Hugsaðu áður en þú talar ... meðvitað

Hugsaðu áður en þú talar

Allur punkturinn af núvitund

Núvitund nær lengra en hinar þekktu setulotur. Við lærum að beita vakandi vöku fyrir venjum okkar og hegðun. Undirrót alls samningsins er krafturinn í því að borga eftirtekt – sjálf skilgreiningin á núvitund, svo við skulum gefa gaum að því sem kemur út úr munni þínum. Hugsum áður en þú talar.

Hefur þú sagt eitthvað heimskulegt, særandi, ótímabært eða óviðeigandi? Þú hefur? Í alvöru? Ég er í sjokki.

Skortur á stjórn á hverju kemur út um munninn getur kostað þú mannorð þitt.

„Svo mikið veltur á orðspori – Gættu þess með lífi þínu“ Lög 5 í „The 48 Laws of Power“

Robert Greene

orðstír, gott orðspor
Meðvitund um orðspor er þörf

Ófaglærður í að tala? Og hvað?


Með ókunnugri notkun orða geturðu fengið sjálfan þig rekinn, skilnað, óvina og... þessi launahækkun sem þú hefur verið með þráhyggju fyrir, mun ekki gerast. Svo skulum við snúa okkur að viskuhefðunum til að læra hvernig orð okkar geta þjónað okkur, en ekki skemmdarverk.

Búddismi hefur verið nógu góður til að setja reglur um tal. Þeir kalla það „Right Speech“ eða „samma vaca“ ef þú vilt frekar upprunalega Pali. Það hljómar flott í Pali. Ég skal umorða. Hér fer:

  • Ekki vera illa lyktandi lygari.
  • Forðastu gagnrýni á aðra.
  • Ekki vera dónalegur eða dónalegur.
  • Forðastu heimskulegt spjall og slúður.

Það lítur næstum út fyrir að vera of einfalt til að vera að einhverju gagni, en fylgir þú þessum reglum í raun? Við skulum skoða aðeins

Gullnu reglur alheimsins „Hugsaðu áður en þú talar“


Ekki vera illa lyktandi lygari

Þú hefðir kannski ekki sagt stórum manni nýlega, en bara kannski smá ýkjur, smá lygi með því að sleppa, eða hvað við gætum kallað „skygga á sannleikann“ í dramatískum tilgangi eða til framfara. Allar lygar. Veit bara að það væri betra að lifa laus við allar lygar. Stilltu þitt huga til þess verkefnis að grípa sjálfan þig í lygum. Engin þörf á að reiðast sjálfum þér fyrir að gera það, en taktu eftir því hversu mikið þú gerir það.

skaðleg áhrif þess að segja lygar
Ef þú lýgur vex nefið á þér..

Forðastu gagnrýni á aðra

Í fyrra skildi vinur minn. Ég, af einhverjum ástæðum, leyfði munninum mínum að hella fram hvað sem kom upp í hausinn á mér og „Ég hélt reyndar alltaf að hann væri skíthæll“ kom út. Tveimur mánuðum seinna voru þau aftur saman og ég leit út eins og mikil illmenni. Það er erfitt að lifa af þessum hlutum.

Ekki vera dónalegur eða dónalegur

Þessi getur renna oft undir radarinn þinn vegna þess að við lærum dónaskap okkar snemma á lífsleiðinni. Reyndar þróa margir unglingar með sér glæsilegan (á vissan hátt) dónalegan orðaforða. Unglingamenningin er full af því og það er auðvelt að finna fyrir því fylgir að því hvernig aldurinn leið. Það er auðvelt að líða persónulega vel með dónalegt orðalag, en við erum fullorðin.

hugsaðu áður en þú talar, vertu meðvitaður í gjörðum þínum
Að vera dónalegur og dónalegur gæti jafnvel liðið vel í skammtíma

„Þegar ég var barn, talaði ég sem barn, ég skildi sem barn, ég hugsaði sem barn: en þegar ég varð maður, lagði ég frá mér barnalega hluti.

Korintubréf (King James útgáfa)

Forðastu heimskulegt spjall og slúður

Fyrir mörgum árum síðan sat ég við hádegisborðið með hópi háttsettra stjórnenda. Þeir voru kómískt að ræða fólkið sem „mun aldrei komast neitt í þessu fyrirtæki“. Eyru mín sperrtust og þau héldu áfram að lýsa því sem þau kölluðu „kaffivélafólk“. Þeir höfðu tilgang. Í hvert skipti (og ég meina í hvert skipti sem ég fór í kaffi) var alltaf ský af fólki þarna, sötrandi kaffi og talaði um... allt annað en vinnu.

Skaðlaust spjall? Nei.

hugsaðu um áhrif orða þinna áður en þú talar, íhugaðu tilfinningar annarra
Slúður getur verið skaðlaust, eða ekki.

Ég heyrði þá gagnrýna fataskáp einnar kvenkyns samstarfskonu, stynja yfir skortinum á fríum, daðra og röfla um hvert tómt efni á fætur öðru. „Þetta er ekki bara tímaeyðsla heldur. Hálfvitasamræður þeirra segja mér allt sem ég þarf að vita" sagði einn framkvæmdastjóri. Eins og það gerist þá endaði slúðrið um föt kvenkyns samstarfsmannsins í raun mjög illa. Óánægður samstarfsmaðurinn komst að slúðrinu og þú getur ímyndað þér ringulreiðina sem fylgdi.

Þessir slúðrandi kaffivélarbúar voru að gleyma kannski enn einfaldari sögn úr kristinni hefð: „Talaðu sannleikann í kærleika“ Efesusbréfið.

Fyrst skaltu vera meðvitaður...

Hugsaðu „The Mindful Way“ áður en þú talar


Allt sem búddistar og kristnir ráðleggja okkur gegn, myndar efni í venjulegum samræðum. Svo, ef þú fylgist ekki vel með sjálfum þér, muntu gera allt. Þetta þýðir að orð okkar, tónn okkar og fyrirætlanir verða öll að verða okkur ljós ef við ætlum að nota mál okkar skynsamlega.

hugsaðu áður en þú talar opinberlega
Gefðu kynningu, taktu hana upp og kynntu þér eigin ræðu.

Hagnýt skref

  1. Haltu skriflega dagbók. Notaðu autt ef þú vilt, eða veldu einn með skriflegum leiðbeiningum. Hvort tveggja mun kenna þér að velja orð þín vandlega. Það er auðvelt að fara síðan til baka og athuga hvort þú hafir látið ófagmannlegt tal laumast inn á síðuna. Þegar þú hefur náð tökum á listinni að tala rétt á skrifuðu síðunni, taktu upp leikinn til að tala orð.
  2. Vinna í einn ókunnugur venja í einu. Kannski átt þú uppáhalds fjögurra stafa orð sem sprettur upp úr munni þínum með yfirgefnu. Það er frábær staður til að byrja. Kannski hefur þú tilhneigingu til að koma með skoðanir þínar en þú veist að ætlun þín er í raun að „einka“ einhvern eða líta vel út í augum annarra. Byrjaðu hér.
  3. Hugleiddu samskipti þín á kvöldin. Að hve miklu leyti hefur þú talað skynsamlega. Ef þú ert að æfa þig í næturhugleiðingum um ræðu þína, þú þjálfa heilann að gefa gaum að ræðu þinni.
  4. Notaðu vitorðsmann. Þú þarft einhvern sem þú treystir til að segja þér þegar þú talar óskynsamlega. Þetta er svolítið eins og þessi „sverðkassi“ sem stóð á eldhúsborði foreldra minna í mörg ár. Það kostaði okkur eitt kíló á sverðið, svo við lærðum að tala eins og litlir englar.

Látum þá loka með lokaspeki frá einum af stórmeisturum okkar eigin aldar:

„Þegar eitthvað er að angra þig og þú ert of heimskur til að vita hvað þú átt að gera, haltu bara kjafti. Að minnsta kosti þannig muntu ekki gera illt verra.“

Bart Simpson – The Simpsons, þáttaröð 1, þáttur 9.

hugsaðu áður en þú talar, reyndu að stilla út slæma hávaðann
Stjórnborðið í höfðinu á þér: Veldu hugsanirnar sem þú þarft að tjá, en mundu alltaf að þú hefur vald til að lækka hljóðstyrkinn í núll hvenær sem er.

Brendan C. Clarke

Hvað er nýtt