Жақсы түнгі ұйқы мидың денсаулығы үшін өте маңызды
Ұйқының сіздің өміріңізде жақсы денсаулық пен әл-ауқат үшін маңызды рөл атқаратыны белгілі. Ұйқы мидың дұрыс жұмыс істеуіне көмектеседі. Сіз болған кезде ұйықтау, сіздің миыңыз келесі күнге дайындалуда. Ол сізге көмектесетін жаңа жолдарды қалыптастырады ақпаратты меңгеру және есте сақтау.
нені ұйықтамасаңыз болады? бастап зерттеушілердің айтуынша Уппсала университетіНейрология департаменті, Швеция, ұйқының болмауы нейродегенеративті процестерге ықпал етуі мүмкін.
Sleep мамандандырылған журналында жарияланған зерттеу АҚШ-тың Science журналында қазан айында жарияланған зерттеуден кейін жасалған Ұйқының мидағы жасушалық қалдықтарды тазартуды тездететіні анықталды. швед зерттеуді негізінен швед миы қаржыландырды Foundation (Hjärnfonden) және Novo Nordisk Foundation.
Зерттеушілер ми молекулаларының екі түрінің деңгейін қарастырды: нейрондық NSE ферменті және кальцийді байланыстыратын S-100B ақуызы. Бұл молекулалар әдетте мидың зақымдалуына немесе күйзеліске әкелетін жағдайларда қанда көтеріледі. Молекулалар деңгейінің жоғарылауын спорттық жарақаттардан бастап бастың және көміртегі тотығымен улануына дейін өлшеуге болады. ұйықтау апноэ және босанғаннан кейінгі ұрықтың дистрессі.
Зерттеуге салмағы қалыпты 15 жас жігіт қатысты. Бір жағдайда олар бір түн ұйқысыз болса, екінші жағдайда олар шамамен 8 сағат ұйықтады. Зерттеушілер NSE және S-100B деңгейлерін өлшеп, сарысудағы молекулалардың таңертеңгі деңгейлері түннен кейін алынған мәндермен салыстырғанда шамамен 20 пайызға артқанын анықтады. ұйықтау.
Зерттеушілер қандағы бұл молекулалардың жоғарылауы кейіннен деп санайды ұйқының жоғалуы ұйқының болмауы мидың жоғалуын білдіруі мүмкін екенін көрсетуі мүмкін мата.
«Мыналар ми молекулалары әдетте қанда жоғарылайды мидың зақымдану жағдайында », - деді зерттеуді басқарған Уппсала университетінің Нейрология кафедрасының ұйқы зерттеушісі Кристиан Бенедикт. «Осылайша, біздің нәтижелеріміз ұйқының жетіспеушілігі нейродегенеративті процестерге ықпал етуі мүмкін екенін көрсетеді.... Қорытындылай келе, біздің сынақтың нәтижелері жақсы түнгі ұйқының қалыпты жағдайды сақтау үшін маңызды болуы мүмкін екенін көрсетеді. мидың денсаулығы. «
Кристиан Бенедикт мидың жедел зақымдануынан кейін (соның ішінде сілкініс нәтижесінде) бұрын табылған NSE және S-100B деңгейлері швед зерттеулерінде табылғандардан айтарлықтай жоғары болғанын атап өту маңызды екенін айтты. Ұйқының бір түні жоғалуы сіздің миыңызға зиян келтіретін сияқты Бас жарақаты.
Дегенмен, зерттеушілер олардың қорытындылары «басқалар да ұсынғандай, жақсы түнгі ұйқы адамдарда нейропротекторлық функцияға ие болуы мүмкін» екенін айтты.
Қайырлы түн және тыныш ұйықтаңыз!
