Жаман әдеттерден арылыңыз және жындарыңызды өлтіріңіз!

Бүкіл әлемде қорқынышты әдеттері бар адамдар бар, олардан арыла алмайтын сияқты.

Мен темекі шегу, ішімдік ішу, қант және әлеуметтік желілер сияқты айқын нәрселерді ғана айтып отырған жоқпын. Сонымен қатар өмірді қарапайым белгілермен тарылтатын ойлау әдеттері және жақын адамдарыңыз бен әріптестеріңізге айқайлайтын мінез-құлық әдеттері.

Сондай-ақ, киім Сізді ашулануға, дұрыс емес уақытта дұрыс емес адаммен флирт жасауға итермелейтін эмоционалды реакция, тіпті ең пышақтайтын және улы эмоция... реніш. Әдеттер, әсіресе жаман әдеттерден бас тарту өте қиын.

Тамақтану жаман әдет болуы мүмкін. Жаман әдеттерден бас тарту
Apple немесе Donut? Кейде сіздің ми бір нәрсені айтады сонда да сіз екіншісіне қол созасыз

«Ал, бұл тек адамның жағдайы», көп, және жеткілікті әділ.

Шынында да, біз адамдар Дракула таң қалдырғандай тұрақты трансқа түспейміз. Одан алыс; Біздің ақылды кішкентай түрлеріміз біздің ерік бостандығымыз бар екенін баяғыда түсінді, сондықтан теориялық тұрғыдан біз айқайлауды, әлсіз флиртті тоқтата аламыз, кейде ашулануды тоқтата аламыз. білмеген жүргізуші ақымақтық жасайды, тіпті өзімізді өмірді шектейтін бұрыштар деп ойлауды доғарамыз. Бұл әдеттер әрине жаман, бірақ біз оларды толығымен тастауды шешсек, сізге тек…

Өзіңізге жай ғана тоқтаңыз деп айтыңыз,

Бұл жұмыс істемейтін сияқты, солай емес пе? Сіз басқа темекіге қол созбас бұрын, темекі шегуді доғарыңыз деп айтуыңыз мүмкін. Бауымызды басқа біреу тартып тұрғандай. Бұл жынға ұқсайды, шын мәнінде ақылсыз адам, сізді иемденіп алды.

Жын басып қалғандай ма? Шынайы ма?


Тым драмалық? Иә, бұл ой сізді босату үшін жеткілікті болуы мүмкін.

Менің айтқанымды байқаңыз LIKE жын (шын мәнінде шынайы емес) сізді анау-мынау сүйреп, кинематографиялық тұрғыдан қызықты иелену бір керемет анекдотқа әкелетін болса да, шын мәнінде, сіз бір қарапайым қателік жасау арқылы мұны өзіңізге жасайсыз; Сізге келетін әрбір ойға сену. МЫНА тепкілей аламыз ба жаман әдет?

Жынның сөзін тыңдама. Жаман әдеттер.
Тыңдамаңыз... Мұның бәрі бір топ талшықтар

1. Кішкентай сәбилер және жеке басының тууы

Ойыңызды туған күніңізге қайтарыңыз. Сіз оны жақсы есте сақтайтыныңызға сенімдімін. Сіз бос парақтың алдында тұрғандай жақын болдыңыз. Әрине, сіздің генетикалық бейімділіктеріңіз бар, бірақ сіз әлі күнге дейін ренжітетін сөздерді, ешқандай сынды естіген жоқсыз, сізді ешкім ақымақ деп атаған емес, сізді ешкім тастап кетпеген, сатқындық жасаған немесе қорлаған емес. Жоқ. Сізде мұның бәрі және тағы басқалар болды.

2. Жөргектерден мектеп формасына дейін... және тебуге болатын бірнеше жаман әдеттер

Жылдар зымырап өтіп жатыр нәресте миы сенсорлық және эмоционалдық кірістің осы тұрақты жауынымен күресу үшін бар күшін салады. Кез келген тәжірибедегідей, ол дамудың ең ерте сатысында ми арқылы түсіндіріледі.

Бұл жас мұнда балалардың жеке тұлға болу туралы алғашқы түсініктері қалыптасады. Индивидуация, әрине, маңызды, бірақ бұл кішкентай екенін есте сақтаңыз баланың ерте туралы түсіндірмесі өмірлік оқиғалар – бұл интерпретациялар жаңартылуы немесе жаңартылмауы мүмкін. Кішкентай кез келген уақытта шындықтың табиғаты туралы қорытынды жасайды. Ақырында, сіз сияқты сұрақтарға ыңғайлы жауаптар аласыз

Мен қаншалықты маңыздымын? Мен қауіпсізмін бе? Мен үшін не істеу қауіпсіз? Мен не нәрсеге мүлдем қабілетсізмін? Адамдар мені ұната ма?

Бұл тұтас топтамамен бірге келеді «Мен істей алмаймын» тұжырымдар да. Осы сұрақтардың барлығына жауап берілгеннен кейін сіз жасайтын, ойлайтын және сезінетін барлық нәрсеге негіз болады. Бұл сіз өзіңізді елестететін адам үшін негіз. Бұл сәйкестік әдетке айналғанда сіз сияқты маскарад болады және сіз жақсы мен жаманды ажыратуыңыз керек, сондықтан ол “Мынаны теуіп, оны ұстаңдар·. Бұл дерлік маңызды естіледі.

3. Күтуде жатқан жас жын

Егер нәресте шақтары біздің кім екенімізді және біздің құндылығымыз туралы ең негізгі ұғымға қатысты болса, жасөспірімдік жылдар ойға оралатын келесі деңгей болып табылады. Тағы бір генетикалық процесс сізді отбасыңыздың сүйіспеншілікке толы құшағынан ығыстырып, әлемге секіруге батылы баруға тырысады.

Жасөспірімдер тобының олар туралы не ойлайтыны туралы көп уайымдайтыны сонша, олар тек топтың мақұлдауы үшін ең керемет абайсыз әрекеттерді жасайды. Сонымен, тағы да бұл миы осы жаңа контексте сәйкестілік туралы анықтамаларды іздейтін болады. Бұл анықтамалар сіздің баяндауыңызға және осылайша сіздің жеке тұжырымдамаңызға сәйкес келеді.

достар мұхитқа секіреді
Ата-аналар «бірақ менің барлық достарым мұны істеп жатыр» деген қарсылыққа «Егер сіздің достарыңыз мұхитқа секірсе, сіз де мұны қалайсыз ба? Бұл сұрақтың жауабы көбінесе үлкен «Иә».

4. Бәрі де өсті, ал бұл әдеттердің бәрі өседі

Мұның бәрі өте жақсы деп ойлайтын шығарсыз, «...бірақ мен қазір ересекпін. Жындар көрінбейді, сондықтан уайымдама». Мүмкін, бізге ойлармен сәйкестендірудің қорқынышты әдетін тоқтатуға тырысудың қажеті жоқ шығар. Бірақ ересек өмір әрқашан саябақта серуендеу емес. Саналы санамызды ішімізде жындардың не тұратынын білуге ​​бағыттайық.

Тағы да, мен не деп атаймын «жындар» Бұл біздің барлығымыз өзімізбен бірге жүк сияқты алып жүретін қорытындылар мен шектеулер ... кәмелеттік жасқа дейін. Көбіміз бұл «жүктің» қаншалықты ауыр екенін түсінбейміз де. Мұның бәрі жеке тұлғаға «бекітілген» мінез-құлық, тұжырымдар және ойлар. Біз ересек болған кезде біздің әңгімелеріміз күрделі және күрделі, салыстырмалы түрде икемді емес және толығымен автоматтандырылған. Біздің әңгімелеріміз жақсы немесе жаман болуы мүмкін әдеттер, бірақ олардан бас тарту әрқашан қиын.

Жаман әдеттерден бас тарту керек
Жүкті тастап, тыныш жүріңіз

Егер бұл тұлға жеңілген, ашулы жігіт, жалғызбасты, сол немесе оң қанатта болса ше? фанатизм деңгейіне дейін құмар, салқын адам немесе еріксіз бе? . Бұл баяндау автоматты түрде жұмыс істейді, сіздің өміріңізді басқарады және сіздің жеке тұжырымдамаңызды жасайды. Тым көп, ол сізді өмірдің қуанышынан айырады.

Бірақ менің өмірім қорқынышты оқиға сияқты

Бұл жаман естіледі, сондықтан кім жазып жатыр сіздің оқиға? Бұл бірінші маңызды түйсіне сұрақ. Әрине, сіз емессіз және көп жағдайда автор Стивен Кинг сияқты.

Жаман әдеттерден бас тарту - мен не істеуім керек?


Олар (Әйгілі «олар») екі жол даналыққа апарады дейді: Азап жолы – бір, ал сана жолы – екіншісі. Мен бірінші ойынды «Ауру жолы» деп атағанымды білемін. Біз ауырсынуды ұнатпаймыз, бірақ кейде бұл бізді жын-шайтандық гипноздандырылған өзімізді шектеу күйінен шығаруы мүмкін ауырсыну.

Өз тарихыңды жазу әдеті
Егер сіздің өміріңіз қорқынышты оқиға болса, сізге жанрды ауыстыру керек шығар.

Кейс-стади: Шектеулі жеке басының жаман әдетінен бас тарта білген адам,

Мен Эллен деп атайтын жақсы досыма диагноз қойылды ауыр СДВГ жасы елуден асқанда. Бұл өмірден кейінгі диагноз және ол Элленге бір тонна кірпіш сияқты тиді. Ол өмірдің ол үшін күрес болғанын жақсы түсінді, бірақ оның бұзылғанын ешқашан ойламады.

Оның психиатр дәрігері оған тиісті дәрі-дәрмек тағайындады және шамамен тоғыз немесе одан да көп айдың ішінде оның белгілері айтарлықтай жоғалып кетті. Бұл оның өмірін жеңілдетумен қатар, оны экзистенциалды дағдарысқа ұшыратты. Оның маған жіберген электрондық поштасы келесідей болды:

«Өткен жылы мен өзімді былай сипаттар едім: Мен өзімшілмін, өз заттарыма қызығамын және басқа ештеңеге шыдамым жоқ, мен ұшқыр және ашуланшақпын, маған көп ынталандыру керек, сондықтан мен оңай тәуелді боламын, ақыл-ойым Әр жерде қаңғып жүр, мен жалғызбын, ұйқым қиын, шыдай алмаймын жауапкершілік, Мен жанжалға төтеп бере алмаймын, қалпақшаның ұшында тұтқадан ұшып кетем, бір орында отыра алмаймын және ойымды жинақтай алмаймын...»

Мен мұнда үлкен бөлікті өткізіп жіберемін

«...және қазір. Мен бұлардың ЕШБІРІМЕН сәйкестендіремін. Бұл ешқашан мен болған емес. Барлығы, және мен бұрын менің ерекше мінезім деп ойлаған нәрселердің барлығы бірнеше белгілерге айналады. Енді, шындап айтсам, мен енді кім екенімді білмеймін»

Теппеуге болмайтын позитивті әдеттер
Кейбір өзін-өзі таңған анықтамалар мүлде жындар емес.

Симптомдар тобы? Мен солаймын ба?

Мүмкін ауырсыну жолы болса, солай сезінемін сіздің жалғыз әдісіңіз. Эллен дағдарысты бастан өткерді, мен сізге айта аламын. Ауырсыну алғашында оның ұстазы болды, бірақ ол даналыққа апаратын басқа жолға бет бұруды білді. Ол медитацияны үйренді және өзгеріс оның азап жолынан даналыққа дейінгі жолы.

Мен кеше Элленді кездестірдім, оның пікірі:

«Мен мұны бірінші рет жасаған кезден бастап, мен олардың медитация кітаптарында үнемі айтатынын - мен ой емес, ойларды бақылаушы екенімді сезіндім. Мен бұл ойлар пайда болатын қандай да бір кеңістік сияқты сезінемін. Мен мұны жеке сәтсіздік пен қорлауды есте қалдырмас бұрын үш секундтай сезіндім. Бұл үнемі болатын сияқты болды, бірақ менің дағдарысымның арқасында (мысалы ерекше сияқты), мен енді ойлардың әрқашан шындыққа сәйкес келмейтінін білемін. Нағыз мен менің әңгімеші ақылым арқылы жасалуы мүмкін кез келген нәрседен гөрі ашық кеңістікке көбірек ұқсайды »

Ал енді оның айтқан сөздері мен бұл мақаланың пайда болу себебін жақсы көремін. Ол айтты:

«ADHD Өмір бойы құлағыма сыбырлап, не істей алатынымды, не істей алмайтынымды айтып, кім екенімді айтып жүретін жын сияқты болды. Ең қорқыныштысы жынның менімен өз дауысыммен сөйлесуі болды»

Жыннан кет! Естің күші сізді мәжбүрлейді


Бірақ мұны қалғанымыз жасай аламыз ба? Эллен бір түрін сипаттады «Дамаскке жол» оны бейбітшілікке әкелген, бірақ алдымен оны азаптың тереңіне түсірген тәжірибе түрі. Осыншама азапсыз мұны істеу мүмкін емес пе? Өзімізді жаман сезінбестен өзіміз болу әдетінен бас тарта алмаймыз ба?

Бәлкім, блог жазбасы арқылы менің досымның қайғысы жынның құлағыңызға сыбырлағанының бәріне сенбеуіңіз үшін жеткілікті шығар - тіпті ол сіздің дауысыңызды футболкаға еліктесе де.

Бірақ сізде біраз жұмыс бар шығар

Егер сіздің басыңыздағы кішкентай дауыс сізге ең үлкен жаман әдеттен, яғни сіздің өміріңіздің алғашқы тәжірибесінде тамыры бар тар шектеулерге қатаң сәйкестіктен ешқашан арыла алмайтыныңызды айтса, отырыңыз. медитация және зейінді жаттықтыру кез келген мүмкіндікте.

Сізге кім екеніңізді білдіретін ішкі дауысты тыңдаңыз және бұл сіздің өмір бойы жүргізілетін күрделі когнитивтік процесс екенін түсініңіз, ал тікелей шындық емес. Нақты сіз болып табылатын контекстке және үнемі твиттер жасайтын автоматтандырылған дауыстың болуына назар аударыңыз.

Сіз оны шақыра аласыз «пайдасыз әдеттегі ой» немесе «жалған мен» немесе сөзді таңдауыңыз мүмкін «Жын.»

Сізге бұл мақала ұнауы мүмкін:

Ғылыми дәлелденген салауатты әдеттер – жолға оралыңыз!

Не жаңалық бар