The heilann er dýrðleg lífvera sem getur gert kraftaverk. Hins vegar, eins og allt annað, verður það að vera þjálfað til að standa sig eins og það gerist best. Heilaþjálfun tekur á sig margar myndir og hægt er að útfæra hana í daglega starfsemi frekar auðveldlega með réttu viðhorfi. Það eru nokkrir þættir sem þarf að hafa í huga þegar þú kynnir heilanum þínum nýja þjálfunaráætlun en það er ofgnótt af ávinningi sem hægt er að fá af því að halda sig við það.
Heilbrigt mataræði er einnig mikilvægt til að viðhalda réttu mataræði starfandi heili. Bláber eru meðal bestu fæða fyrir sterkan huga. Fullur af andoxunarefnum getur ávöxturinn komið í veg fyrir öldrun, dregið úr streitu og bæta nám getu og hreyfifærni. Omega-3 fitusýrurnar sem finnast í sjávarfangi eins og villtum laxi, síld og sardínum eru nauðsynleg fyrir heilann að keyra sem vel smurð vél. E-vítamín líka stuðlar að heilbrigðum heila og má finna í miklu úrvali af hnetum og fræjum. Avókadó og heilkorn eru beinlínis gagnleg fyrir hjarta- og æðakerfi mannslíkamann en rétt blóðflæði hefur mikil áhrif á hegðun heilans.
Að skerpa fínhreyfingar með vitrænni þjálfun er einföld tækni til að ná í heilaþjálfun fyrir viðburði í framtíðinni. Að byggja upp handlagni og rýmisvitund örvar ýmsa hluta heilans og hvetur til vaxtar og stækkunar. Að læra brellur eins og að djóka, snúast um, dansa og önnur hröð samhæfingarafrek þróast í betri þakklæti fyrir rýmið sem þú býrð í. Jafnvel smærri handlagni eins og að rúlla fjórðungi yfir hnúa þína eða vélritun stuðla fljótt að heildarmyndinni þinni heila heilsu.
Viðurkenning og mynsturgreining eru vanmetin færni sem við nýtum okkur daglega en æfum sjaldan. Að læra að skanna sjónsviðið þitt og tengja hvern hluta sjónarinnar best við þýðingarmikið samhengi er eitthvað sem flestir taka sem sjálfsögðum hlut en er í raun ótrúlegur eiginleiki mannlegrar þróunar sem hægt er að fínstilla í áhrifamikla hæfileika. Að kynna þér verkefni eins og Mahjong mun æfa þessa færni og hjálpa þér að gera þig skilvirkari í daglegum verkefnum.
Til að auka orðaforða, heilaþjálfun getur verið eins einfalt og að lesa góða bók. Án skýrra skilgreininga gefur það að kynnast nýjum orðum í sínu náttúrulega samhengi dæmi um rétta notkun og gefur þér tón til að muna orðið eftir. Góður höfundur notar virðulegan orðaforða sem hvetur lesendur sína til að víkka sjóndeildarhringinn og upplifa ný sjónarhorn. Sem börn, við lærði fyrstu hluti tungumálsins eingöngu út frá samhengi þeirra sem tala í kringum okkur og þessari aðferð er hægt að halda áfram langt fram á fullorðinsár.
The heilinn er mikilvægasti vöðvinn í líkamanum og þarf að hreyfa hann reglulega. Með því að halda því á föstu mataræði, æfa handlagni, auka mynsturþekkingu og byggja upp orðaforða, heilaþjálfunaráætlun þarf ekki að vera of flókið ferli en getur þess í stað orðið eðlilegur hluti af venjulegu rútínu þinni.
