Өзін-өзі бағалау дегеніміз не? Ол не үшін? Оның артықшылықтары мен кемшіліктері қандай? Бұл мақалада біз осы және басқа да сұрақтарға жауап береміз. Сондай-ақ, біз сізге өз өміріңіздің кез келген аспектісіне өзін-өзі бағалауды қолдана алатындай кеңес береміз. Бұл әдіс тек студенттер үшін ғана емес, сонымен қатар өмірдің әртүрлі салаларында бізден қандай қабілеттер қажет екенін анықтау керек.
Өзін-өзі бағалау
Өзін-өзі бағалау: мәні мен маңызы
Өзін-өзі бағалау дегеніміз не? Өзін-өзі бағалау немесе өзін-өзі бағалау мүмкіндік беретін әдіс болып табылады белгілі бір тапсырмада өзінің күшті және әлсіз жақтарын бағалау. -дан айырмашылығы гетеробағалау және бірлескен бағалау, біріншісін әдетте бастық немесе басшы жасайды, ал екіншісін топ мүшелері жасайды.
Әр түрлі әдістер арқылы өзін-өзі бағалауды немесе өзін-өзі бағалауды жасауға болады. Олар кез келген қиындықты сенімді түрде жеңу үшін маңызды құрал болып табылады. Оң нәтижеге қол жеткізгіміз келсе, қолайлы қорытынды шығарып, соған сәйкес әрекет ету үшін өзін-өзі бағалау маңызды.
Көлік жүргізуді үйретудегі немесе кітап тарауының соңындағы тәжірибелік сынақтар өзін-өзі бағалаудың мысалдары болып табылады. Мұнда сіз барлық нәрсені таба аласыз білу қажет сондықтан әртүрлі салалардағы біліміңіз бен өнімділігіңізді барабар бағалай аласыз.
Өзін-өзі бағалаудың мақсаты қандай?
Көпшілік алдында сөз сөйлеуде жақсы әсер қалдыру үшін болсын, өзімізді сынау үшін болсын, бәріміз бір себептермен өз-өзін бағалауды жасадық. жад, немесе достар немесе серіктестер ретінде біздің күшті және әлсіз жақтарымызды сұрау және т.б.. Біз өзін-өзі бағалау маңызды болып табылатын салаларды және бұл құралды қалай пайдалану керектігін жазамыз.
Білім берудегі өзін-өзі бағалау
Білім беру кезеңіне қарамастан, кез келген пәнді тапсыру үшін білімді, бейімділік пен танымдық қабілеттерді өзін-өзі бағалау өте маңызды. Жалпы, біз өзін-өзі бағалауды жасамаған болсақ та, емтихан тапсырғанда немесе қағаз тапсырғанда, нәтиже қандай болуы мүмкін екенін түсінеміз. Дегенмен, тәжірибелік сынақтарды алдын ала тапсыру біздің дағдыларымызды тапсырма мақсаттарына бейімдеп, бізге көмектесуі мүмкін біздің академиялық қиындықтарды жеңеміз дәлдікпен және тиімділікпен. Өзін-өзі бағалау әр оқушыға жауапты түрде өз қарқынымен білім алуға мүмкіндік береді.
Емтихан немесе сынақ алдындағы жүйкелер біздің дайындығымызға қарамастан табиғи нәрсе. Дегенмен, егер біз бұрыннан тәжірибе жасап, қателерімізді түзетсек, тапсырманы сенімділікпен және өзін-өзі бақылаумен шеше аламыз. Басқа жақтан, профессорлар да жұмыс өнімділігін арттыру үшін осы құралды пайдалана алады немесе тіпті өзін-өзі бағалауды сыныптық мақсатқа айналдыру.
Неврология және білім беру неврологиясы мектептердегі қалыптастырушы бағалау мен өзін-өзі бағалауды жақсартуға бағытталған. CogniFit білім беру технологиясы мен платформасыНейробілімге негізделген , білім беру неврологиясындағы ең танымал және қолданылатын компьютерлік бағдарламалардың бірі. Ол бүкіл әлем бойынша әртүрлі мектептерде барлық студенттер үшін, әсіресе ерекше қажеттіліктері бар немесе оқуда қиындықтары бар студенттер үшін жоғары тиімділікпен қолданылған.
Өзін-өзі бағалау: CogniFit нейробілімін бағалау
Өзін-өзі бағалау және білім беру процестерін оңтайландыруға арналған бұл ғылыми ресурс педагогтар үшін жасалған және зерттеуде өте тиімді екендігі дәлелденді. оқытуға қатысатын танымдық процестер.
осы CogniFit құралы әр түрлі когнитивті бағалайды мұғалімдерге, ата-аналарға және оқушыларға өздерін жақсы білуге және мектептегі сәтсіздікке байланысты белгілі неврологиялық себептерді анықтауға көмектесетін салалар.
Осы CogniFit құралы арқылы жекелендірілген когнитивті жаттығулар мен оңалтуды дамытады балаларды жақсарту үшін олардың зейін, есте сақтау, жоспарлау сияқты танымдық қабілеттері және әртүрлі пәндерді оқу мен орындау үшін негізгі болып табылатын басқалар.
Бұл қалай жұмыс істейді? Бұл құралды пайдалану оңай, біріншісі студенттерге толық когнитивті бағалауды аяқтау арқылы базалық деңгейді әзірлеуге арналған. Бұл өзін-өзі бағалау және оның есебі қай когнитивтік саланың күшті екенін және қайсысы жаттығуды қажет ететінін дәл анықтайды. Барлығы ми ойындары CogniFit әзірлеген оқуға қатысты когнитивті күшті және әлсіз жақтарды анықтау үшін клиникалық түрде әзірленген және расталған.
Сондай-ақ, осы бастапқы бағалаудың нәтижелерін пайдалана отырып, CogniFit бағдарламасы әр балаға олардың қажеттіліктеріне сәйкес арнайы тренингтер әзірлейді және бағдарламалар жасайды.
Мектептегі сәтсіздік – білім беру жүйесіндегі ең үлкен алаңдаушылықтың бірі. Сондықтан оны үйрету маңызды білім берудегі ми туралы білім. Оқушылардың толық оқу дағдыларын дамытуы үшін мектептерде нейропедагогикалық құралдардың болуы маңызды.
Жұмыста өзін-өзі бағалау
Жұмыс орнында өзін-өзі бағалау а әдеті көпшілігіміз үшін. Кейбір компаниялар өз қызметкерлерінен мезгіл-мезгіл өзін-өзі бағалауды сұрайды, ал басқалары бастаманы өздерінен күтеді.
Науқанға кезіккенде немесе өзіміздің тиімді емес екенімізді анықтағанда, мүмкіндіктерімізді барынша арттыру және қателерімізді түзету үшін күшті және әлсіз жақтарымызды ойластыру өте маңызды. Бұрын негізделген диагнозды әзірлеу - мәселені шешудің алғашқы қадамы.
Оның үстіне, біздің жұмысымызды бағалау кезінде өзін-өзі бағалау жалғыз қажет емес. Егер өзімізді бағалауды талдау дұрыс болса, біз тіпті мотивацияны, өзін-өзі басқаруды және өзін-өзі бақылауды арттыра аламыз. Кейде біз өз жолымызда тұрып қалып, басқаша әрекетті көре алмаймыз, бұл жайлылық аймағымыздан шығуды қиындатады. Дегенмен, өзімізден біз жауапты, уақытында, команда ойыншысы, ұйымшыл немесе жұмысымызға сәйкес келетін басқа қасиеттерге иеміз бе деген сұрақ бізге басқа мүмкіндіктерді табуға көмектеседі. Жұмыс жағдайымызды жан-жақты және бейтарап түрде қарауды тоқтату біздің өнімділікті, жұмыс қарым-қатынасымызды жақсартуға, қателерді түзетуге және т.б. есіктерді ашуы мүмкін.
Денсаулықтағы өзін-өзі бағалау
Бізге қатысты белгілер мен белгілер бар психикалық және физикалық денсаулық біз өз денемізде байқай аламыз. Денемізді осы белгілерге тексеру кез келген ауруды анықтау немесе жою кезінде маңызды. Теріс ойлар мен өзін-өзі бағалау безеу немесе басқа тері проблемаларын тудыруы мүмкін. Дегенмен, егер өзімізді бағалаудан кейін біз әдеттен тыс нәрсені байқасақ, дәрігермен немесе кәсіби түрде диагноз қоюға қабілетті басқа мамандармен кеңеспей, қорытынды жасауға асықпау маңызды. Қазіргі уақытта бірнеше онлайн бар когнитивтік бағалаулар, бұл біздің когнитивтік қабілеттерімізді өлшеуге және ми аймақтары мен ми функцияларын түсінуге көмектеседі.
Күнделікті өмірде өзін-өзі бағалау
Адамдардың өз әрекеттері мен ойларына күмәндануы әдеттегідей. Мен оны сөздеріммен ренжіттім бе? Бұл киім сұхбатқа жарамды ма? Күнделікті әрекеттеріміз туралы ойлау қалыпты, сау және қолайлы (егер біз қисынсыз немесе өзімізге тым қатал болмасақ).
Бұл жағдайда бізде өзін-өзі бағалауға болатын нақты параметрлер жоқ. Әркім өз армандары мен мақсаттарын таңдауда ерікті. Біздің әл-ауқатымыз негізінен кім болғымыз келетініне және қандай аспектілерді маңызды деп санайтынымызға байланысты. Сондықтан біздің өзімізді бағалауымыз әр адамда әр түрлі болады.
Өзін-өзі бағалау кезінде қандай үлгілерді ұстану керектігі туралы сенімді, жарамды немесе әділ нұсқаулықтар жоқ, дегенмен субъективтіліктің жол көрсетуіне жол бермеуіміз керек. Біздің әлеуметтік қарым-қатынастарымыз, құндылықтарымызға сәйкес әрекет етсек, бізді бақытты ететін нәрсеге қанша уақыт бөлетініміз және жеке өміріміздің басқа аспектілері сияқты аспектілер жеке өсуді дамыту үшін мерзімді түрде қарастырылуы керек.
Өзін-өзі бағалау: Мысалдар
Осы мысалдар арқылы сіз осы әртүрлі өзін-өзі бағалау әдістерін ең маңызды деп санайтын салаларға қолдана аласыз. Есте сақтау керек ең маңызды нәрсе - бұл әдіспен сіз өзіңізді жайлы сезінуіңіз керек және солай болуы керек мақсаттарыңызға бейімделіңіз.
- Кітап: оқулықтарда әдетте оқырмандарды шақыратын шолу бөлімімен аяқталатын әртүрлі тараулар болады сыни тұрғыдан ойлау тараудағы аспектілер туралы және кейде тіпті шағын бағалауларды немесе сынақтарды қамтиды. Бұл өзімізге берілген пән бойынша қаншалықты білім алғанымызды тексеруге мүмкіндік беретін өзін-өзі бағалау.
- Сандық ресурстар: Біздің білімімізді бағалауға мүмкіндік беретін веб-беттер мен қолданбалар үнемі өсіп келеді. Желідегі өзін-өзі бағалау немесе өзін-өзі бағалау әртүрлі сұрақтарға дереу жауап береді және кез келген уақытта қол жетімді. Өкінішке орай, олар жабық жауаптармен шектеледі және шығармашылық жауаптар үшін көп орын қалдырмайды. Мысалы, біз биология пәнінен белгілі бір тақырыпқа немесе эмоциялар туралы білімімізге тесттерді жүктей аламыз.
- Өзін-өзі бағалау парағы: We can write how we think we did in a specific activity, the areas that need improvement, our strengths, how much progress have we made since our last self-appraisal, etc. We may find a document that already includes the questions we need or custom make it fit your needs. In order to create your own, it’s paramount to think about relevant things (for example, Am I nice to strangers), order and rate them accordingly.
Пішімге қарамастан, негізгі аспект - біз өз нәтижелерімізді қалай түсіндіруге болатынын білу және мотивацияланған жаттығуды жалғастыру. Бізге білім алуға, ақпаратты сақтауға және мазмұнды сақтауға көмектесетін кез келген ресурс кез келген салада біліктілікті арттыруға ықпал етеді.
Өзін-өзі бағалау: Артықшылықтары
Өзін-өзі бағалаудың көптеген артықшылықтары бар, олар басқа стратегиялармен бірге керемет құрал болып табылады.
- Олар кез келген жас үшін жарамды: Мектеп жасына дейінгі балалардан бастап үлкендерге дейін осы құралды пайдаланыңыз және үйреніңіз өзіне сыни көзқараспен қарау (сау түрде). Өмірдің әр кезеңінде бізде қызығушылықтар мен әртүрлі миссиялар бар, сондықтан біз өзімізді әр түрлі салаларда бағалауымыз керек. Қандай жағдай болмасын, өзін-өзі бағалау әрқашан пайдалы болады.
- Олар бізге белгілі бір тапсырмадағы деңгейімізді білуге мүмкіндік береді: Кейде біз өз мақсатымызға жету үшін бәрін сынап көрдік деп ойлаймыз. Біз көршілермен сыпайы қарым-қатынаста болдық, біз көшбасшылық туралы көптеген ақпаратты оқыдық, т.б. Дегенмен, біз әртүрлі жағдайларға қалай бейімделуіміз керек екенін білмеуіміз мүмкін. Егер өзін-өзі бағалау дұрыс жүргізілсе, бізге шынайы көзқараспен мақсаттарымызды шешу оңайырақ болады.
- Жаттығудың пайдалы әдісі: Өзін-өзі бағалау біздің қажеттіліктерімізге бейімделе алатын икемді және практикалық жолмен білім мен қабілеттерді жеңілдетеді. Олар әрекеттің өзіне қарамастан біз жасайтын әрекеттерге тамаша қосымша болып табылады.
- Білімді нығайтады: Жаңа мақсаттарды белгілеуге уақыт бөлгенде, біз әдетте оқыған пәндерімізді қайталаймыз немесе өміріміздің белгілі бір аспектісіне назар аударамыз. Өзін-өзі бағалауды орындаған кезде біз идеялар арасында байланыс орнатуға бейім боламыз, бұл олардың ұзақ мерзімді жадымызда сақталуына мүмкіндік береді.
- Өзімізді жақсырақ тануға көмектеседі: Өзін-өзі бағалау өзін-өзі тексеруді ынталандырады. Бұл бізге жалпы білімімізді тереңдетуге мүмкіндік беріп қана қоймайды, сонымен қатар өзін-өзі бағалаудың мақсатына қарамастан өзіміздің жеке аспектілерімізге күмән келтіруге әкеледі. Мысалы, біз ең көп сұрайтын нәрселер - бұл біздің жауапкершілік сезімі, ізгіліктер, кемшіліктер және т.б.
- Тәуелсіздікті ынталандырады: өзін-өзі бағалау - бұл біздің өмірімізге енгізуіміз керек әдет, өйткені ол бізге жетістіктеріміз бен кемшіліктерімізді бақылауға мүмкіндік береді және тапсырмаларды орындау кезінде жауапкершілікті және тәуелсіз болуға көмектеседі.
- Мотивациямызды арттырады: Пікір алу бізді тынымсыз жұмыс істеуге ынталандырады. Кемшіліктерімізді біліп, әлі де жақсы нәтижелерге қол жеткізу - жалғастыруға жақсы ынталандыру. Сіз өзіңізді бағалауға дайынсыз ба?
Өзін-өзі бағалау: оқуды жақсартуға арналған кеңестер
Өзін-өзі бағалауды еркін орындаңыз
Егер сіз шаршасаңыз, күйзеліске ұшырасаңыз немесе қандай да бір себептермен өзін-өзі бағалауға шоғырлана алмасаңыз, оны кейінге қалдырған дұрыс. Егер сіз осы күйде жүрсеңіз, өнімділігіңіз төмендейді және нәтижелеріңіз репрезентативті болмайды.
Шынайы болыңыз
Тек өзін-өзі бағалау арқылы біз алға жылжымаймыз, нақты мақсат қоюымыз керек. Мысалға: есте сақтау қабілетін жақсартады.
Өзіңізге адал болыңыз
Жауаптары бар кітапты басшылыққа ала отырып, өзін-өзі бағалауды орындау немесе досыңыздан жауап беруге көмектесу немесе интернеттен ең жақсы нұсқаны іздеу және т.б. қызықтырады. Дегенмен, бұл өзімізді алдаудың бір жолы. Бұл құралды пайдаланғымыз келсе, мүмкіндігінше шыншыл болуымыз керек.
Сәтсіздікті жақсы нәрсе деп қараңыз
Сәтсіздікке ұшырау қалыпты жағдай және өзімізді бағалауымыз біз күткендей болмайды. Бұл үшін өзіңізді ұрмаңыз. Қателерімізді мойындау маңызды, сонымен қатар біздің еңбегіміз. Өзімізге деген сынның салмағын білу маңызды. Пессимизм тек теріс нәтиже ретінде оралады.
Ұйымшыл бол
Егер сіз алға ұмтылғыңыз келсе, өз әрекеттеріңізде жүйелі болуыңыз маңызды және ешқашан өзіңізді сынауды тоқтатпаңыз. Егер осы аспектілерді медитациялау қиын болса, өзін-өзі бағалау үшін уақыт пен орынды белгілеңіз, бұл көп уақытты қажет етпейді және пайдасы оған тұрарлық.
Өзін-өзі бағалаудың әртүрлі түрлерін сынау
Сізге бірнеше таңдау тесті ұнамауы мүмкін, бірақ өз пікірлеріңіз бен біліміңіз туралы жаза алатын қысқа эссе сұрақтары. Әртүрлі әдістерді қолданып көрген дұрыс және кеңірек перспективаға қол жеткізу үшін сіз қалағаныңызша біріктіре аласыз.
Жаңа технологияларды пайдаланыңыз
Жақында нейробілім қарқынды дамып келеді. Осы саладағы және әртүрлі технологиялардағы жаңа жетістіктердің арқасында өмір тез өзгеруде және өмір сапасын арттыру үшін көптеген ресурстар жасалуда. Күн сайын біз өзіміздің қалай екендігіміз туралы көбірек ақпарат аламыз ми жұмыс істейді.
CogniFit бойынша жетекші компания болып табылады когнитивтік бағалау және когнитивті ынталандыру. Ол негізінен кәсіби зерттеушілер мен дәрігерлер. Дегенмен, кез келген адам оның онлайн платформасына қол жеткізе алады. Әртүрлі және көңілді арқылы ми ойындары бұл біраз жаттығуларды қажет ететін когнитивті аймақтарды анықтауға және жаттықтыруға мүмкіндік береді.
Оқығаныңызға рахмет. Сіз өзіңізді бағалауды орындап көрдіңіз бе? Бұл жақсы құрал деп ойлайсыз ба? Сіз қандай стратегияларды қолданасыз? Төменде пікір қалдырыңыз.
Бұл мақала бастапқыда испан тілінде Айнхоа Арранц Алдана, аударған: Алехандра Салазар.
