Мандала ойыны – ми ойындарына арналған түстер мен жад

мандала ойынының қақпағы

Сіз телефонмен сөйлескен кезде сурет салған кезіңіз болды ма? Жиналыс кезінде скучно отырып, күн тәртібіндегі бос орындарды бояуға қалай қарайсыз? Сурет салуға немесе бояуға деген құштарлық қартайғандықтан ғана кетпейді.

Шындығында, ересектерге арналған бояу кітаптары бар - барлығы біреуге шығармашылық жағын дамытуға, стресспен күресуге немесе жай ғана салқындатуға көмектесу үшін. Интернетте жылдам іздеуден кейін сіз танымал нұсқалардың бірі Мандала бояу кітаптары екенін байқайсыз.

Бірақ CogniFit-те, біз бұл әдемі суреттерді бір қадам алға жылжытуды шештік. Біздің мандала ми ойыны Сізге шығармашылықпен айналысуға мүмкіндік бере отырып, мидың үш негізгі қызметін ынталандыруға көмектеседі!

Ойынның қалай жұмыс істейтінін, нені қарастырайық сіз жаттығулар жасайтын ми функциялары, және мандаланың қысқаша тарихы және оның неге соншалықты танымал екендігі.

Мандала дегеніміз не Ми ойындары?


Төменгі деңгейлерде бәрі оңай басталады. Сізге Мандала дизайнының бір бөлігі беріледі және сізге сол жақтағы түстер палитрасын басу жеткілікті. Әрі қарай, толтырғыңыз келетін дизайн бөлімін басыңыз. Қаласаңыз, бәрін бір түспен толтыра аласыз!

Сондай-ақ, жасаған әрекетіңіз ұнамаса, жай ғана жаңа түсті басып, өзгерткіңіз келетін бөлікті таңдаңыз. Таймер туралы алаңдамаңыз, ойнауға және тәжірибе жасауға көп орын бар.

Дегенмен, деңгейлер ілгерілеген сайын жағдай қиындай түседі.

тегін ми ойындары

Еркін диапазонды дизайнның орнына сізге боялған Мандаланың кішкене бөлігі көрсетіледі. Таймер кері кері санайды және сіз қай түстердің қайда кететінін есте сақтауыңыз керек. Содан кейін дизайнды мүмкіндігінше толтырыңыз. Бұл қызыл және көк сияқты қарапайым нәрсе болуы мүмкін. Дегенмен, қиынырақ деңгейлер сізді әртүрлі реңктер мен бірдей реңктің реңктері арасында өзгертуге мәжбүр етеді! Сондай-ақ, кейде дұрыс емес боялған кішкентай бөліктер болатын қисық доп бар.

Оның әдемі мағынасы мен тарихына жылдам шолу


әдемі ми жаттығулары бағдарламалары

Мандала сөзі санскрит тілінен «шеңбер» дегенді білдіреді және индуизм мен будда мәдениетінде өте терең мағынаға ие. Олар (сыртқы) ғаламның әртүрлі аспектілерін білдіреді және (ішкі) құралдар ретінде пайдаланылады медитация және намаздың символдары. Олар Шығыстан шығу жолын адамдар арқылы тапты саяхаттау Жібек жолы.

Кейбір таңғажайып мысалдарды монахтар жасайды - олар апталар немесе айлар бойы құм түйірлерін төсеуге жұмсайды. Дизайн аяқталғаннан кейін олар оны жояды (ғаламда ештеңе тұрақты емес деген идеямен).

Дегенмен, «бояу кітаптарында» заманауи қолдану олардың геометриялық дизайнына байланысты емдік болып табылды. Танылатын объектілер (мысалы, көліктер немесе мультфильм кейіпкерлері) оларды шынайы нәрсе сияқты «мінсіз» ету үшін бейсаналық күтумен келеді. Золушка асқабағын сызылған көк түске бояу кейбір адамдарда алаңдаушылық тудыруы мүмкін.

Мандал тек пішіндер жиынтығы болғандықтан, кескінді бояудың дұрыс немесе бұрыс дегені жоқ. Ол адамды перфекционизм критерийлерінен босатады. Бұл оларға креативті болуға және белгілі бір деңгейдегі алаңдаушылықты жоюға мүмкіндік береді, өйткені олар сол сәтте «қатысуда». Біз білетініміздей, қатысу (кейде дәрі деп аталады) керемет емдік болуы мүмкін.

Мандала ойыны миға қалай көмектеседі?


Біздің CogniFit мамандары мидың үш маңызды қызметін ынталандыруға көмектесу үшін осы бояу жаттығуын өзгертті: Жоспарлау, визуалды қабылдау, Көрнекі қысқа мерзімді жад. Олардың әрқайсысын және олардың күнделікті өмірде қалай қолданылатынын егжей-тегжейлі қарастырайық.

жоспарлау

Жоспарлау – бұл біздің «атқарушы функцияларымыздың» бірі және біздің негізгі бөлігі танымдық татуласу.

Атқарушы функциялар - бұл сіздің мінез-құлқыңызды бақылау және өзін-өзі реттеу үшін қажетті когнитивті дағдылардың жиынтығы. Ол әрекет жоспарын құруға, қолдауға, қадағалауға, түзетуге және жүзеге асыруға мүмкіндік береді.

Жоспарлау негізінен біздің мақсаттарымызды білуге, содан кейін сол мақсатқа жету үшін қажетті қадамдарды шешуге көмектеседі. Қарапайым мысал біздің азық-түлік сапарымыздың соңы болар еді. Біздің мақсатымыз - тамақты сөмкелерге салу. Бірақ біз де барлығын қалай қоятынымызды жоспарлауымыз керек Біз барлығының сәйкес келуін ғана емес, сонымен бірге ештеңенің бүлінуін де қаламаймыз. Сондықтан біз жұмыртқа мен нанды ең жоғарғы жағына қою сияқты нәрселерді жасаймыз.

Жетілдірілген мысал - үй үшін үнемдеу. Біз бізге қажет екенін білеміз бастапқы жарна (түпкілікті мақсат), бірақ біз сонымен бірге шығындарымызды қалай бюджеттейтінімізді және қажет болған жағдайда тиындарды шымшуды жоспарлауымыз керек.

медитация жасаңыз және миыңызды жаттықтыру кезінде жақсы болыңыз

Жоспарлау функциялары нашар адамдарда келесі мәселелер болуы мүмкін...

  • Шешім қабылдауда қиындықтар туындайды
  • Олардың әрекетінің салдарын көре алмайды
  • Бір нәрсеге қанша уақыт кететінін болжай алмаймын
  • Артықшылықты анықтау қиындықтары
  • Оңай ұмытшақ немесе алаңдатады
  • Төмен өнімділік немесе шығармашылық қиындықтар
  • Тосын жағдайларды немесе өзгерістерді жақсы қабылдамаңыз
  • Жаңа ортаға басқаларға қарағанда баяу бейімделіңіз

Көріп отырғанымыздай, «жоспарлау» идеясы қарапайым нәрсе сияқты көрінуі мүмкін және әркімде бар. Бірақ шындық мынада, бұл адамға байланысты күшті немесе тиімсіз болуы мүмкін ми функциясы.

Визуалды қабылдау

Сіз дәл қазір бұл мәтінді оқып жатырсыз және бұл жел сияқты. Бірақ шындық, олардың саны өте көп миыңызда жүріп жатқан процестер мұны жүзеге асыру үшін.

  • Біріншіден, жарық біздің қарашықтарымызға түсіп, көз торындағы жасушаларды белсендіреді
  • Одан кейін сигналдар оптика бойымен қозғалады жүйке, содан кейін миымызда крест жасаңыз жарты шарлар
  • Соңында, ақпарат желке лобындағы көру қабығына жіберіледі
  • Бұл тіпті түс, пішін, өлшем, кеңістік, қарым-қатынас және т.

Бұл шынымен болып жатқан нәрсенің суарылған нұсқасы екені анық. Сонымен, көбірек білгіңіз келсе, тексере аласыз Бұл бет.

Көрнекі қабылдаудың нашарлығынан туындауы мүмкін көптеген мәселелер бар. Бірақ бір мысал визуалды агнозия. Мұның екі нұсқасында біреу объектінің бөліктерін түсіне алады, бірақ тұтасымен емес – немесе керісінше.

Көрнекі қысқа мерзімді жады

VSTM біздің бір бөлігі болып табылады Қысқа мерзімді жад (STM). Біздің ми біз көрген нәрсені қысқа уақыт ішінде қабылдайды, содан кейін ол жұмыс жадына енеді, Ұзақ мерзімді жад немесе жай ғана ұмытылған.

Өте қарапайым мысал - екінші тілді оқып жатқанда жаңа сөзді оқу, оны жазба арқылы есту арқылы үйрену. Дегенмен, бұл өміріміздің әр бөлігінде қолданатын ми функциясы.

Зақымданған немесе зақымдалған визуалды қысқа мерзімді жадтан туындайтын кейбір мәселелерді қамтуы мүмкін Альцгеймер ауруы немесе дислексия. Инсульттан зардап шеккен кейбір адамдарда миының бұл бөлігі өзгерген болуы мүмкін.

Миды күшейтуге болады


Мұның бәрі біздің басымызға не болуы мүмкін екендігі туралы ақпарат ми дыбыстай алады қорқынышты түрі. Бірақ уайымдама! Бізге келгенде әркімнің күшті және әлсіз жақтары болады ақыл-ойлар. Сондай-ақ, керемет жаңалық - бұл бұл функцияларды күшейту үшін қолдануға болады – Мандала қай жерде ойын іске қосылады!

Қорытынды – Мандала ойыны


Мандала - тағы бір CogniFit қызықты ойындары нейрондық желіңізді нығайтуға көмектеседі. Әр түрлі қиындық деңгейлерімен кез келген адам өзіне сәйкес келетін деңгейлерді таңдай алады жайлылық аймақтары немесе қажеттіліктер. Бұл, әрине, сіздің апталық жоспарыңызға қосуға тұрарлық ойын!

Не жаңалық бар