Eitrað fullkomnunarárátta

eitrað fullkomnunaráráttu

Ef þú telur þig vera fullkomnunaráráttu gæti jafnvel verið vísbending um stolt í merkinu. Við tengjum fullkomnunaráráttu við hágæða og frábært árangursríkt fólk, en þetta er aðeins að hluta til satt.

Bakhlið fullkomnunaráráttu er, ja, eitruð fullkomnunarárátta; sú stöðuga tilfinning að hafa aldrei gert nóg. Ekkert er nokkru sinni nógu gott og þar af leiðandi mun djúpur skortur á ánægju ná yfir þig huga. Lausnin á þessu er hollur skammtur af mindfulness.

Vinsamlegast herra, má ég fá meira?


Ímyndaðu þér að ganga á hlaupabretti. Þú getur gengið eða þú getur hlaupið, en þú munt aldrei ná neinum framförum því það er í rauninni ekki að fara neitt. Nema þú hafir viðkomustað heldurðu bara áfram þangað til þú ert örmagna

. Fullkomnunarárátta er það sama... Enginn viðkomustaður. Niðurstaðan er sú að þú heldur áfram, heldur áfram að reyna að gera það betra og betra, og þú stöðvast loksins vegna þess að orkan þín er algjörlega útbrennd.

sjálfshyggja
Hvert heldurðu að þú sért að fara, án þess að enda í sjónmáli?

Hvað er rangt við að vilja gera hlutina rétt?


Eitrað fullkomnunarárátta er ekki löngunin til að bæta eða laga hlutina; það er vanhæfni til að vera ánægður með líðandi stund - aðalþema núvitundar. Hugsaðu um það: Ef þú getur ekki sætt þig við núverandi augnablik mun ekkert sem þú gerir nokkurn tíma vera nógu gott. Þú munt lifa í stöðugri þrá.

Spyrðu hvaða búddista sem er og þeir munu segja þér að þrá er helsta orsök þjáningar. Þarna ertu á hlaupabrettinu og hlaupið hraðar og hraðar, en kannski er einhver leið til að hoppa af stað. Kannski, þú getur sloppið. Kannski er einhver leið til að beita sjálfsvorkunn og nota núvitund okkar til að slökkva á hlaupabrettinu.

Við verðum að komast burt af þessum stað


Í alvöru, þú verður að finna leið til að koma jafnvægi á langanir þínar og samt EKKI falla í ekki-svo elskandi faðm eitraðrar fullkomnunaráráttu. En kannski þurfum við að endurskoða hvað fullkomnun þýðir í raun og veru. Hér er frábær saga frá a þjálfun viðskiptavinur sem ég átti fyrir nokkrum árum. Þessi hrífandi strákur var líka fyrirmynd sjálfsvorkunnar og virtist bara geisla af athygli. Ég er að tala um virkilega ánægðan strák.

Ég kalla þetta „Brosandi meistarinn og hrekkjóttur lærlingurinn“

Hann var garðyrkjumaður og dýr. Fólk með MJÖG heilbrigt eyðsluvaldið fékk hann til að breyta görðum þeirra í listaverk. Þessi gaur gæti tekið ræfilslegasta garða og breytt þeim í þann stað sem þú gætir í raun og veru eyða tíma inn. Hann var góður.

Sláðu inn Lærlinginn

Svo einn daginn ákvað hann að taka að sér lærling. Þessi ungi garðyrkjumaður var áhugasamur og fullur orku. Jæja, tíminn kom fyrir hann að vinna einn í nokkra daga áður en „meistarinn“ hans (skjólstæðingur minn) kom til að skoða verk hans. Ungi lærlingurinn lagði mikið á sig til að vinna sitt fyrsta sólóstarf algjörlega fullkomið. Húsbóndinn kom og byrjaði að taka á vettvangi.

Meistari „Vá, þú hefur staðið þig frábærlega“

Lærlingur "Takk"

Meistari "En ... ekki fullkominn"

Lærlingur (stressaður skyndilega) "Hvað?"

Hans "Hvað" hafði komið fram með skelfilegri, andlausri röddu. Hann sneri sér að garðinum til að sjá hvað gæti mögulega verið að kenna og fann alls ekkert um það. Það var ekki svo mikið sem villt laufblað.

Lærlingur "Jæja, hvað get ég gert til að gera það fullkomið?"

Húsbóndinn nuddaði hökuna í eina sekúndu og hljóp síðan beint inn í hana, þegar hann horfði á snyrtilega safnaðan haug af haustlaufum, og sparkaði appelsínugulum laufum í allar áttir. Lærlingurinn var skelfingu lostinn. Þegar húsbóndinn hafði lokið uppátækjum sínum dró hann andann og horfði á garðinn sem nú var með laufblöð á víð og dreif um allt. Hann brosti.

Meistari „Nú, það er fullkomið“

Fullkomið er ekki það sem þú heldur.

Ég er ánægður að segja að fyrir að minnsta kosti einn sérfræðingur í garðyrkju er eitruð fullkomnunarárátta alls ekkert vandamál. Svo, sönn fullkomnun gæti ekki verið það sem við höldum að það sé. Kannski eru nokkrum laufum á víð og dreif um að hjálpa til að gera okkur einstök, sérstök og falleg á okkar eigin litla hátt.

Eitrað fullkomnunarárátta hefur ekki áhrif á laufin
Hversu ófullkomið er þetta?

Eitrað fullkomnunarárátta er sjálfsdómur


Mantra fullkomnunarárans er "Ekki nógu gott". Það er þula sem bólar undir yfirborði meðvitaðrar vitundar, en hún er til staðar. Það er lífstíðarfangelsi á hlaupabretti tilgangslausrar kapps og ósamþykkis.

Kíktu bara á þessar fallegu persnesku mottur.

Þessir hlutir kosta stórfé, en þeir eru örugglega EKKI fullkomnir. Reyndar átti ég einn í herberginu mínu þegar ég var krakki. Það var næstum samhverf hönnun en eitt af efstu hornunum hafði augljós mistök. Ég benti pabba á þetta sem sagði mér að listamennirnir sem búa til þessa dásamlegu hluti eru ekki einu sinni að reyna að fullkomna. Þeir vita að fullkomnun getur enginn náð því aðeins Guð er fullkominn.

Spurningin sem þeir spyrja sig varðandi vinnu sína er það ekki "Er það fullkomið?" en "Er það fallegt?".

Engin eitruð fullkomnunarárátta hérna held ég.

Fallegt en ekki fullkomið

Það er aldrei neitt lokið og allt er óverjandi, en þó á sér stað fegurð í náttúrunni. Er Grand Canyon fullkomið? Er Niagra-fossarnir fullkomnir? Hvað með Mount Everest? Þú munt ekki finna beina línu á neinum af þessum stöðum. Fullkomnun er fjarverandi og þrátt fyrir það heldur móðir náttúra áfram að búa til hluti af mikilli fegurð. Eitrað fullkomnunarárátta er í raun ekki vandamál fyrir móður náttúru.

Everest er hlutur af fegurð, en er það fullkomið?

Eitrað fullkomnunarárátta og gullna sjálfssamkennd


ÞÚ ert ekki fullkominn og enginn annar heldur. Þú ert með nokkrum blöðum og kvistum á víð og dreif, en það er allt í lagi. Það er í lagi og þú líka.

Svo næst þegar þú sest í hugleiðslu, gefðu sjálfum þér samúð og skildu að ekki þarf að taka upp hvern kvist og ekki hvert einasta laufi sópað burt. Áhrif eitraðrar fullkomnunaráráttu í lífi þínu kallar á smá athygli.

Svo, lærðu að slaka á í hverri hugleiðslulotu og þegar löngunin kemur upp til að fara og gera eitthvað annað, jæja, það er NÁKVÆMLEGA andi „þetta augnablik... eina augnablikið sem í raun er til, er EKKI nógu gott og ég samþykki það ekki“. Fylgstu með hugsuninni, en vertu þar sem þú ert. Rétt eins og allar áætlanir sem við gætum haft í lífinu, verður að vera endapunktur í sjónmáli. Nógu gott er göfugt markmið.

Eitrað fullkomnunaráráttu skrifæfingin

Að beita núvitund á eitraða fullkomnunaráráttu


Þetta augnablik er alltaf nógu gott. Nógu gott er göfugt markmið. Við skulum kanna aðeins. Sestu niður með púða fyrir framan þig og penna í hendinni. Hér eru núvitundarspurningar þínar.

  • Hver eru leiðirnar sem eitruð fullkomnunarárátta gengur í gegnum líf mitt?
  • Hver er áhrif eitraðrar fullkomnunaráráttu á sambönd mín?
  • Eru væntingar mínar sanngjarnar eða er ég að leitast við ómögulegt skotmark?
  • Hvað get ég gert til að verða laus við þörfina á að vera fullkomin?

Og þannig er það. Þú hefur nóg ritefni þar til að gefa þér heilmikla lotu. Mundu að vera þakklátur og þróa með þér mesta sjálfssamkennd með sjálfum þér. Kannski eru þessi lauf og kvistir í garðinum þínum ekki svo slæm eftir allt saman.

Hvað er nýtt