Hvernig svefn getur hjálpað þér að þrífa heilann sérstaklega meðan á hægum bylgjusvefni stendur.
Ný rannsókn frá háskólanum í Rochester og birt í Science leiddi í ljós að heilafrumur músa minnka í raun á meðan þær sofa. Þessi minnkun á stærð heilafrumna skapar allt að 60% meira bil á milli þeirra, sem gerir heila-mænuvökvanum kleift að flæða allt að 10 sinnum hraðar í heilanum en miðað við virkan dagvinnu.
Heila- og mænuvökvi er tær og litlaus vökvi sem finnst í hrygg og hrygg Heilinn. Vökvinn þjónar sem a lífsnauðsynleg starfsemi í heila blóðflæði og sjálfstýring heila.
Rannsakendur komust að því að vegna þessarar aukningar á mænuvökvaflæði í heila, heila roði í raun út eiturefni og annað sameindaefni. Þeir skilgreina og bera þetta saman ferli heilans sem „líffræðileg uppþvottavél“.
Ef þú vilt halda heilanum heilbrigðum til lengri tíma litið, vertu viss um að sofa nægilega mikið og halda áfram heilaþjálfun æfingar vikulega. Mundu líka að svefn hjálpar þér að styrkja dýrmætið þitt minni!
Þetta sannar bara mikilvægi heilbrigðs sofa áætlun sem hluti af mikilvægum lífsstíl til að lifa heilbrigðara og lengra lífi.
Hlustaðu á Dr CogniFIt ræða þennan mikilvæga þátt – https://www.financialsense.com/financial-sense-newshour/2013/07/01/puplava/lifetime-income-series/birth-to-birthright – í kringum 28 mín.
