Of mikill svefn gæti leitt til hraðari samdráttar heilastarfsemi.
Ný rannsókn sem gerð var af vísindamönnum frá Kólumbíu og háskólasjúkrahúsinu í Madríd hefur leitt í ljós að fólk á 60-70 ára aldri sem svaf að meðaltali meira en 9 klukkustundir á dag sýndi hraðari vitræna hnignun en fólk sem svaf minna (6 til 8 klukkustundir á dag). ).
Hraðari vitsmunaleg hnignun getur leitt til veikari vitræna hæfileika eins og minni, einbeitingar eða athygli og með tímanum verið mikilvægur áhættuþáttur heilabilunar.
Augljóslega er mögulegt að fólk sem svaf meira meðan á rannsókninni stóð hafi þegar haft einhver vitsmunaleg vandamál sem myndu útskýra þau svefnmynstur sem fyrir voru. Í öllum tilvikum, að sofa of mikið eða sofa of lítið er ekki gott fyrir heilsu heilans og vitsmunaþroska sem fullorðinn.
Til að halda heilanum skörpum skaltu ganga úr skugga um að þú hafir eðlilegan svefn, 6 til 8 klukkustundir á nóttu og byrjaðu heilaþjálfun reglulega!
