ವಿರೂಪಗಳ ಅರಿವಿನ

¿Qué ಸನ್ ಲಾಸ್ ಡಿಸ್ಟೋರ್ಶನ್ಸ್ ಕಾಗ್ನಿಟಿವಾಸ್? ¿ಕ್ವಾಲೆಸ್ ಮಗ ಸಸ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು? ¿Y ಸಸ್ ಕಾನ್ಸೆಕ್ಯುಯೆನ್ಸಿಯಾಸ್? ¿Qué ಟಿಪೋಸ್ ಡಿ ಡಿಸ್ಟೋರ್ಶನ್ಸ್ ಕಾಗ್ನಿಟಿವಾಸ್ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದೆಯೇ? ಎನ್ ಈ ಆರ್ಟಿಕುಲೋ ರೆಸಲ್ಯೂಶನ್ ಎಸ್ಟಾಸ್ ಕ್ಯೂಸ್ಟಿಯನ್ಸ್ ಎ ಟ್ರಾವೆಸ್ ಡಿ ವೆರಿಯೋಸ್ ಎಜೆಂಪ್ಲೋಸ್ ಕ್ಯೂ ಟೆ ಪರ್ಮಿಟನ್ ಐಡೆಂಟಿಫಿಕಾರ್ಲಾಸ್. ಅಡೆಮಾಸ್, ಟೆ ಡೇರೆಮೊಸ್ ಅಲ್ಗುನೋಸ್ ಕಾನ್ಸೆಜೋಸ್ ಕ್ವೆ ಟೆ ಪೊಸಿಬಿಲಿಟೆನ್ ಎನ್‌ಫ್ರೆಂಟಾರ್ಟೆ ಎ ಎಸ್ಟಾಸ್ ಕ್ರೀನ್ಸಿಯಾಸ್ ಎರೋನಿಯಾಸ್ ಇ ಇನ್ಕ್ರಿಮೆಂಟರ್ ಟು ಬಿನೆಸ್ಟಾರ್.

¿Qué ಸನ್ ಲಾಸ್ ಡಿಸ್ಟೋರ್ಶನ್ಸ್ ಕಾಗ್ನಿಟಿವಾಸ್?

ಉನಾ ಕ್ಯಾಂಟಿಡಾಡ್ ಇನ್ಕನ್ಸೆಬಿಬಲ್ ಡಿ ಎಸ್ಟಿಮುಲೋಸ್ ನೋಸ್ ರೋಡಿಯಾ ಎನ್ ಕಾಡಾ ಮೊಮೆಂಟೊ. ಟೆನೆಮೊಸ್ ಕ್ಯು ಡಿಟೆಕ್ಟರ್ ಲಾಸ್ ಡಿಫರೆಂಟೆಸ್ ಹೆಚೋಸ್ ಕ್ಯು ಸುಸೆಡೆನ್ ಎನ್ ನ್ಯೂಸ್ಟ್ರೋ ಎಂಟರ್ನೊ, ಪ್ರಿಸ್ಟಾರ್ ಅಟೆನ್ಷಿಯನ್ ಎ ಲಾಸ್ ರಿಲೇಂಟೆಸ್ ಪ್ಯಾರಾ ನೊಸೊಟ್ರೋಸ್, ಟೋಮರ್ ಡಿಸಿಡೆನ್ಸ್ ಆಪ್ಟಿಮಾಸ್ ಎನ್ ಫನ್ಷಿಯೋನ್ ಡೆ ಲಾಸ್ ಸರ್ಕನ್‌ಸ್ಟಾನ್ಸಿಯಾಸ್, ರೆಕಾರ್ಡರ್ ಸಿಯೆರ್ಟೋಸ್ ಡಾಟೋಸ್ ಕ್ಯು ಪ್ಯುಡೆನ್ ರಿಸಲ್ಟೆರ್ನೋಸ್, ಇತ್ಯಾದಿ.

ನೆಸೆಸಿಟಮೋಸ್ ಅಟಾಜೋಸ್ ಕ್ಯು ನೋಸ್ ಪರ್ಮಿಟನ್ ಪೆನ್ಸಾರ್ ವೈ ಆಕ್ಚುಯರ್ ರಾಪಿಡಮೆಂಟೆ. Por lo tanto, es logico que cometamos sesgos cognitivos, que son errores occasionados al procesar la información. ಟೈನೆನ್ ಲುಗರ್ ಕ್ವಾಂಡೋ ನೋ ಅನಾಲಿಜಮೋಸ್ ಡಿಟೆನಿಡಾಮೆಂಟೆ ಯುನಾ ಸಿಟ್ಯುಯಾಸಿಯೋನ್ ವೈ ಪಾಸಮೋಸ್ ಪೋರ್ ಆಲ್ಟೋ ಡಾಟೋಸ್ ಬೆಸಿಕೋಸ್.

Por ejemplo, estaremos experimentando un sesgo cognitivo si afirmamos que no es necesario estudiar para un examen tipo test porque una vez aprobamos eligiendo arbitrariamente las respuestas.

ಲಾಸ್ ಡಿಸ್ಟೋರ್ಶನ್ಸ್ ಕಾಗ್ನಿಟಿವಾಸ್ ಸನ್ ಅನ್ ಟಿಪೊ ಡಿ ಸೆಸ್ಗೊ ನೆಗಾಟಿವೋ. ಸನ್ ಟೆಂಡೆನ್ಸಿಯಾಸ್ ಕ್ಯು ಕಂಡ್ಯೂಸೆನ್ ಎ ಲಾಸ್ ಪರ್ಸನಾಸ್ ಎ ಇಂಟರ್ಪ್ರಿಟರ್ ಎಲ್ ಮುಂಡೋ ಡಿ ಫಾರ್ಮಾ ಅಭಾಗಲಬ್ಧ ವೈ ದೇಸದಾಪ್ತತಿವಾ ಪ್ಯಾರಾ ಎಲಾಸ್. Si alguien opina que todas las personalas se apartan de él en el metro por su físico sin motivo aparente, estaría bajo los efectos de una distorsión cognitiva.

Es pertinente que sepamos que nuestros pensamientos influyen notablemente en nuestra manera de percibir cualquier Evento de nuestro Día a dia. ನುಯೆಸ್ಟ್ರಾ ಆಕ್ಟಿಟಡ್ ಆಂಟೆ ಲಾಸ್ ಹೆಚೋಸ್ ಎಸ್ ಪ್ರಾಕ್ಟಿಕಮೆಂಟೆ ಟ್ಯಾನ್ ಇಂಪಾರ್ಟೆನ್ ಕೊಮೊ ಲೊ ಕ್ಯು ನೋಸ್ ಸ್ಯುಸೆಡ್. ಒಂದು ನಿರಂತರತೆ, te daremos recomendaciones para que seas capaz de evitar los pensamientos negativos que deforman tu realidad y te impiden ser feliz.

ಅರಿವಿನ ವಿರೂಪಗಳು: ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು

• ಎಸ್ಟಾನ್ ರಿಲೇಶನ್ಸ್ ಕಾನ್ ಪ್ರಾಬ್ಲಮ್ಸ್ ಮೆಂಟಲ್ಸ್: ಎಸ್ಟಾಸ್ ಡೆವಿಯಾಸಿಯೊನೆಸ್ ಡೆಲ್ ರಾಝೋನಾಮಿಯೆಂಟೊ ಸನ್ ಫ್ರೆಕ್ಯುಂಟೆಸ್ ಎನ್ ಪರ್ಸನಾಸ್ ಕಾನ್ ಟ್ರಾಸ್ಟೋರ್ನೋಸ್ ಸೈಕೊಲೊಜಿಕೋಸ್ ವೈ ಪರ್ಪೆಟ್ಯೂನ್ ಪ್ರಾಬ್ಲೆಮ್ಸ್ ಕೊಮೊ ಲಾ ಡಿಪ್ರೆಸಿಯಾನ್ ಒ ಲಾಸ್ ಫೋಬಿಯಾಸ್.
• ಮಗ ಟ್ರಾಸ್ಟೊರ್ನೋಸ್ ಮೆಂಟಲ್ಸ್ ಇಲ್ಲ: Cualquiera de nosotros puede tener una distorsión cognitiva en un momento dado. ¿Quién no se ha sorprendido con un pensamiento desmedidamente catastrofista alguna vez?
• ಸನ್ ಡಿಫಿಸಿಲ್ಸ್ ಡಿ ರಿಕೊನೊಸರ್: ಸೊಲೆಮೊಸ್ ಎಸ್ಟಾರ್ ಟ್ಯಾನ್ ಸೆಂಟ್ರಡೋಸ್ ಎನ್ ನ್ಯೂಸ್ಟ್ರಾ ಮಾನೆರಾ ಡೆ ವೆರ್ ಲಾ ವಿಡಾ ಕ್ವೆ ಎ ವೆಸೆಸ್ ನೋಸ್ ಕ್ಯುಸ್ಟಾ ರಿಫ್ಲೆಕ್ಸಿಯೊನರ್ ಸೋಬ್ರೆ ಲಾ ರೇಸಿಯೋನಾಲಿಡಾಡ್ ಡಿ ನ್ಯೂಸ್ಟ್ರೋಸ್ ಪೆನ್ಸಾಮಿಂಟೋಸ್.
• ಸಾಧ್ಯ ವೆನ್ಸರ್ಲಾಸ್: ಕಾನ್ ಫ್ಯೂರ್ಜಾ ಡಿ ವೊಲುಂಟಡ್, ಎನ್ ಒಕಾಸಿಯನ್ಸ್ ಕಾನ್ ಆಯುಡಾ ಪ್ರೊಫೆಷನಲ್, ಲಾಸ್ ಡಿಸ್ಟೋರ್ಸಿಯನ್ಸ್ ಕಾಗ್ನಿಟಿವಾಸ್ ಪ್ಯೂಡೆನ್ ಸೆರ್ ನ್ಯೂಟ್ರಾಲಿಜಡಾಸ್.

ಡಿಸ್ಟೋರ್ಶನ್ಸ್ ಕಾಗ್ನಿಟಿವಾಸ್: ಕಾಸಸ್ ವೈ ಕಾನ್ಸೆನ್ಷಿಯಾಸ್

ಕಾಡಾ ಪರ್ಸನಾ ಇಂಟರ್ಪ್ರಿಟಾ ಎಲ್ ಮುಂಡೋ ಎ ಟ್ರಾವೆಸ್ ಡಿ ಯುನಾ ಪರ್ಸ್ಪೆಕ್ಟಿವಾ ಡಿಸ್ಟಿಂಟಾ. ಯಾವುದೇ ಪೊಡೆಮೊಸ್ ಸೆರ್ ಟೋಟಲ್ಮೆಂಟ್ ಆಬ್ಜೆಟಿವೋಸ್. ನೋ ಒಬ್ಸ್ಟಾಂಟೆ, sí ಟೆನೆಮೊಸ್ ಯುನಾಸ್ ಕ್ರೀನ್ಸಿಯಾಸ್ ಕಮ್ಯೂನ್ಸ್ ವೈ ಸೊಮೊಸ್ ಕ್ಯಾಪಸೆಸ್ ಡಿ ಅಡ್ವರ್ಟೈರ್ ಕ್ಯುಯಾಂಡೊ ಅಲ್ಗುಯಿನ್ ಎಸ್ಟಾ ಡೆಸರ್ರೊಲ್ಯಾಂಡೋ ಕಂಡಕ್ಟಾಸ್ ಡೆಸಡಾಪ್ಟೈವಾಸ್ ಓ ಟೈನೆ ಯುನಾ ಪರ್ಸೆಪ್ಸಿಯಾನ್ ಬ್ಯಾಸ್ಟಾಂಟೆ ಎರೋನಿಯಾ ಡಿ ಲಾ ರಿಯಾಲಿಡಾಡ್. ಪೋರ್ ಓಟ್ರಾ ಪಾರ್ಟೆ, ಯುನಾಸ್ ಪರ್ಸನಾಸ್ ಸೋನ್ ಮಾಸ್ ಪ್ರೊಪೆನ್ಸಾಸ್ ಎ ಲಾಸ್ ಡಿಸ್ಟೋರ್ಸಿಯನ್ಸ್ ಕಾಗ್ನಿಟಿವಾಸ್ ಕ್ಯು ಓಟ್ರಾಸ್.

ಎನ್ ಕ್ವಾಂಟೊ ಎ ಲಾಸ್ ಕಾಸಸ್ ಡೆ ಲಾಸ್ ಡಿಸ್ಟೋರ್ಸಿಯನ್ಸ್ ಕಾಗ್ನಿಟಿವಾಸ್, ಎಸ್ ಪಾಸಿಬಲ್ ಅಪ್ರೆಂಡರ್ ಎ ಮ್ಯಾಲಿಂಟರ್ಪ್ರೆಟರ್ ಲಾ ರಿಯಾಲಿಡಾಡ್. ಡೆಸ್ಡೆ ಲಾ ಇನ್ಫಾನ್ಸಿಯಾ ಕಾನ್ಸ್ಟ್ರುಯಿಮೋಸ್ ಎಸ್ಕ್ವೆಮಾಸ್ ಕ್ಯು ನೋಸ್ ಆಯುಡಾನ್ ಎ ಎಂಟೆಂಡರ್ ಕೊಮೊ ಫನ್ಶಿಯೋನಾ ಎಲ್ ಮುಂಡೋ. ಸಿ ಟ್ರಾಸ್ ಉನಾ ಮಾಲಾ ಎಕ್ಸ್ಪೀರಿಯೆನ್ಸಿಯಾ ಕಾಮೆನ್ಜಾಮೊಸ್ ಎ ಡಾರ್ ಪೋರ್ ಹೆಚೊ ಕ್ಯು ಕಾಡಾ ವೆಜ್ ಕ್ಯೂ ಅಲ್ಗುಯಿನ್ ಸೆ ರೈ ಎಸ್ ಪೊರ್ಕ್ ಸೆ ಎಸ್ಟಾ ಬರ್ಲಾಂಡೊ ಡಿ ನೊಸೊಟ್ರೋಸ್, ಟಾಲ್ ವೆಜ್ ಅರಾಸ್ಟ್ರೆಮೊಸ್ ಎಸ್ಟಾ ಕ್ರೀನ್ಸಿಯಾ ಎ ಲೊ ಲಾರ್ಗೊ ಡಿ ಲಾಸ್ ಅನೋಸ್. ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಪ್ಯುಡೆ ಡಾರ್ ಲುಗರ್ ಮತ್ತು ಸೈಕೊಲೊಜಿಕೋಸ್ ಸಮಾಧಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ಅಡೆಮಾಸ್, ಡಾಡೋ ಕ್ಯು ನೋ ಸೊಮೊಸ್ ಕ್ಯಾಪಸೆಸ್ ಡಿ ಪ್ರೊಸೆಸರ್ ಟೊಡೊಸ್ ಲಾಸ್ ಎಸ್ಟಿಮುಲೋಸ್ ಪ್ರೆಸೆಂಟೆಸ್ ಎನ್ ಕಾಡಾ ಮೊಮೆಂಟೊ, ಎಸ್ ಪ್ರಾಬಬಲ್ ಕ್ಯು ಡೈರೆಕ್ಟಮೆಂಟೆ ಎಂಪ್ಲೀಮೊಸ್ ಲಾ ಇನ್ಫಾರ್ಮೇಶನ್ ಕ್ಯು ನೋಸ್ ಅಪೋರ್ಟನ್ ಲಾಸ್ ಡಿಸ್ಟೋರ್ಸಿಯೋನೆಸ್ ಕಾಗ್ನಿಟಿವಾಸ್ ಸಿನ್ ಕ್ಯೂಸ್ಟಿನಾರ್ನೋಸ್ ಸು ವೆರಾಸಿಡಾಡ್. ಎನ್ ಕಾನ್ಸೆಕ್ಯುಯೆನ್ಸಿಯಾ, ಎಸ್ಟಾಸ್ ಡೆವಿಯಾಸಿಯೋನೆಸ್ ಡೆಲ್ ಪ್ರೊಸೆಸೊ ಡಿ ರಝೋನಾಮಿಯೆಂಟೊ ಪರ್ಡುರಾನ್.

ಲಾಸ್ ರಿಸಲ್ಟಾಡೋಸ್ ಡಿ ಲಾಸ್ ಡಿಸ್ಟೋರ್ಸಿಯನ್ಸ್ ಕಾಗ್ನಿಟಿವಾಸ್ ಸನ್ ಕೋಪ, ಹತಾಶೆ, ಟ್ರಿಸ್ಟೆಜಾ, ಭಯ, ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ, ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣ, síntomas de ansiedad, ಇತ್ಯಾದಿ. ಸು ಪ್ರಿನ್ಸಿಪಲ್ ಎಫೆಕ್ಟೋ ಎಸ್ ಅನ್ ಪ್ರೊಫಂಡೋ ಮಾಲೆಸ್ಟಾರ್ ಕ್ಯೂ ರಿಪರ್ಕ್ಯೂಟ್ ಎನ್ ವೇರಿಯಸ್ ಏರಿಯಾಸ್ ಡೆ ಲಾ ವಿಡಾ ಡಿ ಲಾಸ್ ಕ್ಯು ಲಾಸ್ ಸುಫ್ರೆನ್ ಕಾನ್ ಅಸಿಡುಯಿಡಾಡ್.

Asimismo, dado que solemos ser coherentes con nuestros pensamientos a la hora de actuar, estos errores generan comportamientos bastante perjudiciales para el afectado y también para sus relaciones con los demás.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, si estamos convencidos de que alguien está siendo agresivo con nosotros (aunque no existian evidencias), probablemente reaccionaremos como si la confrontación con la Otra personal fuera real. ಪೋರ್ ಲೊ ಟ್ಯಾಂಟೊ, ಸೆರೆಮೊಸ್ ಡೆಸ್ಗ್ರಾಡಬಲ್ಸ್ ಕಾನ್ ನ್ಯೂಸ್ಟ್ರೋ ಇಂಟರ್ಲೋಕ್ಯೂಟರ್.

ಡಿಸ್ಟೋರ್ಶನ್ಸ್ ಕಾಗ್ನಿಟಿವಾಸ್: ಟಿಪೋಸ್ ವೈ ಎಜೆಂಪ್ಲೋಸ್

Estos son los 17 tipos de distorsiones cognitivas más frecuentes según Yurica y DiTomasso con un ejemplo que ilustra cada una.

1. ಇನ್ಫೆರೆನ್ಸಿಯಾ ಆರ್ಬಿಟ್ರೇರಿಯಾ/ಸಾಲ್ಟರ್ ಎ ಲಾಸ್ ತೀರ್ಮಾನಗಳು

ಸನ್ ಒರಿಜಿನಾಡಾಸ್ ಕ್ವಾಂಡೋ ಸೆ ಲೆಗಾ ಎ ಯುನಾ ಡೆಡುಸಿಯೋನ್ ಸಿನ್ ಅನಾಲಿಜರ್ ಪ್ರೀವಿಯಮೆಂಟ್ ಲಾಸ್ ಡಿಫರೆಂಟೆಸ್ ಎ ಟೆನರ್ ಎನ್ ಕ್ಯುಂಟಾ.

"ಮಿ ಪರೇಜಾ ಮೆ ಎಂಗಾನಾ ಪೊರ್ಕ್ ಸೆ ಹ ಕಾಂಪ್ರಡೊ ಉನಾ ಕ್ಯಾಮಿಸಾ ನ್ಯೂವಾ".

2. ದುರಂತ

Es la Tendencia a imaginarse que una situación ha sido provocada por un evento excesivamente negativo sin haber observado evidencias previamente.

"ಸೆಗುರೊ ಕ್ಯು ನೋ ಹೆ ವುಲ್ಟೊ ಎ ಕಾಸಾ ಟೊಡಾವಿಯಾ ಪೊರ್ಕ್ ಹ್ಯಾ ಟೆನಿಡೋ ಅನ್ ಅಪಘಾತ".

3. ಹೋಲಿಕೆ

ಕಾನ್ಸಿಸ್ಟೆ ಎನ್ ಪೆನ್ಸಾರ್ ರಿಪಿಟಿಡಾಮೆಂಟೆ ಕ್ಯೂ ಯುನೊ ಎಸ್ ಇನ್ಫೀರಿಯರ್ ಎ ಲಾಸ್ ಡೆಮಾಸ್ ಟ್ರಾಸ್ ಕಂಪ್ಯಾರರ್ಸ್ ಕಾನ್ ಎಲ್ಲೋಸ್.

"ನೋ ಟೆಂಗೊ ನಿ ಲಾ ಮಿಟಾಡ್ ಡಿ ಟ್ಯಾಲೆಂಟೋ ಕ್ಯು ಲಾ ಗೆಂಟೆ ಕ್ಯು ಮೆ ರೋಡಿಯಾ".

4. ಪೆನ್ಸಮಿಯೆಂಟೊ ಡಿಕೊಟೊಮಿಕೊ/ಬ್ಲಾಂಕೊ ಅಥವಾ ನೀಗ್ರೊ

ಸೆ ಬಾಸಾ ಎನ್ ವ್ಯಾಲೋರರ್ ಟೋಡಾಸ್ ಲಾಸ್ ಸಿಟ್ಯುಯಾಸಿಯನ್ಸ್ ಡಿ ಫಾರ್ಮಾ ರಿಡಕ್ಸಿಯೋನಿಸ್ಟಾ ವೈ ರಿಗಿಡಾ. ಲಾಸ್ ಪರ್ಸನಾಸ್ ಕ್ಯು ಪಿಯೆನ್ಸನ್ ಅಸಿ ಸೋಲೋ ಕಾನ್ಸಿಬೆನ್ ಕ್ಯು ಯುನಾಸ್ ಸರ್ಕನ್ಸ್‌ಸ್ಟಾನ್ಷಿಯಸ್ ಸೀನ್ ಅಬ್ಸೊಲುಟಮೆಂಟೆ ಫೇವರ್ಸೆಡೋರಾಸ್ ಒ ಟೋಟಲ್‌ಮೆಂಟೆ ಅಡ್ವರ್ಸಾಸ್, ಬ್ಯೂನಾಸ್ ಒ ಮಾಲಾಸ್, ಇತ್ಯಾದಿ.

"Si no se lo pasa bien todo el mundo en la fiesta seré el peor anfitrión de la historia".

5. ಡೆಸ್ಕಾಲಿಫಿಕೇಶನ್ ಡಿ ಲೊ ಪಾಸಿಟಿವೋ

Estriba en despreciar ವೈ ನೋ reconocer lo que uno ha hecho bien o las cosas buenas que le pasan.

"ಬಾಹ್, ಎಸ್ ಲಾ ಸೂರ್ಟೆ ಡಿ ಲಾಸ್ ಟೊಂಟೊಸ್".

6. ಭಾವನಾತ್ಮಕ ತಾರ್ಕಿಕತೆ

ಟ್ರಾವೆಸ್ ಡಿ ಲಾಸ್ ಎಮೋಸಿಯನ್ಸ್ ಕ್ಯು ಯುನೊ ಸಿಯೆಂಟೆ ಎನ್ ಎಕ್ಸ್ಟ್ರಾಯರ್ ಕಾನ್ಸೆಕ್ಯುಯೆನ್ಸಿಯಾಸ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

"ಹಬ್ಲರ್ ಎನ್ ಪಬ್ಲಿಕೋ ಎಸ್ ಪರ್ಜುಡಿಶಿಯಲ್ ಪ್ಯಾರಾ ಲಾ ಸಲೂಡ್ ಪೋರ್ಕ್ ಸೆಂಟಿ ಮುಚ್ ವರ್ಗೆನ್ಜಾ ಎನ್ ಅಕ್ವೆಲ್ ಡಿಸ್ಕರ್ಸೊ".

7. ಕನ್ಸ್ಟ್ರುಯಿರ್ ಲಾ ವ್ಯಾಲಿಯಾ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಎನ್ ಬೇಸ್ ಎ ಎಕ್ಸ್ಟರ್ನಾಸ್ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳು

ಸೆ ಬಾಸಾ ಎನ್ ಜುಜ್ಗಾರ್ಸೆ ಎ ಟ್ರಾವೆಸ್ ಡೆ ಲಾಸ್ ಕಾಮೆಂಟರಿಯೊಸ್ ಡೆ ಲಾಸ್ ಡೆಮಾಸ್ (ಒ ಲಾಸ್ ಇಂಟರ್ಪ್ರಿಟಾಸಿಯೊನೆಸ್ ಕ್ಯು ಹ್ಯಾಸೆಮೊಸ್ ಡಿ ಎಲ್ಲೋಸ್).

"ಸೋಯಾ ಅನ್ ಕಂಪ್ಲೀಟೊ ಡೆಸಾಸ್ಟ್ರೆ ಪೊರ್ಕ್ ಮಿ ಜೆಫೆ ಮೆ ರಿನೊ ಪೋರ್ ಲ್ಲೆಗರ್ ಟಾರ್ಡೆ".

8. ಆದಿವಿನಾಶಿಯನ್

ಎಸ್ಟೋಸ್ ಎರರೆಸ್ ಟೈನೆನ್ ಲುಗರ್ ಕ್ವಾಂಡೋ ಯುನಾ ಪರ್ಸನಾ ಕ್ರೀ ಕ್ಯು ಎಸ್ ಕ್ಯಾಪಾಜ್ ಡಿ ಪ್ರೆಡಿಸಿರ್ ಎಲ್ ಫ್ಯೂಚುರೊ.

"ಯಾ ಎಸ್ಟೊಯ್ ವಿಯೆಂಡೊ ಕೊಮೊ ಲಾ ಗೆಂಟೆ ಸೆ ರೀರಾ ಡಿ ಮಿ ಸಿ ಅಸಿಸ್ಟೊ ಅಲ್ ಪಾರ್ಟಿಡೊ".

9. ಲೇಬಲಿಂಗ್

ಸೆ ಬಾಸಾ ಎನ್ ಕ್ಯಾಲಿಫಿಕಾರ್ಸೆ ಡಿಸ್ಪೆಕ್ಟಿವಮೆಂಟೆ.

"ಲಾಸ್ ಪೆರ್ಡೆಡೋರ್ಸ್ ಇನ್ಸೆಗುರೋಸ್ ಕೊಮೊ ಯೊ ಲೊ ಸೆಗುರಾನ್ ಸಿಯೆಂಡೊ ಸಿಂಪ್ರೆ".

10. ವರ್ಧಕ

Es la inclinación a centrarse excesivamente en un hecho o una característica personal y exagerar sus rasgos negativos.

"Desmayarme en el supermercado es lo peor que me ha pasado en la vida".

11. ಲೀರ್ ಲಾ ಮೆಂಟೆ

Tendencia a suponer que uno sabe lo que los demás están pensando sin tener la más mínima prueba.

“Sé que piensa que estoy feo me ponga lo que me ponga”.

12. ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವಿಕೆ

Estriba en minusvalorar los la relevancia de los hechos positivos que le suceden a uno mismo o sus rasgos personales.

"ಟೋಡೋಸ್ ಲಾಸ್ ಕಾಮೆಂಟರಿಯೋಸ್ ಕ್ಯು ಹ್ಯಾಗೋ ಸನ್ ಇನ್ಸಿಗ್ನಿಫಿಕಂಟೆಸ್".

13. ಸೋಬ್ರೆಜೆನೆರಲೈಸೇಶನ್

ಸಕ್ಸೆಡ್ ಕ್ವಾಂಡೋ ಸೆ ರಿಯಲಿಝನ್ ಡಿಡಕ್ಸಿಯೋನೆಸ್ ಎ ಪಾರ್ಟಿರ್ ಡಿ ಸುಸೆಸೊಸ್ ಪೊಕೊ ರೆಪ್ರೆಸೆಂಟೀವೋಸ್.

"ಟೋಡೋಸ್ ಲಾಸ್ ಇನ್ಸೆಕ್ಟೋಸ್ ಸನ್ ಟ್ರೆಮೆಂಡಮೆಂಟೆ ಪೆಲಿಗ್ರೋಸ್ ಪೊರ್ಕ್ ಯುನಾ ವೆಜ್ ಉನಾ ಅವಿಸ್ಪಾ ಮೆ ಪಿಕೋ".

14. ಪರಿಪೂರ್ಣತೆ

Es la Tendencia a desear e intentar desesperadamente que todo salga según las expectativas de la personal con esta distorsión cognitiva.

"ಕುವಲ್ಕ್ವಿಯರ್ ಎಕ್ಸಾಮೆನ್ ಎನ್ ಎಲ್ ಕ್ಯು ಮಿ ನೋಟಾ ಬಜೆ ಡೆಲ್ ಡೈಜ್ ಎಸ್ ಟ್ರೆಮೆಂಡಮೆಂಟೆ ಮೆಡಿಯೋಕ್ರ್".

15. ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸುವಿಕೆ

Ocurre cuando un individuo piensa que otra personal se ha comportado de determinada manera por su culpa sin tener motivo alguno.

"ಸೆಗುರೊ ಕ್ಯು ಎಸಾ ಸೆನೊರಾ ಸೆ ಹ ಕ್ಯಾಂಬಿಯಾಡೊ ಡಿ ಅಸೆರಾ ಪೋರ್ ನೋ ಕ್ರುಜಾರ್ಸೆ ಕಾನ್ಮಿಗೊ".

16. ಅಮೂರ್ತ ಆಯ್ಕೆ

Es la Tendencia a valorar una situación centrándose únicamente en un aspecto negativo.

"ಮಿ ಎಕ್ವಿವೋಕ್ ಡಿ ಪಲಾಬ್ರಾ ಅನ್ ಪಾರ್ ಡಿ ವೆಸೆಸ್ ಮೈಂಟ್ರಾಸ್ ಎಕ್ಸ್ಪೋನಿಯಾ, ಫಿಜೊ ಕ್ಯು ನಾಡಿ ಎಂಟೆಂಡಿಯೊ ನಾಡಾ ಡಿ ಲೊ ಕ್ಯು ಡಿಜೆ".

17. ಅಫರ್ಮಾಸಿಯೋನ್ಸ್ ಕಾನ್ "ಡೆಬೆರಿಯಾ"

ಸನ್ ಲಾಸ್ ಕ್ರೀನ್ಸಿಯಾಸ್ ಇನ್‌ಫ್ಲೆಕ್ಸಿಬಲ್ಸ್ ಡಿ ಯುನಾ ಪರ್ಸನಾ ಸೋಬ್ರೆ ಲೊ ಕ್ಯು ಸುಪ್ಯುಸ್ಟಾಮೆಂಟೆ ಟೆಂಡ್ರಿಯನ್ ಕ್ಯೂ ಹೇಸರ್ ಒಟ್ರಾಸ್ ಪರ್ಸನಾಸ್ ಒ ಎಲ್ಲ ಮಿಸ್ಮಾ.

"ಡೆಬೆರಿಯಾ ಸೆರ್ ಟ್ಯಾನ್ ಎನ್ಕಾಂಟಡಾರ್ ಕೋಮೊ ಈಸ್ ನಟ".

¿ಹಸ್ ಪೆನ್ಸಾಡೊ ಎನ್ ಅಲ್ಗುನಾ ಪರ್ಸನಾ ಎನ್ ಕಾಂಕ್ರೀಟೊ ಅಲ್ ಲೀರ್ ಎಸ್ಟೆ ಅಪಾರ್ಟಾಡೊ? ¿Sueles ಟೆನರ್ ಐಡಿಯಾಗಳನ್ನು ಹೋಲುತ್ತವೆ frecuentemente?

ಡಿಸ್ಟೋರ್ಶನ್ಸ್ ಕಾಗ್ನಿಟಿವಾಸ್: ಟೆರಾಪಿಯಾ ಕಾಗ್ನಿಟಿವಾ

ಆರನ್ ಬೆಕ್ es un psiquiatra estadounidense que creó la terapia cognitiva en los años sesenta. ಸು descontento con el psicoanálisis fue uno de sus motivos para desarrollar esta alternativa. ಮಾನಸಿಕ ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು. ಎಸ್ಟುಡಿಯೋ ಸೈಂಟಿಫಿಕಮೆಂಟೆ ಡೈವರ್ಸಸ್ ಟ್ರಾಸ್ಟೋರ್ನೋಸ್ ಕೊಮೊ ಲಾ ಡಿಪ್ರೆಸಿಯೋನ್ ವೈ ಲಾಸ್ ಫೋಬಿಯಾಸ್ ಎ ಟ್ರಾವೆಸ್ ಡಿ ಮೆಟೋಡೋಸ್ ಕೊಮೊ ಲಾ ಅಬ್ಸರ್ವೇಶಿಯೋನ್ ಡಿ ಸಸ್ ಪೇಸಿಯೆಂಟೆಸ್ ಇ ಇನ್ಕ್ಲೂಸೊ ಮೆಡಿಯಂಟ್ ಲಾ ಆಟೋ ಅಬ್ಸರ್ವೇಶಿಯನ್.

ಲಾ ಟೆರಾಪಿಯಾ ಕಾಗ್ನಿಟಿವಾ ಎಸ್ ಬಾಸ್ಟಾಂಟೆ ಪಾಪ್ಯುಲರ್ ಎನ್ ಲಾ ಆಕ್ಯುಲಿಡಾಡ್ ವೈ ಎಸ್ ಅನ್ ಮೆಟೊಡೊ ಬ್ಯಾಸ್ಟಾಂಟೆ ಎಫೆಕ್ಟಿವೊ ಪ್ಯಾರಾ ಮಾಡಿಫಿಕಾರ್ ಲಾಸ್ ಡಿಸ್ಟೋರ್ಸಿಯೊನ್ಸ್ ಕಾಗ್ನಿಟಿವಾಸ್ ಡೆ ಲಾಸ್ ಪೇಸಿಯೆಂಟೆಸ್. ಸೆ ಸೆಂಟ್ರಾ ಎನ್ ಲಾ ರಿಪರ್ಕ್ಯುಸಿಯೋನ್ ಡಿ ಲಾಸ್ ಪ್ರೊಸೆಸೊಸ್ ಕಾಗ್ನಿಟಿವೋಸ್ ಎನ್ ನ್ಯೂಸ್ಟ್ರಾ ಸಾಲಡ್ ಮೆಂಟಲ್. ಉನಾ ಫಾರ್ಮಾ ಪೆಸಿಮಿಸ್ಟಾ ಡೆ ಪೆರ್ಸಿಬಿರ್ ಲಾ ರಿಯಾಲಿಡಾಡ್ ಪ್ಯೂಡೆ ಸೆರ್ ಅನ್ ಎಲಿಮೆಂಟೊ ಬೆಸಿಕೊ ಎನ್ ಎಲ್ ಒರಿಜೆನ್ ಡಿ ಅನ್ ಟ್ರಾಸ್ಟೊರ್ನೊ ಸೈಕೊಲೊಜಿಕೊ ವೈ ಯುನಾ ಡಿ ಲಾಸ್ ಕಲ್ಪಬಲ್ಸ್ ಡಿ ಸು ಮಾಂಟೆನಿಮಿಯೆಂಟೊ.

ನೋ obstante, los profesionales de esta terapia afirman que los elementos cognitivos no son los únicos responsables de los problemas Menles, otros factores como el ambiente también son considerados por ellos.

ಬೆಕ್ ವೈ ಸುಸ್ ಸೆಗ್ವಿಡೋರ್ಸ್ ಒಪಿನಾನ್ ಕ್ಯೂ ಲಾಸ್ ಪರ್ಸನಾಸ್ ಸಿಯೆಂಟೆನ್ ಮಾಲೆಸ್ಟಾರ್ ಪೋರ್ ಲಾ ಇಂಟರ್ಪ್ರಿಟೇಶನ್ ಡಿ ಲಾಸ್ ಹೆಚೋಸ್, ಮಾಸ್ ಕ್ಯು ಪೋರ್ ಲೊ ಕ್ಯು ಲಾಸ್ ಸುಸೆಸೋಸ್ ಸನ್ ಎನ್ ರಿಯಾಲಿಡಾಡ್. ಎನ್ consecuencia, el objetivo de los especialistas que adaptan esta perspectiva es que sus pacientes reconozcan sus distorsiones cognitivas y les proporcionan alternativas ಪ್ಯಾರಾ que logren adaptarse de una forma más realista yndo. ವೇರಿಯಸ್ ಇನ್ವೆಸ್ಟಿಗೇಶನ್ಸ್ ಹ್ಯಾನ್ ಡೆಮೊಸ್ಟ್ರಾಡೊ ಎಂಪಿರಿಕಮೆಂಟೆ ಸು ವ್ಯಾಲಿಡೆಜ್.

ಅಪ್ರೆಂಡೆ ಒಂದು ಗುರುತಿನ ವಿರೂಪಗಳನ್ನು ಅರಿವಿನ

Tú puedes comenzar a dettar distorsiones cognitivas hoy mismo, independiente de si deseas buscarlas entre tus propios pensamientos o si te preocupa especialmente uno de tus seres queridos. ಒಂದು ನಿರಂತರತೆ ಟೆ ಪ್ರೊಪೋನೆಮೊಸ್ ಯುನೊಸ್ ಸೆನ್ಸಿಲೊಸ್ ಎಜೆರ್ಸಿಸಿಯೊಸ್ ಕ್ಯೂ ಟೆ ಪೊಸಿಬಿಲಿಟರನ್ ಅಡಾಪ್ಟರ್ ಅನ್ ಪುಂಟೊ ಡಿ ವಿಸ್ಟಾ ಮಾಸ್ ರೇಷನಲ್.

ಎಜೆರ್ಸಿಶಿಯಸ್ ಪ್ಯಾರಾ ಐಡೆಂಟಿಫಿಕರ್ ಲಾಸ್ ಡಿಸ್ಟೋರ್ಶನ್ಸ್ ಕಾಗ್ನಿಟಿವಾಸ್

• ರಿಫ್ಲೆಕ್ಸಿಯೋನಾ ಸೋಬ್ರೆ ಟುಸ್ ಪೆನ್ಸಾಮಿಂಟೋಸ್: ಒಂದು ಮಾಡಿ ಸ್ವಯಂ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ನುಂಕಾ ವೈನೆ ಮಾಲ್ (ಮಿಯೆಂಟ್ರಾಸ್ ನೋ ನೋಸ್ ಜುಜ್ಗುಮೊಸ್ ಒಬ್ಸೆಸಿವಮೆಂಟೆ). ಡಿ ಹೆಚೊ, ಸಿ ಅಡ್ವೈರ್ಟೆಸ್ ಕ್ಯು ಅಪಾರೆಸೆನ್ ಕಾನ್ಸ್ಟಂಟ್ಸ್ ಡಿಸ್ಟೋರ್ಶನ್ಸ್ ಕಾಗ್ನಿಟಿವಾಸ್ ಎಂಟ್ರೆ ಟುಸ್ ಪೆನ್ಸಾಮಿಯೆಂಟೊಸ್, ಪ್ಯೂಡೆಸ್ ರಿಜಿಸ್ಟ್ರಾರ್ಲಾಸ್ ಪ್ಯಾರಾ ಸೆರ್ ಮಾಸ್ ಕಾನ್ಸಸೈಂಟ್ ಸೊಬ್ರೆ ಎಲಾಸ್. ಅನ್ ಡಯಾರಿಯೊ ಪ್ಯೂಡೆ ಸೆರ್ ಉನಾ ಬ್ಯೂನಾ ಹೆರಮಿಂಟಾ ಪ್ಯಾರಾ ಎಕ್ಸ್‌ಪ್ಲೋರರ್ ಎಸ್ಟಾಸ್ ಡೆವಿಯಾಸಿಯೋನೆಸ್ ಡೆಲ್ ಪ್ರೊಸೆಸೊ ಡಿ ರಝೋನಾಮಿಯೆಂಟೊ. ಕಾಂಪ್ರೆಂಡರ್ ಕ್ಯು ನೋ ಟೈನ್ಸ್ ಮೋಟಿವೋಸ್ ಪ್ಯಾರಾ ಪೆನ್ಸಾರ್ ಕ್ಯೂ "ಟೈನೆಸ್ ಲಾ ಪಿಯೋರ್ ಸುರ್ಟೆ ಡೆಲ್ ಮುಂಡೋ" ಅಥವಾ ಕ್ವೆ "ಡೆಬೆರಿಯಾಸ್ ಲೂಸಿರ್ ಅನ್ ಕ್ಯೂರ್ಪೋ ಪರ್ಫೆಕ್ಟೋ", ರೇಷನಲಿಜರ್ ಎಸ್ಟಾಸ್ ಕ್ರೀನ್ಸಿಯಾಸ್ ವೈ ಡಿಟೆನೆರ್ಲಾಸ್ ಕ್ಯಾಡಾ ವೆಜ್ ಕ್ಯು ಅಪೆರೆಜ್ಕಾನ್ ಎಸ್ ಮೆಸಿಲಾಸಿಸ್ ಎಕ್ಸಾಮಿನಸ್ ಎಕ್ಸಾಮಿನಸ್ ಎಕ್ಸಾಂ
• ಹಜ್ಟೆ ಪ್ರೆಗುಂಟಸ್: ಅಕೋಸ್ಟಂಬ್ರಾಡೋಸ್ ಯಾವುದೇ ಎಸ್ಟೆಮೊಸ್, ಈಸ್ ಪಾಸಿಬಲ್ ಅಡ್ಕ್ವಿರಿರ್ ಎಲ್ ಹ್ಯಾಬಿಟೋ ಡಿ ಡಿಟೆನರ್ಸೆ ಎ ಕ್ಯೂಸ್ಶಿನರ್ ನ್ಯೂಸ್ಟ್ರಾಸ್ ಒಪೀನಿಯನ್ಸ್ ಫಾರ್ ಡಿಟೆಕ್ಟರ್ ಪಾಸಿಬಲ್ಸ್ ಡಿಸ್ಟೋರ್ಶನ್ಸ್ ಕಾಗ್ನಿಟಿವಾಸ್. ಅಸಿ ಎವಿಟರೆಮೊಸ್ ಡಾರ್ ಪೋರ್ ಹೆಚೊ ಡಾಟೋಸ್ ಎರೋನಿಯೋಸ್.
• ಪ್ರೊಕುರಾ ಕೊನೊಸರ್ ಎಲ್ ಪುಂಟೊ ಡಿ ವಿಸ್ಟಾ ಡೆ ಲಾಸ್ ಡೆಮಾಸ್: ಟೆಂಗಮೋಸ್ ಡಿಸ್ಟೋರ್ಸಿಯನ್ಸ್ ಕಾಗ್ನಿಟಿವಾಸ್ ಒ ನೋ, ಸಿಸಿಕರ್ ಲಾಸ್ ಪರ್ಸ್ಪೆಕ್ಟಿವಾಸ್ ಡಿ ಒಟ್ರಾಸ್ ಪರ್ಸನಾಸ್ ಸಿಂಪ್ರೆ ನೋಸ್ ಎನ್ರಿಕ್ವೆಸೆರಾ. ಅಡೆಮಾಸ್, ಪರಿಗಣಿಸಿ ಲಾಸ್ ಅಫಿರ್ಮಾಸಿಯೋನೆಸ್ ಡೆ ಲಾಸ್ ಒಟ್ರೊಸ್ ನೋಸ್ ಹರಾ ಮೆನೋಸ್ ಪ್ರೊಕ್ಲೈವ್ಸ್ ಎ ಡಿಜಾರ್ನೋಸ್ ಲೆವರ್ ಪೋರ್ ಇಕ್ವಿವೊಕಾಸಿಯೋನ್ಸ್.
• ಬುಸ್ಕಾ ಫ್ಯೂಯೆಂಟೆಸ್ ಡಿ ಇನ್ಫರ್ಮೇಶನ್ ಫೈಬಲ್ಸ್: ಯಾವುದೇ es recomendable fiarse de cualquier página de Internet or de algún informante poco serio. ಇಗ್ವಾಲ್ಮೆಂಟೆ, ನೊಸೊಟ್ರೊಸ್ ಒ ನ್ಯೂಸ್ಟ್ರೋಸ್ ಕೊನೊಸಿಡೋಸ್ ಟಂಬಿಯೆನ್ ಪೊಡೆಮೊಸ್ ಎಸ್ಟಾರ್ ಈಕ್ವಿವೊಕಾಡೋಸ್. ಪೋರ್ ಲೊ ಟ್ಯಾಂಟೊ, ಈಸ್ ಅಕಾನ್ಸೆಜಬಲ್ ಕಾಂಟ್ರಾಸ್ಟಾರ್ ಲಾ ಇನ್ಫಾರ್ಮೇಶನ್ ಕ್ಯೂ ಟೆನೆಮೊಸ್ ಪ್ಯಾರಾ ಎವಿಟರ್ ಡಿಸ್ಟೋರ್ಶನ್ಸ್ ಕಾಗ್ನಿಟಿವಾಸ್ ಕೊಮೊ ಲಾಸ್ ಕ್ಯಾಟ್ಸ್ಟ್ರಾಫಿಸ್ಟಾಸ್.
• ನಿಮ್ಮ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿ ವಿಮರ್ಶಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆ: ನುಂಕಾ ಎಸ್ ಟಾರ್ಡೆ ಕಾಮೆಂಜರ್ ಎ ಪೆನ್ಸಾರ್ ಮಾಸ್ ಅನಾಲಿಟಿಕಮೆಂಟೇ. Así conseguirás ver las situaciones de una manera holística sin dejarte llevar por los datos más simples y evidentes. Por ejemplo, busca las ventajas y las desventajas cuando te enfrentes a una decisión o te enfrentes a un reto.
• ಟಸ್ ಸೆರೆಸ್ ಕ್ವೆರಿಡೋಸ್ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಯಿರಿ: Si sospechas que puedes estar dejándote llevar por las distorsiones cognitivas, también puedes abordar este tema con alguien de confianza. ಟೆ ಆಯುಡಾರ್ ಎ ಕಾನ್ಟೆಂಪ್ಲರ್ ಟು ಸಿಟ್ಯುಯಾಸಿಯೊನ್ ಮಾಸ್ ಆಬ್ಜೆಟಿವಮೆಂಟ್.

ಪೋರ್ ಸಿಯೆರ್ಟೊ, ಎ ವೆಸೆಸ್ ನೋ ಎಸ್ ಸೆನ್ಸಿಲ್ಲೊ ಟ್ರಾಟರ್ ಕಾನ್ ಪರ್ಸನಾಸ್ ಕಾನ್ ಡಿಸ್ಟೋರ್ಶನ್ಸ್ ಕಾಗ್ನಿಟಿವಾಸ್. Aún así, es preciso que recordemos el malestar que estos errores del razonamiento causan y Seamos empáticas con ellas. ಕ್ಯುಲ್ಕ್ವಿರಾ ಪ್ಯೂಡೆ ಟೆನರ್ ಎಸ್ಟೋಸ್ ಪೆನ್ಸಾಮಿಂಟೋಸ್ ಇರಾಶಿಯೋನೆಲ್ಸ್ ಎನ್ ಅನ್ ಮೊಮೆಂಟೋ ಡಾಡೋ. ಸೆರ್ ಡೆಮಾಸಿಯಾಡೋ ಕ್ರಿಟಿಕೋಸ್ ಕಾನ್ ಲಾಸ್ ಡೆಮಾಸ್ ಎನ್ ಎಸ್ಟೋಸ್ ಕ್ಯಾಸೋಸ್, ಪ್ರಿಸಿಯೊನಾರ್ಲೋಸ್ ಒ ಎನ್ಫಡಾರ್ನೋಸ್ ಕಾನ್ ಎಲ್ಲೋಸ್ ಪ್ರಾಬಬಲ್ಮೆಂಟ್ ಎಂಪಿಯೋರ್ ಲಾ ಸಿಟ್ಯುಯಾಸಿಯಾನ್.

ಕಾನ್ಸೆಜೋಸ್ ಪ್ಯಾರಾ ಎವಿಟರ್ ಲಾಸ್ ಡಿಸ್ಟೋರ್ಶನ್ಸ್ ಕಾಗ್ನಿಟಿವಾಸ್

1. Recuerda que es posible cambiar tu forma de pensar

ಲಾಸ್ ಮಲಾಸ್ ಎಕ್ಸ್‌ಪೀರಿಯೆನ್ಸಿಯಾಸ್ ಪೋರ್ ಲಾಸ್ ಕ್ಯು ಪಸಾಮೊಸ್ ಎ ಲೊ ಲಾರ್ಗೊ ಡೆಲ್ ಸಿಕ್ಲೊ ವೈಟಲ್ ಪ್ಯೂಡೆನ್ ಮಾರ್ಕಾರ್ನೋಸ್. ಅಲ್ಗುನಾಸ್ ಸನ್ ವಿಶೇಷ ಡ್ಯೂರಾಸ್ ವೈ ಎಸ್ ಇಂಪಾಸಿಬಲ್ ಓಲ್ವಿಡರ್ಲಾಸ್ ಡಿ ಅನ್ ದಿಯಾ ಪ್ಯಾರಾ ಓಟ್ರೋ. ಇಲ್ಲ ಪೊಡೆಮೊಸ್ ಕ್ಯಾಂಬಿಯಾರ್ ಎಲ್ ಪಸಾಡೊ, ಪೆರೊ ಸಿ ಎಸ್ಕೊಗರ್ ನ್ಯೂಸ್ಟ್ರಾ ಆಕ್ಟಿಟುಡ್ ವೈ ಕ್ವೆ ಎನ್ಫೋಕ್ ಡೆಸೆಮೊಸ್ ಅಡಾಪ್ಟರ್ ಎನ್ ಎಲ್ ಫ್ಯೂಚುರೊ.

ನೋ ಕಾನ್ಸೆಗ್ಯುರೆಮೊಸ್ ಡೆಶಾಸೆರ್ನೋಸ್ ಡಿ ನ್ಯೂಸ್ಟ್ರಾಸ್ ಡಿಸ್ಟೋರ್ಶನ್ಸ್ ಕಾಗ್ನಿಟಿವಾಸ್ ಸಿನ್ ಎಸ್ಫ್ಯೂರ್ಜೊ, ಆಂಕ್ ಇಎಸ್ ಪಾಸಿಬಲ್ ಲೋಗ್ರಾರ್ಲೋ ಕಾನ್ ಪರ್ಸೆವೆರಾನ್ಸಿಯಾ ವೈ ಮುಚ್ಯಾಸ್ ಗಾನಸ್. ಪ್ಯುಡೆಸ್ ಪ್ರೊಬಾರ್ ಎ ಬಸ್ಕಾರ್ ಆರ್ಗ್ಯುಮೆಂಟಸ್ ಪಾಸಿಟಿವೋಸ್ ಕ್ಯು ಕಾಂಟ್ರಾಡಿಗನ್ ಟುಸ್ ಪೆನ್ಸಾಮಿಂಟೋಸ್ ನೆಗಾಟಿವೋಸ್ ಒ ಇರಾಶಿಯೋನೇಲ್ಸ್. ಸೆಗುರೊ ಕ್ಯು ಅಕಾಬಾಸ್ ಅಡಾಪ್ಯಾಂಡೊ ಒಟ್ರೊ ಪುಂಟೊ ಡಿ ವಿಸ್ಟಾ ಮಾಸ್ ಬೆನೆಫಿಸಿಯೊಸೊ.

2. ಕ್ಯುಡಾ ತು ಲೆಂಗ್ವಾಜೆ

ಈ ಲೇಖನದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿ. ವೈ ಟು, ¿ಅಬ್ಸರ್ವ್ಸ್ ಫ್ರೆಕ್ಯೂಂಟೆಮೆಂಟೇಟ್ ಡಿಸ್ಟೋರ್ಶನ್ಸ್ ಕಾಗ್ನಿಟಿವಾ? ಟೆ ಇನ್ವಿಟಮೋಸ್ ಎ ಕಾಮೆಂಟರ್ ಸಿ ಟೆ ಹ್ಯಾಸ್ ಕ್ವೆಡಾಡೋ ಕಾನ್ ಅಲ್ಗುನಾ ಡುಡಾ ಒ ಡೆಸಿಯಾಸ್ ಹ್ಯಾಸರ್ ಅಲ್ಗುನಾ ಅಪೋರ್ಟಸಿಯೋನ್ ಸೋಬ್ರೆ ಈ ಟೆಮಾ.

ಲಾ ಪ್ರಿನ್ಸಿಪಾಲ್ ಫ್ಯೂಯೆಂಟೆ ಡಿ ಎಸ್ಟೆ ಆರ್ಟಿಕುಲೊ ಎಸ್:

RUIZ, MA, DÍAZ, MI & VILLALOBOS, A. (2012). ಮ್ಯಾನ್ಯುಯಲ್ ಡಿ ಟೆಕ್ನಿಕಾಸ್ ಡಿ ಇಂಟರ್ವೆನ್ಸಿಯಾನ್ ಕಾಗ್ನಿಟಿವೋ ಕಂಡಕ್ಚುಲ್ಸ್. ಬಿಲ್ಬಾವೊ: ಡೆಸ್ಕ್ಲೀ ಡಿ ಬ್ರೌವರ್