Ұйқысыздықтың мағынасы: ұйқысыздық анықтамасын қарастырайық

Ұйқысыздық мағынасы

Ұйқысыздық мағынасы

Ұйқысыздық - бүкіл әлемдегі көптеген адамдарға әсер ететін ұйқының бұзылуы. Оған әртүрлі факторлар себеп болуы мүмкін, соның ішінде стресс, мазасыздық және дәрі-дәрмек. Ұйқысыздық ұйықтап кетуді және ұйықтауды қиындатады. Ұйқысыздықтан зардап шеккен адамдар күн ішінде жиі шаршайды және тітіркенеді. Ұйқысыздықты емдеудің бірнеше әдістері бар, соның ішінде дәрі-дәрмек, терапия және өмір салтын өзгерту.

ұйқысыздық Ұйқысыздыққа қарсы

Ұйқысыздық – «а жағдай онда адам ұйықтай алмай немесе ұйықтай алмай қиналады», ал ұйқысыз адам «ұйқысыздықтан зардап шегетін адам». Сонымен, ұйқысыздық пен ұйқысыздықтың айырмашылығы неде?

Бастапқыда кез келген адам ұйқысыздыққа ұшырауы мүмкін. Ұйқысыздық - бұл адам емес, жағдай. Бір түнде ұйқысыздық болуы мүмкін немесе ұйқысыздық созылмалы болуы мүмкін.

Екінші жағынан, ұйқысыздық - бұл ұйқысыздықпен өмір сүретін адам. Олар жиі ұйықтап қалуы, түнде жиі оянуы және ұйқыға оралуы қиын болуы мүмкін.

Ұйқысыздықтың бірнеше түрі бар, бірақ ең жиі кездесетіні - жедел ұйқысыздық. Ұйқысыздықтың бұл түрі әдетте стресстен туындайды және бірнеше күннен бірнеше аптаға дейін созылуы мүмкін. Бір айдан астам уақыт бойы ұйықтау қиын болса, сізде созылмалы ұйқысыздық болуы мүмкін.

Ұйқысыздықты емдеудің көптеген әдістері бар, бірақ ең жақсы нұсқаны табу үшін дәрігермен сөйлесу керек. Кейбір адамдар мүмкін ұйықтауға көмектесетін дәрі қажет, ал басқаларға тек өмір салтын өзгерту қажет болуы мүмкін.

Ұйқысыздықтың тарихи қолданылуы - Ұйқысыздықты анықтаңыз

Ұйқысыздықты анықтаңыз, Ұйқысыздық қызық емес

«Ұйқысыздық» сөзінің анықтамасы ғасырлар бойы болды. Ол алғаш рет 1500 жылдардың соңында ұйықтай алмайтын адамға қатысты қолданылған. Бұл сөз латынның «ұйқысыздық» сөзінен шыққан, «ұйқысыз» дегенді білдіреді. 1800 жылдардың басында бұл сөз ұйқысы қиын адамдарға қатысты кеңірек қолданыла бастады. 1800 жылдардың аяғында ғана бұл сөз ұйықтап кету қиын болған адамдарға қатысты нақтырақ қолданыла бастады.

«Ұйқысыздық» сөзі көбінесе біреу ұйықтай алмай жатқанда қолданылады. Дегенмен, ұйқысыздықтың әртүрлі түрлері бар. Кейбір адамдар ұйықтай алмай қиналады. Басқалары ұйықтай алмай қиналады. Тағы да басқалары таңертең тым ерте оянады.

Адамдардың ұйықтау қиын болуының көптеген себептері бар. Кейбір адамдарда ұйқыны қиындататын медициналық жағдайлар бар. Басқаларында ұйықтауды қиындататын психологиялық жағдайлар бар. Сонымен қатар, басқаларында ұйқыны қиындататын экологиялық факторлар бар.

Ұйқысыздық қайдан пайда болады?

Ұйқысыздық сөзі латынның in- («жоқ») және somnus («ұйқы») сөздерінен шыққан. Ұйқысыздық жағдайы ерте заманнан белгілі. Римдік натуралист Плиний Үлкен (б.з. 23–79) «кейбіреулер ешқашан ұйықтамайтындар бар» деп жазды.

Ағылшын тілінде ұйқысыздықтың алғашқы қолданылуын ағылшын дәрігері Томас Уиллистің (1621–75) жұмысында тапты, ол аурудың симптомын сипаттады. мидың бұзылуы. Бұл сөз 19 ғасырдың басына дейін баспада қайта қолданылмады, ол жиі қолданыла бастады. Ғасырдың ортасында ол қазіргі заманғы «қайталанатын ұйқысыздық» мағынасында қолданылды.

Ұйқысыздықтың себептері қандай?

Ұйқысыздықтың көптеген себептері бар. Кейбір адамдар күйзеліске немесе мазасыздыққа байланысты ұйықтап қалуы мүмкін. Басқалары аяқтың мазасыздығы сияқты медициналық жағдайларға байланысты ұйықтап қалуы мүмкін синдром немесе ұйқы апноэ.

Кейбір дәрі-дәрмектер ұйқысыздықты тудыруы мүмкін. Егер сіздің дәрі-дәрмекіңіз ұйқысыздықты тудырады деп ойласаңыз, дозаны өзгерту немесе басқа дәріге ауысу туралы дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.

Ұйқысыздық нақты өмірде қалай қолданылады?

Ұйқысыздық анықтамасы

Сіз ұйықтап жатқанда, ештеңе болмайды. Сіз әдетте армандамайсыз; жасаған кезде, армандар жиі бұлыңғыр немесе ұмытылады. Ұйқысыз адамдар ұйықтай алмайды және түнде бірнеше рет оянуы мүмкін. Таңертең оянғанда олар жиі шаршайды.

Ұйқысыздықтың көптеген себептері бар, соның ішінде стресс, мазасыздық, депрессия, дәрі-дәрмектер және медициналық жағдайлар. Ұйқысыздық та болуы мүмкін басқа ұйқының бұзылуының симптомы, мысалы, ұйқыдағы апноэ.

Ұйқысыздықтың екі түрі бар: бастапқы және қайталама.

Бастапқы ұйқысыздық - бұл басқа жағдай ұйқысыздықты тудырмайтын кезде. Көбінесе бұл стресс немесе өмір салтын өзгертуге байланысты.

Екіншілік ұйқысыздық - бұл депрессия, мазасыздық немесе ұйқы апноэ сияқты басқа жағдайдың салдарынан ұйқысыздық.

Ұйқысыздық туралы мемдер

Ұйқысыздық мемдері - ұйықтай алмаумен күресудің тамаша тәсілі. Олар жиі салыстырмалы және күлкілі және ұйқысыздықпен күресіп жүргендерге жайлылық береді. Кейбір танымал ұйқысыздық мемдері «Мен ұйықтай алмаймын» және «неге ұйықтай алмаймын» мемдерін қамтиды. Бұл мемдер жиі ұйықтауға тырысатын кейіпкерлерді көрсетеді және ұйқысыздықпен күресуге күлкілі көрініс береді.

Егер сіз мен сияқты болсаңыз, сіз Интернетте жүзіп жүрген кем дегенде бірнеше Insomniac мемдерін көрген шығарсыз. Ұйқысыздық туралы осы күлкілі мемдерді қараңыз!

ұйқысыздық туралы мемдер
ұйқысыздық туралы мемдер
ұйқысыздық туралы мем

Ұйқысыздық туралы дәйексөз

Интернеттегі ұйқысыздық туралы осы әйгілі дәйексөздерді қараңыз.

1. ««Ұйқы - ең жақсы медитация». - Далай Лама

2. «Жақсылық сияқты түр-түсін де, түрін де, мінез-құлқын да көркейтуші жоқ түнгі ұйқы». - Джозеф Эдисон

3. «Ұйқысыздықты жеңудің ең жақсы жолы – ерте тұру». – Зса Зса Габор

4. «Ұйқы – өлімнің туысы». - Джеймс Турбер

5. «Менде ұйқысыздық бар. Мен ұйықтау үшін шу шығару үшін тақ сағаттарда тұруым керек ». - Крейг Фергюсон

6. «Ұйқысыз адам – түні бойы төсекте ояу жатып, күні бойы төсекте қалай жата аламын деп ойлайтын адам». - Вуди Аллен

Жиі қойылатын сұрақтар

Ұйқысыз адам дегеніміз не?

Ұйқысыз адам - ​​ұйқысыздықтан зардап шегетін адам. Олар ұйықтап қалуы мүмкін немесе түнде жиі оянуы мүмкін. Ұйқысыздық қысқа мерзімді проблема болуы мүмкін немесе созылмалы жағдай болуы мүмкін.

Ұйқысыздыққа не себеп болады?

Ұйқысыздықтың көптеген ықтимал себептері бар. Кейбір адамдар күйзеліске немесе мазасыздыққа байланысты ұйықтап қалуы мүмкін. Басқалары мазасыз аяқ синдромы немесе ұйқы апноэы сияқты негізгі медициналық жағдайларға байланысты ұйықтап қалуы мүмкін. Шу немесе жарықтың әсері сияқты қоршаған орта факторлары да ұйқысыздыққа әсер етуі мүмкін.

Ұйқысыз адам неге ұқсайды?

Ұйқысыз адам кез келген адамға ұқсауы мүмкін. Олар сіздің көршіңіз, сыныпта сізбен бірге отырған адам немесе тіпті бастығыңыз болуы мүмкін. Олар сізге айтпаса, сіз ешқашан білмейсіз, өйткені ұйқысыздықты ешкім іздемейді. Ұйқысыздық - бұл әртүрлі жастағы, этностағы және тектегі миллиондаған адамдарды азаптайтын ауру. Ол кемсітпейді.

Ұйқы туралы жақсы дәйексөз дегеніміз не?

««Ұйқы - ең жақсы медитация». – Далай Лама.

«Көп сөздің уақыты бар, ұйқының да уақыты бар». – Гомер.

«Ұйықтау, армандау...» - Шекспир

««Ерте ұйықтап, ерте тұру адамды сау етеді, бай және дана». - Бенджамин Франклин

Ұйқысыз адамдар қалай сезінеді?

Ұйқысыздықпен ауыратындар жиі көңілсіз, мазасыз және күйзеліске ұшырайды. Олар зейінін шоғырландыру қиын болуы мүмкін және тітіркенуі мүмкін. Ұйқысыз адамдар бас ауруы, бұлшықет ауруы және асқазан проблемалары сияқты физикалық белгілерді сезінуі мүмкін. Ұйқысыздықпен ауыратын адамдардың көпшілігі ұйықтап кету қиынға соғады. Дегенмен, ұйқысыздықпен ауыратын кейбір адамдар түнде жиі оянады. Ұйқысыздықпен ауыратын адамдар да таңертең тым ерте оянуы мүмкін.

Ұйқысыз адамдарды қалай жұбатасыз?

Бұл сұраққа бір өлшемді жауап жоқ, өйткені ұйқысыздықты жұбатудың ең жақсы тәсілі адамға байланысты әр түрлі болуы мүмкін. Дегенмен, көмектесуі мүмкін кейбір жалпы кеңестер:

1. Адамның үлгерімін қадағалап, кез келген үлгіні анықтау үшін ұйқысыз түндерінің журналын жүргізуге шақырыңыз.

2. Йога немесе медитация сияқты релаксация әдістерін ұсыныңыз.

3. Адамды жігерлендіріңіз жаттығу үнемі, тіпті бұл блоктың айналасында серуендеу болса да.

4. Ұйықтар алдында 30 минут бойы ұйықтау уақытының тәртібін құруға көмектесу. Бұл оқу, тыныштандыратын музыка немесе релаксация әдістерін қамтуы мүмкін.

5. Адамның ұйқысыздығы туралы ренжітпеуге тырысу оның күйзеліс деңгейін арттырып, ұйықтауын қиындатады. Оның орнына қолдау және түсіністік танытыңыз.