Hvað er heilafrysting: Af hverju við fáum það og leiðir til að forðast það

hvað veldur heilafrystingu

Sumarið er loksins komið. Það er kominn tími á ís! YAYYYY!!!! Úff, ég fór í taugarnar á mér og borðaði mitt of fljótt. Nú er ég með heilafrost! Bíddu, af hverju er mitt heilinn skyndilega með sársauka ef það eru engir verkjaviðtakar í heilanum sjálfum? Haltu áfram að lesa til að komast að því hvað er heili frysta, hvers vegna gerist það og hvernig getum við forðast það?

Hvað er Brain Freeze?

Heilafrost, einnig almennt þekktur sem ís höfuðverkur, er almennt upplifað á sumrin. Hins vegar þarf það ekki að vera. Heilafrysting, í einföldu máli, er skyndilega upphaf mjög ákafur höfuðverkur sem endar líka mjög fljótt. Heilafrost tengist oft neyslu á köldum mat og drykkjum, eins og ís, ís kaffi og svo margt fleira. Það eru margar ástæður fyrir því að fólk fær heilafrystingu, en það eru líka margar leiðir til að stöðva það þegar það er að gerast sem og aðferðir til að forðast það í framtíðinni!

Hvað veldur heilafrystingu?

Íshöfuðverkur stafar af köldu efni sem færist yfir heitan efri góminn (munnþakið) og aftan á hálsinum, eins og þegar þú borðar íslöppu fljótt eða gleypir mjólkurhristinginn þinn. Það gerist venjulega þegar veðrið er mjög heitt og einstakir neytendur eitthvað of hratt.

Vísindamenn eru enn óvissir um nákvæmlega hvernig þessi sársauki veldur. Rannsóknir gerðar af Dr. Jorge Serrador, við Harvard Medical School, útskýrðu að hingað til hafa vísindamenn ekki getað skilið að fullu hvað veldur heila frysta.

Heilinn er eitt af tiltölulega mikilvægum líffærum líkamans og það þarf að vera að vinna allan tímann. Það er frekar viðkvæmt fyrir hitastigi, þannig að [stækkandi slagæðar] gæti verið að flytja heitt blóð inn í vef til að tryggja að heilinn dvelur heitt“ -Jorge Serrador

Hópur vísindamanna réð til sín 13 heilbrigða fullorðna sjálfboðaliða. Þeir voru beðnir um að sötra ísköldu vatni í gegnum strá svo vökvinn kæmist í efri góm þeirra. Blóðflæði í heila þeirra var fylgst með með Transcranial Doppler prófi. Þeir komst að því að sársaukinn sem tengist íshöfuðverkjum stafaði af hröðu auknu blóðflæði í gegnum stóra æð inn í heilann - fremri heilaslagæð. Um leið og slagæðin þrengdist dvínaði sársaukatilfinningin um heilafrystingu.

The heilinn sjálfur finnur ekki fyrir sársauka vegna þess að engir verkjaviðtakar eru staðsettir í heilavef sjálft. Þetta er ástæðan fyrir því að taugaskurðlæknar geta starfað heilavef án þess að valda sjúklingi óþægindum og getur í sumum tilfellum jafnvel framkvæmt aðgerð á meðan sjúklingurinn er vakandi. The sársauki sem tengist heilafrystingu skynjast af viðtökum í ytri hlíf heilans sem kallast heilahimnur, þar sem slagæðarnar tvær mætast.

Heilafrysting getur haft áhrif á alla. En fyrri rannsóknir leiddu í ljós að þú gætir verið næmari fyrir íshöfuðverk eða með alvarlegri íshöfuðverk ef þú ert hætt við mígreni. Vegna þessa telja taugavísindamenn að mígrenið og íshöfuðverkurinn gæti deilt einhvers konar sameiginlegu kerfi eða orsök, svo þeir ákváðu að nota heilafrystingu til að rannsaka mígreni.

Höfuðverkur eins og mígreni er erfitt að rannsaka vegna þess að þeir eru ófyrirsjáanlegir. Vísindamenn geta ekki fylgst með heilum frá upphafi til enda í rannsóknarstofunni. Þeir geta gefið lyf til að framkalla mígreni, en þau geta einnig haft aukaverkanir sem trufla niðurstöðurnar. Hægt er að nota heilafrystingu fljótt og auðveldlega til að koma af stað höfuðverk á rannsóknarstofunni, og það endar líka
fljótt, sem gerir eftirlit með öllum atburðinum auðvelt.

Að greina heilafrystingu kann að virðast kjánaleg vísindi fyrir suma, en það er í raun mjög gagnlegt til að skilja aðrar tegundir höfuðverkja.

Hvernig fáum við heilafrystingu?

1. Að neyta eitthvað kalt í heitu loftslagi.

Líkamar okkar fara í gegnum samvægi, aðferðina til að koma líkamanum aftur í þægilegan hátt ástand, oft. Heilafrysting er önnur tegund af homeostasis. Líkami okkar líkar ekki við miklar hitabreytingar, aldrei. Auk þess að vera í heitu umhverfi, hvílir innri hitastig líkamans okkar um 98.6. Sem þýðir að þú getur upplifað heilafrystingu bæði í heitu og köldu loftslagi. Svo, þegar við borðum eitthvað mjög kalt, fer heilinn okkar og líkami okkar í áfall og heilafrysting er strax svarið sem gerist sem leið til að segja þér að hætta að borða hvað sem þú ert að borða.

2.Að hafa eitthvað kalt snerta toppinn á gómnum þínum.

Eins og áður hefur verið lýst, okkar heilinn getur í raun ekki fundið fyrir sársauka. Það sem getur fundið fyrir sársauka er hins vegar okkar höfuðverkur eða taugar almennt. Talið er að taugar séu tengdar þaki munnsins okkar að þegar kuldi snertir þær er náttúrulega taugaviðbrögð bólga og samdráttur æða. Eins og þú gætir ímyndað þér, þegar eitthvað bólgnar og minnkar getur það valdið mynd af sársauki sem líkir eftir sársauka sem fólk finnur þegar þeir eru með dúndrandi höfuðverk.

3.Erfðafræði

Þú gætir verið að lesa þessa grein og hugsa, "Ég hef aldrei upplifað heilafrystingu þó ég hafi gert þessa hluti". Eins og það kemur í ljós, það er í raun eðlilegt! Það virðist vera mikið erfðafræðileg tilhneiging til að fólk fái heilafrystingu ef þau eru tilhneiging til að fá mígreni líka. Ef þú færð heilafrost og spyrð foreldra þína hvort þeir geri það líka, þá er mjög líklegt að báðir foreldrar þínir segi þér að þeir finni líka fyrir heilafrystingu. Því miður er engin leið til að hjálpa með þennan þátt, en það eru það leiðir til að stöðva heilann frýs þegar þau eiga sér stað!

Hvernig á að stöðva heilafrystingu þegar hún er hafin?

1. Lyftu tungunni upp í munninn.

Það kemur ekki á óvart, þar sem heilafrystir eiga sér stað oft vegna þess að gómurinn þinn er of kaldur, mun það að þrýsta tungunni upp í munninn hitna hana og draga úr heilafrystingu hraðar en ef þú gerðir ekkert.

2.Settu þumalfingur efst á munninum.

Átakanlegt! Þetta er nákvæmlega sama ástæða og maður myndi stinga upp á fyrir þig að setja tunguna ofan á munninn. Hins vegar, stundum þegar þú borðar eitthvað kalt getur tungan þín líka orðið köld, þannig að það gerir það erfiðara að hita upp munninn. Fingurinn þinn er líklegast hlýrri en inni í munninum og mun hjálpa samstundis!

3. Hallaðu höfðinu aftur í að minnsta kosti 10 sekúndur.

Þetta bragð virkar ekki stöðugt fyrir alla, en fyrir sumt fólk er það frábær stefna! A breyting á blóðflæði um heilasvæðið getur oft hjálpað til við að draga úr óþægindum hratt. Þessi stefna er minna vandræðaleg að gera á almannafæri svo þú gætir viljað sjá hvort þetta sé góð stefna fyrir þig!

4.Heldu munninn og nefið með höndum þínum og andaðu hratt.

Þetta mun skapa nokkuð tafarlaust hlýtt umhverfi sem þú getur andað inn í og ​​munninn hitar mjög hratt. Svona eins og þegar þú ert í snjó og eðlileg viðbrögð þín eru að hylja munninn með höndunum. Þetta bragð mun vinna fyrir heilann frysta líka!

5. Spýttu út það sem þú borðar eða drekkur.

Þessi þarf svo sannarlega ekki útskýringar, en að losna við vandamálið mun augljóslega losna við vandamálið!

6.Gakktu í stuttan göngutúr.

Ef þú ferð í stuttan göngutúr (eða a löng ganga, ef þú ert til í það!) muntu örva blóðflæði um allan líkamann. Þetta mun að auki senda aukið blóðflæði til heilans, sem mun draga úr óþægindum sem þú finnur fyrir vegna heilafrystingar. Vertu ekki sitjandi, gerðu kannski stökktjakk! Hvers konar hreyfing mun í raun hjálpa og flýta fyrir batatímanum.

7.Drekktu drykk sem er heitari en kaldur matur eða drykkur.

Alveg eins og þinn heilinn kunni ekki að meta að þú breyttir hitastigi fljótt með því að borða eða drekka afar kaldan mat eða drekka, það mun ekki elska það ef þú drekkur heldur heitan drykk. Svo, drekktu drykk við stofuhita til að hjálpa til við að hita upp góminn en ekki láta líkamann fara í lost.

8.Gefðu þér nudd á svæðinu sem er sárt.

Ekki allir upplifa heilafrystingu á nákvæmlega sömu svæðum. Svo, eftir því hvar þú finnur fyrir sársauka, ef þú nuddar eða setur þrýsting á það svæði, mun það í raun losa eitthvað af spennunni á því svæði. Þetta er eins og þegar þú nuddar auma vöðva. Þetta virkar reyndar líka við höfuðverk!

9.Bið.

Allt í lagi, þetta er kannski ekki gagnlegasta ráðið. Hins vegar, rétt eins og heilafrysting er skyndileg óþægindi sem þú finnur fyrir, hverfur það líka tiltölulega fljótt. Svo, ef þú sýgur það bara upp í smá stund, mun það hverfa áður en þú veist af. Kannski afvegaleiða þig á meðan svo þú sért ekki alveg að einbeita þér að því. Annað en það, gerðu aðrar tillögur sem nefnd eru hér að ofan!

Heilafrysting
Heilafrysting

Hvernig á að koma í veg fyrir heilafrystingu í framtíðinni?

1.Borðaðu/drekktu hægar!

Það er oft hraðinn sem þú ert að drekka eða borða á sem veldur því að heilinn frjósar, ekki aðeins hitastig þess sem þú ert að drekka. Því hægar sem þú drekkur, því minna áfall gefur þú gómnum þínum og því líklegra að þú getir bara upplifað þá dæmigerðu upplifun að neyta eitthvað kalt.

2.Ekki drekka kalda drykki í gegnum strá.

Strá gera fólk til að drekka must hraðar en ef það er að drekka úr bolla. Svo, af sömu ástæðu og þú átt að drekka hægar, reyndu að nota ekki strá til að hjálpa þér að hægja á neyslu drykkjarins þíns.

3.En ef þú ætlar að drekka í gegnum strá skaltu miða stráinu að hlið munnsins.

Þetta er önnur aðferð fyrir þig til að sakna gómsins þegar þú ert að borða. Allt sem þú getur gert til að neyta eitthvað án þess að snerta góminn þinn mun gera það mun líklegra að þú munt ekki upplifa heilafrystingu.

4.Borðaðu kalda hluti án þess að snerta matinn við góminn.

Þetta er afar rökrétt þar sem orsök heilafrystingar er vegna kulda sem snertir góminn þinn. Svo, ef þú getur fundið út stefnu til að borða eða drekka og sakna gómsins þíns, þá ertu góður að fara! Njóttu máltíðarinnar án þess að hafa áhyggjur af óþægilegum áhrifum heilafrystingar.

5.Taktu minni sopa eða bita.

Ef þú hefur ekki áttað þig á því núna er algenga þemað hér að borða eða drekka kalda hlutinn þinn minna hratt. Þannig að með því að taka smærri sopa eða bita, muntu gera það líklegra að þú borðir ekki eða drekki eins hratt og þú hefðir annars gert.

6.Standaðu við ísskáp eða eitthvað annað sem er kalt áður en þú borðar eða drekkur.

Eins og áður var nefnt er líklegra að fólk upplifi heilafrystingu þegar það er í heitu loftslagi. Þannig að ef líkaminn er eins kaldur og drykkurinn sem þú ert að drekka, þá ertu aðeins minni líkur á að heilafrysti eins og þú myndir gera á ströndinni. Þó að þetta sé ekki alltaf hagnýtasta lausnin, þá er þetta önnur!

7. Haltu drykknum þínum fyrir framan munninn í smá stund áður en þú kyngir.

Eins skrítið og þetta hljómar mun þetta í raun hita upp drykkinn þinn og snerta ekki góminn þegar hann er í kaldasta hitastigi. Ef þú vilt virkilega njóta bragðsins af köldu drykknum þínum en þolir ekki sársaukann sem þú færð af heilafrystingu, þá er þetta fullkomin fyrirbyggjandi aðgerð fyrir þig!

Þegar á allt er litið er stærsti kosturinn sá að heilafrysting er afar óþægileg og sársaukafull tilfinning fyrir okkur sem upplifum það. Sem betur fer, jafnvel án þessara aðferða, varir heilafrysting oft ekki lengur en í eina mínútu. En að nota aðra aðgerðaáætlun til að forðast heilafrystingu mun hjálpa mjög. Sérstaklega þar sem við sem upplifum heilafrystingu, þar á meðal ég, fáum líka mígreni. Þó að mígreni sé miklu verra og það sé til lyf til að hjálpa við það vandamál, þá er engin ástæða fyrir neinn að upplifa heilafrystingu! Líkamar okkar eru einstaklega klárir og þróunarkenndir aðlagandi fyrir að hafa heila frjósa, en sérhver rökrétt manneskja veit að hún ætti ekki að drekka eitthvað sem er virkilega kalt of hratt. Skoðaðu fleiri hluti sem geta valdið mígreni.

Svo, hugsaðu bara um sársaukann sem þú munt óhjákvæmilega upplifa þegar þú drekkur kaldan drykk og notaðu þessar aðferðir til að gera líf þitt minna erfitt! Nú þegar þú hefur fengið bestu ráðin ertu tilbúinn fyrir sumarið. Njóttu! Ekki hika við að skilja eftir athugasemd hér að neðan.

Meðmæli

Blatt MM, Falvo M, Jasien J, o.fl. Blóðflæði í heilaæðum breytist á meðan "heilafrost' FASEB Journal. 2012;26:685.4

Hvað er nýtt