Heilaplastleiki eða neuroplasticity er geta heilans til að vaxa og breytast með aldrinum, hvort sem það er til góðs eða ills. Það gerir það með því að skipuleggja taugafrumum og synaptic tengingar. Það er líka hæfni heilans til að búa til og endurskipuleggja taugamótatengingar til að bregðast við námsreynslu og meiðsli.
Þessi sveigjanlegi vöxtur heilans gegnir ótrúlegu hlutverki í þróun hans og mótar mismunandi persónuleika mannsins.
LÍKUM AÐ KJÁ NÁNAR
Heilinn hefur mjög flókið samsetningu og uppsetningu.
Það hefur grátt efni sem getur annað hvort þykknað eða minnkað. Það hefur einnig skynjunar- og mótormerki sem vinna samhliða. Og taugatengingar þess geta betrumbætt eða veikst. Hins vegar eru allar þessar líkamlegu breytingar í heilanum mjög mikilvægt fyrir hæfileika einstaklingsins.
Í hvert skipti sem þú lærir eitthvað nýtt endurspeglar það líkamlega breytingu á heilanum þínum.
Heilinn býr til nýjar taugabrautir sem segja líkamanum að framkvæma það sem þú hefur lært. Einnig, í hvert skipti sem þú gleymir einhverju, er það líka spegilmynd af líkamlegri heilabreytingu. Þetta þýðir að taugavír og brautir gætu hafa rofnað eða slitnað. Þessi einstaka hæfileiki heili til að breyta núverandi taugatengingum sínum og vír-og-endurvíra sjálft er það sem er kallað heilaplastleiki. Án þess, nei heilinn getur þróast frá barnæsku til fullorðinsára og jafnað sig eftir meiðsli eða áföll.
HVERNIG HJÁLPAR PLASTICITY í heila heilanum þínum að vaxa og lækna?
Grunnbygging heilans er skilgreind af genum þínum fyrir fæðingu. Hins vegar byggir stöðug þróun heilans að miklu leyti á þroskamýkt.
Þegar heilinn þinn er óþroskaður hjálpar taugateygni við vöxt hans með því:
- Að búa til eða missa taugamót
- Flutningur taugafrumna um heilann
- Spíra og endurleiða taugafrumum
Þegar heilinn vex þroskast taugafrumur. Þeir senda út karískar greinar eins axons og dendrites frá því að senda og taka á móti upplýsingum. Einnig auka þeir fjölda synaptic tengiliða. Með Aldur, þegar þú lærir ný tungumál, athafnir og færni, hjálpar taugateygni heilanum að búa til taugatengingar sem hjálpa þér að muna dótið til lengri tíma litið. Það stuðlar að uppbyggingu og lífefnafræðilegum breytingum á synaptic stigi sem að lokum hjálpar heilinn að styrkjast með minni.
Í þroskaðan heila eru nokkrir hlutar þar sem taugafrumur myndast td tanngírus í hippocampus sem stjórnar tilfinningum og undir slegilssvæði í hliðarhvolfinu. Taugafrumur mynda hér og flytjast í gegnum lyktarperu sem vinnur úr lyktarskyninu. Upplýsingarnar sem geymdar eru í taugafrumum sem eru í uppsiglingu hjálpar heilanum að jafna sig eftir skemmdir.
Eins og við stækkum gamall, heilinn okkar byrjar að missa frumur og taugatengingar sem leiðir til andlegrar hnignunar. Neuroplasticity hjálpar skemmda svæðinu á heila til að jafna sig með því að mynda nýjar taugatengingar og hvetja til skynjunar- og hreyfiörvunar.
GETUR PLASTICITY í heila valdið því að heilinn okkar minnkar eða veikist?
Hingað til hlýtur að hafa verið að íhuga taugaþynningu sem hetju, en taugabreytingar eru ekki alltaf góðar.
Þegar taugateygni hefur neikvæð áhrif á heilann er það kallað neikvæð mýkt heilans. Áhrif neikvæð mýki geta leitt til eyðileggjandi fíkn, óæskilegar venjur og neikvætt sjálfstætt tal sem er mögulega erfitt að breyta. Til dæmis, óviðeigandi taugamótunarbreytingar og tengingar vegna neikvæðrar mýktar valda náms- og hegðunarröskunum.
Ef um er að ræða neikvæða mýkingu veikjast taugamótin og litlu hryggbyggingarnar sem styðja þá verða smáar. Þetta leiðir til sundurliðunar á uppbyggingu og starfsemi heilans. Það gæti valdið því að heilinn þinn minnkar.
Ein slík dæmi um neikvæða mýkt sem veldur samdrætti í heila stærð er tamning dýra. Talið er að tamdýr hafi minni heila samanborið við villt dýr. Þegar kemur að veiðimat, hvers vegna eru villtir úlfar taldir gáfaðari en tamdir hunda jafnvel þegar hundurinn er þjálfaður nóg til að lesa menn?
Þetta er vegna þess að tamhundar hafa misst heilakraftinn sem þarf til að veiða og heili þeirra hefur stækkað. Ef taugatengingar þínar myndast ekki á réttan hátt eða ef þú ert ekki að nota ákveðna taugakrafta þína muntu byrja að missa heilann bita fyrir bita.
HVERNIG GETUM VIÐ NOTAÐ PLASTICITY í heila TIL Okkur?
Mýkt heilans er víða hægt að nota fyrir ýmsa kosti. Það eru margir leiðir sem heilinn mýkt gagnast líkamlegri og andlegri vellíðan. Sumir af mikilvægustu kostunum, sem hægt er að nota mýkt heilans fyrir, eru taldir upp hér að neðan.
1. Bati eftir heilablóðfall
Heilablóðfall á sér stað þegar blóðflæði til heilans er lokað. Það sviptir heilafrumurnar súrefni og næringarefni og ef það er langvarandi getur það valdið því að frumurnar deyja og grípa til heilastarfseminnar. Neuroplasticity getur hjálpa heilanum að jafna sig tjónið af heilablóðfalli. Það vinnur í kringum dauða frumurnar og hjálpar til við að búa til nýjar taugabrautir sem koma endurhæfingarferlinu af stað.
2. Bati eftir geðsjúkdóma
Geðsjúkdómar koma fram vegna áhrifa taugakerfis. Þeir hamla boðsendingum heilans og skerða taugatengingar hans. Taugamótun hjálpar til við að gera við þessi taugakerfi, endurheimta rétta merkjagjöf og endurheimta heilbrigðar taugamótunartengingar. Þannig hjálpar það hugsanlega við bata eftir geðsjúkdóma.
3. Styrkt skynfæri
Taugaþol hefur þann ótrúlega ávinning að styrkja skynfærin. Ef tiltekið svæði heilans sem stjórnar tilteknu skynfæri er skemmt getur heilinn endurvirkt virknina og annað svæði gæti tekið það upp. Að missa virkni á einu svæði eykur líka virknina á hinum svæðum. Til dæmis, ef þú hefur misst vitið, getur taugateygjanleiki aukið hina. Þetta er hugsanlega ástæðan fyrir því að blindir hafa einstaka heyrn.
4. Aukið minni og nám
Eins og nefnt er hér að ofan, alltaf þegar þú lærir eða leggur eitthvað nýtt á minnið, gengst heilinn þinn undir líkamlegar breytingar til að halda því. Til dæmis, ef þú hefur lærði nýtt tungumál, heilinn þinn mun byrja að búa til nýjar leiðir og koma af stað synaptic tengingum sem munu hjálpa líkamanum að vita hvernig á að gera það vel.
Sérhver ný lexía sem þú munt læra mun hugsanlega tengja nýjar taugafrumur og breyta sjálfgefna stillingu heilans þíns. Það er líklegt til að auka minni þitt og námshæfileika. Því heilbrigðari sem taugatengingar eru, því meiri verður vitsmunaleg þín hæfileikar sem efla minni, nám og aðra andlega hæfileika.
MINKAR PLASTICITY í heila eftir því sem við verðum eldri?
Einfalt svar við þessu er já, það gerir það. Þegar einstaklingur eldist vex heilinn en hraði taugabreytinga minnkar. Hins vegar er aldrei líklegt að það hætti vegna taugafruma halda áfram að birtast í mismunandi hlutum heilans þar til dauðinn.
Yngri heilarnir þ.e. frá fæðingu til tveggja eða þriggja ára sýna hámarks mýkt heilans. Það er mikil aukning á fjölda taugafrumna og taugamóta Stromectol nettenginga á þessum aldri. Þetta er vegna þess að barnið er að læra helstu aðgerðir og færni lífsins eins og að borða, ganga, tala osfrv.
Gert er ráð fyrir að smábörn hafi tvöfalt meiri taugamót en fullorðinn. Seinna mun fjöldi taugamótatenginga líklega minnka um helming fram að unglingsaldri. Á æsku og fullorðinsárum fer mannsheilinn í gegnum pruning sem er fækkun taugafrumna og taugamóta sem myndast á unga aldri. Þessi lækkun er aðallega undir áhrifum af lífsreynslu einstaklings.
Mýkt heilans gæti minnkað með aldrinum en stoppar aldrei. Það heldur áfram á fullorðinsárum eða eldri vegna þess að fólk heldur áfram að læra og upplifa nýtt efni sem veldur því að heilinn hækkar taugamótafjöldann. Heilbrigðissérfræðingar mæla með ákveðnum ráðum sem geta hjálpað til við að auka mýkt heilans. Nokkrar þeirra eru sem hér segir:
- Fá nóg sofa
- Æfðu heilaörvandi æfingar
- Haltu áfram að læra nýtt hlutir til að skora á heilann
- Lestu eins mikið og þú getur og bættu orðaforða þinn
- Spila krefjandi leikir sem krefjast heilavinnu
andlega og líkamlega virk getur stuðlað að heilbrigðri mýkt heilans. Mynd eftir Gabby K frá Pexels” class=”wp-image-82271″ width=”768″ hæð=”511″/>Ályktun
Taugaþol er einstakt fyrirbæri þar sem þú heilinn skipuleggur taugatengingar til að auka vinnu. Það gerist vegna tveggja aðstæðna; annað hvort ertu að læra eitthvað nýtt eða heilinn þinn hefur lent í meiðslum eða áverka. Í báðum tilfellum er heilinn virkar að tengja og endurtengja taugabrautir þess með hugsanlegum taugamótatengingum.
Þessi hæfileiki heilans til að mynda nýjar tengingar er nauðsynlegur fyrir heilbrigðan vöxt og þroska hans.
Þar sem það eykur vitræna hæfileika einstaklings og léttir á andlegri og tilfinningalegri ólgu. Mikilvægast er að það býður upp á meiri græðandi áhrif gegn meiðslum eins og heilablóðfalli og ýmsum geðröskunum.
Það eru líkur á því að heilinn fari ekki fram á taugaplastfræðilega hæfileika sína, en ástandið er hægt að bæta með einföldum sjálfshjálparaðferðum sem nefnd eru hér að ofan. Miðað við víðtæk áhrif af mýkt heilans, fólki er mælt með því að hjálpa heilanum að halda áfram með þennan ofurkraft með því að tileinka sér heilbrigðan lífsstíl og halda heilinn þeirra virkur.
