CogniFit өзінің ұйықтау және медитация қолданбасын іске қосқанда, біз бірден сүңгіп, құйын турына шығамыз. Сондықтан ыңғайлы болыңыз... және біз бастаймыз.
Сіз байқаған бірінші нәрсе - таңдауға болатын көптеген нұсқалар бар; Сіз әр бөлімді түсіндіретін шағын бейне аласыз, және содан кейін бұл сіз сезінетін жерде сүңгу туралы мәселе. Сонымен, сіз аталған бөлімге баруды шештіңіз делік «ұйқы хабар алмасу» бірінші. Ақыр соңында, сіз біраз ұйықтайсыз. Мүмкіндігінше көрейік ұйқының сапасын жақсартыңыз жақсы түн демалу және бақытты, сау болу үшін бірге.
Ұйқы хабарлары
Бұл күндері көптеген адамдар жайлы дыбыстармен ұйықтап жатыр жағымды аффирмациялар. Ұйқыдағы хабар алмасу жақсы, өйткені сіз мұның барлығын жарыс релаксациясына ресми кері санақ арқылы аласыз, бұл ШЫНДЫДА КӨМЕКТЕТЕДІ. Ұйықтап жатқан құлаққапты киіңіз (төсекте қарапайым құлаққаптарды кимеңіз – өзіңізге зиян келтіруіңіз мүмкін және құлаққапты міндетті түрде сындырып алуыңыз мүмкін) немесе оны динамик арқылы төмен дыбыс деңгейінде ойнатыңыз.
Сияқты атаулармен «Өзіңізге деген сенімділікf» және «A Дзен күйі», сіз өзіңіздің мазасызданған ойыңызды тыныштандырып, басқа жаққа кетуіңіз мүмкін немесе жай ғана баруыңыз мүмкін. «Түні бойы тыныш ұйықта». Мен шынымен жібердім «Түні тыныш ұйықтаңыз Ұзын» дөрекі ұйықтаушымын деген досыма. Мен одан бұл туралы не ойлайтынын сұрадым, ол жауап берді «Мен білмеймін. Мен оның дәл ортасында ұйықтап қалдым». сосын айтқан сөзінің сандырақтығына күлді.
Dreamscape
Мұнда сіз таза релаксация мен оң ұсыныстар таба аласыз. Жұмсақ және арманға ұқсайтын дауыс сізді жағымды хабары бар шиеленіскен оқиғалар әлеміне апарады. Тақырыпs «Реактивті емес сессия» және «Дананың жолы» сізді азғыруы мүмкін, бірақ тақырып «Жаңбыр шиеленіс пен негативті кетірсін» стресстің не екенін білетін кез келген адамға ұнайды. Dreamscape бөліміне өту үшін жүктеп алыңыз MindFit қолданбасы Apple қолданбалар дүкенінде немесе мекенжайында Google Play Mindfit қолданбасы. Орнатқаннан кейін сіз төменгі жағында «Dreamscape» деп аталатын үшінші қойындыны көресіз. Демалыңыз және ләззат алыңыз.
Бағытталған зейін
Алдымен релаксация және кері санақ келеді, содан кейін визуализациялар мен растаулар келеді. Ұйықтататын және армандайтын ештеңе жоқ, бұл материал ұсыныстар мен хабарламаларға толы «Тапқырлық», «Өкпе-ренішті тастау» және «Дені сау және ақыл-ой» дейін «Мінсіз оқу әдеттерін дамыту». Бұл сіздің назарыңызды ерекше аударуға шақырылатын бірінші деңгей және әр сессияда сіз өзіңізді жақсарту үшін ойлануға, визуализациялауға және растаулар жасауға шақырылады. өмір .
медитация
Пайдасын айтудың қажеті жоқ деп ойлаймын медитация, бірақ менің таңдаулыларым мыналар:
- Жақсартылған мәселені шешу
- Жақсартылған шешім қабылдау
- Жақсартылған фокус
- Стрессті басқару
- Миыңыздың жұмыс істеу жолын білу
- Бұл жақсы
Дүние жүзіндегі дәрігерлер мен психологтар мұны салыстырмалы түрде жақында ғана ұстанды жас ескі тәжірибе. Бұл өзіңізді тану және ең жақсы адам болу үшін өте күшті. Бұл қолданба ұсынады ТОН мұндағы заттардың. Медитация бойынша жаңадан бастағандар курсы және қолданып көруге болатын көптеген әдістер бар. Бұл өте жақсы әдет, мен сізге айта алмаймын. Кейбір материалдар сізге жол бойында көмектесу үшін басшылыққа алынады, ал көп нәрсе сізге гидтің ең аз араласуымен медитация жасауға мүмкіндік береді.
Жаңа заттар
Жаңа заттар үнемі қосылып отырады, сондықтан әрқашан қолданатын жаңа нәрсе, ләззат алатын жаңа мүмкіндіктер болады. Енді бортқа шығатын кез. Бұл қолданба жаңа ғана пайда болды және ол өседі.
