Þú hefur sennilega talað eða heyrt um það, en veistu í alvöru hvaða afleiðingar samkennd hefur og merkingu hennar? Samkennd er miklu meira en að setja sig í spor hins. Kynntu þér allt sem þú þarft að vita um samkennd: Hvað er samkennd, skilgreining og hugtak, einkenni samkennds fólks, gerðir samkenndar, munur á samkennd og sjálfheldu, kosti hennar, hvernig má bæta hana eða æfa hana og margt fleira. Ef þú vilt deila reynslu þinni eða spyrja okkur spurninga vinsamlegast skildu eftir athugasemdina þína hér að neðan.
Hvað er samkennd? Skilgreining og hugtak
Hugtakið "samúð" kemur frá grísku ἐμπάθεια: empátheia. Orðabækur skilgreina það sem a tilfinning um samsömun með einhverju eða einhverjum. Oxford orðabókin skilgreinir það sem getu til að skilja og deila tilfinningum annars.
Fyrsta lýsingin á samkennd er sú sem við notum venjulega og vísar til tilfinningaþáttarins. Annað er orsök þess fyrsta þar sem það væri ómögulegt fyrir okkur að finna hvort okkar skilvitlegri og hugsanir leyfðu það ekki.
Þess vegna gætum við sagt það samkennd er hæfileikinn til að setja sjálfan sig í stað hins, bæði tilfinningalega og vitsmunalega. Þannig höfðar sögnin „samkennd“ til aðgerðarinnar að skilja veruleika annarra, þar með talið vitsmunalega og tilfinningalega.
Listin að skilja tilfinningar er flóknari en hún kann að virðast. A Nám gert af háskólanum í Amsterdam gefur til kynna að samkennd sé tvíátta. Þetta þýðir að samkennd samskipti eru mikilvæg fyrir báða einstaklingana, fyrir þann sem er samúðarfullur og þann sem finnst skiljanlegur. Það er auðvelt að sjá að við erum ekki í sama mæli allir á sama hátt.
Samkennd: Einkenni samkennds fólks
Fólk sem finnur fyrir samúð deilir ýmsum persónueinkennum eða hegðunarmynstri sín á milli sem stuðla að þróun samkenndrar getu. Skoðaðu eftirfarandi lista til að þekkja helstu einkenni samúðarfólks:
- Þeir eru mjög viðkvæmir. Samúðarfullir menn og konur eru góðir áheyrendur, opnir fyrir nýjum upplifunum, góðir og óeigingjarnir. Þeir eru yfirleitt gaum að þörfum annarra og hika ekki við að rétta hjálparhönd. Það kemur því ekki á óvart að þeir hafi heillandi hæfileika til að miðla góðum tilfinningum á meðan þeir eru í samskiptum við aðra. Hins vegar er neikvæða hliðin á því að vera mjög viðkvæm er sú að fólk er næmari fyrir meiri samkennd, meira en það ræður við. Þess vegna særir hvers kyns brot eða ljót látbragð sem þeir kunna að fá þeim meira.
- Þeir fanga tilfinningasemi fólks. Eins og um svampur væri að ræða, þá er einhver samúðarmaður fær um að taka í sig tilfinningar annarra. Skap hins aðilans hefur veruleg áhrif á skap manneskju með mikla samkennd þannig að tilfinningasemi hennar er mjög aðlöguð að bæði neikvæðum og jákvæðum tilfinningum. Það er því erfitt fyrir þá að líða ekki ofviða ef þeir hitta einhvern sem er að ganga í gegnum tíma kvíða og streitu, eða ná ekki gleði hamingjusams manns.
- Góðvild þín getur haft áhrif á þína eigin líðan. Að hafa stórt hjarta og bera einlægan umhyggju fyrir öðrum eru óumdeilanlegar dyggðir. Ókosturinn við þetta er að samúðarfullt fólk helgast frekar vandamálum annarra en sínum eigin, sem oft leiðir til gremju, streita, og erfiðleikar við að stjórna lífi sínu.
- Þeir fara varlega með tungumálið sitt. Samskipti eru nauðsynleg til að sýna samkennd hæfileika. Þegar við höfum samkennd með öðrum, endurskoðum við orð okkar tvisvar áður en við segjum þau vegna þess að við erum meðvituð um hvaða áhrif tungumálið getur haft á líðan hinnar manneskjunnar, með góðu eða illu.
- Þeir forðast öfgar. Fólk með samúð kýs meðalveginn. Þeir forðast öfgafulla hugsun. Þess vegna, þegar þeir umkringja sig einhverjum sem er öfgafullir, geta þeir kennt þeim að ekki er allt svart eða hvítt, heldur eru margir litir þaðan sem við skynjum hlutina og það sem er viðeigandi er að vera opinn fyrir þeim fjölbreytileika sem lífið býður okkur upp á.
Tegundir samkenndar
Það eru mismunandi gerðir af samúð þar á meðal eru:
Áhrifarík samkennd: einnig kölluð tilfinningaleg samkennd, hún samanstendur af þremur aðgreindum þáttum. Til að byrja með, þú þarf að finna fyrir sömu tilfinningum og hinn. Þá birtist pirrandi þáttur sem eðlileg viðbrögð við því að skynja tilfinningar hins ljóslifandi. Að lokum leiðir þetta til samúð.
Vitsmunaleg samkennd: vísar til vitsmunalegrar möguleika til að skynja og skilja tilfinningar annarra. Það mætti segja að vitsmunaleg samkennd sé fyrra skrefið til að finna fyrir tilfinningalegri samkennd. Það er nauðsynlegt að læra að þekkja tilfinningar og skilja síðan áhrif þeirra á hugarástand manns.
Meðvitundarlaus samkennd: Meðvitundarlaus samkennd felur í sér mikla þátttöku. Of mikil þátttaka getur leitt til ruglings af völdum tilfinningasmit. Ómeðvitað samúðarfullt fólk tekur svo þátt í tilfinningum annarra að það endar með því að gera þær að sínum. Þar af leiðandi verður það gríðarlega flókið að stjórna og stjórna tilfinningum sínum.
Meðvituð samkennd: Svona samkennd felur í sér minni tilfinningalega þátttöku. Meðvituð samkennd gerir þér kleift að fylgjast með hinum aðilanum frá hlutlægu sjónarhorni og fjarlægð, sem er nauðsynlegt til að hvetja til tilfinningalegrar sjálfstjórnar og gera kleift að skilja þarfir hins aðilans betur. Einstaklingur sem hefur meðvitað samúð er áhrifaríkari í að hjálpa öðrum vegna þess að hann styður aðra án þess að vera gagntekinn af tilfinningum sínum. Þetta er heilbrigðasta leiðin til að sýna samkennd því þannig berðu ekki þunga tilfinninganna sem samsvara ekki þínum og þú getur boðið þitt besta sjálf.
Þvermenningarleg samkennd
Af samkennd lærir maður að virða og meta ákvarðanir annarra og einnig að skilja áhyggjur og vonir annarra. Og þetta ferli á sér stað á sama hátt í menningarheimum. Að hafa samúð með öðrum menningarheimum þýðir að þekkja og skilja mikilvægi þess sem hver og einn leggur siðum sínum, hefðum og listrænum framleiðslu.
Til viðurkenna að fjölmenning er að samþykkja mannlegt fjölbreytileika vegna þess að ekki eru allir jafnir og hafa ekki alist upp í sama umhverfi. Menning, tungumál, trúarbrögð, starfsgreinar, hugsunarháttur, húðlitur o.s.frv., eru margar og þær eru allar jafngildar.
Nauðsynlegt er að kenna slíka samkennd í skólanum, þar sem börn sem menntast í fjölbreytileika þjóðernishópa munu þróa mun heilbrigðari og opnari hugsunarhátt. Þar að auki, að læra að sætta sig við ágreininginn og horfast ekki í augu við hann mun koma í veg fyrir fjölmörg félagsleg vandamál í framtíðinni.
Samkennd og ákveðni
Það er mikilvægt að gera greinarmun á samkennd og assertiveness, í ljósi þess ruglings sem bæði hugtökin geta valdið.
Til að byrja með, the líkindi sést benda til þess að bæði samkennd og sjálfsöruggleiki sé talin vera það mögulega þroskahæfa félagslega færni hjá öllum mönnum, þar sem bæði er hægt að læra í mismunandi samhengi viljandi, fyrir tilviljun eða vegna daglegrar lífsreynslu.
Báðar hæfileikar þurfa virðingu til að koma í framkvæmd: virðing fyrir öðrum (vegna þess að síðasti það sem þú vilt er að meiða tilfinningar annarra eða sært þá) og virðingu fyrir sjálfum þér (vegna þess að þú ert að verja réttindi annarrar manneskju). Að auki eru aðrir eiginleikar eins og heiðarleiki, heiðarleiki og samkvæmni mikilvægir.
The munur eru meira áberandi. Þó að fullyrðing feli í sér persónulegri hlið þar sem áhyggjur eru af því að ráðast ekki á aðra með orðum en leyfa öðrum að tjá hugsanir sínar og skoðanir. Samkennd takmarkar ekki eða hefur áhyggjur af tilfinningum eða skoðunum annarra þegar það þarf að tjá hana. Sjálfræðni ver þau orð sem borin eru fram og samkennd skilur orðin sem aðrir bera fram.
Að lokum, þegar við höfum getu til að segja það sem við hugsum án þess að særa tilfinningar einhvers annars, og við höfum líka getu til að skilja aðra með því að gefa þeim tækifæri til að tala og tjá það sem þeir hugsa, skapast auðgandi samræða. Þetta gerir báðum aðilum kleift að læra hver af öðrum og samskipti streyma skýrt í átt að því markmiði sem hefur verið sett.
Þetta eru tveir mjög gagnlegir hæfileikar til að læra og miðla sem bæta hvort annað upp. Báðar þessar færni þarf að læra til að þróa framúrskarandi samskipta- og hlustunarhæfileika.
Kostir samkenndar
Samkennd hefur marga kosti. Við skulum skoða nokkur dæmi:
1 - Hjálpar tilfinningalegri sátt:
Samúðarfullt fólk tengist fljótt öðrum, lætur langflestum líða vel og gerir mannleg samskipti auðveldari.
2- Hjálpar til við að vera hlutlægur og sanngjarn:
Besta leiðin til að öðlast virðingu annarra er að sýna okkur sjálfum hana, jafnvel þótt við kunnum að vera skiptar skoðanir.
3- Það batnar sjálfsálit og örvar nám okkar:
Að finnast við hafa jákvæð áhrif á aðra virkar sem öflugur persónulegur styrkur. Ennfremur gerir samkennd æfingin okkur kleift að læra af öðrum og auðgar prisma raunveruleikans með mismunandi sjónarhornum.
4- Það sendir örlæti:
Þeir sem sýna samkennd eru samvinnuþýðir og farsælli. Það hjálpar þeim að virka sem ljómandi hvatar fyrir breyting með því að hafa áhrif á aðra til að ná sameiginlegum markmiðum
5- Styrkir fagleg tengsl og viðheldur þeim með tímanum:
Að vinna af samúð eykur styrk tengslanna. Þessi þáttur er mikill í samningaviðræðum sem og í þeim tilfellum þar sem nauðsynlegt er að innsigla samninga sem byggja á trausti.
6- Það hjálpar til við að sýna okkar friðsælustu og uppbyggilegasta hlið:
Það eru fjölmargar vísindalegar sannanir til að staðfesta að samkennd og ofbeldi séu, taugasálfræðilega, ósamrýmanleg hvert öðru. Eftir því sem skilningur okkar eykst minnkar tilhneiging okkar til stríðsátaka og hvernig litið er á okkur félagslega batnar.
Lyklar að því að iðka samkennd
Eins og alla hæfileika er hægt að þjálfa samkennd. Hér eru nokkur ráð til að iðka samkennd:
- Hlustaðu með opnum huga og án fordóma. Berðu virðingu fyrir öðrum.
- Borga athygli og sýndu áhuga á því sem þeir eru að segja þér því það er ekki nóg að vita hvað hinum aðilanum finnst, heldur verðum við að sýna honum að þér sé sama.
- Ekki trufla á meðan talað er við þig og forðastu að verða sérfræðingar í að gefa ráð, frekar en að reyna að finna hvað hinum aðilanum finnst.
- Lærðu að uppgötva, viðurkenna og umbuna eiginleika og afrek annarra. Þetta mun ekki aðeins stuðla að því að byggja upp getu þeirra heldur mun það einnig sýna áhyggju okkar og áhuga á þeim.
- Þegar við þurfum að segja okkar álit á því sem okkur er sagt er mjög mikilvægt að gera það á uppbyggilegan hátt, vera heiðarlegur og ekki særa neinn.
- Vertu reiðubúinn að sætta þig við ágreining við aðra, vertu umburðarlyndur og þolinmóður við þá sem eru í kringum þig og sjálfan þig.
