Þegar CogniFit kynnir svefn- og hugleiðsluappið sitt ætlum við að kafa beint inn og fara í hringiðuferð. Svo farðu vel... og við byrjum.
Það fyrsta sem þú tekur eftir er að það er fullt af valkostum að velja úr; þú færð lítið myndband sem útskýrir hvern hluta, og þá er þetta spurning um að kafa inn þar sem manni líður. Svo segjum að þú ákveður að fara í þann hluta sem heitir „svefn skilaboð“ fyrst. Þú ERT frekar syfjaður eftir allt saman. Við skulum sjá hvort við getum bæta gæði svefnsins saman fyrir betri næturhvíld og hamingjusamari, heilbrigðari þig.
Svefnskilaboð
Fullt af fólki þessa dagana og fer að sofa með huggunarhljóðum og jákvæð staðfestingar. Svefnskilaboð eru góð vegna þess að þú færð allt það með formlegri niðurtalningu í keppnisslökun, sem HJÁLPAR VIÐ. Skelltu þér á svefnheyrnartólin þín (Ekki vera með venjuleg í rúminu – þú gætir meitt þig og þú munt örugglega brjóta heyrnartólin þín) eða spilaðu þau í gegnum hátalara á lágum hljóðstyrk.
Með titla eins og „Algjört traust á sjálfum þérf” og "A Zen hugarástand“, þú gætir róað þennan spjallandi og áhyggjufulla huga þinn og rekið þig af stað, eða þú gætir bara farið í „Sofðu í friði alla nóttina“. Ég sendi reyndar „Sofðu í friði alla nóttina Langt" til vinar sem sagði að hann væri grófur sofandi. Ég spurði hann hvað honum fyndist um þetta og hann svaraði "Ég veit ekki. Ég sofnaði rétt í þessu." og svo hló hann að fáránleika þess sem hann hafði sagt.
Dreamscape
Hér finnur þú hreina slökun og jákvæðar tillögur. Mjúk og draumkennd rödd svífur þig inn í heim flókinna sagna með jákvæðum boðskap. Titillinns „Non-Reactivity Session“ og „Vegur hinna vitru“ gæti freistað þín, en titillinn „Láttu rigninguna skola burt spennu og neikvæðni“ mun höfða til allra sem vita hvað streita er. Til að komast í Dreamscape hlutann skaltu hlaða niður MindFit app í Apple App Store eða á Google Play Mindfit app. Þegar það hefur verið sett upp muntu sjá þriðja flipann neðst merktur „Dreamscape. Slakaðu á og njóttu.
Núvitund með leiðsögn
Fyrst kemur slökunin og niðurtalningin, síðan koma sjónræningarnar og staðfestingarnar. Ekkert minna en dáleiðandi og draumkennandi, þetta dót er fullt af tillögum og skilaboðum frá „Sjálfrátt“, „Sleppa gremju“ og „Heilbrigður líkami og sál“ til „Þróaðu fullkomnar námsvenjur“. Þetta er fyrsta stigið þar sem þér er boðið að beina athygli þinni sérstaklega og í hverri lotu er þér boðið að íhuga, sjá fyrir þér og staðfesta til að bæta lífið .
Hugleiðsla
Ég held að ég þurfi ekki að nefna kosti þess hugleiðsla, en hér eru nokkrar af mínum uppáhalds:
- Bætt úrlausn vandamála
- Endurbætt ákvarðanatöku
- Bættur fókus
- Stress Management
- Að komast að know the way your mind virkar
- Það er fínt
Læknar og sálfræðingar um allan heim hafa aðeins lent í þessu tiltölulega nýlega, þrátt fyrir að vera a Aldur gömul æfing. Það er svo öflugt til að kynnast sjálfum þér og vera besta manneskja sem þú getur. Þetta app býður upp á TONN af efni hér. Það er byrjendanámskeið í hugleiðslu og fullt af aðferðum til að prófa. Þetta er svo mikill ávani að komast í, ég get ekki einu sinni byrjað að segja þér það. Jæja, sumt af efninu er leiðbeint til að hjálpa þér á leiðinni, á meðan fullt af dóti leyfir þér að hugleiða með aðeins lágmarks inngripum frá leiðarvísinum.
Nýtt efni
Nýtt efni bætist alltaf við svo það er alltaf eitthvað nýtt að prófa, nýir eiginleikar til að njóta. Nú er kominn tími til að fara um borð. Þetta app er nýfætt og það á eftir að stækka.
