Dæmi um taugaþol í samböndum og vináttu

dæmi um taugateygni

Menn eru ótrúlega félagslegar verur. Við höfum byggt borgir, búið til frábær listaverk og jafnvel kannað rýmið handan plánetunnar okkar. Og, trúðu því eða ekki, allt þetta er vegna getu okkar til að mynda tengsl sín á milli.

Að byggja upp og viðhalda tengslum við aðra er ekki bara eitt það gefandi sem við getum gert. Það gerir okkur sem tegund kleift að gera það sem annars væri ómögulegt.

Nú ætlarðu kannski ekki að smíða geimskip til að heimsækja Mars í bráð, en það þýðir ekki að tengsl þín við vini, fjölskyldu, vinnufélaga og ástvini séu ekki ótrúlega mikilvægir. Markmið þessarar greinar er að útskýra þessi skuldabréf í tengslum við heilastarfsemi og nefnt dæmi um taugateygni í samböndum og vináttu.

UPP OG NIÐUR


Það getur stundum verið erfitt að halda góðu sambandi við fólkið í kringum þig.

Líf okkar er stöðugt að breytast. Við flytjum til nýrra borga, höfum meiri skyldur og höfum mjög lítinn tíma til að standa við skuldbindingar okkar. Og ofan á þetta allt þurfum við enn að vera góðir vinir, samstarfsmenn og samstarfsaðilar.

Svið félagstaugavísinda heldur áfram að þróast á ógnarhraða. Af þessu erum við að sjá skýrari mynd af áhrifum sem taugateygni hefur á getu okkar til að skapa, þróa og viðhalda félagslegum böndum – sem er ótrúlega mikilvægt fyrir okkur sem menn.

En hvað nákvæmlega er taugateygni og hvernig hefur það áhrif á getu okkar til að mynda heilbrigð tengsl við aðra?

HVAÐ ER NEUROPLASTICITY?


Hugtakið „taugateygni“ er oft notað sem regnhlífarhugtak.

Það vísar til margra breytingar sem gerast (á mörgum stigum) í taugakerfinu okkar. Þetta felur í sér breytingar á eðlis- og efnafræðilegri uppbyggingu heilans og taugafrumur, sem og hvernig heilinn bregst við utanaðkomandi áreiti.

Hins vegar, á grunnstigi sínu, er taugateygni hæfileiki taugakerfis okkar til að aðlaga uppbyggingu sína og virkni alla ævi - til að bregðast við breytingum á umhverfi okkar.

Neuroplasticity gerir taugafrumum kleift að endurnýjast bæði líffærafræðilega og virknilega. Þær mynda nýjar synaptic tengingar. Það er okkar getu heilans til að jafna sig og endurskipuleggja sig. Þetta „aðlögunarmöguleiki“ taugakerfisins gerir heilanum kleift að jafna sig eftir að hann er slasaður. Þetta getur falið í sér bein skaða á heila eða heilsutjón truflanir. Til dæmis getur taugateygjanleiki hjálpað til við breyttar mannvirki sem koma frá mismunandi meinafræði eins og ...

dæmi um taugateygni
  • Multiple Sclerosis
  • Parkinsons veiki
  • Hugræn hnignun
  • Alzheimer
  • Dyslexia
  • ADHD
  • InsomniaO.fl.

[Mynd – 1) Fyrir þjálfun 2) Taugakerfi 2 vikum eftir örvun 3) 2 mánuðum eftir örvun]

Það er nauðsynlegt fyrir miklu meira…

Taugaþol er ekki aðeins notað til að jafna sig eftir meiðsli. Það er líka ferlið þegar taugakerfið okkar breytist og vex til að bregðast við gott umhverfisþættir. Það er aðlögun að almennum breytingum sem við upplifum stöðugt.

Taugaþol gerir það mögulegt að læra nýja leið til vinnu þegar þú flytur í nýtt hús. Það hjálpar okkur að laga okkur að miklum breytingum í umhverfi okkar, eins og þegar við byrjum fyrst í menntaskóla. Og taugateygni gerir okkur kleift að vera sveigjanleg í samskiptum við fólkið í kringum okkur þegar það breytist og stækkar.

DÆMI UM NEUROPPLASTICITY Í SAMSKIPTI


Það er ekkert leyndarmál að fólk breytast og vaxa með tímanum. Þetta þýðir að sambönd okkar munu óhjákvæmilega einnig breytast með tímanum. Hvort sem það er með foreldrum, vinum, samstarfsfólki eða jafnvel rómantískum samstarfsaðilum, munu böndin sem við myndum og hlutverkin sem við gegnum aldrei haldast óbreytt.

Eitt af mörgum dæmum um taugateygni eru vinirnir sem við eignuðumst í grunnskóla og framhaldsskóla. Þau eru ekki sama fólkið í dag og þau voru þegar við hittum þau fyrst.

Strákur hoppar nálægt grasi á daginn
Inneign: Pexels

En það eru ekki aðeins stórar, langtímabreytingar sem geta haft áhrif á hvernig við tengjumst þeim sem eru í kringum okkur. Ljúffengur besti vinur okkar gæti átt slæman dag. Vegna þessa bregðast þeir kannski ekki eins við bröndurunum og kjánaskapnum sem venjulega skilgreina sambandið. Þegar við förum á vinnuviðburð með maka okkar þurfum við að aðlaga hvernig við höfum samskipti við alla

Mýki heilans er það sem hjálpar okkur að stilla hugarfarslíkönin um hvernig við höfum samskipti við fólk. Það uppfærir væntingar okkar og hegðun út frá bæði skammtíma- og langtímabreytingum á umhverfinu og eðli sambandsins fyrir framan okkur.

Til dæmis…

Ef við ímyndum okkur manneskju sem hafði ekki getu til að breyta taugatengingum sínum með taugaþynningu gæti það litið frekar undarlega út. Þeir gætu samt beðið besta vin sinn um að spila freeze tag alveg eins og þeir gerðu þegar þeir voru í grunnskóla. Eða einhver gæti fengið reiðikast við yfirmann sinn þegar hlutirnir ganga ekki upp.

Það geta líka verið alvarlegri vandamál sem stafa af vanhæfni til að uppfæra andlega líkan okkar.

Ef a öldrun foreldri veiktist og þurfti aðstoð, þessi „óbreytilegi“ einstaklingur gæti ekki aðlagast nýjum aðstæðum. Jafnvel þótt foreldri þeirra sé mjög veikur, þeir mega samt búast við því að foreldrið fæði, klæði og annast þau.

Eins og við sjáum er hæfni okkar til að krefjast taugaferla okkar og byggja upp ný vitræna líkön (fyrir hegðun sem byggir á breyttu gangverki í samböndum) svo mikilvæg til að viðhalda heilbrigðum félagslegum böndum.

Sem betur fer fyrir okkur er taugateygjanleiki ekki fastur á einu stigi alla ævi. Við getum beint breytt því.

HVERNIG Á AÐ „STYRKJA“ TAUGVIÐI?


Eins og með vöðvana sem við notum til líkamsræktar, því meira sem við notum „andlega vöðvana“, því sterkari verða þeir.

okkar heilar og líkamar hafa þróast yfir milljónir ára til að vera skilvirkar í leiðinni við nýtum auðlindirnar í kringum okkur. Þetta þýðir líka að ef við notum ekki vöðva mjög oft mun líkaminn okkar ekki eyða þessum dýrmætu auðlindum í að gera hann sterkari. Þetta sama hlutur á við um heilann.

Ef við viljum styrkja taugateygjanleika okkar þurfum við ekki annað en að æfa það reglulega.

Þetta getur falið í sér daglegar athafnir eins og að reyna að muna upplýsingar í stað þess að skrifa þær niður. Eða við getum notað þrautir og leiki (eins og crosswords) sem krefst þess að við hugsum og beygjum andlega vöðvana.

Mikið úrval CogniFit af hugrænum heilaþjálfun starfsemi er líka frábær leið til að vinna að taugateygni. Þetta er vegna þess hver starfsemi okkar er þróuð út frá nýjustu vísindaritum um vitræna hæfileika og taugateygni.

Svo, ef þú vilt heila sem er fullur af taugateygju, byrjaðu að æfa!