Бірнеше ми жаттығулары егде жастағы адамдарға он жыл бойы өткір болуға көмектесуі мүмкін

Бірнеше ми жаттығулары егде жастағы адамдарға он жыл бойы өткір болуға көмектесуі мүмкін.

Ми жаттығуларының қысқаша курстарымен жаттыққан егде жастағы адамдар курс аяқталғаннан кейін 10 жыл бойы оқытылмаған бақылау қатысушыларымен салыстырғанда ойлау қабілеті мен өңдеу жылдамдығының жақсарғанын көрсетті. Бұл табыстар келесі үш жылда қосымша «күшейткіш» сеанстарды алғандар үшін одан да көп болды. Қысқаша ақпарат алған егде жастағы адамдар когнитивті тренинг сонымен қатар күнделікті маңызды тапсырмаларды орындауда аз қиындық көретінін хабарлады.

Жақында американдық гериатриялар қоғамының журналында жарияланған нәтижелер егде жастағы адамдарда когнитивті құлдыраумен күресу жолдарын іздеуде қуанышты жаңалықтар ұсынады, өйткені бұл өмір сапасына елеулі әсер етуі мүмкін. сақтау ақылы өткір Америка Құрама Штаттарындағы 76 миллион нәресте бумерлер қартайған кезде үлкен алаңдаушылық тудырады.

Зерттеудің басында 2,832 қарттың барлығы когнитивтік тұрғыдан қалыпты және орташа жасы 73.6 жасты құрады.

Олар төрт топқа бөлінді. Бір топ жоқ миды оқыту, ал қалғандары бес-алты апта ішінде 10 сеанс барысында белгілі бір ақыл-ой қабілетіне жаттықты:

  • Есте сақтау тобы сөз тізімдерін, элементтер тізбегін және әңгімелердегі мәліметтерді сақтаудың стратегияларын үйренді.
  • Қорытынды топ сандар немесе әріптер қатарындағы бос орындарды толтыру сияқты үлгі бойынша есептер шығаруды үйренді.
  • Өңдеу жылдамдығы тобы визуалды ақпаратты жылдам анықтауға және табуға, соның ішінде телефон нөмірлерін іздеуге және көлік жүргізу кезінде қозғалыстағы өзгерістерге әрекет етуге үйрететін компьютерлік бағдарламаны пайдаланды.

Бес жылдан кейін, зерттеушілер дайындықтан өткендерді тапты үш когнитивтік салада: өңдеу жылдамдығы, есте сақтау және ойлау қабілеті бойынша оқытылмаған қатысушыларға қарағанда жақсы нәтиже көрсетті.

Жад өнімділігі жақсарды интервенциядан кейінгі бес жылға дейін, бірақ 10 жылдағы оқытылған қатысушылар мен бақылаулар арасында айтарлықтай айырмашылық болмады. Айта кету керек, дәлелдеу мен өңдеу жылдамдығының жетістіктері оқытылған қатысушылардағы тренингтен кейін 10 жыл өткен соң сақталды.

Тренингтен өткен қатысушылар сонымен қатар дәрі-дәрмекті басқару, тамақ әзірлеу немесе қаржы мәселелерін шешу сияқты күнделікті іс-әрекеттерде оқытылмаған қатысушыларға қарағанда оңайырақ болғанын хабарлады. Алайда бұл әрекеттердің стандартты сынақтары топтар арасында ешқандай айырмашылықты көрсетпеді.

Сынақтың соңында барлық топтар есте сақтау, ой қорыту және өңдеу жылдамдығы бойынша бастапқы бастапқы сынақтармен салыстырғанда төмендегенін көрсетті, бірақ алған адамдар ойлауға және өңдеу жылдамдығына үйрету төмендеу азырақ байқалды.

Нәтижелер адамдар ала алатын идеяны қолдайды миды оқыту бұл олардың қартайған сайын өткірлігін сақтайды, дейді зерттеудің бірлескен авторы.

Сондықтан миыңызды өткір ұстаңыз және қазір пайдаланып жаттық CogniFit, ғылыми дәлелденген ми фитнес жаттығулары бағдарламасы.