Að taka ábyrgð: 3 einföld ráð til að taka stjórn og vera ábyrgari

Gagnlegur leiðarvísir um ábyrgð: Hvað það er, hvað þýðir það að vera ábyrg manneskja, hvernig gagnast það okkur, hvernig get ég verið ábyrgari manneskja. Uppgötvaðu muninn á ábyrgð og sektarkennd og allt sem þú þarft að vita um samfélagslega ábyrgð.

Hvað er átt við með ábyrgð? Ef þú hættir að hugsa, þá hefur þetta hugtak vafalaust verið að sveima yfir höfði okkar síðan við erum börn. Næstum frá því augnabliki, þú færð að ákveða hvort þú eigir að fylgja reglunum og hlýða eða "ögra vald" (mamma og pabbi) við höfum heyrt orðin "Þú verður að bera ábyrgð".

Ef þú spyrð barn hvað það þýði að vera ábyrgt mun það segja eitthvað eins og "gera það rétta", "gera það sem mamma og pabbi segja," eða "gera heimavinnuna mína". Fullorðnir nota hugtakið ábyrgð til að fá börn til að skilja og gera ráð fyrir að þau verði að haga sér vel og gera þau verkefni sem fullorðnir biðja um af þeim.

Finnst þér hugtakið ábyrgð fela í sér meira en bara skyldur? Hvað kemur til þín huga þegar þú hugsar um ábyrgð?

Hvað þýðir það að bera ábyrgð?

Ef við lítum á orðsifjafræðilegan uppruna er merking ábyrgðar ekki svo mikið tengd verkefnum sem unnin eru eða skyldur, heldur frekar með skuldbinding sem fylgir.

Að verða ábyrgur einstaklingur þýðir að geta meðvitað tekið ákvarðanir, framkvæmt hegðun sem leitast við að bæta sjálfan sig og/eða hjálpa öðrum. Mikilvægast er a ábyrgur einstaklingur tekur afleiðingum eigin gjörða og ákvarðana.

Orðið ábyrgð kemur frá latneska „responsum“ (sá sem er neyddur til að svara einhverjum öðrum). Sagnirnar „Respondere og Spondere“ eru náskyldar og voru mikið notaðar á lagasviðinu. Hið fyrra þýddi að verja eða réttlæta staðreyndir í réttarhöldum og hið síðara þýddi að blóta, lofa eða taka á sig skuldbindingu.

Þess vegna getum við skilgreint ábyrgan einstakling sem þann sem sættir sig við niðurstöður ákvarðana sem hann eða hún tekur. Oxford orðabók skilgreinir ábyrgð sem: „Ríki eða staðreynd að vera ábyrgur eða að kenna einhverju.

Þessi skilgreining á ábyrgð leggur áherslu á þörf fyrir manneskjuna að verða við neikvæðum afleiðingum gjörða sinna.

Eftir því sem við getum séð er það hugtak sem hefur mismunandi mat og getur verið frekar óhlutbundið, en við notum það reglulega í daglegu lífi okkar.

Hvers vegna er mikilvægt að bera ábyrgð?

Að vera ábyrgur færir okkur marga kosti. Það getur hjálpað þér að ná markmiðum þínum og markmiðum á hvaða sviði lífs þíns sem er. Ábyrgð gerir þér kleift að skapa meginreglur, siðferði og hjálpar þér að lifa lífi þínu. Að vera ábyrgur einstaklingur hjálpar okkur að:

• Vertu heiðarlegri: Þegar við höfum tilhneigingu til að segja sannleikann og standa við loforð okkar mun fólkið í kringum okkur trúa okkur og sjá okkur sem heiðarlega manneskju.
• Vertu sjálfstæðari: Að gera ráð fyrir afleiðingum gjörða okkar mun hjálpa okkur að taka betri ákvarðanir.
• Vertu áreiðanlegri: Með því að vera ábyrg öðlumst við traust annarra og öðlumst líka sjálfstraust á okkur sjálfum. Að gera rétt mun láta okkur líða vel. Og jafnvel þótt við höfum rangt fyrir okkur, þá verðum við sátt vegna þess að við vitum að við höfum gert okkar besta.

Gildi ábyrgðar

Ábyrgð er kennd frá barnæsku. Bæði í fjölskyldum og í skólar, markmiðið er að fræða í gildum og siðferði.

Það er ljóst að allir vilja einlægan og ábyrgan maka, ábyrg börn sem lenda ekki í vandræðum, ábyrga foreldra og kennara sem taka umönnun barnanna, fagfólk sem vinnur starf sitt á ábyrgan hátt. Afhverju er það?

Því að hafa svona fólk í kringum okkur skapar sjálfstraust, gefur okkur öryggi. Við hugsum „já, hann er ábyrgur maður, hann mun gera það og hlutirnir munu ganga upp. Að finna fyrir öryggi er ein af grunnþörfum í Maslows pýramída.

Þetta er ein af ástæðunum fyrir því að í okkar samfélagi er ábyrgð svo jákvætt og mikils metin vegna þess að hún veitir okkur öryggi, sjálfstraust og ákveðinn stöðugleika.

Hvernig get ég borið meiri ábyrgð?

Það er engin töfraformúla sem gerir okkur ábyrgari. Hins vegar er hægt að þjálfa ábyrgð.

Ef þú vilt uppfylla tilgang þinn, skyldur þínar og skuldbindingar, það sem þú þarft er að miklu leyti tilhneiging og hvatning. Nú, ef þú ert enn að lesa þetta þá er það merki um að þú viljir vera ábyrgari svo hér eru nokkrar leiðbeiningar fyrir þig:

1. Setja markmið: Það er mikilvægt að vita til hvers við gerum hlutina. Að hafa vit og stefnu hjálpar okkur að vera stöðug og halda áfram að gera skyldu okkar. Ef þér finnst markmiðið vera of langtímamarkmið skaltu setja þér lítil markmið til að ná því. Ég ráðlegg þér að skrifa þær niður. Það hljómar asnalega, en að setja það á blað gerir þá raunverulega. Að skrifa markmiðin þín getur hjálpað þér að vera ábyrgari!
2. Hlutlægni: Hvað er undir minni stjórn eða undir mér komið og hvað ekki? Gerðu lista yfir það sem er háð þér og þú getur stjórnað þeim. Athygli þinni verður að beina að þessum þáttum, því það sem er ekki háð þér er ekki á þína ábyrgð.
3. Rútínur: Ef það krefst mikillar fyrirhafnar að „klæðast“ er best að skipuleggja sig. Ef þú ert með rútínu veistu hvað þú átt að gera á hverju augnabliki. En ekki nóg með það, stundum hjálpar það líka að vita hversu mikinn tíma þú hefur til að leggja á þig. „Komdu, það er ekki nema klukkutími í nám þar til ég fer í bíó!
4. verðlaun: Innri eignir koma hér við sögu. Ef þú hefur náð því sem þú ætlaðir þér að gera, hvers vegna ekki að viðurkenna það? Það er þín stund, gefðu sjálfum þér klapp á bakið.
5. Vertu heiðarlegur við sjálfan þig: Hefur þér mistekist, var það eitthvað sem þú gast stjórnað? Taktu ábyrgð, taktu afleiðingarnar og greindu hvað þú hefðir getað gert öðruvísi, hvernig myndirðu bæta þig í annan tíma?
6. Deildu áætlunum þínum: Ég er ekki að tala um færslur á samfélagsmiðlum. Nei, ég meina eitthvað innilegra. Talaðu við maka þinn, móður þína eða bestu vinkonu þína og segðu þeim hvað þú ætlar að gera, hvenær og hvernig. Þannig munu þeir spyrja og taka meiri þátt og það verður engin undankomuleið, þú verður að verða við því.
7. Rekstrarhæfa: Þetta þýðir að það sem þú getur tekið ábyrgð á eru gjörðir. Til dæmis að sækja herbergið þitt, afhenda vinnu, útbúa mat o.s.frv. Þetta eru áþreifanleg hegðun sem þú getur tekið á þig sem ábyrgð og skyldur til að uppfylla, en þú getur ekki axlað ábyrgð á afleiðingunum. Kennarinn getur til dæmis gefið þér A, fólki gæti líkað eða ekki matið sem þú útbjóst eða smjaðrað þig en þetta er ekki undir þér komið. Tilgreindu því athafnir og verkefni sem þú hefur fjármagn og vilja til að gera og farðu áfram með það!

Ég ætla ekki að plata þig, að verða ábyrgur maður kemur ekki á einni nóttu. Það krefst átaks og skuldbindingar. Mundu að lykillinn að velgengni er samkvæmni. Ég hvet þig til að einbeita þér og ná því.

Þú getur byrjað á því að skrifa lokamarkmiðin með hástöfum og undirgerðir þeirra eða undirmarkmið með smástöfum. Það byrjar smátt og smátt, axlar ábyrgð og skref fyrir skref.

Mundu ábyrgðina á gjörðum þínum (ekki handahófskenndar afleiðingar). Ef einn daginn færðu ekki niðurstöðuna sem þú bjóst við eða þú hefur ekki fundið vísbendingar um að nota þitt viljastyrkur, ekki refsa sjálfum þér. Greindu, hugsaðu að þú sért á réttri leið vegna þess að þú ert að átta þig á erfiðleikunum og taktu áskorunina aftur.

Ábyrgð & sektarkennd

Sektarkennd er ekki það sama og ábyrgð. Að bera ábyrgð á einhverju þýðir ekki sekur. Þetta efni sem virðist vera svo einfalt en hversu oft hefur þér komið þér á óvart að segja: „Þetta er ekki mér að kenna!“

Til að skilja hvert annað ætla ég að segja ykkur sögu sem gæti jafnvel litið kunnuglega út:

„Þú fannst WhatsApp skilaboð um leið og þú stóðst upp. Þú þarft að klára og skila verkefninu fyrir 13.00:15. Að auki er nauðsynlegt að mæta tímanlega á fundinn og gera hlutina fullkomlega, því það er mjög mikilvægur viðskiptavinur. Þú fjárfestir allan morguninn í þessu verkefni, alla þína fyrirhöfn. Þegar þú ferð út úr húsi tekurðu neðanjarðarlestina en það er seint. „Ég hefði átt að fara fyrr, ég verð tekinn.“ Þú ert nú þegar fimm mínútum of sein. Þú ferð úr neðanjarðarlestinni og það er rall sem fer yfir breiðgötuna „Ég trúi því ekki! Þurfti það að vera í dag?" Þú ert að fara á hina gangstéttina, þú ert 20 mínútum of seinn. Þú kemst á skrifstofuna, bíddu eftir lyftunni. Þegar upp er komið líturðu á klukkuna áður en þú ferð inn en er XNUMX mínútum of sein. Viðskiptavinurinn er farinn, yfirmaður þinn mun drepa þig.

• Ég sagði þér að það væri svo mikilvægt að þú kæmir hingað á réttum tíma! Sjáðu tímann! Viðskiptavinurinn er orðinn mjög reiður vegna seinagangar þinnar! Það var á þína ábyrgð!
• Heldurðu að ég hafi gert það viljandi? Það er ekki mér að kenna að neðanjarðarlestinni var of seint og það var mótmæli að skera niður breiðgötuna!

Hvað er í gangi hér?

Allt sem þú gerðir var af góðum ásetningi, áreynslu og áhuga. Hins vegar hafa mismunandi þættir valdið því að þú tókst ekki að skila verkefninu á réttum tíma.

• Hver er raunveruleg ábyrgð? Afhenda lokið verkefni fyrir 13.00h
• Á hverra ábyrgð er það að viðskiptavinurinn reiðist? Ábyrgð viðskiptavinarins, vegna þess að við getum ekki stjórnað tilfinningar sem önnur manneskja finnur.

Sektarkennd ber óbeina þætti sem hjálpa okkur alls ekki. Til dæmis, það er ekki það sama að bera ábyrgð á ákvörðun og að vera sekur um ákvörðun. Í hverju felst sektarkennd?

• Frjáls aðgerðir: Til að láta einhvern finna fyrir sektarkennd um eitthvað þarftu virka leit til að fá þá niðurstöðu.
• Niðurstaðan verður neikvæð. Ef þú ert sekur um eitthvað mun það eitthvað vera neikvætt.
• Það bætir við: Sú staðreynd að við kennum einhverjum um atburð þýðir að eina leiðin til að koma í veg fyrir að hann gerist væri að útrýma sökudólgnum. Hins vegar að vera ábyrgur þýðir að hann eða hún tók þátt í ákveðinni hegðun sem hjálpaði til við að framleiða þá niðurstöðu.
• Sektarkennd fær okkur til að hugsa um orsökina - afleiðingar: Það gerist ekki allt í lífinu vegna orsaka og afleiðinga. Flest veltur á mörgum þáttum eins og í sögunni sem við höfum séð áður. Jafnvel stundum, breyta einn þeirra gefur okkur ekki aðra niðurstöðu.

Það er mikilvægt að við höfum þetta í huga því stundum tökum við ábyrgð á hlutum sem við getum ekki stjórnað, sem við gætum ekki breytt þó við vildum breyta því af fullum krafti. Sektarkennd vegna atburða, úrslita eða aðstæðna sem eru ekki háðar okkur hefur áhrif á okkar skap, pirrar okkur og gerir okkur oft reiðan.

Það sama gerist þegar þeir láta okkur líða sektarkennd. Við teljum það ósanngjarnt því það sem hefur gerst var ekki í áætlunum okkar heldur. Áður en þú kennir einhverjum um, spyrðu sjálfan þig hvort hinn aðilinn hafi viljandi leitað að neikvæðu niðurstöðunum eða ekki. Gakktu úr skugga um að þú hafir gert allt sem í þínu valdi stendur til að uppfylla ábyrgð þína.

Ábyrgð: Af hverju líður mér illa þegar ég ber ekki ábyrgð?

In félagssálfræði, Kenning Wiener, kenningin um eignarhlutföll vísar til þeirra skýringa sem hvert og eitt okkar gefur á orsökum, ástæðum eða afleiðingum þess sem gerist fyrir okkur. Eiginleikar hafa mikil áhrif á hvernig okkur líður, hvernig við tengjumst öðrum og jafnvel hvernig við hegðum okkur. Og auðvitað hefur það áhrif á okkur þegar við tökum að okkur skyldur.

Það eru:

1. Ytri eignir: Þegar skýring eða orsök staðreynda er yfirfærð á eitthvað utanaðkomandi. Við berum enga ábyrgð. Til dæmis þegar við segjum það „þú fer í taugarnar á mér“ eins og við hefðum ekki stjórn á þeim og það væri óhjákvæmilegt að líða þannig. Flestir nota þessa tegund af úthlutun til að forðast ábyrgð, gera það á rangan hátt. Annað mál gæti verið þegar við segjum „Þetta var svo óheppni“, sem gefur til kynna að við höfum alla þá færni og hæfileika sem nauðsynleg eru til að ná sem bestum árangri, hins vegar hefur tilviljun haft neikvæð áhrif á niðurstöðuna = engin ábyrgð.
2. Innri eignir: Skýringin eða orsök staðreyndanna er í okkur sjálfum. Það er hægt að nota þegar vel tekst til „þökk sé mér að þetta gerðist“,“án mín fyrirhöfn hefði þetta ekki verið mögulegt“. Einnig í aðstæðum þar sem við vitum að það hafa haft neikvæðar afleiðingar fyrir annan og gerum ráð fyrir að við höfum verið með. Við biðjumst fyrirgefningar með því að axla ábyrgðina „Fyrirgefðu“,“Afsakið, ég fattaði það ekki“.

Ljóst er að eignastíll einstaklings getur haft mikil áhrif á hann sjálfsálit, þeirra sjálf hugmynd og hvers vegna ekki, hamingju þeirra. Til dæmis mun sá sem tekur ekki ábyrgð á afrekum sínum af óhóflegri hógværð hafa litla sjálfsmynd. Að gefa til kynna að afrek hans séu aldrei háð honum. Þvert á móti, einstaklingur sem alltaf tekur heiðurinn af verðleikum sínum mun gefa til kynna að vera sjálfsréttlátur, hrokafullur, og narsissísk manneskja.

Hvað heldurðu að muni gerast ef við notum innri eignir fyrir neikvæðar og ytri niðurstöður fyrir jákvæðar? Nákvæmlega það sama.

Við verðum að vera samkvæm og hlutlæg. Það er gott að fylgja reglum okkar og taka ábyrgð á afleiðingum þess sem við gerum rangt, en á því sem við gerum vel. Þetta mun gefa okkur tilfinningalegt jafnvægi og efla sjálfstraust okkar.

3 ráð til að taka meiri félagslega ábyrgð

Þegar talað er um samfélagslega ábyrgð er verið að vísa til ákveðinna ákveðinna leiðbeininga sem settar eru í tilteknu samfélagi, með það að markmiði að tryggja að samlífið sé rétt, friðsælt og leiði til velferðar.

Samfélagsleg ábyrgð hefur áhrif á samskipti við aðra, en einnig við sjálfan sig:

Ábending 1: Skuldbinding

Einn af sjónarhornum samfélagslegrar ábyrgðar er skuldbinding. Við skuldbindum okkur stöðugt. Í starfi okkar, með fjölskyldu, vinum, samstarfsaðilum osfrv. Skuldbinding þýðir að gefa einhverjum loforð og standa við það.

Það er fyndið vegna þess að oft lofum við sjálfum okkur og sleppum þeim. „Á mánudaginn mun ég örugglega byrja að borða hollt“, „Ég fer í ræktina þrjá daga í viku, engin afsökun“. Ég er alveg viss um að eitt af þessum loforðum hringir bjöllu hjá þér og ég er líka viss um að eitt þeirra hefur ekki verið efnt. Finnst þér það ekki skrítið að þó að við séum skuldbundin okkur sjálfum, þá efnum við ekki loforð okkar? Ímyndaðu þér hvað myndi gerast ef þú lofar einhverjum öðrum þessi loforð:

• „Þennan mánudag, já eða nei, amma, ég ætla að passa þig“: En þú mætir ekki.
• „Í dag þarf ég að vinna, en á morgun mun ég hjálpa þér að læra son“: En þú hjálpar honum ekki.
• „Ég er að kenna í ræktinni þrjá daga vikunnar. En þú mætir ekki.

Af hverju virðist ábyrgð og skuldbinding gagnvart öðrum mikilvægari en okkur sjálfum?

Ráð 2: Skyldur

Annar vinkill samfélagslegrar ábyrgðar eru skyldur. Það eru þeir sem eru kenntir frá barnæsku. Á öllum aldri og á hverjum tíma stigi lífsins, það er undir okkur komið að læra og fella inn í efnisskrá okkar mismunandi verkefni, til að aðlaga okkur að samfélaginu. Þetta eru skyldur okkar og/eða skyldur.

Margsinnis eru þessar skuldbindingar ekki orðnar upphátt, þær eru bara teknar fyrir. Við höfum ákveðna starfsemi sem verður hluti af skuldbindingum okkar. Til dæmis setur mamma alltaf þvottavélina í, pabbi verslar alltaf, bróðir minn tekur alltaf út hundur, ég dekk borðið.

Hvað ef mamma fer seint frá vinnu einn daginn? Engin hrein föt

Hvað ef bróðir minn gleymir einn daginn að fara með hundinn út? Hann pissar inn í húsið

Hvað ef pabbi er ekki með bíl til að versla þann daginn? Enginn matur

Þau kunna að virðast öfgafull dæmi, því almennt gerist það að ábyrgðin skiptist. Hins vegar gerist þetta stundum og við lendum í aðstæðum eins og „Mamma, ég á engin föt!“ Pabbi, þú hefur ekki keypt handa mér kökurnar sem mér líkar við!“,“John er jarðaður vegna þess að hundurinn hefur pissað!“

Ég býð þér að íhuga dæmi þar sem fólkið í kringum þig hafði óbeinum skyldum og skyldum, sem ekki var samið um, hefur ekki staðið við þær og það hefur orðið að ágreiningi þegar kemur að því að taka afleiðingunum. Á hverra ábyrgð er það? Hverjum er það að kenna?

Ábending 3: Viljakraftur

Viljastyrkur gæti verið skilgreindur þegar við höldum áfram að gera tilraunir og fórnir til að ná markmiði eða markmiði sem mun veita okkur mikla ánægju með að ná því.

Þetta verður meira viðeigandi þegar þau eru skammtímamarkmið. Það er auðveldara að viðhalda viljastyrk. Því er gott að setja sér lítil markmið þegar átakið þarf að vera mjög stöðugt yfir langan tíma.

Það hjálpar líka að velta fyrir sér hvers vegna. Af hverju ákvað ég að gera þetta? Vil ég það enn? Hvað þarf ég að gera til að fá það? Að svara þessum spurningum mun gefa þér styrk og fá þig til að staðfesta ákvörðun þína, hvetja þig til að halda áfram!

Eins og alltaf býð ég þér að kommenta hér að neðan, hvað fannst þér? Hvað gerir þú til að bera ábyrgð? Ef þú hefur einhverjar spurningar eða vilt deila skoðun þinni skaltu halda áfram.

Þessi grein er upphaflega í Spænska skrifað af Patricia Sanchez Seisdedos, þýðing Alejandra Salazar.