Көлікті алаңдатпай үйреніңіз: рөлде эмоцияларыңызды басқарыңыз

Біздің эмоцияларымыз көлік жүргізуімізге қалай әсер етеді?

Көлікті тиімді басқаруды үйрену үшін эмоцияларыңызды басқаруды білу маңызды. Сіз рульде отырғанда эмоцияларыңыз немесе ойларыңыз зейініңізді жоғалтып, көлік жүргізу тәсілін өзгертуі мүмкін.

зерттеуге сәйкес Гранада университеті (Испания), жүргізушілер күйзеліске ұшыраған кезде, олардың миы көлікті ыңғайлы жүргізгендей әрекет етеді. Дегенмен, олардың әрекеттері әлдеқайда тұрақсыз және қауіпті, сондықтан сіз көлікті басқаруға жарамды деп ойласаңыз да, сіздің әрекеттеріңіз басқаша айтады. Рульдегі ең қауіпті эмоциялар - бұл бақыт пен қайғы, сондықтан келесі жолы жігітіңізбен төбелесіңіз, балмұздақ алу үшін көлікке отырмас бұрын екі рет ойланыңыз. Әртүрлі нәрселер туралы ойлау немесе уайымдау сіздің көлікті қалай басқаруыңызға да әсер етуі мүмкін.

Көлік жүргізуді алаңдатпай үйреніңіз
Көлік жүргізуді алаңдатпай үйреніңіз

Зерттеуді жүргізгендер, егер сіз көлік жүргізіп жатқанда басқа нәрсе туралы ойласаңыз, сіздің психикалық жүктемеңіз артады және көлік жүргізуге және жол қауіпсіздігіне назар аудару керек ресурстар оның орнына сіздің сүйікті жемпіріңізді бұзуға бағытталған. Сондықтан көлік жүргізу кезінде телефонмен сөйлесу өте қауіпті. Біздің ойымыз басқа нәрсе туралы ғана емес, сонымен бірге әңгіме эмоцияларды өзгертуге мүмкіндік береді. Егер біз анамызбен төбелесетін болсақ, миымыз көбірек назарын дауға аударады және ықтимал қауіпті жағдайлардан аулақ болады.

Бұл зерттеуді жүргізу үшін үш Honda жүргізу тренажеры пайдаланылды. Қауіпті жағдайлар қайта құрылып, сыналушылардың жауаптары талданды. Осы симуляторлардың арқасында Гранада университетінің мамандары әрбір қатысушының қауіпсіз және қауіпті мінез-құлқын өлшейтін мінез-құлық индекстерін талдай алды.

Көлікті алаңдатпай қалай жүргізу керек: концентрацияны жақсартуға арналған кеңестер

Біз басқа нәрселер туралы ойлаған кезде немесе өзгерген қабылдаумен (егер біз эмоционалды болсақ) көлік жүргізу қаупін талдадық. Біз рульде отырғанда, көлік жүргізуге назар аударғанымыз маңызды, өйткені көптеген сарапшылар бір уақытта бір нәрсеге назар аудару бірнеше нәрсе туралы ойлаудан гөрі тиімдірек және пайдалырақ деп мәлімдейді. Егер біз мидың ресурстарын тек бір тапсырмада қолданатын болсақ, біз істеу керек әртүрлі нәрселер туралы ойлаған кезде жіберетін қателіктерден аулақ боламыз. Егер сіз тез алаңдайтын адам болсаңыз, көлік жүргізу кезінде зейін қоюды үйрену маңызды. Мұнда концентрацияны жақсартуға тырысатын бірнеше кеңестер берілген.

- Көлікпен келе жатқанда, алаңдатпау үшін телефонды өшіріңіз.

- Күнделікті және апталық тапсырмаларды реттеңіз, қажет нәрселер туралы ойланбау үшін әр нәрсеге белгілі бір уақыт бөліңіз.

- Электрондық пошта мен хабарламаларды қарауға бірнеше сағат бөліңіз. Осылайша, сіз мұны көлікте жасай алмасаңыз да, сіз жаңа ғана оқығаныңыз және бұл туралы не істеуге болатындығы туралы ойланбайсыз.

- Жауапкершілікке салынып кетпеу үшін жұмыста және үйде тапсырмаларды тапсырыңыз.

- Байқап көріңіз CogniFit когнитивтік тренинг бағдарламасы зейін мен шоғырлану қабілетіне байланысты барлық ақыл-ой қабілеттерін жақсартуға көмектесу. Бұл бағдарламаны көптеген сарапшылар растады, олар аптасына 2-3 рет біздің онлайн жаттығуларымызды орындау сіздің зейініңізді шоғырландыру қабілетіңізді жақсарта алатыныңызға кепілдік береді.