Til að auka heilastarfsemi skaltu eyða tíma með barnabörnum þínum ... en aðeins einu sinni í einu

Til að auka heilastarfsemi skaltu eyða tíma með barnabörnum þínum ... en aðeins einu sinni í einu

Til að auka heilastarfsemi skaltu eyða tíma með barnabörnum þínum ... en aðeins einu sinni í einu

Afar og ömmur segja oft að samvera með barnabarninu veiti þeim mikla gleði. Það sem þeir gera sér kannski ekki grein fyrir er að þeirra gáfur geta í raun hagnast frá samspilinu. Ný rannsókn leiðir í ljós að barnabörn halda ömmum andlega skörpum.

Rannsóknin, sem birt var 7. apríl 2014 í Tíðahvörf, tímarit North American Menopause Society, kemst að því að konur eftir tíðahvörf sem eyða tíma í að sjá um barnabörn minnka hættuna á að þróast Alzheimer-sjúkdómur og öðrum vitsmunalegum kvillum. Hins vegar virtist of mikill tími með barnabörnunum - fimm eða fleiri dagar í viku - gera það að verkum að amma týndi kúlum sínum.

„Við vitum að eldri konur sem eru félagslega þátttakendur hafa betri vitræna virkni og minni hættu á að þroskast vitglöp seinna, en of mikið af því góða gæti bara verið slæmt,“ sagði framkvæmdastjóri North American Menopause Society (NAMS), Dr. Margery Gass.

Rannsókninni var stýrt af Katherine Burn, BSc, frá háskólanum í Melbourne í Victoria, Ástralíu. The vísindamenn notuðu upplýsingar frá Women's Healthy Aging Project, sem fól í sér spurningalista sem þjálfaðir starfsmenn á vettvangi lögðu fyrir árið 2004. Þeir spurðu hvort konurnar, á aldrinum 57 til 68 ára, ættu barnabörn, hvort þær önnuðust þau, hversu oft þau önnuðust þau ef þau gerðu það og hvort börnin þeirra hafði verið sérstaklega kröfuharður til þeirra á undanförnum 12 mánuðum.

Vitsmunalegir hæfileikar kvennanna voru metnir með því að nota Symbol-Digit Modalities Test (SDMT), California Verbal Learning Test og Tower of London. Auk þessara þriggja mismunandi próf á andlegri skerpu, sögðu konurnar einnig rannsakendum hvort þeim fyndist eins og þeirra eigin börn hefðu verið sérstaklega kröfuhörð til þeirra síðastliðið ár. Af 120 ömmum í rannsókninni stóðu þær sem önnuðust barnabörn sín einn dag í viku best í tveimur af þessum þremur prófum.

Hins vegar, höfundunum til mikillar undrunar, stóðu ömmur sem önnuðust barnabörn sín í að minnsta kosti fimm daga vikunnar verulega verr í prófi sem mældi andlegt ástand kvennanna. vinnsluhraði og vinnsluminni. Rannsóknin leiddi einnig í ljós að því meiri tíma sem ömmur eyddu í að sjá um barnabörn, þeim fannst þeim meira að þeirra eigin börn hefðu gert meiri kröfur til þeirra, sem bendir til þess að skap gæti verið þáttur í þessari niðurstöðu.

Höfundarnir segja að niðurstöður þeirra gætu bent til þess að mjög tíð afa og ömmu spái fyrir um minni andlega frammistöðu. Þeir ætla að fylgja eftir með frekari rannsóknum.

Vegna þess að amma er svo mikilvægt og algengt félagslegt hlutverk kvenna eftir tíðahvörf, þá erum við þurfa að vita meira um áhrif þess á framtíðarheilbrigði þeirra,“ sagði Dr. Margery Gass. „Þetta nám er góð byrjun.

Þessi rannsókn var lítil, að sögn Jim McAleer, MPA, forseta Alzheimersamtakanna, en niðurstöðurnar komu honum ekki á óvart. Hann sagði í tölvupósti að aðrar rannsóknir hafi sýnt að félagsleg þátttaka og hreyfing (og það er gert ráð fyrir að það sé einhver hreyfing fólgin í umönnun barna) gagnast huganum. „Það kemur á óvart að lengri umönnunartími hafði áhrif á minnisvirkni. Kannski lengja líkamlega áreynslu í þeim tilvikum sem orsakast af öðrum heilsufarsvandamál sem höfðu áhrif á minnið, eða aukin streita - þekktur áhættuþáttur fyrir minnistap."

Peter Strong, PhD, frá Boulder Center fyrir Mindfulness Therapy, skrifaði í tölvupósti að hann teldi að innri tilfinning um sjálfsvirðingu sem stafar af því að vera félagslega tengd barnabörnum sé það sem skipti máli. Hvað varðar neikvæðu áhrifin af því að eyða of miklum tíma í að sjá um barnabörnin sín? „Einu sinni í viku er nóg til að þróa þessa innri trú; meira en þetta getur skapað andstæða trú á að vera ekki líkamlega eða andlega fær um að uppfylla væntingar um langa barnagæslu og þetta mun grafa undan jákvæðri trú á sjálfsvirðingu.“

Sem hluti af heildarþjálfunaráætlun þinni um heilaheilbrigði skaltu halda heilanum skörpum með því að nota CogniFit persónulega heilaþjálfunaráætlun.