Мидың икемділігі – миымыздың сау болуына көмектесетін 4 әдіс

мидың пластикасы

Ми пластикасы немесе нейропластиктілік мидың жас ұлғайған сайын жақсы немесе жаман болып өзгеріп отыру қабілеті. Ол мұны ұйымдастыру арқылы жасайды нейрондар және синаптикалық байланыстар. Бұл сонымен қатар мидың жауап ретінде синаптикалық байланыстарды жасау және қайта ұйымдастыру қабілеті үйрену тәжірибесі мен жарақаттар.

Мидың бұл икемді өсуі оның дамуында керемет рөл атқарады және адамның жеке қасиеттерін қалыптастырады.

ТАҚЫРЫП КӨРЕЙІК


Ми өте күрделі композиция және орнату.

Оның қалыңдауы немесе кішірейуі мүмкін сұр заты бар. Сондай-ақ параллель жұмыс істейтін сенсорлық және моторлық сигналдар бар. Және оның нейрондық байланыстары нақтылауы немесе әлсіретуі мүмкін. Дегенмен, мидағы бұл физикалық өзгерістердің барлығы адамның жеке қабілеттері үшін өте маңызды.

Сіз жаңа нәрсені білген сайын, ол сіздің миыңыздағы физикалық өзгерістерді көрсетеді.

Ми денеңізге сіз үйренген нәрсені орындауға нұсқайтын жаңа нейрондық жолдар жасайды. Сондай-ақ, сіз бір нәрсені ұмытқан сайын, бұл да физикалық мидың өзгеруінің көрінісі. Бұл сіздің нейрондық сымдарыңыз бен жолдарыңыз нашарлаған немесе үзілген болуы мүмкін дегенді білдіреді. Бұл ерекше қабілеті мидың бар нейрондық байланыстарын өзгертуге және сым-және сымның өзі ми пластикасы деп аталады. Онсыз, жоқ ми балалық шақтан ересектікке дейін дамып, жарақаттан кейін қалпына келуі мүмкін немесе жарақаттар.

 

МИ ИЛІМДІЛІГІ СІЗДІҢ МИЫҢЫЗ ӨСІП, ЕМІНЕ ҚАЛАЙ КӨМЕК ЕТЕДІ?


селективті фокусты фотосуреттегі қоңыр ми декоры
Несие: Splash

Мидың негізгі құрылымы туылғанға дейін сіздің гендеріңіз арқылы анықталады. Дегенмен, мидың үздіксіз дамуы көбінесе дамудың пластикасына байланысты.

Миыңыз жетілмеген кезде нейропластика оның өсуіне көмектеседі:

  • Синапстарды жасау немесе жоғалту
  • Бүкіл миға нейрондардың миграциясы
  • Нейрондардың өсуі және бағытын өзгерту

Ми өскен сайын нейрондар жетіледі. Олар жібереді кариозды бұтақтар сияқты аксондар мен дендриттер ақпаратты беру мен қабылдаудан. Сондай-ақ, олар синаптикалық байланыстардың санын арттырады. бірге жас, жаңа тілдерді, әрекеттерді және дағдыларды үйренген кезде, нейропластика миға ұзақ мерзімді перспективада заттарды есте сақтауға көмектесетін нейрондық байланыстарды құруға көмектеседі. Ол синаптикалық деңгейде құрылымдық және биохимиялық өзгерістерге ықпал етеді, бұл сайып келгенде көмектеседі мидың есте сақтау қабілеті күшейеді.

Жетілген мида нейрондар түзілетін бірнеше бөліктер бар, мысалы тісжегі гирусы эмоцияларды басқаратын гиппокампта және қарынша асты аймағы бүйірлік қарыншада. Нейрондар осы жерде генерацияланады және олар арқылы көшеді иіс сезу шамы иіс сезімін өңдейтін. ішінде сақталған ақпарат пайда болған нейрондар мидың зақымдануын қалпына келтіруге көмектеседі.

Біз өскен сайын ескі, біздің миымыз психикалық құлдырауға әкелетін жасушалар мен нейрондық байланыстарды жоғалта бастайды. Нейропластика зақымдалған аймаққа көмектеседі жаңа нейрондық байланыстарды қалыптастыру және сенсорлық және моторлық ынталандыруды ынталандыру арқылы миды қалпына келтіру.

МИ ИЛІМДІЛІГІ БІЗДІҢ МИ ҚЫСЫРУЫНА НЕМЕСЕ ƏЛСІЗУІНЕ СЕБЕП БЕРЕ АЛА ма?


Осы уақытқа дейін нейропластиканы кейіпкер ретінде қарастырған болуы керек, бірақ жүйке өзгерістері әрқашан жақсы бола бермейді.

Нейропластика сіздің миыңызға теріс әсер еткенде, ол деп аталады мидың теріс пластикасы. Теріс пластиканың салдары әкелуі мүмкін деструктивті тәуелділіктер, жағымсыз әдеттер және өзін-өзі теріс сөйлесу өзгерту қиын болуы мүмкін. Мысалға, теріс пластикалық әсерге байланысты дұрыс емес синаптикалық өзгерістер мен байланыстар оқу және мінез-құлық бұзылыстарын тудырады.

Теріс пластикалық жағдайда синапстар әлсірейді және оларды қолдайтын омыртқаның кіші құрылымдары кішірейеді. Бұл мидың құрылымы мен қызметінің бұзылуына әкеледі. Бұл сіздің миыңыздың қысқаруына әкелуі мүмкін.

Осындайлардың бірі мидың қысқаруын тудыратын теріс пластика мысалы өлшемі жануарларды қолға үйрету. Үй жануарларының миы жабайы жануарлармен салыстырғанда кішірек. Аңшылық жемге келетін болсақ, неге жабайы қасқырлар қолға үйретілгеннен гөрі ақылды болып саналады ит үйретілген болса да адамдарды оқу жеткілікті ме?

Себебі қолға үйретілген иттер аңшылыққа қажетті ми қуатын жоғалтып, миы кішірейген. Егер сіздің нейрондық байланыстарыңыз дұрыс қалыптаспаса немесе белгілі бір нейрондық қуаттарыңызды пайдаланбасаңыз, сіз миыңызды бөліктерге бөле бастайсыз.     

 

МИ ИЛІМДІЛІГІН ҚАЛАЙ ПАЙДАЛАНУҒА БОЛАДЫ?


плазмалық шар сандық тұсқағаз
Несие: Splash

Мидың пластикасын әртүрлі артықшылықтар үшін кеңінен қолдануға болады. Мұнда көптеген бар мидың жолдары пластика сіздің физикалық және психикалық әл-ауқатыңызға пайда әкеледі. Ең маңызды артықшылықтардың кейбірі, мидың пластикасының қолданылуы төменде келтірілген.

1. Инсульттан кейін қалпына келтіру

Мидың қанмен қамтамасыз етілуі тоқтаған кезде инсульт пайда болады. Ол ми жасушаларын оттегі мен қоректік заттардан айырады және ұзаққа созылса, жасушалардың өліп кетуіне әкелуі мүмкін, бұл ми функциясын бұзуы мүмкін. Нейропластикалық болуы мүмкін мидың қалпына келуіне көмектеседі инсульттің зақымдануы. Ол өлі жасушалардың айналасында жұмыс істейді және қалпына келтіру процесін тудыратын жаңа нейрондық жолдарды құруға көмектеседі.

2. Психикалық аурулардан айығу

Психикалық аурулар нейрондық желілердің зақымдануына байланысты пайда болады. Олар мидың сигнал беруіне кедергі келтіреді және оның нейрондық байланыстарын нашарлатады. Нейропластика бұл нейрондық желілерді дұрыс сигнализацияны қалпына келтіруге және сау синаптикалық байланыстарды қалпына келтіруге жөндеуге көмектеседі. Осылайша, ол психикалық аурулардан қалпына келтіруге көмектеседі.  

3. Сезім мүшелері күшейді

Нейропластика сезімдерді күшейтудің керемет артықшылығына ие. Белгілі бір сезімді басқаратын мидың белгілі бір аймағы зақымдалған болса, ми функцияны қайта реттей алады және басқа аймақ оны қабылдауы мүмкін. Сондай-ақ, бір аймақтағы функцияны жоғалту басқа аймақтардағы функцияларды күшейтеді. Мысалы, егер сіз сезімді жоғалтсаңыз, нейропластика басқаларды күшейтуі мүмкін. Бұл зағип адамдардың есту қабілетінің ерекше болуының ықтимал себебі.

4. Есте сақтау және оқуды жақсарту

Жоғарыда айтылғандай, сіз жаңа нәрсені үйренген немесе есте сақтаған кезде, оны сақтау үшін миыңыз физикалық өзгерістерге ұшырайды. Мысалы, егер сізде болса жаңа тіл үйренді, сіздің миыңыз жаңа жолдар жасай бастайды және денеңізге мұны қалай жақсы істеу керектігін білуге ​​көмектесетін синаптикалық байланыстарды іске қосады.

Сіз үйренетін әрбір жаңа сабақ жаңа нейрондарды қосуға және миыңыздың әдепкі жұмыс режимін өзгертуге мүмкіндік береді. Бұл сіздің есте сақтау қабілетін арттыруы мүмкін оқу қабілеттері. Нейрондық байланыстар неғұрлым сау болса, танымдық қабілетіңіз соғұрлым жоғары болады есте сақтау, оқу және басқа да ақыл-ой қабілеттерін арттыратын қабілеттер.   

МИ ИЛІМДІЛІГІ БІЗ КАРТАҒАН САЙЫН АЗАЙДЫ МА?


Бұған қарапайым жауап - иә, солай. Жеке адамның миы өседі, бірақ нейропластикалық өзгерістердің жылдамдығы төмендейді. Дегенмен, нейрондар болғандықтан, ол ешқашан тоқтамайды мидың әртүрлі бөліктерінде пайда болуын жалғастырады қайтыс болғанға дейін. 

Кіші ми, яғни туғаннан екі-үш жасқа дейін мидың пластикалық қабілетін көрсетеді. Осы жаста нейрондар мен синаптикалық Stromectol онлайн байланыстарының санының үлкен өсуі байқалады. Себебі, бала тамақтану, жүру, сөйлесу және т.б. өмірдің негізгі функциялары мен дағдыларын меңгереді.

Кішкентай балалардың синапстары ересектерге қарағанда екі есе көп болады деп күтілуде. Кейінірек синаптикалық байланыстардың саны жасөспірімдікке дейін екі есе азаюы мүмкін. Жастық және ересектік кезінде адам миы ерте жаста қалыптасқан нейрондар мен синапстардың азаюы болып табылатын кесуге ұшырайды. Бұл азаюға негізінен жеке адамның өмірлік тәжірибесі әсер етеді.     

Мидың пластикасы жасына қарай төмендеуі мүмкін бірақ ешқашан тоқтамайды. Бұл ересек немесе егде жаста жалғасады, өйткені адамдар мидың синаптикалық сананың жоғарылауына әкелетін жаңа нәрселерді үйреніп, бастан кешіреді. Денсаулық сақтау мамандары мидың пластикасын арттыруға көмектесетін кейбір кеңестерді ұсынады. Олардың бірнешеуі төмендегідей:

Қонуақыл-ой және физикалық белсенділік мидың сау пластикасын дамытуға ықпал етеді. Pexels-тен Габби К суреті” class=”wp-image-82271″ width=”768″ height=”511″/>
Ақыл-ой және физикалық белсенділік мидың сау пластикасын дамытуға ықпал етеді. Pexels-тен Габби К суреті

ҚОРЫТЫНДЫ


Нейропластикалық - бұл сіздің ерекше құбылыс ми күшейтілген жұмыс үшін нейрондық байланыстарды ұйымдастырады. Ол екі жағдайдың нәтижесінде болады; не жаңа нәрсе үйреніп жатырсыз немесе миыңыз жарақатқа немесе жарақатқа тап болды. Екі жағдайда да ми жұмыс істейді әлеуетті синаптикалық байланыстар арқылы оның нейрондық жолдарын сымға және қайта сымға салу.

Мидың жаңа байланыстар құру қабілеті оның сау өсуі мен дамуы үшін қажет.

Өйткені ол адамның танымдық қабілеттерін арттырады және психикалық және эмоционалды күйзелістерді жеңілдетеді. Ең бастысы, ол инсульт және әртүрлі психикалық бұзылулар сияқты жарақаттарға қарсы үлкен емдік әсер береді.

Мидың нейропластикалық қабілеттеріне жетпей қалу ықтималдығы бар, бірақ жағдайды жоғарыда аталған қарапайым өзін-өзі басқару әдістерімен жақсартуға болады. кең әсерлерін ескере отырып мидың пластикалық қасиетін ескере отырып, адамдарға салауатты өмір салтын ұстану және сақтау арқылы миының осы керемет күшпен жұмыс істеуіне көмектесу ұсынылады. олардың миы белсенді.