuarthas tar éis oíche de codladh.
Taighdeoirí smaoineamh go bhfuil an t-ardú de na móilíní i fola tar éis d'fhéadfadh cailliúint codlata a léiriú go bhféadfadh caillteanas inchinne a bheith i gceist le heaspa codlata fíochán.
“Seo is gnách go n-ardaíonn móilíní inchinn san fhuil faoi choinníollacha damáiste inchinne,” a dúirt an taighdeoir codlata Christian Benedict ag Roinn na Néareolaíochta, Ollscoil Uppsala, a bhí i gceannas ar an staidéar. “Mar sin, tugann ár dtorthaí le fios go bhféadfadh easpa codlata próisis néar-mheathlúcháin a chur chun cinn….Mar chonclúid, léiríonn torthaí ár dtriail go bhféadfadh oíche mhaith codlata a bheith criticiúil le haghaidh cothabhála. sláinte inchinn. "
Dúirt Christian Benedict go bhfuil sé tábhachtach a thabhairt faoi deara, áfach, go raibh leibhéil NSE agus S-100B a fuarthas roimhe seo tar éis damáiste inchinne géarmhíochaine (lena n-áirítear mar thoradh ar chomhtholgadh), go háirithe níos airde ná iad siúd a fuarthas i staidéar na Sualainne, agus níl aon. moladh go bhfuil oíche amháin de chaillteanas codlata chomh díobhálach céanna do d'inchinn is a gortú ceann.
Mar sin féin, dúirt na taighdeoirí go dtugann a gcuid torthaí le tuiscint “go bhféadfadh feidhm néarchosanta a bheith ag daoine le dea-oíche codlata, mar atá molta ag daoine eile.”
Oíche mhaith agus codladh sámh!
