Góður nætursvefn er nauðsynlegur fyrir heilsu heilans
Það er almennt vitað að svefn gegnir mikilvægu hlutverki í góðri heilsu og vellíðan alla ævi. Svefn hjálpar heilanum að vinna rétt. Á meðan þú ert sofandi, heilinn þinn er að undirbúa sig fyrir næsta dag. Það er að mynda nýjar leiðir til að hjálpa þér læra og muna upplýsingar.
Hvað er gerist ef þú sefur ekki? Að sögn vísindamanna frá Háskólinn í Uppsalataugavísindadeild í Svíþjóð, getur skortur á svefni stuðlað að taugahrörnunarferlum.
Rannsóknin, sem birt var í sérfræðitímaritinu Sleep, kemur í kjölfar rannsóknar sem birt var í bandaríska tímaritinu Science í október fannst svefn flýta fyrir hreinsun frumuúrgangs úr heilanum. Sá sænski rannsóknin var fyrst og fremst styrkt af sænska heilanum Foundation (Hjärnfonden) og Novo Nordisk Foundation.
Vísindamenn skoðuðu magn tvenns konar heilasameinda: taugaensímið NSE og kalsíumbindandi próteinið S-100B. Þessar sameindir rísa venjulega í blóðinu við aðstæður sem leiða til heilaskaða eða vanlíðan. Hægt er að mæla aukningu á styrk sameindanna eftir allt frá íþróttameiðslum til höfuðs og kolmónoxíðeitrunar, til sofa öndunarstöðvun og fósturvandamál eftir fæðingu.
15 ungir karlmenn í eðlilegri þyngd tóku þátt í rannsókninni. Í öðru ástandinu voru þau svefnvana í eina nótt, en í hinu sváfu þau í um það bil 8 klukkustundir. Vísindamenn mældu magn NSE og S-100B og fundu að morgunsermiþéttni sameindanna jókst um um 20 prósent samanborið við gildi sem fengust eftir nótt með sofa.
Vísindamenn telja að hækkun þessara sameinda í blóði eftir svefntap getur bent til þess að skortur á svefni gæti þýtt heilamissi vefja.
„Þessar heilasameindir hækka venjulega í blóði við aðstæður heilaskaða,“ sagði svefnrannsóknarmaðurinn Christian Benedict við taugavísindadeild háskólans í Uppsölum, sem stýrði rannsókninni. „Þannig benda niðurstöður okkar til þess að skortur á svefni geti stuðlað að taugahrörnunarferlum... Að lokum benda niðurstöður rannsókna okkar til þess að góður nætursvefn geti verið mikilvægur til að viðhalda heila heilsu. "
Christian Benedict sagði þó mikilvægt að hafa í huga að magn NSE og S-100B sem áður hafi fundist eftir bráða heilaskaða (þar á meðal vegna heilahristings) hafi verið áberandi hærra en í sænsku rannsókninni, og það er engin tillaga um að ein nótt af svefntapi sé jafn skaðleg heilanum og a höfuðáverka.
Samt sögðu vísindamennirnir að niðurstöður þeirra benda til þess að „góður nætursvefn gæti haft taugaverndandi virkni hjá mönnum, eins og aðrir hafa einnig gefið til kynna.
Góða nótt og sofðu rótt!
