Тым көп ұйықтау ми қызметінің тезірек төмендеуіне әкелуі мүмкін

Тым көп ұйқы тезірек төмендеуіне әкелуі мүмкін ми функциялары.

Колумбия мен Мадрид университетінің ауруханасы ғалымдары жүргізген жаңа зерттеу күніне орташа есеппен 60 сағаттан артық ұйықтайтын 70 және 9 жастағы адамдар аз ұйықтайтын адамдарға (тәулігіне 6-8 сағат) қарағанда когнитивті қабілеттердің тез төмендейтінін көрсетті. ).

Когнитивті құлдырау жылдамырақ есте сақтау, шоғырлану немесе зейін сияқты когнитивтік қабілеттердің әлсіреуіне әкелуі мүмкін және уақыт өте келе деменцияның маңызды қауіп факторы болуы мүмкін.

Әлбетте, зерттеу кезінде көбірек ұйықтайтын адамдарда бұрыннан бар ұйықтау үлгілерін түсіндіретін кейбір когнитивті мәселелер болған болуы мүмкін. Қалай болғанда да, тым көп ұйықтау немесе тым аз ұйықтау сіздің миыңыздың денсаулығына жақсы емес және когнитивті даму ересек адам ретінде.

Миыңызды өткір ұстау үшін түнде 6-8 сағат қалыпты ұйқы болуын қамтамасыз етіңіз және бастаңыз миды оқыту үнемі!